体育与健康课一般从以下几个方面进行：选择课的内容，教材的安排，教学目标，教法的创新设计，教学最终目标，方法指导，课堂的氛围，器材的安排，我认为要说好一堂好的课，应做到以下几点：
　　
　　一、精心构思，认真设计
　　要想设计好一堂课，就要跟教学大纲制定的适合年级、班学生的实际情况的教材，要根据现有的学生素质，运用教材要适中，一旦确定了教材，根据学校的条件，如场地、器材的数量为出发点，那么，在设计整堂课时就有了明确的构想框架，设计也就有科学性和实用性。如高三年级女生上体操课时，前滚翻，后手翻，应该是初中和高一年级上的内容，我这样安排是复习提高，对学生素质的提高摸底，为下一个内容打基础，增强学生自信心，每堂课我想最主要的是让学生得到什么，我自己需要得到什么，把这些观点和位置摆正，课上会收到意想不到的效果，所以，对于教材的内容一定要把握好，从实际出发。此外，说课整体设计在形式上要新颖、典型、独特、有代表性、有创新精神。比如，我在上跳远中为了使学生有腾空的高度，我把海绵垫作为障碍，获得腾空高度，这样，就大大激发了学生的练习兴趣。
　　
　　二、语言的简练
　　说课关键是要说清教什么，怎么教和为什么教，因此，在说课中不必按照书本上的那些动作要领，而应当用准确、简练的文字，主要把重点和难点、容易出现的事故首先讲清楚，如我在上跨越跳高中助跑几步了解，起跳和摆腿、过杆，边做边说，给学生形象的大脑定位，使语言表达达到理想效果。
　　
　　三、层次分明，详略得当
　　说课教师对所说的内容作详略得当，切不可面面俱到，对重点、难点、教学步骤认真安排，有些问题可讲可不讲，若不分“详略”，不分主次，必然会使学生学习怨学情绪，尤其是教材难度大时，一定要讲详，必要时可以将肢体语言和口头相结合，精神状态饱满，使评委产生好的影响。
　　
　　四、理论与实践相联系
　　因为说课与授课不同，它不仅要讲教什么，怎么教，还要说清楚为什么这样教，所以，内容一定要符合心理学、教育学的一般规律，符合学生认知规律和学科特点。要从理论到实践做好系统的设计和安排，对教法、学法、程序等理论依据要准，不能空，不能虚，这样才显得有根有据。
　　
　　五、扬长避短，体现个性
　　教师在说课时要充分利用和发挥自己的特点和优势，扬长避短。在说课过程中，形成再创造，再提高，再完善。对知识点以外的知识储备，有自己的见解。将自己的个怀融入到其中，才会收到好的效果。
　　
　　六、预防事故，强调安全
　　体育教学与其它学科不同，它是人和场地、器材的有机配合活动，再加上一些项目本来就是有危险性，同时，现在学生的素质远远不如以前，所以，一定要预防事故，强调安全，要预计可能会发生什么，只有这样，才会减少伤害事故。
　　
　　七、教学条件，适用得当
　　如果条件允许的话，可以利用教学多媒体进行说课，如某些技术动作，用幻灯片制作，动作的讲说得要时常改变，灵活运用，日久天长，日积月累。我们对课堂认真，就可从感性上升到理性认识，再运用到实践中去。总之，只要我们认真在说课，在上课，就能大大提高教学的艺术水平。
　　（作者单位：561400贵州省晴隆县民族中学）