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张国强在电视剧《我的兄弟叫顺溜》中演司令陈大雷，《士兵突击》中，扮演钢七连连长高城、《我的团长我的团》中扮演迷龙，一个个军人形象，让他这个东北男人的铮铮铁骨和乐观天性表现得淋漓尽致。这些年来，张国强一直没有停止拼搏，他旺盛的创作精力，得益于健康的体魄。游泳、健身、痴迷戏剧、钓鱼等等爱好，给他的生活增添了色彩和欢乐。他说：“健康其实就是神清气爽，就是快乐的一种状态。”
痴迷戏剧，涵养性情
生于1969年的张国强从小在戏院里长大，有一副唱戏的好嗓子。出身于戏曲世家，外公是评剧界的腕儿，母亲是名角，父亲也是戏曲演员。上世纪70年代，他经常去戏院里看父母演戏，令他难忘的是母亲对戏曲的痴迷。从小到大张国强一直在戏曲的环境里耳濡目染。“父母天天在家里放戏曲唱片，不想听都不行，听着听着也就会了。”
我们在电视剧《我的团长我的团》中，看到了张国强出彩的表演：他在戏中把京剧、评剧、二人转、黄梅戏、越剧、花鼓戏等多门戏曲串在一起表演，让我们感觉他太有戏剧天分了。他说。戏和娱乐同出一源，我国最早的戏台就叫“乐亭”。皖北有种地方戏，当地人就叫它“拉魂腔”，太迷人了，简直可把人的魂儿给拉走。你能说戏剧对人的滋补与疗效不如药物吗？药，只能治人体生理疾病：戏，不单能净化灵魂，治人精神痼疾，且个人生理、心理皆有疗效。
平时在家时，张国强除了听戏剧唱片，就爱待在家里看电视、上网，要不就干些力所能及的家务活。他说：“我收拾屋子，一间一间地收拾，好像自己是在房间里旅行！心情特别安静。”
张国强身边的工作人员介绍，他是天生的乐天派，和蔼可亲，很少有见他沮丧的，就算沮丧也只是一会儿就又会振作起来了。可能是他一直对生活上的期望很简单，事实上他也是这样做的。比如，他特别希望亲人们能平平安安的，这就是他的福气吧。他因为常年在外地拍戏，能陪伴在家人身边的时间并不多，但张国强总是很牵挂他们的。他说，“每次回佳木斯前，我都会抽出很长时间为他们买些东西，从服装到大小生活日用品等等我都会精心选购，我是家里的顶梁柱，我应当让他们生活得最好。”
同时，张国强是个快乐的人，因为他挺懂得满足的，知足者常乐！他说，“其实我很喜欢相对随性些的生活，比如，逛街、出去吃饭，我就是我，不希望自己被墨镜、鸭舌帽束缚起来，同样也希望影迷们了解生活中的我，这些最真实。我依然喜爱街边的大排档，和朋友们在一起，一杯啤酒，一碟小菜，和友人闲聊，放松下来的感觉很好。”
垂钓养生，减轻疲劳
“我爸最大的嗜好就是钓鱼。每年一开江，他就开始整理渔具，而且这个季节也是他一年当中最开心、最容光焕发的季节。我记得每年的暑假，他就爱骑上单车带我一起去钓鱼。即使骑上十几公里也不觉得有多累，到了江河瑚汊边，那简直是一种乐趣，远离城市的喧嚣，接地气，呼吸到馥郁清新的空气。一竿、一漂、盼傻鱼上钩，何等安逸，不知不觉中，晒了太阳，锻炼了腰身，接了地气，强过每天坐在家里吃维生素D+钙片。钓鱼时讲究静中有动，动中有静，动静结合。我垂钓习惯于立姿。一站就是三四个小时，最多长达七八个小时，起初有腰酸腿痛之感，时间一长上述症状全无。在垂钓的过程中，能较好地促使周身血液的循环，适时变换上、下肢的姿势，将拳、舞动作有机地糅合于垂钓之中，这又能起到全身运动的目的，胃口好、睡眠香、精神足。”谈起垂钓养生时，他的话语还满是对父亲的思念之情。“钓鱼需要耐心、细心和专心，我父亲曾多次告诫我，这对养成活泼开朗而又稳重含蓄的性格很有帮助。钓鱼不仅在于钩到鱼，更在于怡养心情，什么烦恼，什么不如意，统统忘之脑后，达到静心怡神，陶冶情操和磨炼意志的功效。镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用。后来，我因为拍戏太忙，这个爱好也就停了。但若有时间还是想去垂钓。目的不在于收获多少，而重在乐趣上，有时即使一条鱼未上钩，同样是美滋滋、乐悠悠。”他说。
