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【摘 要】这个学生面临中考，学习压力很大，近期感觉很焦虑，总会莫名其妙的发火，学习效率也不高，总担心自己考不好。上课注意力也不能完全集中注意力。自己也发现了这种状况不太好，但自己不知道该怎么办。通过高效率学习训练，让孩子达到了一个好的学习状态，问题基本解决。
【关键词】学习焦虑;发脾气;注意力分散;考试焦虑
1.一般资料
（1）人口学资料：赵某，女，15岁，大庆五十二中初四一名女生，班级干部，独生子。
（2）个人成长史：从小到大都比较顺利，没有遇到太大的挫折，被老师、家长称作好孩子。和同学、老师关系处理得也很好。初三以前没有遇到太大的问题。
（3）精神状态：整个人感觉不是很自信，学习状态不是特别好，表现的比较紧张、焦虑，显得整个人心事很重。
2.评估与诊断
（1）初步诊断为一般性学习问题。
（2）诊断依据：①由具体事件引起，因为学习压力大，自身没有很好的调节，导致学习效率低下，影响了情绪情感。②事件紧局限在学习上，没有出现泛化，她的社会功能良好，和父母、老师、同学关系融洽。语言表达准确、思路清晰，有良好的自我认识和判断能力。
（3）鉴别诊断：①该学生知情意统一，主客观一致，个性稳定。②该学生的情绪反应由现实情境引发，没有泛化。情绪持续时间短，社会功能基本不受影响，可以排除神经症性心理问题和严重心理问题。
3.辅导目标的制定
根据以上的评估与诊断，与来访者协商，确定以下辅导目标：
（1）具体目标与近期目标：①去除掉负性情绪，保证一个好的学习状态。②提高课堂学习和写作业时的注意力。③缓解考试焦虑情绪。
（2）长期目标和最终目标：帮助来访者完善自我，更多的认识自我，了解自我。增强抗挫折能力，加强自信。
4.辅导方法及原理
辅导安排。
辅导时间：每周一次，每次60分钟左右，共4次。
5.辅导过程
具体辅导过程：
5.1第一次辅导：
时间：2019年3月6日中午
地点：心理辅导室
目的：了解赵某的基本人口学资料，了解她的求助动机，讲解我所运用的训练方法的原理和根据，以此打消来访者的顾虑。
方法：摄入性谈话
流程：
（1）填写资料统计表，介绍辅导中的有关事项与规则。
（2）通过谈话了解赵某的个人基本情况，探寻其学习问题产生的的原因及改变意愿。
（3）向来访者讲述我所运用的训练方式的原理，它是通过什么起的作用，跟她讲头脑理论，让来访者清楚明了，打消顾虑。
（4）共同制定辅导目标。
（5）给来访者留作业，觉察自己的情绪，什么情况下，自己情绪容易不受控制，想一想最近有没有让自己不开心的事件。
5.2第二次辅导：
时间：2019.3.12中午
地点：心理辅导室
目的：处理负性情绪，有一个好的学习状态
方法：感受性测试 渐进式放松 “下楼梯”加深
流程：
（1）我先做了一个感受性测试，“抬手法”，自述手臂很沉。
（2）我用了漸进式放松进行导入。
（3）因为抬手测试发现手臂没有自然下落，表示放松的不是太好，然后“下楼梯”加深。
（4）让赵某想象一个最近或是一直以来困扰的事件，孩子很快想像出来了，并给事件打了9分，然后我暗示打开了她头顶的“烟囱穴”并把这些负性情绪排出体外，她自述这些负性情绪颜色是灰色的，形状是三角形的，无味。我等待一会，再问，她说颜色变淡了，再次给自己此时情绪打分，结果为2分，然后暗示关闭“烟囱穴”，让其想象开心事件，赋值此时的情绪为9分，想像带着9分的快乐情绪回到刚才让你不开心的事件中去，再打分为1分。然后睁眼，水晶球固化。
