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一、什么是说课
简单地说，说课，就是执教者面对同行和专家，简要介绍教学设计、说明设计的依据，阐释教学的创意，描绘教学的蓝图。
二、说什么
说课其实主要说清楚三样东西：一是教什么，二是怎么教，三是为什么这么教。从现有的说课基本模式而言，说课大体由以下几个基本要素构成：说教材、说目标、说课的重点难点、说学情分析、说课前准备、说教学流程，最后说预计效果。
要说清楚教什么，就要研究教材，搞清楚这节课要教什么动作?是什么课型?如何体现新课程的理念?这一部分内容在水平阶段处于什么位置?这节课需要要把握的重点、难点是什么?
要说清楚怎么教，就要设计好整个教学的流程，设计形式多样的教学方法手段。如何突出重点、突破难点，怎样组织学生学习、讨论、交流，如何巩固新知，怎么拓展引申等等。包括器材的运用和信息技术手段如何使用等等都要作周密细致的考虑。
在教学方法的设计上，一定要注意恰当地体现一些新的教育思想和教学理念。比如：与生活实践的结合，小组合作探究，变式的运用等等，要特别尊重和突出学生的主体地位，展示知识的探索过程，关注学生情感态度，注意学生学法的设计。在设计中切忌教法的堆砌和名词的罗列。
三、怎么说
这个问题其实是很多老师困惑多年的问题，我在多年教学实践和指导青年教师过程中，总结出体育说课的一些方法和技巧与同行们探讨。
为了阐述更具体，下面我以水平二蹲踞式跳远第一课时为例，细说如何说课：
拿到课题，首先就要考虑教学内容在水平阶段所处的地位，然后来制定本课的教学目标，新课程下的体育教学已打破原有的知识技能、思想教育分块目标陈述的方式，新课标倡导我们将知识、技能、情感三大领域目标予以整合，有机结合来定位，也就是我们常说的认知目标、技能目标和情感目标。
[例一]说教材
在水平一阶段中，我们的学生已经学习了“跑几步，单脚起跳，双脚落入沙坑”的动作。水平二安排了蹲踞式跳远，很好地体现了教学内容设置的延续性和科学性。“跑几步，单脚起跳，用手摸高”动作作为水平二蹲踞式跳远单元教学的第一课时，主要要使学生体会通过水平速度来获得垂直速度的动作，这在整个蹲踞式跳远教学单元中起到了很关键的作用。因此，本课的教学内容选用了跑几步，单脚起跳，用手摸高和游戏：搬运接力赛。
说清楚教学内容在小学阶段所处的地位，简洁明了，不要说太多，点到为止。
[例二]说目标
根据我校学生的实际情况，以及水平二阶段的学习目标，我初步确定本课的学习目标是：
1.学生能说出动作名称和简单的动作要领。
2.初步学会跑3－5步，单脚起跳摸高的动作。
3.培养学生听从指挥，勇于进取的精神。
特别是技能目标的制定要具体，切忌空、大、不着边际。
[例三]说重点、难点
考虑到教学内容和我校学生的实际，我确定本课的教学重点是：跑动中用单脚起跳。教学难点是：快速有力地滚动式踏跳。
重点难点的把握要准确，这对教学的有效陛起着至关重要的作用。
[例四]说学情分析
水平二阶段的学生，喜欢蹦蹦跳跳。但是对于一些技术动作的学习兴趣却不大。如果在课上仅用讲解法、练习法来组织教学，大多数学生会感到索然无味。因此，在教学中，我准备打破传统的教学手段，主要运用情境法来组织教学。此外，在教学方法上，我还将运用尝试探究、小组合作、激励评价、游戏法等来组织教学。
细致的学情分析是达成学习目标的有力保障，只有充分作好学情分析，才能充分预设，才能灵动生成。
[例五]说课前准备
接下来我来说说课前准备：