健身、慢跑，强健体魄
“现在大段的休息时间很少，所以我很珍惜睡觉的时间。睡到自然醒，一般上午10点左右吧。然后就在家看看盘，连续看好几张。只要有时间我就去健身，喜欢健身。我去的那个健身房是一个朋友开的。刚来健身时，我发现来这里健身的大部分是大学生，还有亚非拉第三世界的留学生。健身房空气不是很好，人太多，但这个健身房的气氛却特别好。我有一年多没练了，原来可以举起的重量现在得用吃奶的劲，不过恢复几天就没问题了。跑步、跳绳，先得热身，然后我上跑步机开始有步骤地练习。通过一段时间的锻炼，我感觉人瘦多了。只要是有时间我就去那里，风雨无阻！让自己有个健康的身体，为将来，为自己。若无足够的时间去健身房也不用担心，通过一些简单的动作，也能达到目的。如扎马步有助于锻炼平衡感，特别是对中老年人有好处。具体做法是，两脚平行站立，与肩同宽，身体挺直，吸气，呼气时膝盖弯曲，将意识集中在肚脐下5厘米的点上，放慢呼吸。每天练习，还可以预防关节疾病。有意识地控制、调整呼吸，做一做呼吸操，对健康也大有好处。应注意的是，呼吸操虽不是剧烈运动，也要循序渐进，尤其是对于肺功能极差的患者，不要急于求成，可先从缩唇呼吸开始，再逐渐进行呼吸操的锻炼。总之，要贵在坚持。”他说。“但我还是没有坚持下去。从去年开始我就不经常去了，我特意买了一辆自行车。回到上海的家里没事时，我会骑车出去锻炼一下。这样挺好，自行车可以到很多汽车开不到的地方，这样既了解了上海的弄堂，也达到了锻炼身体的目的，你看，多好，很舒服。
在平时空闲的时间里练习健腹肌轮外，为了有强健的体魄，张国强也喜欢一些需要耐性的运动，比如慢跑。他认为慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。总之，长期坚持锻炼，既改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高，还可以让整个身体得到充分的锻炼。感觉特清爽。
痴迷戏剧，涵养性情
生于1969年的张国强从小在戏院里长大，有一副唱戏的好嗓子。出身于戏曲世家，外公是评剧界的腕儿，母亲是名角，父亲也是戏曲演员。上世纪70年代，他经常去戏院里看父母演戏，令他难忘的是母亲对戏曲的痴迷。从小到大张国强一直在戏曲的环境里耳濡目染。“父母天天在家里放戏曲唱片，不想听都不行，听着听着也就会了。”
我们在电视剧《我的团长我的团》中，看到了张国强出彩的表演：他在戏中把京剧、评剧、二人转、黄梅戏、越剧、花鼓戏等多门戏曲串在一起表演，让我们感觉他太有戏剧天分了。他说。戏和娱乐同出一源，我国最早的戏台就叫“乐亭”。皖北有种地方戏，当地人就叫它“拉魂腔”，太迷人了，简直可把人的魂儿给拉走。你能说戏剧对人的滋补与疗效不如药物吗？药，只能治人体生理疾病：戏，不单能净化灵魂，治人精神痼疾，且个人生理、心理皆有疗效。
平时在家时，张国强除了听戏剧唱片，就爱待在家里看电视、上网，要不就干些力所能及的家务活。他说：“我收拾屋子，一间一间地收拾，好像自己是在房间里旅行！心情特别安静。”
张国强身边的工作人员介绍，他是天生的乐天派，和蔼可亲，很少有见他沮丧的，就算沮丧也只是一会儿就又会振作起来了。可能是他一直对生活上的期望很简单，事实上他也是这样做的。比如，他特别希望亲人们能平平安安的，这就是他的福气吧。他因为常年在外地拍戏，能陪伴在家人身边的时间并不多，但张国强总是很牵挂他们的。他说，“每次回佳木斯前，我都会抽出很长时间为他们买些东西，从服装到大小生活日用品等等我都会精心选购，我是家里的顶梁柱，我应当让他们生活得最好。”
