【摘 要】
：
我饱受失眠困扰多年，有次在某报纸上看到一个助眠安睡的方子，即将吴茱萸40克煎汁，加入温水和米醋，浸泡双足30分钟，每日1次。我试用半月，还是有一些效果的。 湖南衡阳 刘湘 点评： 吴茱萸味苦辛，性热，归肝、脾、胃、肾经，具有散寒止痛、降逆止呕、助阳止泻功效。入肝经可散其寒邪，又能疏肝气郁滞；入胃经，能制酸止痛，令胃和寐安。研究表明，吴茱萸具有调节中枢神经、降压、抗菌等作用。米醋味酸性温，有活
论文部分内容阅读
我饱受失眠困扰多年，有次在某报纸上看到一个助眠安睡的方子，即将吴茱萸40克煎汁，加入温水和米醋，浸泡双足30分钟，每日1次。我试用半月，还是有一些效果的。
湖南衡阳 刘湘
点评：
吴茱萸味苦辛，性热，归肝、脾、胃、肾经，具有散寒止痛、降逆止呕、助阳止泻功效。入肝经可散其寒邪，又能疏肝气郁滞；入胃经，能制酸止痛，令胃和寐安。研究表明，吴茱萸具有调节中枢神经、降压、抗菌等作用。米醋味酸性温，有活血散淤和消食化积的作用，现代研究还表明，醋有助调节机体酸碱平衡、稳定情绪的功能。用醋液泡足，能起到促进血液循环、消除疲劳以及帮助入睡等效果。
足掌分布众多穴位和与人体内脏、器官相对应的反射区。热水泡脚本就有保健作用，如果再用米醋加入吴茱萸液泡脚，有利于药物的吸收，药穴相配，加上水温的物理刺激，有助协调交感和副交感神经的兴奋程度，可达到调整气血、平衡阴阳、宁心安神的作用。采用本法能改善睡眠质量，对治疗失眠、多梦、早醒等睡眠障碍，都能起到较好效果。
其他文献
如何养生、如何保健，往往众说不一，各种各样的养生方法、养生流派也因此应运而生，什么“整体自然疗法”、“瑜伽”、 “断食疗法”乃至“玛玫哚断食排毒国际技术”等，花样众多、五花八门，既有学院正统，也不乏江湖流派；既有传统方法，也有舶来品……一些似是而非的理念，以及形形色色的“大师”层出不穷。 面对拉拉杂杂的养生理念以及比较混乱的养生市场状况，黑龙江中医药大学人文与管理学院教授、国家首批高级健康管理师
近来，随着史诗大片《白鹿原》的火热上映，同名原著长篇小说作者、第四届茅盾文学奖获得者陈忠实大半辈子通过唱秦腔来养生的“秘笈”随之不胫而走，甚至有些影迷专程赶到陕西、甘肃、青海等地，跟着当地百姓扯着嗓子吼了起来，感觉吼秦腔果真是个健身法宝。 “八百里秦川尘土飞扬，三千万人民齐吼秦腔。”秦腔源远流长，是西北大地上古老而又新鲜的艺术奇葩。20世纪60年代初期，陈忠实高考落榜后，先后当过代课教师、教师、
据中国老龄科研中心的一次调查，中国60～64岁的城市低龄老人丧偶率为16%，农村为20%。而80岁以上的高龄老人丧偶率，城市为63%，农村为76%。老年夫妻几十年相濡以沫，慢慢积淀下一种巨大的力量，这种力量平时湮没在琐碎的生活中，只是在丧偶的一瞬间才会爆发出来，给人以致命打击。 不少丧偶者能够以正确的观点和方法克服因丧偶产生的心理危机，他们专心投入自己的事业，或是照顾好自己的家庭，依然可以生活得
编辑同志： 我是一名已经退休的农村畜牧从业者，懂得畜禽养殖技术，一年前，被一家公司聘请为技术顾问，并签订了为期3年的劳动合同。5个月前，我在公司养殖基地进行技术指导时不慎滑倒，不仅花去3万余元医疗费用，还因脊椎压缩性骨折而构成7级伤残。当我要求社会保险部门给予工伤待遇时，被告知公司并未为我办理工伤保险。而公司认为我不构成工伤，理由是劳动和社会保障部发布的《关于制止和纠正违反国家规定办理企业职工提
超重已成为第二大肿瘤危险因素 据英国癌症研究所近日发表的一项报告表明，超重或肥胖是肿瘤的第二大重要危险因素。 该报告显示，吸烟至少与14种肿瘤有关。超重是第二大肿瘤病因。身体里多出来的这些脂肪并非“废物”，它们释放激素或其他化合物，使机体细胞更快分化，从而使患癌风险大大增加。 研究者对2011例受试者进行了调查，其中超重和肥胖的比例分别为32％和26％。63％的受试者同意超重是肿瘤的危险因素
女性比男性更易患老花眼 看书、玩游戏时，用眼距离越近，对眼睛的伤害就越大。《眼科学研究和视觉科学》刊登美国加州大学一项新研究发现，女性阅读时，眼睛会喜欢凑近读物，更容易伤害眼睛。 新研究发现，女性配戴眼镜的年龄比男性更早。加州大学研究人员表示，男性和女性在双眼近距离聚焦能力方面没有差别。这表明，“女性比男性更早戴上老花镜”可能是其他因素所致。其中一种原因是，女性手臂比男性更短，手捧书本的时候，
蔬菜中的谷氨酸有助降低血压 谷氨酸是生物体内氮代谢的基本氨基酸之一，对人体的新陈代谢发挥着重要作用。它存在于肉类、海鲜及蔬菜等大部分食物中。美国一项最新研究发现，经常从蔬菜中摄取谷氨酸可以帮助人们降低血压。美国西北大学医学院的研究人员在７月刊的《循环》杂志上报告说，他们对4680人进行的调查分析发现，当被调查者每天摄入的谷氨酸增加，他们血压中的收缩压和舒张压都会有所降低。 研究人员解释说，虽然
如今，中国尽管已经成了全球第二大经济实体，但国民的幸福感并没有与日俱增。2010年8月10日，在首届中国国际积极心理学大会上发布的一项调查研究结果显示，6.9万参与者中，90%的被调查者有孤独感，46.9%的受访者对生活满意度不太高，19.1%的人甚至表示对生活非常不满意。 为什么会这样？幸福到底是什么？我们如何寻找失落已久的幸福？近年来，一门以“幸福”为主题、在哈佛大学最受欢迎的选修课在国际上
吃的是粗茶淡饭，家务亲手操持，作风与当时的官太太、阔小姐全然不同……走过近百年不平淡的岁月，却甘守最平淡的生活。这不是神话，只因那份一生一世持守婚约的承诺，犹如她的笑容，从未改变。 年已满百的我，喜欢在夏日的午后，于庭院的阴凉处酌一杯清茶，透过杯口那层袅袅而起的薄雾，便不知不觉地陷入一种无际的遐思之中…… 小楼的邂逅和回眸，定下了一生的姻缘 1931年，18岁的我结束了杭州广济护校严谨的医学
俗语说的好：吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的。而这里的一条腿食物就是我们今天的主角——蘑菇。蘑菇的种类繁多，常见的可食用的蘑菇主要有平菇、金针菇、香菇、木耳、鸡腿菇、杏鲍菇、茶树菇等，它们的营养价值也是各有特色。 平菇——平民皇后 平菇是最常见的蘑菇，营养价值却绝非一般，故有蘑菇中的“平民皇后”之称。平菇含有丰富的蛋白质、矿物质和种类齐全的氨基酸。常吃平菇可降血压和胆固醇，预