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摘 要：情绪是人的主观认知反应，情绪受时间、环境、性格、等因素影响，容易产生不同程度的波动。通常，情绪主要表现为喜、怒、哀、乐等常规形式，总体分为消极和积极两大类。情绪的产生是有动机的，而意识是情绪产生的重要原因。教师情绪管理制是优化班级环境和学习氛围的前提，为了有效提高班级管理质量，教师需要树立正确的情绪管理方法，进而有效提高班级综合管理水平。本文立足教师情绪管理在班级管理中应用概括性研究，探析什么是情绪管理及在班级管理中的具体的应用策略。
关键词：教师；情绪管理；班级管理
一、引言
教师情绪管理是从心理学出发的调节和控制，是一种控制和疏导行为。生活中很多事情都会影响人的情绪，所谓冲动是魔鬼，意味着不稳定的情绪不仅会影响生活和学习，还会打乱正常的生活节奏。教师在班级管理中发挥着重要的指导和引导作用，稳定的情绪是克服困难的基础。因此，教师需要正确认识自我情绪管理与班级管理的关系，同时加强对班级情绪管理的重视，才能有效为构建和谐的师生关系奠定基础。
二、班级管理中教师情绪管理的应用现状
情绪管理是一种正常的心理和生理状态，不同环境和场合下，受不同因素的影响，不同性格的人会表现出不同的情绪状态。情绪管理实际上是对情绪的自我控制，以保持最好的状态。积极的情绪使人乐观向上，消极的情绪使人自卑堕落。情绪管理不仅是对自己的约束，同时也是对他人的尊重。教师在班级管理中，每天都要面对不同的性格的学生，遇到不同类型的问题，情绪很容易产生波动。情绪不仅会影响个人还会影响整体，如果不及时进行控制和调整，会严重影响教师与学生之间的互动交流，不利于班级的高效管理。就目前来看，教师情绪管理在班级管理中主要表现为情绪管控不合理、情绪管理不到位、情緒控制不及时等现状。
三、班级管理中教师情绪失控的成因分析
（一）压力——生活压力、教学压力
情绪是情感表达方式的一种，教师情绪失控会直接影响教学效率。基于实践调查，影响教师情绪的主要因素是压力，包括生活压力、教学压力等。随着学校及家长对教学质量的要求越来越高，教师所承受的压力也越来越大，压力会直接影响人的中枢神经，对行为、思考、判断产生不同程度的影响。作为初中语文教师，一旦压力过大，则会造成思想包袱过重，从而表现在教学实践及班级管理等方方面面，容易滋生师生矛盾。
案例分析：某初中毕业班年轻英语女教师，在一次月考中班级成绩下降明显，家长会上家长纷纷指责教师经验不足、管理不到位，造成教师压力巨大，在班级管理中表现为急功求进，加大作业量、拖堂讲课，占用学生休息时间等，造成严重班级管理危机。
（二）环境——生活环境、教学环境
环境对人的影响是潜移默化的，作为教师生活环境和教学环境对其影响较大。例如：生活中遇到的困难、挫折以及健康问题等，教学中遇到教学水平落后、学生叛逆等都属于不良环境因素。如果教师没有正确的处理环境与情绪管理的关系，则会直接体现在班级管理中，表现为：烦躁、心不在焉、情绪低落、积极性不高、注意力不集中等方面，不利于班级高效管理。
案例分析：某中学一位教师因个人身体处于亚健康状态，为了不影响学生课程，坚持上课，但是由于身体疼痛长期处于情绪低落状态，在班级管理中经常出现工作失误，不利于班级高效管理。
四、班级管理中教师情绪管理的应用策略
（一）自我教导
教师不仅要教人也要育己。情绪管理中的自我教导是指自己发现问题后第一时间告诫自己保持冷静，通常教导是针对一个既定的问题提出解决策略或相关经验，这样可以保证教师第一时间调整情绪。例如：当教师情绪失控时，可以先暂停手中的事情，或让学生暂时自习，听听音乐、看看书，借助外力转移注意力，并及时寻找影响情绪的原因，通过自我梳理、自我约束的方式积极应对。通常，情绪都是暂时的，通过合理的疏导很快就会忘掉，否则只会自乱阵脚。
1.旁观者法
旁观者法，是指旁观者更容易看清事实的真相。在班级管理中影响教师情绪的可能是学生，也可能是其他人或事。首先，教师一旦产生不良情绪要学会站在旁观者的角度问自己想要什么，应该怎么做，并分析原因，避免情绪蔓延。由于情绪会影响行为举止，所以当情绪失控时，做任何决定和判断之前都要现在心理默练1、2、3，缓解一下波动的情绪，让自己尽可能处于放松状态。例如：教师情绪不好时看见学生交头接耳会默认为学生在讲话，当情绪好的时候，可能会认为学生在相互讨论题目，这就是情绪对人思维判断的影响。因此，从旁观者分析问题，看待问题，也许事情并没有那么糟糕。
2.减压法
减压包括心理疏导、日常保健、情绪控制等方面。教师在班级管理中需要精力和体力，所以为了保证愉悦的情绪，教师需要学会减压，面对压力时要懂得控制。例如：通过音乐、呼吸等简单等方式加以控制。还可以通过情绪转移的方法，例如：转移注意力、规避消极情绪的发生等方式释放压力。另外，还可以与学生、同事、朋友、家人倾诉的方式进行压力的释放，有效实现缓解压力的作用。
五、结语
综上所述，情绪是普遍存在的，如何控制其存在的状态，是教师在班级管理实践中需要不断突破的问题。随着课改的不断深入，对教师综合能力要求越来越高，只有不断进行自我完善，才能更好的适应不同环境，迎接更高的挑战。教师作为班级管理的核心人物，只有随时保持积极向上的情绪，才能传递正能量。
参考文献：
[1]沈卫东.基于改革情境的教师情绪管理[J].教学与管理，2011，13.