同时，张国强是个快乐的人，因为他挺懂得满足的，知足者常乐！他说，“其实我很喜欢相对随性些的生活，比如，逛街、出去吃饭，我就是我，不希望自己被墨镜、鸭舌帽束缚起来，同样也希望影迷们了解生活中的我，这些最真实。我依然喜爱街边的大排档，和朋友们在一起，一杯啤酒，一碟小菜，和友人闲聊，放松下来的感觉很好。”
垂钓养生，减轻疲劳
“我爸最大的嗜好就是钓鱼。每年一开江，他就开始整理渔具，而且这个季节也是他一年当中最开心、最容光焕发的季节。我记得每年的暑假，他就爱骑上单车带我一起去钓鱼。即使骑上十几公里也不觉得有多累，到了江河瑚汊边，那简直是一种乐趣，远离城市的喧嚣，接地气，呼吸到馥郁清新的空气。一竿、一漂、盼傻鱼上钩，何等安逸，不知不觉中，晒了太阳，锻炼了腰身，接了地气，强过每天坐在家里吃维生素D+钙片。钓鱼时讲究静中有动，动中有静，动静结合。我垂钓习惯于立姿。一站就是三四个小时，最多长达七八个小时，起初有腰酸腿痛之感，时间一长上述症状全无。在垂钓的过程中，能较好地促使周身血液的循环，适时变换上、下肢的姿势，将拳、舞动作有机地糅合于垂钓之中，这又能起到全身运动的目的，胃口好、睡眠香、精神足。”谈起垂钓养生时，他的话语还满是对父亲的思念之情。“钓鱼需要耐心、细心和专心，我父亲曾多次告诫我，这对养成活泼开朗而又稳重含蓄的性格很有帮助。钓鱼不仅在于钩到鱼，更在于怡养心情，什么烦恼，什么不如意，统统忘之脑后，达到静心怡神，陶冶情操和磨炼意志的功效。镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用。后来，我因为拍戏太忙，这个爱好也就停了。但若有时间还是想去垂钓。目的不在于收获多少，而重在乐趣上，有时即使一条鱼未上钩，同样是美滋滋、乐悠悠。”他说。
健身、慢跑，强健体魄
“现在大段的休息时间很少，所以我很珍惜睡觉的时间。睡到自然醒，一般上午10点左右吧。然后就在家看看盘，连续看好几张。只要有时间我就去健身，喜欢健身。我去的那个健身房是一个朋友开的。刚来健身时，我发现来这里健身的大部分是大学生，还有亚非拉第三世界的留学生。健身房空气不是很好，人太多，但这个健身房的气氛却特别好。我有一年多没练了，原来可以举起的重量现在得用吃奶的劲，不过恢复几天就没问题了。跑步、跳绳，先得热身，然后我上跑步机开始有步骤地练习。通过一段时间的锻炼，我感觉人瘦多了。只要是有时间我就去那里，风雨无阻！让自己有个健康的身体，为将来，为自己。若无足够的时间去健身房也不用担心，通过一些简单的动作，也能达到目的。如扎马步有助于锻炼平衡感，特别是对中老年人有好处。具体做法是，两脚平行站立，与肩同宽，身体挺直，吸气，呼气时膝盖弯曲，将意识集中在肚脐下5厘米的点上，放慢呼吸。每天练习，还可以预防关节疾病。有意识地控制、调整呼吸，做一做呼吸操，对健康也大有好处。应注意的是，呼吸操虽不是剧烈运动，也要循序渐进，尤其是对于肺功能极差的患者，不要急于求成，可先从缩唇呼吸开始，再逐渐进行呼吸操的锻炼。总之，要贵在坚持。”他说。“但我还是没有坚持下去。从去年开始我就不经常去了，我特意买了一辆自行车。回到上海的家里没事时，我会骑车出去锻炼一下。这样挺好，自行车可以到很多汽车开不到的地方，这样既了解了上海的弄堂，也达到了锻炼身体的目的，你看，多好，很舒服。
在平时空闲的时间里练习健腹肌轮外，为了有强健的体魄，张国强也喜欢一些需要耐性的运动，比如慢跑。他认为慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。总之，长期坚持锻炼，既改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高，还可以让整个身体得到充分的锻炼。感觉特清爽。