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思维在上面，习惯在下面
……你可以将人的大脑想象成一颗洋葱，由一层一层的细胞组成，然后是离头皮最近的外层部分，从进化的角度看，这部分通常是最近才产生的。你要是梦见新发明或者被朋友的笑话逗乐，这是你的大脑外层部分在工作，也是思维产生的最复杂的地方。
在大脑深处，靠近脑干，也就是脊柱和大脑结合的部位，这里有更老、更原始的结构，它们控制着你的自动行为。比如呼吸吞咽……大脑骨的中心是一个高尔夫球大小的组织块，这个组织与鱼类、爬行动物或哺乳动物脑部的一样，这就是基底核，是细胞组成的一个椭圆形组织……
20世纪90年代，麻省理工学院开始思考基底核是否也与人的习惯紧密相关……
（《习惯的力量》【美】查尔斯·都西格 中信出版社 2013年4月第一版 13页）
……仿佛是头几次老鼠在探索迷宫，大脑必须全力工作来分析新信息，而经过几天重复走同一条路之后，老鼠不再需要去挠墙或去嗅周围的气味了，所以与抓挠以及嗅闻相关的脑部活动停了下来。老鼠不需要去选择怎么转弯，于是大脑的决策中心偃旗息鼓，它此时要做的就是回忆起找到巧克力的最快途径。不到一周，甚至和记忆有关的大脑结构都停止了活动。老鼠已经将在迷宫中快速通过的路线变成了自身的一部分，几乎都不需要去思考。
这种思维习惯化，也就是跑直线、左转、吃巧克力的活动，靠的是大脑的基底核，老鼠颅内的探测器表明了这一点。随着老鼠跑得越来越快，大脑工作得越来越少，基底核这一微小、原始的神经结构似乎取代了大脑的工作。基底核是回忆行为模式以及依此行动的核心，换言之，基底核甚至在大脑其他部分沉睡时都在储存生物的习惯。
（《习惯的力量》【美】查尔斯·都西格 中信出版社 2013年4月第一版 13页）
这些研究告诉我们，习惯与思维不在一个层面上，人的很多行为开始是需要思考的，脑细胞活动重点在外层，或者说“上面”，一旦重复多次，形成了固定模式，它就沉下去了，思维就把它交给基底核去自动控制了，大脑皮层则腾出手来，去处理新的信息。这当然是很聪明的策略，节约精力，节约能量，如果每个细小的行为都要由大脑皮层重新思考一遍，人早就累死了。但是这种大脑皮层与基底核的分工也有很大的弊端。一个弊端是，基底核有相对的独立性，万一沉到下面来的习惯是一个不良习惯、坏习惯，可就麻烦了，上面的指挥它已经不听了，这可能就是习惯难以改变的重要原因。第二个弊端是，人类的多数并不是热爱思考者，思想懒惰是很普遍的现象，既然基底核储存的习惯也能应付生活中的问题，上面的大脑皮层也就乐得清闲，把凡是能转包给基底核的事情都包出去，自己也就一天天僵化了。别的行业且不论，反正在学校里，总的趋势是不管教师、学生，都一天比一天懒于思考，我们快进入“基底核时代”了。
其实应试教育基本上就是“基底核式教育”，题海战术与训练老鼠的办法没有什么区别，就是把孩子训练得想都不用想，按习惯就可以把题目答对，这是应试的最高境界。你说这种孩子长大，处理新信息的能力能不下降吗？课改提出探究式教学，其实就是不断用一些新信息刺激学生的大脑，迫使他们的大脑外层活跃起来，不要只靠基底核生存，不要只靠自动化模式思考，只有这样，才能保持人大脑的活力和创造性。那些反对探究式教学的人应该反省一下，自己的基底核是否太忙碌了，而真正负责思考的大脑皮层，是否已经萎缩。我说的不是笑话，如果上述科学研究确是事实，那么，扫描这种人的大脑，肯定会发现他们负责思考的脑细胞区很寂静，一点都不忙。