本课是室外课教学，因此在教学前我准备了下列器材和设备：
1.录音机1台(包括音乐磁带)。
2.生活化器材一泡沫球若干个。
3.跳高架6支、垫子6个。
阐述要简要，课前器材的准备要考虑充分，要根据具体学生数和教学分组来具体准备。
在说教学流程时要注意，不是把教学过程完整地对评委或者同行们叙说，要本着“将课堂还给学生，让课堂焕发生命的活力”“努力营造学生在教学活动中独立自主学习的时间和空间，使他们成为课堂教学中重要的参与者与创造者，落实学生的主体地位，促进学生的自主学习和探究”的理念，在整个教学流程设计上力求充分体现“以学生发展为本”的教育理念，将教学思路拟定为“激趣导人——自主探究——巩固内化——拓展延伸”，努力构建探索型的课堂教学模式。
(本案例采用情境式教学)
[例六]说教学流程
东山素有“花果山”的美誉，我将结合这一地方特色创设一个果农上山采橘子的情境。通过上山前的准备——上山——采橘子——搬运橘子下山——庆丰收这样五个情境与本课的技能教学有机结合起来，以达成本课的学习目标。
第一部分：上山前的准备(用4分钟左右时间进行教学)
这一环节，我主要用情境法、练习法来组织教学。在情境导人要上山去采橘子后，我引导学生思考要做些什么准备，然后组织学生在音乐的伴奏下随教师完成自编的韵律操。这样的设计，目的在于充分激发起学生学习的兴趣，使学生产生强烈的参与活动的欲望。
第二部分：上山(用4分钟左右时间进行教学)
这一环节，我主要用情境法、队列练习法来组织教学。我先用话语提示：山路弯弯曲曲、高低不平，上山时要注意安全。随后，在轻快音乐的伴奏下，组织学生—路纵队蛇形跑、螺旋形跑等。这样的设计，在培养了学生一切行动听指挥和安全意识的同时，也进一步激发了学生的兴趣。
下面我侧重谈谈对这节课重难点的处理
第三部分：采橘子
这是本课的主体教学环节，我打算用17分钟左右时间来组织教学。
我先用话语导入：“橘子真多啊!看着这些大大的、黄黄的橘子，此时你最想干什么呢?”
在学生交流的基础上，教师引导并组织学生分散开自主采摘位置不是很高的橘子。
在组织学生上台展示交流后，教师设置问题情境，启发学生思考：怎样采更高的橘子。并组织学生6－7人一小组，小组讨论、尝试。
在组织学生再次展示交流后，教师引导学生自己来说出可以用“跑几步，单脚起跳，用手摸高”的动作来采橘子。并组织学生以小组为单位，合作学练跑一、三、五步的单脚起跳，用手摸高的动作。教师巡回指导。发现学生练习中普遍出现的问题。
针对学生普遍出现的问题，教师进行必要的动作示范，重点提示学生注意滚动式踏跳，快速有力。并组织集体听教师口令进行练习。
最后，在轻快音乐的伴奏下，组织学生6－7人一组，小组进一步练习。教师巡回指导。 第四部分：搬运橘子下山(用10分钟左右时间进行教学)
这一部分的教学，既是对上一部分的拓展、延续，又能培养学生的集体荣誉感。我是这样设计的：
首先，我用话语激情：“橘子采得真多啊!让我们来把它们运下山吧!”然后，组织学生进行游戏比赛。先组织学生进行“带2个橘子接力”的比赛。在讲解完比赛方法、规则后，学生听教师的口令开始比赛。接着，由易入难地组织学生进行“带4个橘子接力”的游戏。学生激情更甚，游戏也逐步进入了高潮。这样的设计，既活跃了课堂气氛，又使学生在愉快的氛围中培养了合作意识。最后，游戏结束，教师点评并提出希望。
第五部分：庆丰收(用5分钟左右时间进行教学)
首先，在轻快音乐的伴奏下，组织学生和教师一起手拉手跳自编舞来庆祝丰收。然后，组织学生小结，并组织自评和展评。