[2]伍小兵.浅谈中学教师的消极情绪管理[J].西南农业大学学报（社会科学版），2011，02.
关键词：教师；情绪管理；班级管理
一、引言
教师情绪管理是从心理学出发的调节和控制，是一种控制和疏导行为。生活中很多事情都会影响人的情绪，所谓冲动是魔鬼，意味着不稳定的情绪不仅会影响生活和学习，还会打乱正常的生活节奏。教师在班级管理中发挥着重要的指导和引导作用，稳定的情绪是克服困难的基础。因此，教师需要正确认识自我情绪管理与班级管理的关系，同时加强对班级情绪管理的重视，才能有效为构建和谐的师生关系奠定基础。
二、班级管理中教师情绪管理的应用现状
情绪管理是一种正常的心理和生理状态，不同环境和场合下，受不同因素的影响，不同性格的人会表现出不同的情绪状态。情绪管理实际上是对情绪的自我控制，以保持最好的状态。积极的情绪使人乐观向上，消极的情绪使人自卑堕落。情绪管理不仅是对自己的约束，同时也是对他人的尊重。教师在班级管理中，每天都要面对不同的性格的学生，遇到不同类型的问题，情绪很容易产生波动。情绪不仅会影响个人还会影响整体，如果不及时进行控制和调整，会严重影响教师与学生之间的互动交流，不利于班级的高效管理。就目前来看，教师情绪管理在班级管理中主要表现为情绪管控不合理、情绪管理不到位、情緒控制不及时等现状。
三、班级管理中教师情绪失控的成因分析
（一）压力——生活压力、教学压力
情绪是情感表达方式的一种，教师情绪失控会直接影响教学效率。基于实践调查，影响教师情绪的主要因素是压力，包括生活压力、教学压力等。随着学校及家长对教学质量的要求越来越高，教师所承受的压力也越来越大，压力会直接影响人的中枢神经，对行为、思考、判断产生不同程度的影响。作为初中语文教师，一旦压力过大，则会造成思想包袱过重，从而表现在教学实践及班级管理等方方面面，容易滋生师生矛盾。
案例分析：某初中毕业班年轻英语女教师，在一次月考中班级成绩下降明显，家长会上家长纷纷指责教师经验不足、管理不到位，造成教师压力巨大，在班级管理中表现为急功求进，加大作业量、拖堂讲课，占用学生休息时间等，造成严重班级管理危机。
（二）环境——生活环境、教学环境
环境对人的影响是潜移默化的，作为教师生活环境和教学环境对其影响较大。例如：生活中遇到的困难、挫折以及健康问题等，教学中遇到教学水平落后、学生叛逆等都属于不良环境因素。如果教师没有正确的处理环境与情绪管理的关系，则会直接体现在班级管理中，表现为：烦躁、心不在焉、情绪低落、积极性不高、注意力不集中等方面，不利于班级高效管理。
案例分析：某中学一位教师因个人身体处于亚健康状态，为了不影响学生课程，坚持上课，但是由于身体疼痛长期处于情绪低落状态，在班级管理中经常出现工作失误，不利于班级高效管理。
四、班级管理中教师情绪管理的应用策略
（一）自我教导
教师不仅要教人也要育己。情绪管理中的自我教导是指自己发现问题后第一时间告诫自己保持冷静，通常教导是针对一个既定的问题提出解决策略或相关经验，这样可以保证教师第一时间调整情绪。例如：当教师情绪失控时，可以先暂停手中的事情，或让学生暂时自习，听听音乐、看看书，借助外力转移注意力，并及时寻找影响情绪的原因，通过自我梳理、自我约束的方式积极应对。通常，情绪都是暂时的，通过合理的疏导很快就会忘掉，否则只会自乱阵脚。
1.旁观者法
旁观者法，是指旁观者更容易看清事实的真相。在班级管理中影响教师情绪的可能是学生，也可能是其他人或事。首先，教师一旦产生不良情绪要学会站在旁观者的角度问自己想要什么，应该怎么做，并分析原因，避免情绪蔓延。由于情绪会影响行为举止，所以当情绪失控时，做任何决定和判断之前都要现在心理默练1、2、3，缓解一下波动的情绪，让自己尽可能处于放松状态。例如：教师情绪不好时看见学生交头接耳会默认为学生在讲话，当情绪好的时候，可能会认为学生在相互讨论题目，这就是情绪对人思维判断的影响。因此，从旁观者分析问题，看待问题，也许事情并没有那么糟糕。
2.减压法
减压包括心理疏导、日常保健、情绪控制等方面。教师在班级管理中需要精力和体力，所以为了保证愉悦的情绪，教师需要学会减压，面对压力时要懂得控制。例如：通过音乐、呼吸等简单等方式加以控制。还可以通过情绪转移的方法，例如：转移注意力、规避消极情绪的发生等方式释放压力。另外，还可以与学生、同事、朋友、家人倾诉的方式进行压力的释放，有效实现缓解压力的作用。
五、结语
综上所述，情绪是普遍存在的，如何控制其存在的状态，是教师在班级管理实践中需要不断突破的问题。随着课改的不断深入，对教师综合能力要求越来越高，只有不断进行自我完善，才能更好的适应不同环境，迎接更高的挑战。教师作为班级管理的核心人物，只有随时保持积极向上的情绪，才能传递正能量。
参考文献：
[1]沈卫东.基于改革情境的教师情绪管理[J].教学与管理，2011，13.
[2]伍小兵.浅谈中学教师的消极情绪管理[J].西南农业大学学报（社会科学版），2011，02.