思维在上面，习惯在下面，它们既有联系又相对独立，这非常重要。这就启发我们，如果一个人业已形成了某种坏习惯，要改变它，就必须找到从上至下的一个突破口，或者换个比喻，就是必须想办法恢复上层对下层的领导，不要脱钩。这可怎么做呢？
行为“组块化”——习惯形成的基础
一周以后，一旦老鼠熟悉了路线，急速前进变成了一种习惯，老鼠在穿越迷宫时，大脑没有什么活动。
这个过程被称为“组块化”，也就是大脑将一系列行为变成一种自动的惯常行为，而这是习惯形成的基础。我们每天的生活就靠这些行为组块（数量没有几百，也有几十）。有些很简单——你在把牙刷放进嘴里之前会习惯性地抹牙膏上去，有些则复杂一些，比如穿衣服或者给孩子准备午餐。
（《习惯的力量》【美】查尔斯·都西格 中信出版社 2013年4月第一版 15—16页）
科学家说习惯之所以出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。如果让大脑自由发挥，那大脑就会让几乎所有的惯常行为活动变成习惯，因为习惯能让大脑得到更多的休息。……所以人大脑的基底核发展出一套聪明的系统，能够决定什么时候让习惯来取代其他活动模式，什么时候让组块行为开始或停止。要想知道它是怎么运作的，请仔细观察老鼠的神经习惯，注意老鼠大脑最活跃的时候，也就是老鼠刚刚进入迷宫时，老鼠在隔板移动前听到咔嚓声时，以及在迷宫末端，它发现巧克力时。
（《习惯的力量》【美】查尔斯·都西格 中信出版社 2013年4月第一版 17页）
于是你就明白老年人为什么通常都比青年人保守了。他们脑子里储存的“组块”太多了，足够应付生活了，拿来就用，甚至想都不用想，多么省力！从上述实验可以看出，老鼠大脑最活跃的时候是面对新情况的时候，这时候需要思考和判断，人也是这样，既然我有现成的模块，我就无须面对新情况，我的头脑就始终处于“不活跃”状态，久而久之，用进废退，那个专门进行思考的大脑外层部分，也就锈住了。新老教师的情况也是这样。大学生刚走上讲台，相当于老鼠刚进迷宫，那正是大脑最活跃的时候，教了一阵，从老教师那里学了一套习惯动作，工作顺手了，脑袋却“休眠”了，剩下的只是身体的劳累。有的老师在培训班里诉苦说他遇到了一个从未遇到过的“乱班”或者“问题生”，我就会对他表示热烈祝贺，因为这就相当于你这个“老鼠”遇到了一个新的迷宫，正好刺激你的大脑负责思考的部位活跃起来，是难得的进步契机。为什么我很反对罚抄作业？就因为这是强行“组块化”，学生抄几遍之后，就全是机械动作了，只有这样他才能保护自己的神经系统。为什么我对厌学的学生不像很多教师那样义愤填膺、深恶痛绝？因为这很可能是他的大脑的一种自我保护。能通过引导启动学生大脑，那是我的本事，我若没有这本事，就应该宽容和等待，因为我其实不敢保证我的思维比他勤快多少，我比他占便宜的地方不过是多活了一些年，脑子底层多存了一些死板的“模块”而已。 总结我的工作，我写书，在网上和老师们讨论问题，几乎所有这些活动只是为了一件事——和教育上流行的一些“模块”作斗争，和教师的某些习惯行为作斗争。我用的办法很简单，就是提供新信息刺激读者的大脑皮质外层，刺激那些负责思考的部位，使它活跃起来，不至僵化。我相信对有些老师，这可能会有作用。我这么做还有一个个人目的，那就是避免自己的僵化。我看新书，思考问题，就可以避免每天只用大脑的“基底核”部分活着。这当然比单用习惯生活要费精力，但是比较快乐，有超越自我的感觉，而且算总账这反倒是最节约精力的，因为我们的很多习惯都是“少慢差费”的。
