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摘要：目的：探讨随身灸对改善网球专项大学生腰痛的效果。方法：将40名有腰痛症状的网球专项大学生随机分为观察组和对照组，其中观察组20名，对照组20名。对照组采用腰部按摩方式进行保守治疗，观察组在对照组的基础上采用随身灸治疗。比较两组干预后疼痛程度及治疗效果。结果：干预8周后观察组疼痛评分显著低于对照组，治疗效果显著优于对照组，观察组总有效率为95%，对照组总有效率为60%，两者相比较差异有统计学意义（P<0.05）。结论：随身灸可有效改善网球专项大学生腰痛症状。
关键词：网球专项大学生；腰痛；随身灸；湖北文理学院
近些年来，网球运动在我国蓬勃发展，在各高校的体育专业中，有越来越多学生选择网球专项。然而，对于网球专项的学生来说，不恰当的运动方式或者由于练习过度非常容易导致腰部的疼痛甚至损伤。为探寻有效且简单易行的腰痛干预方法，笔者采用随身灸疗法治疗网球专项学生腰痛症状，取得较为满意效果。现总结报告如下。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本文选择湖北文理学院体育学院网球专项中有腰痛症状的学生为研究对象。共纳入网球专项中有腰痛症状的学生40名，采用随机数字表法分为对照组和观察组各20名。经过为期8周的治疗观察，对照组和观察组20名学生均完成本研究。对照组中男16名、女4名，年龄18～21（19.17±1.56）岁；腰肌劳损时间3～6（2.34±1.29）个月。观察组中男15名、女5名，年龄18～22（19.52±1.63）岁；腰肌劳损时间3～7（2.28±1.53）个月。两组性别、年龄、腰肌劳损时间比较，差异均无统计学意义（均P>0.05）。
（二）方法
1.对照组
用常规按摩方法，进行保守治疗。①拿提腰背肌法，术者用双手的拇指与其他四指相对，将腰背部肌肉横向拿起，轻轻上提，缓缓摇动、松开，反复操作3-5遍；②拿揉腰眼穴法，术者拿揉运动员两侧腰眼穴，可以使运动员消除肌紧张性过高的症状；③按压脊柱法，术者双掌重叠放在运动员胸椎关节处，缓缓按压，随之加力往下按，而后迅速向上提起双掌。[1]
2.观察组
在对照组治疗的基础上，观察组采用随身灸治疗。将随身灸固定在腰部的阿是穴以及腘窝的委中穴，酌配肾俞穴、腰阳关穴、命门穴。使局部有温热感而无灼痛，至皮肤红晕，灸感强烈，热量能穿透至前面腹部、双侧臀部、整个髋骨部位，施灸过程中注意保暖。根据灸感程度每次20-30min，每周3次，干预时间一般选择被试学生全天课结束后，月经期间停止艾灸。两组均治疗8周。
（三）评价方法
采用数字评定量表（NRS）[2]测量，此量表把一条长度10cm的直线平均分为10份，最左端“0”代表无痛，最右端“10”代表剧痛，中间部分代表不同程度疼痛，被试学生根据自身感觉在量表上画相应记号代表疼痛程度。
（四）统计学方法
采用SPSS 16.0统计分析软件对数据进行分析。计量资料以均数+标准差表示，两组治疗前后采用t检验，P<0.05表示有统计学意义。
二、结果
（一）两组腰痛学生治疗前后疼痛评分比较（见表1）
（二）两组腰痛学生治疗效果比较（见表2）
三、討论
（一）网球专项大学生腰痛原因分析
腰部疼痛是由于外力作用引起的腰部椎骨或软组织的损伤。网球专项大学生长期大量的腰部急弯曲、扭转，使腰部所承受负荷过重，腰部肌肉被动牵张或持续收缩，造成局部供血不良，营养代谢障碍。[3]从而导致腰部损伤，产生腰部疼痛。
（二）治疗原理
中医认为“腰为肾之府”，腰部脉络失于温煦、濡养，可产生腰痛[4]，故治宜强筋壮骨、扶正祛邪。“腰背委中求”，委中穴为足太阳经穴，是治疗腰痛之经验穴；腰阳关、命门主治腰骶疼痛故取之，运用艾灸灸以上穴位能起到强筋壮腰、通经活络、行气镇痛的效果。现代医学已经证明灸疗具有扩张血管、加快血液循环、减少炎症渗出、加速炎症渗出物吸收的作用[5]。
（三）随身灸的优势
本研究中所用随身灸既能产生药效，又不致烫伤皮肤，可同时施灸多个穴位，灸时可随意活动，不受体位的影响，与传统艾灸条相比使用方便，烟雾小，艾绒的燃烧利用度显著提高，同时操作简单、无需定时刮灰，更加符合现代人的使用需求。
（四）观察结果分析
表1、表2结果显示，干预8周后观察组疼痛评分显著低于对照组、治疗效果显著优于对照组（均P<0.05），表明运用随身灸结合穴位灸疗可以有效改善网球专项大学生的腰痛症状。
四、总结
综上所述，采用随身灸治疗网球专项大学生腰痛的效果较好，相对于推拿、理疗，该方法价格低廉，不受体位限制，操作简单方便，不需专业医生操作，同学之间可相互操作，大学生易于接受，同时可以避免因上学造成的治疗不连贯，值得在患有腰痛症状的网球专项大学生中推广应用。
参考文献：
[1]陈国耀.保健推拿[M].桂林：广西师范大学出版社，2013：108-109.
[2]李小寒，尚少梅.基础护理学[M].北京：人民卫生出版社，2007：52-53.
[3]石永秀，王俊瑞，张献浩.我国青少年男子网球运动员腰部损伤现状调查分析[J].哈尔滨体育学院学报，2009（3）：93-95.
