【摘 要】
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带上手机，在手机里存上家里的电话号码，最好设置好一些常用电话的快捷键。别忘记带上手机充电器，或者准备两块电池。 带上保温杯，旅游爬山常常出汗很多，如果不及时补充水分，老年人会出现脱水的现象，血液会变得浓稠，血压也会相应地升高。多喝水也能增加机体代谢力，避免出现尿路感染等问题。 带上小药盒，药品主要包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，而有糖尿病的老人要记得随身带糖块。二是要带一些防止晕车、晕
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带上手机，在手机里存上家里的电话号码，最好设置好一些常用电话的快捷键。别忘记带上手机充电器，或者准备两块电池。
带上保温杯，旅游爬山常常出汗很多，如果不及时补充水分，老年人会出现脱水的现象，血液会变得浓稠，血压也会相应地升高。多喝水也能增加机体代谢力，避免出现尿路感染等问题。
带上小药盒，药品主要包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，而有糖尿病的老人要记得随身带糖块。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。
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我和老伴原来都是“旱鸭子”。几年前，我在海滨度假胜地北戴河才开始学游泳。第二年，我为游泳办理一张老干部活动中心室内游泳馆的年卡。 我去游泳馆一看，才发现这里的老年人快乐而有活力。他们年轻的五十出头，年长的已经九旬开外，无论是初学者还是“老江湖”都游得从容、认真。在泳池边休息时，大家一起聊天、笑语连连。 第二次去游泳馆，我就拉上了不会水的老伴。她一去，就有老姐妹热情地要教她学游泳。第一次下水她就
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在浙江省千岛湖上游姜家镇龙川湾景区有一位老寿星——刘省吾。多年来，他坚持自己发明的“绿色养生经”，健康从容打造自己的美丽家园。 刘省吾是一位参加过解放战争和抗美援朝战争的老兵，他在战争年代眼睛受了伤，转业回家。刘省吾在解放前是长工，退伍以后，他受不了清闲，坚持从县城搬到郊区居住。从此，刘省吾便与绿色结下了不解之缘。 绿色使人心绪宁静。在抗美援朝战争中，恶劣的环境使他落下了一身病。他居住的地方有
古时有一个老妇，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己谈禅说道，开阔心胸。 高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。老妇气得跳脚大骂，骂了许久，高僧也不理会。老妇又开始哀求，高僧仍置若罔闻，老妇终于沉默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”老妇说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖
张哥和李嫂是出了名的恩爱夫妻，然而，打从近年内相继退休后，他们的生活总是争吵不断。老叶和小黄是一对“牛郎织女”式的夫妻，由于工作特殊，他俩一个月也回不了几次家。一旦回到家中，小黄和老叶恩爱缠绵，逛街时还要挎着胳膊走。但自从两个人都退休后，每天同床共枕反倒无话可说了。 本来，夫妻双双退休后，由过去的终日劳累变成了休闲安逸，应当更加恩爱，为什么却烦躁不安、争吵不休呢？心理学家给出了这样的解读：进入退
2012年秋天，我和老伴参加了一次户外俱乐部组织的旅行：在五龙口戏猕猴，上太行山赏红叶，到皇城相府看城堡。沿途的景色令人赏心悦目，景点也不负盛名，而我更有一番奇幻经历。 我们乘坐的大巴车开车不久，队员们开始互通姓名。老伴网名“大姐”，以前经常参加户外俱乐部的活动。我却对此不屑一顾，老伴屡次让我同行，我都婉言拒绝。老伴对我说：“大家见我总是一人出行，怀疑我没有老伴。这次活动无论如何你都应该‘现身’
江西省泰和县农业局87岁高龄的退休干部曾泰的养生之道与众不同，他归结为三句话：严格食物搭配、促使营养均衡、确保健康长寿。 曾泰年轻时一直比较瘦弱，加之不懂养生之道，饮食上总是胡吃乱吃。后来在 “文革”中又遭受迫害，身体受到严重摧残：失眠、盗汗、便秘、前列腺增生、肝胆肾结石、支气管扩张、胸腹水肿，从头到脚都是病。 1987年7月曾泰退休后，开始学习保健养生知识。1999年，他从一本杂志上看到江西
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