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编辑 黎丹正
她的人气越来越高!
她的身体却越来越糟!
她是新科金鸡百花奖影后，出道十年来，勤勤恳恳，堪称内地娱乐圈的“女劳模”。
如今，她登上了影后的宝座，在演艺事业的金光大道上越走越耀眼，但她现任却被健康问题搞得很头痛。她就是——李冰冰。
虽然她没有一炮而红的机会，但从一定意义上讲，这是件好事，可以让她一直沉淀、积累，也可以让她更多地理解生活的内涵。这种从真实生活中得来的人生感悟，是一个演员最扎实的基本功底。
—个人的奥林匹克
在金鸡百花奖的领奖台上，李冰冰激动得泪流满面：“这已经是我第四年参加百花奖了，这四年中我一次次失败，一次次再来，赶上一届奥运会了。”
电视机前，我也为这个来自东北五常的姑娘暗自喝彩，在她身上，我看到了因努力而焕发出的耀眼光芒。
如果从她拍戏开始算起，李冰冰出道已经十四年了：如果从她毕业算起，李冰冰今年入行整整十年。看看今天的李冰冰，回想八年前我们初次相见时的场景，我发现这十年，其实她没怎么变，不管是外表，还是心态。我要她给自己来一个十年总结，她呵呵一笑说：“我会选择用‘努力’来形容自己，我觉得，自己的十年很精彩，我的付出和回报是成正比的。”
这十年，她的确很努力，一步一个脚印，每一个脚印都是她努力的结果。虽然她没有一炮而红的机会，但从一定意义上讲，这是件好事，可以让她一直沉淀、积累，也可以让她更多地理解生活的内涵。这种从真实生活中得来的人生感悟，是一个演员最扎实的基本功底。
她自嘲说自己没有可以一炮而红的命，也没有“雄心”要趁早出名……可又有什么关系呢?李冰冰就这样一步一个脚印地走过来，“二万五千里长征”走到最后，“李老大”的旋风越刮越大，最终让她收获了荣耀与骄傲。
“我一直都是这样的人，自己能做绝不求人。抬头挺胸，腰杆特直。”在潜规则盛行的娱乐圈能说出这样的话，要么是胆大不怕睁眼说瞎话，要么就是娱乐圈的异数——污浊横流中的洁白，耀眼却也辛苦。李冰冰可能就是后者。
出道十年来，同行们都说李冰冰身上有股拼劲，说起这股拼劲，她笑着解释：“我没有拼，只是尽最大的可能把事情做好，做到我自己认可的好。”我说她是天道酬勤，她一拍手，乐了，“你说得太对了，我父亲也曾对我说，说你只管踏踏实实走下去，成与不成都在意料之中，别的你甭管。”
李冰冰说她最喜欢这样一句话：“能力有限努力无限”，她说自己一直朝着这个目标前进着。
能力有限，努力无限
一开始拍《云水谣》的时候，尹力导演最先定下的演员就是李冰冰，但当时李冰冰的身体状况很不好，加上知道拍尹力的戏很苦，他要求很严格，而且拍摄地点环境恶劣，每天吃不饱，睡不好，肯定要遭罪，李冰冰就想打退堂鼓。但，当她听说导演定她出演王金娣是力排众议，甚至不惜跟人拍桌子，李冰冰觉得自己应该咬牙上去：“尹力导演很了解我，这么多年他简直是看着我长大的，他知道我可以演朴实无华的人。而且，导演那么看得起我，咱也不能给人家丢脸啊。”
的确，如李冰冰料想的那样，《云水谣》的拍摄过程很艰苦。进藏第一天，李冰冰就出现了高原反应，她哭着对导演说：“我要回家”。导演一再宽慰她：“有高原反应说明你正常，没反应的人才不正常呢。”说归说，哭归哭，真等工作起来，闻到片场的气息，李冰冰就像吸了氧一样精神。她这人就是这样，真做起事来决不退后，多年来一直这样要强。
李冰冰说自己要强的性格是从小养成的，十几岁的时候妈妈心脏病做手术，她成为了家里的顶梁柱。每天照顾病人，端茶喂饭，倒尿接痰。这一切让她觉得世界上没有自己做不了的事情。说起曾经的艰辛，她的眼睛里还闪烁着隐隐泪花。是呀，正是经过过艰苦，所以，即使在四千米的海拔上，靠着吸氧机拍摄了一个半月，她还是咬牙坚持下来了。
坚持、努力，是李冰冰说的最多的词，她说自己最喜欢“能力有限努力无限”这句话。在她看来，只要努力了，很多事情即使最终未能如愿，也无愧于心。更何况，很多时候，努力是可以改变结果的。
李冰冰回想起当初考上海戏剧学院的时候，说她把一辈子的功都用上了。准备考试的前四十天，她早上背，晚上背，连上厕所都在背书。李冰冰背书有一个毛病，必须得出声背，默背是记不住的。久而久之，喉咙哑掉了，于是含“草珊瑚含片”，当时，光含片她就用掉了二十几盒。那些天睡眠也不足，每天只睡三个小时，有时候背着背着就睡着了，醒来的时候她就后悔，责怪自己怎么又睡着了，早知如此还不如躺下来舒舒服服地睡一觉呢!