“你的大脑无法分别好习惯和坏习惯”
你的大脑无法分别好习惯和坏习惯，所以如果你有一个习惯，那么这个习惯会一直蛰伏在你的大脑内，等待正确的暗示和奖品的出现。
（《习惯的力量》【美】查尔斯·都西格 中信出版社 2013年4月第一版 19页）
我看到这句话以后，就一直在想这是什么意思。大脑怎么不能分辨好习惯坏习惯呢？比如一个人吸烟，他肯定知道这是坏习惯呀！看来这句话不是这个意思。我理解可能是这样的：当某种行为形成习惯以后，它就沉到大脑的下部去了，甚至可以说，它就与大脑的上层（这部分是负责思考的）“脱钩”了。这以后你告诉此人：“吸烟是坏习惯。”他完全能理解，也能记住，但是这判断只能停留在大脑表层，对沉到下层的习惯模块起不了作用了，就好像“政令出不了紫禁城”的样子。于是这个人的表现就是“说一套，做一套”，虚心接受，坚决不改。遇到这种情况，我们通常都会认为这是耍两面派，不诚实，这有可能是冤枉当事人了，因为他是情不自禁的，在一定意义上可以说是个受害者。
如果上述理论假设是对的，那么，我们面对学生屡教不改的不良习惯，
第一，就不会生那么大的气了，而且会有一种同情的态度。
第二，也就不会搞那么多“动之以情，晓之以理”了，因为动之以情也好，晓之以理也好，都是作用于学生大脑表层的，而他的习惯却在底层，情理都穿不透，等于白费。
第三，应该做的是采取具体措施，改变其习惯。
这个办法，我们后面要细说。
那么，改变大脑上层就完全没有作用吗？恐怕也不是，如果当事人有很强的信心，有比较坚强的意志，则他的大脑上层就穿透力比较强，可以指挥下层改变其模块。
这个问题，我们后面也要细说。
……你可以将人的大脑想象成一颗洋葱，由一层一层的细胞组成，然后是离头皮最近的外层部分，从进化的角度看，这部分通常是最近才产生的。你要是梦见新发明或者被朋友的笑话逗乐，这是你的大脑外层部分在工作，也是思维产生的最复杂的地方。
在大脑深处，靠近脑干，也就是脊柱和大脑结合的部位，这里有更老、更原始的结构，它们控制着你的自动行为。比如呼吸吞咽……大脑骨的中心是一个高尔夫球大小的组织块，这个组织与鱼类、爬行动物或哺乳动物脑部的一样，这就是基底核，是细胞组成的一个椭圆形组织……
20世纪90年代，麻省理工学院开始思考基底核是否也与人的习惯紧密相关……
（《习惯的力量》【美】查尔斯·都西格 中信出版社 2013年4月第一版 13页）
……仿佛是头几次老鼠在探索迷宫，大脑必须全力工作来分析新信息，而经过几天重复走同一条路之后，老鼠不再需要去挠墙或去嗅周围的气味了，所以与抓挠以及嗅闻相关的脑部活动停了下来。老鼠不需要去选择怎么转弯，于是大脑的决策中心偃旗息鼓，它此时要做的就是回忆起找到巧克力的最快途径。不到一周，甚至和记忆有关的大脑结构都停止了活动。老鼠已经将在迷宫中快速通过的路线变成了自身的一部分，几乎都不需要去思考。
这种思维习惯化，也就是跑直线、左转、吃巧克力的活动，靠的是大脑的基底核，老鼠颅内的探测器表明了这一点。随着老鼠跑得越来越快，大脑工作得越来越少，基底核这一微小、原始的神经结构似乎取代了大脑的工作。基底核是回忆行为模式以及依此行动的核心，换言之，基底核甚至在大脑其他部分沉睡时都在储存生物的习惯。
（《习惯的力量》【美】查尔斯·都西格 中信出版社 2013年4月第一版 13页）
