“约翰今天在公司受了上司不合理的批评，他感到很委屈。一直到下班，他还憋着一肚子气回家，玛丽娜是约翰的妻子，婚后放弃了工作，在家全身心地相夫教子。玛丽娜见丈夫满脸阴沉的回到家，知道他不高兴，就立即递上一杯茶。在递的时候不小心，茶水晃了出来，烫了丈夫的手，约翰此时似乎找到了发泄的机会，将郁积在心中一天的“火”，一股脑儿冲着妻子发了出来。此时，玛丽娜的内心也感到委屈：你回家，我侍候你，茶水晃出来是不小心，我又不是故意的。你在工作中不顺心，我能理解，可以对我说，干吗要冲着我发火?难道我应该是你的“出气桶”?正巧此时儿子小约翰前来纠缠，要妈妈陪他玩，玛丽娜心中的怨气正愁没处出，撞在她“枪口”上的儿子正好成为玛丽娜的发泄对象，儿子哭着离开了妈妈。这时，家中的一只小花狗摇着尾巴走向小约翰，向它的小主人献媚，小约翰平时非常爱与小花狗玩耍，此时，莫名其妙挨了母亲一巴掌的小约翰，突然飞起一脚踢向小花狗。狗惨叫一声，朝门外逃去……这只是个故事，说的是丈夫肚中有怨气发向无辜的妻子，妻子效仿丈夫，把脾气发向儿子，同样，儿子发给狗……不良情绪像接力棒一样，一个接一个传涕下去。
　　这是一则外国的幽默故事，可是这样的情景却经常发生在我们身边，我们经常把怒气转移到那些无法反抗我们的人身上。
　　
　　“忍”自诀
　　
　　人是有情绪的，有时候免不了会“发火”，这是很自然的。林则徐也经常发脾气，为了使自己能克制情绪，他为自己书写了一个“忍”字的匾，高挂在墙上，以此时时提醒自己不要动辄发怒。在工作中，尤其是在服务性行业中，应该提倡微笑服务，以改善服务态度，提高服务质量，这是值得提倡和应该弘扬广大的。如果对服务对象和下可动辄发怒，那就有违于“为人民服务”的宗旨和工作了。
　　


　　“忍”无可“忍”
　　
　　不过，从心理卫生的角度来讲，不高兴的情绪长期郁积在心中，像林则徐那样“忍忍忍”，那对身心健康就不利了，也就是说，有了不良情绪以后，要及时宣泄出来，这样心理就会平衡，才不至于积郁成疾。但如何发泄?却有讲究。
　　像约翰那样迁怒于妻的做法，是不正确的。不妨把怒气发泄到没有感情的事物上。例如，运动、打游戏或者唱歌等等。如果这样还是无法消减怒气，也可以在家里悄悄“使坏”，例如，画张上司的像放在枕头上，然后对着画像拳打脚踢，一边打，一边骂：“看你还敢欺负我!”把怒气畅快淋漓地发泄出来。
　　总之，发泄是为了心理健康，选择正确的发泄方法也是为了自己和别人的心理健康。在日常生活中，及时发泄是容易做到的，但是能否选用正确的发泄方式却并非人人都能注意到，也不是人人都能做得到的。