就是在对自己严格要求的一件又一件事情背后，李冰冰成为了一个“中国式”的病人。
“中国病人”的伤痛
影视剧中的李冰冰上天入地无所不能，一副拼命三郎的劲头。可走下银幕，她却变成了一个腰酸背疼的“中国病人”。她说，这十年最后悔的事，就是忽视了自己的健康。以前年轻，觉得伤次两次没关系，也不太注意。慢慢积累下来，腰椎间突出、颈椎、脊椎，肩椎等老年人易发病症成了她的顽症和心病，让她受了不少罪。
在片场，李冰冰是出了名的亡命之徒，一次在拍《少年张三丰》的戏时，正赶上她的“假期”，她却在人造雨里奋战了7个小时。
这场戏给李冰冰留下的后遗症就是使她的体质变差，心脏也出了问题——即使是夏天，李冰冰的床垫上也要铺电热毯，因为她的腿总是冰凉的；有她的空调车上，永远备着厚浴巾，而且是两条，把自己遮得严严实实。拍《紫蝴蝶》时，她的肩胛发炎，可她却坚持拍戏；拍《动感豪情》时，她摔了个腰间盘突出，长时间保持一个坐姿就疼得不行……
在拍《少年包青天》之后，李冰冰的腰椎病曾发展到极为严重的地步，每三分钟就要换一种姿势，站也不是，坐也不是，躺着更不是，病痛折磨着她，让她承受着极大的身心痛苦。
现在，圈内圈外人几乎都知道，李冰冰有两怕——怕坐长途汽车二怕搭飞机。只要坐的时间稍微一长，全身腰酸背痛不说，腰椎、颈椎病统统爆发，而艺人的工作性质偏偏让她是个停不下来的途中路人，空中飞人。
不管拍戏在外还是回到北京，李冰冰最常出没的就是各大中医医院，最常做的就是医疗按摩，针灸，中药调理、贴膏……因此，曾经很长一段时间，远在几米外的人都能闻到她身上飘过来的浓浓中药味。
从艺十多年来，李冰冰从来没有给自己放过一次大假，也从没真正意义上的出去旅过游，她根本就不存在要跟谁请假的问题，也明显感觉自己的身体状况一日不如一日，但她还是舍不得放松，她说：“我是一个不会对自己好的人。估计这一辈子就是演戏的命，现在我不用为了挣钱或争名利来接剧本，就是想拍戏，哪一天没戏拍了。我的病更严重!”