这些研究告诉我们，习惯与思维不在一个层面上，人的很多行为开始是需要思考的，脑细胞活动重点在外层，或者说“上面”，一旦重复多次，形成了固定模式，它就沉下去了，思维就把它交给基底核去自动控制了，大脑皮层则腾出手来，去处理新的信息。这当然是很聪明的策略，节约精力，节约能量，如果每个细小的行为都要由大脑皮层重新思考一遍，人早就累死了。但是这种大脑皮层与基底核的分工也有很大的弊端。一个弊端是，基底核有相对的独立性，万一沉到下面来的习惯是一个不良习惯、坏习惯，可就麻烦了，上面的指挥它已经不听了，这可能就是习惯难以改变的重要原因。第二个弊端是，人类的多数并不是热爱思考者，思想懒惰是很普遍的现象，既然基底核储存的习惯也能应付生活中的问题，上面的大脑皮层也就乐得清闲，把凡是能转包给基底核的事情都包出去，自己也就一天天僵化了。别的行业且不论，反正在学校里，总的趋势是不管教师、学生，都一天比一天懒于思考，我们快进入“基底核时代”了。
其实应试教育基本上就是“基底核式教育”，题海战术与训练老鼠的办法没有什么区别，就是把孩子训练得想都不用想，按习惯就可以把题目答对，这是应试的最高境界。你说这种孩子长大，处理新信息的能力能不下降吗？课改提出探究式教学，其实就是不断用一些新信息刺激学生的大脑，迫使他们的大脑外层活跃起来，不要只靠基底核生存，不要只靠自动化模式思考，只有这样，才能保持人大脑的活力和创造性。那些反对探究式教学的人应该反省一下，自己的基底核是否太忙碌了，而真正负责思考的大脑皮层，是否已经萎缩。我说的不是笑话，如果上述科学研究确是事实，那么，扫描这种人的大脑，肯定会发现他们负责思考的脑细胞区很寂静，一点都不忙。
思维在上面，习惯在下面，它们既有联系又相对独立，这非常重要。这就启发我们，如果一个人业已形成了某种坏习惯，要改变它，就必须找到从上至下的一个突破口，或者换个比喻，就是必须想办法恢复上层对下层的领导，不要脱钩。这可怎么做呢？
行为“组块化”——习惯形成的基础
一周以后，一旦老鼠熟悉了路线，急速前进变成了一种习惯，老鼠在穿越迷宫时，大脑没有什么活动。
这个过程被称为“组块化”，也就是大脑将一系列行为变成一种自动的惯常行为，而这是习惯形成的基础。我们每天的生活就靠这些行为组块（数量没有几百，也有几十）。有些很简单——你在把牙刷放进嘴里之前会习惯性地抹牙膏上去，有些则复杂一些，比如穿衣服或者给孩子准备午餐。
（《习惯的力量》【美】查尔斯·都西格 中信出版社 2013年4月第一版 15—16页）
科学家说习惯之所以出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。如果让大脑自由发挥，那大脑就会让几乎所有的惯常行为活动变成习惯，因为习惯能让大脑得到更多的休息。……所以人大脑的基底核发展出一套聪明的系统，能够决定什么时候让习惯来取代其他活动模式，什么时候让组块行为开始或停止。要想知道它是怎么运作的，请仔细观察老鼠的神经习惯，注意老鼠大脑最活跃的时候，也就是老鼠刚刚进入迷宫时，老鼠在隔板移动前听到咔嚓声时，以及在迷宫末端，它发现巧克力时。
（《习惯的力量》【美】查尔斯·都西格 中信出版社 2013年4月第一版 17页）