（5）催眠后暗示，唤醒。醒来后感觉，压力减轻了好多，心情也好了很多，很开心。
5.3第三次辅导：
时间：2019年3月25日中午
地点：心理辅导室
目的：提高专注力水平
方法：渐进式导入，“百会穴”加深
流程：
（1）用渐进式导入放松状态。
（2）用“百会穴”加深放松状态。
（3）让被试在放松状态下背书，制造噪音，观察被试的反应。
（4）测试被试的背书效果。
（5）唤醒前暗示，唤醒。
（6）老师和学生探讨做放松过程中，在指导语例如语速语调上有无不满意及不理解的地方。
5.4第四次辅导：
时间：2019年4月2日中午
地点：心理辅导室
目的：训练如何应对考试，处理考试焦虑情绪
方法：“水晶球”导入，“百会穴”加深
流程：
（1）“水晶球”导入到放松状态。
（2）用“百会穴”加深放松状态。
（3）想象考试场景，模拟考试中可能出现的问题，在潜意识中植入她处理问题的方法。
（4）唤醒前暗示，唤醒。
6.辅导效果评估
（1）来访者自评：
自述最近情绪、学习状态都很好，没有什么问题。也能够淡然面对自己学习成绩，自述只要尽力就好不去强求什么名次，这样压力就会小很多。注意力有了很大提高，上课听讲和写作业不会出现莫名其妙的分心了。考试焦虑也缓解了很多，不会再纠结一道自己不会的题，从而影响自己整个考试状态了。
（2）辅导老师观察：
微笑又重新回到了她的脸上，从她的谈话中感受到了她的改变，整个人变的更加阳光、自信了。感觉到好多学习状态又重新回到了她的身上。
（3）教师报告：
孩子在初四中考第二次模拟考试中，拿到了到了年组第四的好名次。
（4）同学反馈：
更加爱说话了，更加爱笑了，整个人阳光了好多。
7.辅导感悟
初四对于孩子来说是个关键时期，作为老师、家长我们要懂得一点心理学知识，及时掌握，了解孩子目前的状态，帮助孩子处理掉她可能遇到的问题，或是请更加专业的人士帮助孩子处理问题。孩子的学习需要有好的状态，学习状态好了，成绩好只是副产品。我们要在孩子最需要帮助的时候助力孩子，给他们以支持，让他们能够乘风破浪，扬帆远航！
【关键词】学习焦虑;发脾气;注意力分散;考试焦虑
1.一般资料
（1）人口学资料：赵某，女，15岁，大庆五十二中初四一名女生，班级干部，独生子。
（2）个人成长史：从小到大都比较顺利，没有遇到太大的挫折，被老师、家长称作好孩子。和同学、老师关系处理得也很好。初三以前没有遇到太大的问题。
（3）精神状态：整个人感觉不是很自信，学习状态不是特别好，表现的比较紧张、焦虑，显得整个人心事很重。
2.评估与诊断
（1）初步诊断为一般性学习问题。
（2）诊断依据：①由具体事件引起，因为学习压力大，自身没有很好的调节，导致学习效率低下，影响了情绪情感。②事件紧局限在学习上，没有出现泛化，她的社会功能良好，和父母、老师、同学关系融洽。语言表达准确、思路清晰，有良好的自我认识和判断能力。
（3）鉴别诊断：①该学生知情意统一，主客观一致，个性稳定。②该学生的情绪反应由现实情境引发，没有泛化。情绪持续时间短，社会功能基本不受影响，可以排除神经症性心理问题和严重心理问题。
3.辅导目标的制定
根据以上的评估与诊断，与来访者协商，确定以下辅导目标：
（1）具体目标与近期目标：①去除掉负性情绪，保证一个好的学习状态。②提高课堂学习和写作业时的注意力。③缓解考试焦虑情绪。
（2）长期目标和最终目标：帮助来访者完善自我，更多的认识自我，了解自我。增强抗挫折能力，加强自信。
4.辅导方法及原理
辅导安排。
辅导时间：每周一次，每次60分钟左右，共4次。
5.辅导过程
具体辅导过程：
5.1第一次辅导：
时间：2019年3月6日中午