在我们聊天的间隙，助手给李冰冰隆重“端”上了中餐——炸鸡和汉堡，“这可能将是我今天惟一的一顿饭，你说我可怜不?几块炸鸡已经算是丰盛的 了!”嚼着鸡块，李冰冰调侃道。我注意到，汉堡其实是李冰冰助手的，她自己只吃了几块炸鸡，而且，还是去皮的。“保持身材啊，不能吃油炸食品。”她也没有喝冷饮，因为她的身体状况不能喝凉的东西，只能喝温水。
做个演员，你说容易吗?她现在要解决的最大麻烦就是健康问题，要把健康和演戏一样当成能持续发展的事业。
健康是持续发展的事业
让李冰冰意识到真的应该重视身体健康，是在她拍摄电影《紫蝴蝶》时。当时，一辆道具车从她的脚上开过去，把她吓得魂飞魄散，以为自己的脚会断掉，她还试着轻轻地动了动脚指头，还好，没断!但当时她也没有时间休息，而是一瘸一拐地从南京赶回到上海，因为电视剧《花样的年华》剧组还在等她。
直到第二天她才上医院，大夫看到这种情形，很严厉的警告了她：“姑娘，你现在还年轻。浑身上下就有这么多毛病，再这么继续下去，老了就会有受不完的罪呀。”
后来，她又因为腰椎的问题连续做了两个月的针灸治疗，一次一个半小时，让她痛不欲生，中医大夫也给她亮出了红牌，强制要求她正常作息，并告诉她如果不引起重视，大夫也会无能无力。
就是这两位大夫的肺腑之言，让她有所清醒，身体是自己的，可有时候又不仅仅是自己的，还属于父母，属于爱自己的人，也属于持续发展的事业——可如果早早的就垮掉了，还从何谈持久呢?“我现在也特别担心，我不知道会不会永远这样疼下去，也不知道会不会哪一天我就突然在片场里倒下去醒不过来了。”说起这些，李冰冰流露出一丝伤感，“这一路走来，让我领会到：一个健康的身体真的太重要了。所以，我现在尽力在做健康调养。”
为了缓解腰疼，李冰冰现在开始加强锻炼，一般情况下，她会选择跑步，游泳，以及适当的瑜伽动作，这些运动对她的腰椎都有很好的恢复作用。当然，针灸、按摩等中医疗法她也在坚持，并争取隔一段时间有规律的调养一下。同时，她也从健康杂志上学到了不少小窍门，比如每隔一个小时就故意伸伸腰、弯弯腰，让韧带充分的放松；每天对腰部进行热敷或用频谱仪照射。她笑着说：“坚持一段时间，还真有不少效果。”
和大多数演员一样，为了身材长期节食、少食带来的营养不均衡，李冰冰也经常吃维生素、钙片类保健品，并有时刻意吃肉皮、海参和猪脚这类食物。这些食物中含有丰富的胶原蛋白。既美味，对皮肤也好，能让皮肤看起来充满弹性。她还特别提醒女性读者，服用保健品是个长期行为，两天打鱼三天晒网或吃一两个月就停掉，效果不会太大，坚持到底才会看到收获。
多爱自己、珍惜身体，让演艺事业和健康事业双向稳步前进，是所有爱李冰冰的人最大心愿，也相信，是她自己的最大心愿，接下来，就看她如何去双双实现!
她现在要解决的最大麻烦就是健康问题，要把健康和演戏一样当成能持续发展的事业。
她的人气越来越高!
她的身体却越来越糟!
她是新科金鸡百花奖影后，出道十年来，勤勤恳恳，堪称内地娱乐圈的“女劳模”。
如今，她登上了影后的宝座，在演艺事业的金光大道上越走越耀眼，但她现任却被健康问题搞得很头痛。她就是——李冰冰。
虽然她没有一炮而红的机会，但从一定意义上讲，这是件好事，可以让她一直沉淀、积累，也可以让她更多地理解生活的内涵。这种从真实生活中得来的人生感悟，是一个演员最扎实的基本功底。
—个人的奥林匹克
在金鸡百花奖的领奖台上，李冰冰激动得泪流满面：“这已经是我第四年参加百花奖了，这四年中我一次次失败，一次次再来，赶上一届奥运会了。”
电视机前，我也为这个来自东北五常的姑娘暗自喝彩，在她身上，我看到了因努力而焕发出的耀眼光芒。
如果从她拍戏开始算起，李冰冰出道已经十四年了：如果从她毕业算起，李冰冰今年入行整整十年。看看今天的李冰冰，回想八年前我们初次相见时的场景，我发现这十年，其实她没怎么变，不管是外表，还是心态。我要她给自己来一个十年总结，她呵呵一笑说：“我会选择用‘努力’来形容自己，我觉得，自己的十年很精彩，我的付出和回报是成正比的。”
这十年，她的确很努力，一步一个脚印，每一个脚印都是她努力的结果。虽然她没有一炮而红的机会，但从一定意义上讲，这是件好事，可以让她一直沉淀、积累，也可以让她更多地理解生活的内涵。这种从真实生活中得来的人生感悟，是一个演员最扎实的基本功底。
她自嘲说自己没有可以一炮而红的命，也没有“雄心”要趁早出名……可又有什么关系呢?李冰冰就这样一步一个脚印地走过来，“二万五千里长征”走到最后，“李老大”的旋风越刮越大，最终让她收获了荣耀与骄傲。
