当今，面对汹涌而至的“肥胖潮”和流行苗条身材的时尚风气，社会上五花八门的减肥方式应运而生，其中不乏夸大其词、虚假的，甚至像“甩脂仪”等危害健康的广告充塞市场，让人真假难辨、无所适从。如何选择科学、健康、有效的减肥方式，是摆在梦想窈窕身材女性面前的一道难题。
　　
　　瑜伽减肥
　　
　　瑜伽是一项身心一体的运动，更是一种修行。瑜伽的内容神秘复杂，需要专业导师的引领。瑜伽各种独特体位的主要目的在于训练脑部、脊柱、腺体与内脏器官以及深呼吸与冥想目标部位，有助于身心健康。瑜伽修炼需要长期的耐心和时间。瑜伽不是一项减肥运动。然而，一方面，瑜伽包括肩立与鱼跃龙门等体位运动，能增强身体的新陈代谢；另一方面，瑜伽倡导清淡且分量少的食物，包括新鲜而生的水果、蔬菜以及全麦与坚果等，远离热量丰富的肉类、酒精，从而影响体重。
　　健康指数★★★★有效指数★★
　　
　　SPA减肥
　　
　　从西方引进的以植物精油为主要原料的水疗、芳香疗法受到一些时尚人士的推崇，结合中医按摩，有的还使用远红外线太空仓，用于人体美容。它借助精油渗透人体皮肤，促进血液循环和淋巴系统的排毒，在改善皮肤质量和消除疲劳的同时，还有一定的减肥效果。
　　健康指数★★★★★有效指数★
　　
　　手术减肥
　　
　　目前流行的外科手术减肥有内镜胃体缩小、皮下脂肪切除、脂肪抽吸等。这些外科手术主要针对那些重度肥胖症患者，如施行内镜胃体缩小手术，使胃内容积减小，有效降低进食量，通过减少能量吸收而达到减肥目的。外科手术减肥不仅费用昂贵，手术不当还会留下一些后遗症。一般肥胖者尽可能避免手术减肥。
　　健康指数★有效指数★★★★★
　　
　　运动减肥
　　
　　通过大运动量将脂肪转化为热量消耗，从而达到减肥的目的，像长跑、疾走、跳舞等全身剧烈运动。然而，并非人人奏效。一是因为达不到足够的运动量，脂肪不会燃烧转化；二是难以持之以恒；三是许多女性喜欢“窈窕”而不是“健美”的身材。一旦运动不能坚持，减肥硕果不但不能保存，反而强烈反弹。一般的慢跑、走路等运动，有利于维护身材，但不能有效减肥。
　　健康指数★★★★★　有效指数★★★★
　　
　　仪器减肥
　　
　　以中医经络学说为基础的高科技数码仪器，利用微电脑脉冲输出各种生物电磁波，通过调整人体能量代谢，纠正机体代谢和能量转化失衡，促进淋巴系统排毒，提高人体新陈代谢的强度和效率，促使体内多余的脂肪分解，消除多余脂肪，有效控制脂肪合成，从而达到减重的效果。
　　健康指数★★★★　有效指数★★★
　　
　　针灸减肥
　　
　　通过针刺人体某些穴位调整人体的代谢功能和内分泌功能。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，减少食欲，达到减肥的目的。针灸减肥可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等一些临床症状，均属正常现象。如果出现眩晕、疼痛、恶心等不良反应，应立即中断，防止发生危险。针灸减肥通常春夏见效较快。期间，如增加适量运动、节食等会使减肥效果更明显。针灸减肥是一个渐进的过程，指望扎几针身材变窈窕是不现实的。
　　健康指数★★　有效指数★★★
　　
　　综合减肥
　　
　　依据中医经络学说、被动式运动理论及减肥相关医学理论，最新研制的一整套的现代高科技数码物理仪器对不同类型肥胖者输出不同强度和脉宽参数的微电流脉冲，与人体生物电产生共振，引起肌肉收缩，纠正机体代谢和能量转化失衡，促使体内多余的脂肪快速转化，有效燃烧分解脂肪，增强机体消耗并有效控制脂肪合成，疏通经络，调节肠胃，加强胆汁分泌，排出体内毒素。再综合运用精油穴位按摩、远红外线太空仓等多种方法，实现健康高效的减肥效果。
　　健康指数★★★★有效指数★★★★★