地点：心理辅导室
目的：了解赵某的基本人口学资料，了解她的求助动机，讲解我所运用的训练方法的原理和根据，以此打消来访者的顾虑。
方法：摄入性谈话
流程：
（1）填写资料统计表，介绍辅导中的有关事项与规则。
（2）通过谈话了解赵某的个人基本情况，探寻其学习问题产生的的原因及改变意愿。
（3）向来访者讲述我所运用的训练方式的原理，它是通过什么起的作用，跟她讲头脑理论，让来访者清楚明了，打消顾虑。
（4）共同制定辅导目标。
（5）给来访者留作业，觉察自己的情绪，什么情况下，自己情绪容易不受控制，想一想最近有没有让自己不开心的事件。
5.2第二次辅导：
时间：2019.3.12中午
地点：心理辅导室
目的：处理负性情绪，有一个好的学习状态
方法：感受性测试 渐进式放松 “下楼梯”加深
流程：
（1）我先做了一个感受性测试，“抬手法”，自述手臂很沉。
（2）我用了漸进式放松进行导入。
（3）因为抬手测试发现手臂没有自然下落，表示放松的不是太好，然后“下楼梯”加深。
（4）让赵某想象一个最近或是一直以来困扰的事件，孩子很快想像出来了，并给事件打了9分，然后我暗示打开了她头顶的“烟囱穴”并把这些负性情绪排出体外，她自述这些负性情绪颜色是灰色的，形状是三角形的，无味。我等待一会，再问，她说颜色变淡了，再次给自己此时情绪打分，结果为2分，然后暗示关闭“烟囱穴”，让其想象开心事件，赋值此时的情绪为9分，想像带着9分的快乐情绪回到刚才让你不开心的事件中去，再打分为1分。然后睁眼，水晶球固化。
（5）催眠后暗示，唤醒。醒来后感觉，压力减轻了好多，心情也好了很多，很开心。
5.3第三次辅导：
时间：2019年3月25日中午
地点：心理辅导室
目的：提高专注力水平
方法：渐进式导入，“百会穴”加深
流程：
（1）用渐进式导入放松状态。
（2）用“百会穴”加深放松状态。
（3）让被试在放松状态下背书，制造噪音，观察被试的反应。
（4）测试被试的背书效果。
（5）唤醒前暗示，唤醒。
（6）老师和学生探讨做放松过程中，在指导语例如语速语调上有无不满意及不理解的地方。
5.4第四次辅导：
时间：2019年4月2日中午
地点：心理辅导室
目的：训练如何应对考试，处理考试焦虑情绪
方法：“水晶球”导入，“百会穴”加深
流程：
（1）“水晶球”导入到放松状态。
（2）用“百会穴”加深放松状态。
（3）想象考试场景，模拟考试中可能出现的问题，在潜意识中植入她处理问题的方法。
（4）唤醒前暗示，唤醒。
6.辅导效果评估
（1）来访者自评：
自述最近情绪、学习状态都很好，没有什么问题。也能够淡然面对自己学习成绩，自述只要尽力就好不去强求什么名次，这样压力就会小很多。注意力有了很大提高，上课听讲和写作业不会出现莫名其妙的分心了。考试焦虑也缓解了很多，不会再纠结一道自己不会的题，从而影响自己整个考试状态了。
（2）辅导老师观察：
微笑又重新回到了她的脸上，从她的谈话中感受到了她的改变，整个人变的更加阳光、自信了。感觉到好多学习状态又重新回到了她的身上。
（3）教师报告：
孩子在初四中考第二次模拟考试中，拿到了到了年组第四的好名次。
（4）同学反馈：
更加爱说话了，更加爱笑了，整个人阳光了好多。
7.辅导感悟
初四对于孩子来说是个关键时期，作为老师、家长我们要懂得一点心理学知识，及时掌握，了解孩子目前的状态，帮助孩子处理掉她可能遇到的问题，或是请更加专业的人士帮助孩子处理问题。孩子的学习需要有好的状态，学习状态好了，成绩好只是副产品。我们要在孩子最需要帮助的时候助力孩子，给他们以支持，让他们能够乘风破浪，扬帆远航！