“我一直都是这样的人，自己能做绝不求人。抬头挺胸，腰杆特直。”在潜规则盛行的娱乐圈能说出这样的话，要么是胆大不怕睁眼说瞎话，要么就是娱乐圈的异数——污浊横流中的洁白，耀眼却也辛苦。李冰冰可能就是后者。
出道十年来，同行们都说李冰冰身上有股拼劲，说起这股拼劲，她笑着解释：“我没有拼，只是尽最大的可能把事情做好，做到我自己认可的好。”我说她是天道酬勤，她一拍手，乐了，“你说得太对了，我父亲也曾对我说，说你只管踏踏实实走下去，成与不成都在意料之中，别的你甭管。”
李冰冰说她最喜欢这样一句话：“能力有限努力无限”，她说自己一直朝着这个目标前进着。
能力有限，努力无限
一开始拍《云水谣》的时候，尹力导演最先定下的演员就是李冰冰，但当时李冰冰的身体状况很不好，加上知道拍尹力的戏很苦，他要求很严格，而且拍摄地点环境恶劣，每天吃不饱，睡不好，肯定要遭罪，李冰冰就想打退堂鼓。但，当她听说导演定她出演王金娣是力排众议，甚至不惜跟人拍桌子，李冰冰觉得自己应该咬牙上去：“尹力导演很了解我，这么多年他简直是看着我长大的，他知道我可以演朴实无华的人。而且，导演那么看得起我，咱也不能给人家丢脸啊。”
的确，如李冰冰料想的那样，《云水谣》的拍摄过程很艰苦。进藏第一天，李冰冰就出现了高原反应，她哭着对导演说：“我要回家”。导演一再宽慰她：“有高原反应说明你正常，没反应的人才不正常呢。”说归说，哭归哭，真等工作起来，闻到片场的气息，李冰冰就像吸了氧一样精神。她这人就是这样，真做起事来决不退后，多年来一直这样要强。
李冰冰说自己要强的性格是从小养成的，十几岁的时候妈妈心脏病做手术，她成为了家里的顶梁柱。每天照顾病人，端茶喂饭，倒尿接痰。这一切让她觉得世界上没有自己做不了的事情。说起曾经的艰辛，她的眼睛里还闪烁着隐隐泪花。是呀，正是经过过艰苦，所以，即使在四千米的海拔上，靠着吸氧机拍摄了一个半月，她还是咬牙坚持下来了。
坚持、努力，是李冰冰说的最多的词，她说自己最喜欢“能力有限努力无限”这句话。在她看来，只要努力了，很多事情即使最终未能如愿，也无愧于心。更何况，很多时候，努力是可以改变结果的。
李冰冰回想起当初考上海戏剧学院的时候，说她把一辈子的功都用上了。准备考试的前四十天，她早上背，晚上背，连上厕所都在背书。李冰冰背书有一个毛病，必须得出声背，默背是记不住的。久而久之，喉咙哑掉了，于是含“草珊瑚含片”，当时，光含片她就用掉了二十几盒。那些天睡眠也不足，每天只睡三个小时，有时候背着背着就睡着了，醒来的时候她就后悔，责怪自己怎么又睡着了，早知如此还不如躺下来舒舒服服地睡一觉呢!
就是在对自己严格要求的一件又一件事情背后，李冰冰成为了一个“中国式”的病人。
“中国病人”的伤痛
影视剧中的李冰冰上天入地无所不能，一副拼命三郎的劲头。可走下银幕，她却变成了一个腰酸背疼的“中国病人”。她说，这十年最后悔的事，就是忽视了自己的健康。以前年轻，觉得伤次两次没关系，也不太注意。慢慢积累下来，腰椎间突出、颈椎、脊椎，肩椎等老年人易发病症成了她的顽症和心病，让她受了不少罪。
在片场，李冰冰是出了名的亡命之徒，一次在拍《少年张三丰》的戏时，正赶上她的“假期”，她却在人造雨里奋战了7个小时。
这场戏给李冰冰留下的后遗症就是使她的体质变差，心脏也出了问题——即使是夏天，李冰冰的床垫上也要铺电热毯，因为她的腿总是冰凉的；有她的空调车上，永远备着厚浴巾，而且是两条，把自己遮得严严实实。拍《紫蝴蝶》时，她的肩胛发炎，可她却坚持拍戏；拍《动感豪情》时，她摔了个腰间盘突出，长时间保持一个坐姿就疼得不行……
在拍《少年包青天》之后，李冰冰的腰椎病曾发展到极为严重的地步，每三分钟就要换一种姿势，站也不是，坐也不是，躺着更不是，病痛折磨着她，让她承受着极大的身心痛苦。
现在，圈内圈外人几乎都知道，李冰冰有两怕——怕坐长途汽车二怕搭飞机。只要坐的时间稍微一长，全身腰酸背痛不说，腰椎、颈椎病统统爆发，而艺人的工作性质偏偏让她是个停不下来的途中路人，空中飞人。
不管拍戏在外还是回到北京，李冰冰最常出没的就是各大中医医院，最常做的就是医疗按摩，针灸，中药调理、贴膏……因此，曾经很长一段时间，远在几米外的人都能闻到她身上飘过来的浓浓中药味。
从艺十多年来，李冰冰从来没有给自己放过一次大假，也从没真正意义上的出去旅过游，她根本就不存在要跟谁请假的问题，也明显感觉自己的身体状况一日不如一日，但她还是舍不得放松，她说：“我是一个不会对自己好的人。估计这一辈子就是演戏的命，现在我不用为了挣钱或争名利来接剧本，就是想拍戏，哪一天没戏拍了。我的病更严重!”