[4]石学敏.针灸学[M].北京：中国中医药出版社，2012：189.
[5]曹文忠，乔萍，庞文儒，等.大椎穴为主施三重法防治儿童变应性鼻炎：随机对照研究[J].中国针灸，2015，35（1）：38-42.
关键词：网球专项大学生；腰痛；随身灸；湖北文理学院
近些年来，网球运动在我国蓬勃发展，在各高校的体育专业中，有越来越多学生选择网球专项。然而，对于网球专项的学生来说，不恰当的运动方式或者由于练习过度非常容易导致腰部的疼痛甚至损伤。为探寻有效且简单易行的腰痛干预方法，笔者采用随身灸疗法治疗网球专项学生腰痛症状，取得较为满意效果。现总结报告如下。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本文选择湖北文理学院体育学院网球专项中有腰痛症状的学生为研究对象。共纳入网球专项中有腰痛症状的学生40名，采用随机数字表法分为对照组和观察组各20名。经过为期8周的治疗观察，对照组和观察组20名学生均完成本研究。对照组中男16名、女4名，年龄18～21（19.17±1.56）岁；腰肌劳损时间3～6（2.34±1.29）个月。观察组中男15名、女5名，年龄18～22（19.52±1.63）岁；腰肌劳损时间3～7（2.28±1.53）个月。两组性别、年龄、腰肌劳损时间比较，差异均无统计学意义（均P>0.05）。
（二）方法
1.对照组
用常规按摩方法，进行保守治疗。①拿提腰背肌法，术者用双手的拇指与其他四指相对，将腰背部肌肉横向拿起，轻轻上提，缓缓摇动、松开，反复操作3-5遍；②拿揉腰眼穴法，术者拿揉运动员两侧腰眼穴，可以使运动员消除肌紧张性过高的症状；③按压脊柱法，术者双掌重叠放在运动员胸椎关节处，缓缓按压，随之加力往下按，而后迅速向上提起双掌。[1]
2.观察组
在对照组治疗的基础上，观察组采用随身灸治疗。将随身灸固定在腰部的阿是穴以及腘窝的委中穴，酌配肾俞穴、腰阳关穴、命门穴。使局部有温热感而无灼痛，至皮肤红晕，灸感强烈，热量能穿透至前面腹部、双侧臀部、整个髋骨部位，施灸过程中注意保暖。根据灸感程度每次20-30min，每周3次，干预时间一般选择被试学生全天课结束后，月经期间停止艾灸。两组均治疗8周。
（三）评价方法
采用数字评定量表（NRS）[2]测量，此量表把一条长度10cm的直线平均分为10份，最左端“0”代表无痛，最右端“10”代表剧痛，中间部分代表不同程度疼痛，被试学生根据自身感觉在量表上画相应记号代表疼痛程度。
（四）统计学方法
采用SPSS 16.0统计分析软件对数据进行分析。计量资料以均数+标准差表示，两组治疗前后采用t检验，P<0.05表示有统计学意义。
二、结果
（一）两组腰痛学生治疗前后疼痛评分比较（见表1）
（二）两组腰痛学生治疗效果比较（见表2）
三、討论
（一）网球专项大学生腰痛原因分析
腰部疼痛是由于外力作用引起的腰部椎骨或软组织的损伤。网球专项大学生长期大量的腰部急弯曲、扭转，使腰部所承受负荷过重，腰部肌肉被动牵张或持续收缩，造成局部供血不良，营养代谢障碍。[3]从而导致腰部损伤，产生腰部疼痛。
（二）治疗原理
中医认为“腰为肾之府”，腰部脉络失于温煦、濡养，可产生腰痛[4]，故治宜强筋壮骨、扶正祛邪。“腰背委中求”，委中穴为足太阳经穴，是治疗腰痛之经验穴；腰阳关、命门主治腰骶疼痛故取之，运用艾灸灸以上穴位能起到强筋壮腰、通经活络、行气镇痛的效果。现代医学已经证明灸疗具有扩张血管、加快血液循环、减少炎症渗出、加速炎症渗出物吸收的作用[5]。
（三）随身灸的优势
本研究中所用随身灸既能产生药效，又不致烫伤皮肤，可同时施灸多个穴位，灸时可随意活动，不受体位的影响，与传统艾灸条相比使用方便，烟雾小，艾绒的燃烧利用度显著提高，同时操作简单、无需定时刮灰，更加符合现代人的使用需求。
（四）观察结果分析
表1、表2结果显示，干预8周后观察组疼痛评分显著低于对照组、治疗效果显著优于对照组（均P<0.05），表明运用随身灸结合穴位灸疗可以有效改善网球专项大学生的腰痛症状。
四、总结
综上所述，采用随身灸治疗网球专项大学生腰痛的效果较好，相对于推拿、理疗，该方法价格低廉，不受体位限制，操作简单方便，不需专业医生操作，同学之间可相互操作，大学生易于接受，同时可以避免因上学造成的治疗不连贯，值得在患有腰痛症状的网球专项大学生中推广应用。
参考文献：
[1]陈国耀.保健推拿[M].桂林：广西师范大学出版社，2013：108-109.
[2]李小寒，尚少梅.基础护理学[M].北京：人民卫生出版社，2007：52-53.
[3]石永秀，王俊瑞，张献浩.我国青少年男子网球运动员腰部损伤现状调查分析[J].哈尔滨体育学院学报，2009（3）：93-95.
[4]石学敏.针灸学[M].北京：中国中医药出版社，2012：189.
[5]曹文忠，乔萍，庞文儒，等.大椎穴为主施三重法防治儿童变应性鼻炎：随机对照研究[J].中国针灸，2015，35（1）：38-42.