[侧七]预计效果
预计效果主要是对本次课堂教学学生对学习目标的达成度、学生学习后的心理状态等进行预设，可以运用百分比。
四、说课方法的把握
首先，说课要体现“说”字，而不是照说课稿照本宣“读”。说课稿是静态的，而说课整个是动态生成的过程，是有听众的，你能否调动他们的情绪和思想在很大程度上决定你说课的成败。在说课中，我认为要给自己说课赋予一些基本思想，如：教学设计的基本教学理念，在你的设计中体现了哪些新课标精神?你的教学整体思路是在什么教育理论支撑下展开的，也就是教学理论依据；你这样设计的意图是什么?力求达到什么目的?在实施中可能会产生哪些问题，各种问题你又如何引导、解决?你觉得这节课教材对学习主体来说，是否要进行处理，阐述你处理的理由，通过你的处理学生可能在学习中避免了哪些学习障碍，有什么优点等。
同时，在说课中要注意几个问题。
(1)说课整体要流畅，不要作报告式，如许多“1、2、3”，几个环节过渡要自然，比如，教材分析后，要确定目标时，可以这样说“基于对教材的理解和分析，本人将该节课的教学目标定位为……”“下面我侧重谈谈对这节课重难点的处理”
(2)说课要有层次感，不要面面俱到，不要将说课说得很细，我们要说的都是一些教学预案，所以要多谈谈学生学习中可能碰到的困难和教师的教学策略。这里的层次针对某一教学环节来说也是如此。比如，在重难点处理上，你设计哪些问题，如果第一套方案不行，第二套方案有怎样安排等；在练习中你安排了哪些练习，有没有体现出层次性等。
(3)说课要自信，要富有激情和个性。既然是说课，说的成分很重要。最好能说得神采飞扬，激情澎湃，感染听众。
简单地说，说课，就是执教者面对同行和专家，简要介绍教学设计、说明设计的依据，阐释教学的创意，描绘教学的蓝图。
二、说什么
说课其实主要说清楚三样东西：一是教什么，二是怎么教，三是为什么这么教。从现有的说课基本模式而言，说课大体由以下几个基本要素构成：说教材、说目标、说课的重点难点、说学情分析、说课前准备、说教学流程，最后说预计效果。
要说清楚教什么，就要研究教材，搞清楚这节课要教什么动作?是什么课型?如何体现新课程的理念?这一部分内容在水平阶段处于什么位置?这节课需要要把握的重点、难点是什么?
要说清楚怎么教，就要设计好整个教学的流程，设计形式多样的教学方法手段。如何突出重点、突破难点，怎样组织学生学习、讨论、交流，如何巩固新知，怎么拓展引申等等。包括器材的运用和信息技术手段如何使用等等都要作周密细致的考虑。
在教学方法的设计上，一定要注意恰当地体现一些新的教育思想和教学理念。比如：与生活实践的结合，小组合作探究，变式的运用等等，要特别尊重和突出学生的主体地位，展示知识的探索过程，关注学生情感态度，注意学生学法的设计。在设计中切忌教法的堆砌和名词的罗列。
三、怎么说
这个问题其实是很多老师困惑多年的问题，我在多年教学实践和指导青年教师过程中，总结出体育说课的一些方法和技巧与同行们探讨。
为了阐述更具体，下面我以水平二蹲踞式跳远第一课时为例，细说如何说课：
拿到课题，首先就要考虑教学内容在水平阶段所处的地位，然后来制定本课的教学目标，新课程下的体育教学已打破原有的知识技能、思想教育分块目标陈述的方式，新课标倡导我们将知识、技能、情感三大领域目标予以整合，有机结合来定位，也就是我们常说的认知目标、技能目标和情感目标。
[例一]说教材