在我们聊天的间隙，助手给李冰冰隆重“端”上了中餐——炸鸡和汉堡，“这可能将是我今天惟一的一顿饭，你说我可怜不?几块炸鸡已经算是丰盛的 了!”嚼着鸡块，李冰冰调侃道。我注意到，汉堡其实是李冰冰助手的，她自己只吃了几块炸鸡，而且，还是去皮的。“保持身材啊，不能吃油炸食品。”她也没有喝冷饮，因为她的身体状况不能喝凉的东西，只能喝温水。
做个演员，你说容易吗?她现在要解决的最大麻烦就是健康问题，要把健康和演戏一样当成能持续发展的事业。
健康是持续发展的事业
让李冰冰意识到真的应该重视身体健康，是在她拍摄电影《紫蝴蝶》时。当时，一辆道具车从她的脚上开过去，把她吓得魂飞魄散，以为自己的脚会断掉，她还试着轻轻地动了动脚指头，还好，没断!但当时她也没有时间休息，而是一瘸一拐地从南京赶回到上海，因为电视剧《花样的年华》剧组还在等她。
直到第二天她才上医院，大夫看到这种情形，很严厉的警告了她：“姑娘，你现在还年轻。浑身上下就有这么多毛病，再这么继续下去，老了就会有受不完的罪呀。”
后来，她又因为腰椎的问题连续做了两个月的针灸治疗，一次一个半小时，让她痛不欲生，中医大夫也给她亮出了红牌，强制要求她正常作息，并告诉她如果不引起重视，大夫也会无能无力。
就是这两位大夫的肺腑之言，让她有所清醒，身体是自己的，可有时候又不仅仅是自己的，还属于父母，属于爱自己的人，也属于持续发展的事业——可如果早早的就垮掉了，还从何谈持久呢?“我现在也特别担心，我不知道会不会永远这样疼下去，也不知道会不会哪一天我就突然在片场里倒下去醒不过来了。”说起这些，李冰冰流露出一丝伤感，“这一路走来，让我领会到：一个健康的身体真的太重要了。所以，我现在尽力在做健康调养。”
为了缓解腰疼，李冰冰现在开始加强锻炼，一般情况下，她会选择跑步，游泳，以及适当的瑜伽动作，这些运动对她的腰椎都有很好的恢复作用。当然，针灸、按摩等中医疗法她也在坚持，并争取隔一段时间有规律的调养一下。同时，她也从健康杂志上学到了不少小窍门，比如每隔一个小时就故意伸伸腰、弯弯腰，让韧带充分的放松；每天对腰部进行热敷或用频谱仪照射。她笑着说：“坚持一段时间，还真有不少效果。”
和大多数演员一样，为了身材长期节食、少食带来的营养不均衡，李冰冰也经常吃维生素、钙片类保健品，并有时刻意吃肉皮、海参和猪脚这类食物。这些食物中含有丰富的胶原蛋白。既美味，对皮肤也好，能让皮肤看起来充满弹性。她还特别提醒女性读者，服用保健品是个长期行为，两天打鱼三天晒网或吃一两个月就停掉，效果不会太大，坚持到底才会看到收获。
多爱自己、珍惜身体，让演艺事业和健康事业双向稳步前进，是所有爱李冰冰的人最大心愿，也相信，是她自己的最大心愿，接下来，就看她如何去双双实现!
她现在要解决的最大麻烦就是健康问题，要把健康和演戏一样当成能持续发展的事业。