于是你就明白老年人为什么通常都比青年人保守了。他们脑子里储存的“组块”太多了，足够应付生活了，拿来就用，甚至想都不用想，多么省力！从上述实验可以看出，老鼠大脑最活跃的时候是面对新情况的时候，这时候需要思考和判断，人也是这样，既然我有现成的模块，我就无须面对新情况，我的头脑就始终处于“不活跃”状态，久而久之，用进废退，那个专门进行思考的大脑外层部分，也就锈住了。新老教师的情况也是这样。大学生刚走上讲台，相当于老鼠刚进迷宫，那正是大脑最活跃的时候，教了一阵，从老教师那里学了一套习惯动作，工作顺手了，脑袋却“休眠”了，剩下的只是身体的劳累。有的老师在培训班里诉苦说他遇到了一个从未遇到过的“乱班”或者“问题生”，我就会对他表示热烈祝贺，因为这就相当于你这个“老鼠”遇到了一个新的迷宫，正好刺激你的大脑负责思考的部位活跃起来，是难得的进步契机。为什么我很反对罚抄作业？就因为这是强行“组块化”，学生抄几遍之后，就全是机械动作了，只有这样他才能保护自己的神经系统。为什么我对厌学的学生不像很多教师那样义愤填膺、深恶痛绝？因为这很可能是他的大脑的一种自我保护。能通过引导启动学生大脑，那是我的本事，我若没有这本事，就应该宽容和等待，因为我其实不敢保证我的思维比他勤快多少，我比他占便宜的地方不过是多活了一些年，脑子底层多存了一些死板的“模块”而已。 总结我的工作，我写书，在网上和老师们讨论问题，几乎所有这些活动只是为了一件事——和教育上流行的一些“模块”作斗争，和教师的某些习惯行为作斗争。我用的办法很简单，就是提供新信息刺激读者的大脑皮质外层，刺激那些负责思考的部位，使它活跃起来，不至僵化。我相信对有些老师，这可能会有作用。我这么做还有一个个人目的，那就是避免自己的僵化。我看新书，思考问题，就可以避免每天只用大脑的“基底核”部分活着。这当然比单用习惯生活要费精力，但是比较快乐，有超越自我的感觉，而且算总账这反倒是最节约精力的，因为我们的很多习惯都是“少慢差费”的。
“你的大脑无法分别好习惯和坏习惯”
你的大脑无法分别好习惯和坏习惯，所以如果你有一个习惯，那么这个习惯会一直蛰伏在你的大脑内，等待正确的暗示和奖品的出现。
（《习惯的力量》【美】查尔斯·都西格 中信出版社 2013年4月第一版 19页）
我看到这句话以后，就一直在想这是什么意思。大脑怎么不能分辨好习惯坏习惯呢？比如一个人吸烟，他肯定知道这是坏习惯呀！看来这句话不是这个意思。我理解可能是这样的：当某种行为形成习惯以后，它就沉到大脑的下部去了，甚至可以说，它就与大脑的上层（这部分是负责思考的）“脱钩”了。这以后你告诉此人：“吸烟是坏习惯。”他完全能理解，也能记住，但是这判断只能停留在大脑表层，对沉到下层的习惯模块起不了作用了，就好像“政令出不了紫禁城”的样子。于是这个人的表现就是“说一套，做一套”，虚心接受，坚决不改。遇到这种情况，我们通常都会认为这是耍两面派，不诚实，这有可能是冤枉当事人了，因为他是情不自禁的，在一定意义上可以说是个受害者。
如果上述理论假设是对的，那么，我们面对学生屡教不改的不良习惯，
第一，就不会生那么大的气了，而且会有一种同情的态度。
第二，也就不会搞那么多“动之以情，晓之以理”了，因为动之以情也好，晓之以理也好，都是作用于学生大脑表层的，而他的习惯却在底层，情理都穿不透，等于白费。
第三，应该做的是采取具体措施，改变其习惯。
这个办法，我们后面要细说。
那么，改变大脑上层就完全没有作用吗？恐怕也不是，如果当事人有很强的信心，有比较坚强的意志，则他的大脑上层就穿透力比较强，可以指挥下层改变其模块。
这个问题，我们后面也要细说。