在水平一阶段中，我们的学生已经学习了“跑几步，单脚起跳，双脚落入沙坑”的动作。水平二安排了蹲踞式跳远，很好地体现了教学内容设置的延续性和科学性。“跑几步，单脚起跳，用手摸高”动作作为水平二蹲踞式跳远单元教学的第一课时，主要要使学生体会通过水平速度来获得垂直速度的动作，这在整个蹲踞式跳远教学单元中起到了很关键的作用。因此，本课的教学内容选用了跑几步，单脚起跳，用手摸高和游戏：搬运接力赛。
说清楚教学内容在小学阶段所处的地位，简洁明了，不要说太多，点到为止。
[例二]说目标
根据我校学生的实际情况，以及水平二阶段的学习目标，我初步确定本课的学习目标是：
1.学生能说出动作名称和简单的动作要领。
2.初步学会跑3－5步，单脚起跳摸高的动作。
3.培养学生听从指挥，勇于进取的精神。
特别是技能目标的制定要具体，切忌空、大、不着边际。
[例三]说重点、难点
考虑到教学内容和我校学生的实际，我确定本课的教学重点是：跑动中用单脚起跳。教学难点是：快速有力地滚动式踏跳。
重点难点的把握要准确，这对教学的有效陛起着至关重要的作用。
[例四]说学情分析
水平二阶段的学生，喜欢蹦蹦跳跳。但是对于一些技术动作的学习兴趣却不大。如果在课上仅用讲解法、练习法来组织教学，大多数学生会感到索然无味。因此，在教学中，我准备打破传统的教学手段，主要运用情境法来组织教学。此外，在教学方法上，我还将运用尝试探究、小组合作、激励评价、游戏法等来组织教学。
细致的学情分析是达成学习目标的有力保障，只有充分作好学情分析，才能充分预设，才能灵动生成。
[例五]说课前准备
接下来我来说说课前准备：
本课是室外课教学，因此在教学前我准备了下列器材和设备：
1.录音机1台(包括音乐磁带)。
2.生活化器材一泡沫球若干个。
3.跳高架6支、垫子6个。
阐述要简要，课前器材的准备要考虑充分，要根据具体学生数和教学分组来具体准备。
在说教学流程时要注意，不是把教学过程完整地对评委或者同行们叙说，要本着“将课堂还给学生，让课堂焕发生命的活力”“努力营造学生在教学活动中独立自主学习的时间和空间，使他们成为课堂教学中重要的参与者与创造者，落实学生的主体地位，促进学生的自主学习和探究”的理念，在整个教学流程设计上力求充分体现“以学生发展为本”的教育理念，将教学思路拟定为“激趣导人——自主探究——巩固内化——拓展延伸”，努力构建探索型的课堂教学模式。
(本案例采用情境式教学)
[例六]说教学流程
东山素有“花果山”的美誉，我将结合这一地方特色创设一个果农上山采橘子的情境。通过上山前的准备——上山——采橘子——搬运橘子下山——庆丰收这样五个情境与本课的技能教学有机结合起来，以达成本课的学习目标。
第一部分：上山前的准备(用4分钟左右时间进行教学)
这一环节，我主要用情境法、练习法来组织教学。在情境导人要上山去采橘子后，我引导学生思考要做些什么准备，然后组织学生在音乐的伴奏下随教师完成自编的韵律操。这样的设计，目的在于充分激发起学生学习的兴趣，使学生产生强烈的参与活动的欲望。
第二部分：上山(用4分钟左右时间进行教学)
这一环节，我主要用情境法、队列练习法来组织教学。我先用话语提示：山路弯弯曲曲、高低不平，上山时要注意安全。随后，在轻快音乐的伴奏下，组织学生—路纵队蛇形跑、螺旋形跑等。这样的设计，在培养了学生一切行动听指挥和安全意识的同时，也进一步激发了学生的兴趣。
下面我侧重谈谈对这节课重难点的处理
第三部分：采橘子
这是本课的主体教学环节，我打算用17分钟左右时间来组织教学。
我先用话语导入：“橘子真多啊!看着这些大大的、黄黄的橘子，此时你最想干什么呢?”
在学生交流的基础上，教师引导并组织学生分散开自主采摘位置不是很高的橘子。
在组织学生上台展示交流后，教师设置问题情境，启发学生思考：怎样采更高的橘子。并组织学生6－7人一小组，小组讨论、尝试。
在组织学生再次展示交流后，教师引导学生自己来说出可以用“跑几步，单脚起跳，用手摸高”的动作来采橘子。并组织学生以小组为单位，合作学练跑一、三、五步的单脚起跳，用手摸高的动作。教师巡回指导。发现学生练习中普遍出现的问题。
针对学生普遍出现的问题，教师进行必要的动作示范，重点提示学生注意滚动式踏跳，快速有力。并组织集体听教师口令进行练习。
最后，在轻快音乐的伴奏下，组织学生6－7人一组，小组进一步练习。教师巡回指导。 第四部分：搬运橘子下山(用10分钟左右时间进行教学)
这一部分的教学，既是对上一部分的拓展、延续，又能培养学生的集体荣誉感。我是这样设计的：
首先，我用话语激情：“橘子采得真多啊!让我们来把它们运下山吧!”然后，组织学生进行游戏比赛。先组织学生进行“带2个橘子接力”的比赛。在讲解完比赛方法、规则后，学生听教师的口令开始比赛。接着，由易入难地组织学生进行“带4个橘子接力”的游戏。学生激情更甚，游戏也逐步进入了高潮。这样的设计，既活跃了课堂气氛，又使学生在愉快的氛围中培养了合作意识。最后，游戏结束，教师点评并提出希望。
第五部分：庆丰收(用5分钟左右时间进行教学)
首先，在轻快音乐的伴奏下，组织学生和教师一起手拉手跳自编舞来庆祝丰收。然后，组织学生小结，并组织自评和展评。
[侧七]预计效果
预计效果主要是对本次课堂教学学生对学习目标的达成度、学生学习后的心理状态等进行预设，可以运用百分比。
四、说课方法的把握
首先，说课要体现“说”字，而不是照说课稿照本宣“读”。说课稿是静态的，而说课整个是动态生成的过程，是有听众的，你能否调动他们的情绪和思想在很大程度上决定你说课的成败。在说课中，我认为要给自己说课赋予一些基本思想，如：教学设计的基本教学理念，在你的设计中体现了哪些新课标精神?你的教学整体思路是在什么教育理论支撑下展开的，也就是教学理论依据；你这样设计的意图是什么?力求达到什么目的?在实施中可能会产生哪些问题，各种问题你又如何引导、解决?你觉得这节课教材对学习主体来说，是否要进行处理，阐述你处理的理由，通过你的处理学生可能在学习中避免了哪些学习障碍，有什么优点等。
同时，在说课中要注意几个问题。
(1)说课整体要流畅，不要作报告式，如许多“1、2、3”，几个环节过渡要自然，比如，教材分析后，要确定目标时，可以这样说“基于对教材的理解和分析，本人将该节课的教学目标定位为……”“下面我侧重谈谈对这节课重难点的处理”
(2)说课要有层次感，不要面面俱到，不要将说课说得很细，我们要说的都是一些教学预案，所以要多谈谈学生学习中可能碰到的困难和教师的教学策略。这里的层次针对某一教学环节来说也是如此。比如，在重难点处理上，你设计哪些问题，如果第一套方案不行，第二套方案有怎样安排等；在练习中你安排了哪些练习，有没有体现出层次性等。
(3)说课要自信，要富有激情和个性。既然是说课，说的成分很重要。最好能说得神采飞扬，激情澎湃，感染听众。