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【摘 要】本文通过高校网球通修课在上课场地少、人数多、球和拍子不能满足教学的特定情况下，探索出切合高校网球通修课上课实际条件，利用网球场地四周挡网的教学练习方法，旨在为提高高校网球通选课的教学质量和效率，帮助大学生尽快掌握网球基本技术提供参考。
【关键词】高校网球通修课；场地受限；挡网；教学练习方法
随着中国女子网球运动员李娜在国际上取得大满贯冠军的影响和效应，越来越多的国民开始关注网球这项运动了。大批网球爱好者投身于该项运动，推动了网球运动在我国迅速发展起来。而高校网球运动的推广和发展对我国大众网球的迅速普及和技术水平飞快的提高起到了至关重要的作用。目前已有很多高校因为网球运动有深厚的文化底蕴和礼仪，能够促进学生的身心健康，有效提高大学生的各项身体素质，丰富大学生的业余生活和校园文化，培养大学生终身锻炼身体的习惯都开设了网球选修课。随着大学生对网球运动的了解喜爱程度在逐年增高，网球选修课逐渐成了一门很受欢迎的选修课程，网球选修课的开设也达到了空前的规模。但是目前有很多高校网球场地及设施的客观条件是（1）网球场地数量有限。教学班级和人数较多，造成学生在课堂上足够的场地空间进行练习，影响了网球基本技术的掌握和提高。（2）网球器材短缺。上课球和拍子数量过少，基本上是学生自己准备拍子和球，学校是不提供的。这就造成教师无法安排多球练习了。而在新时期下创新教学方法和手段，提升高校网球选修课的教学水平，加快我国高校网球运动水平的普及和提高，已经成为我国高校广大网球教师不断追求的目标和重点研究的课题。因此本文着眼于高校网球选修课在上课场地少、人数多、球和拍子不能满足教学的特定情况下探索出切合上课实际条件，利用网球场地四周挡网的教学方法和练习手段，旨在为提高高校网球选修课的教学质量和效率，帮助大学生尽快掌握网球基本技术提供参考。
一、高校网球选修课教学的问题现状
（一）课时问题
目前高校开设的网球选修课基本设定为36学时，对于网球基础十分薄弱或者零基础的大学生来说，在这么短的学时里完成基本掌握标训练。这些因素造成36学时的网球教学实际练习网球技术的时间就不是很多了，这对大学生网球水平的提高是十分不利了。
（二）场地问题
网球选修课上课场地不足，无法满足教学需求。目前高校的网球场地都不多，有4-6片网球场地的学校占大部分，有10片及以上网球场地用于网球教学的学校更是少之又少，而现在高校大学生选修网球的又不断增加，上课时每个班40人左右，每次上课4片场地，平均每片场地有10人左右甚至更多人，这种现象对高校的网球教学质量的提升直接造成不利影响，学生的网球技术的掌握同样也受到了很大的干扰，并极容易造成伤害事故。
（三）网球用球和拍子问题
据了解，目前很多高校网球选修课上课用的球和拍子学校是不提供的，学生自己准备球拍和球。拍子自己可以准备一把，但球就不好控制了，球多了既增加了学生经济负担又在人多场地少的课堂练习中出现伤害事故。但每人准备一个球往往又没有办法完成教学任务，这在高校网球选修课中是一个极大的教学难题。
二、网球场地四周挡网的作用
（一）有效缓解场地需求问题
在網球教学中，充分利用网球场地四周挡网，可以有效解决网球场地紧张不够用，造成的影响教学和学生练习问题。因为挡网不是像网球墙那样硬，有一定的缓冲性，当球击上去后不会反弹很远和很快，一般会缓慢落在挡网前2-3米远的地方，学生在原地击完球后上前1-2步就可以检到球然后再次进行击球练习。这样可以使学生在有限的上课时间里更多次的反复练习，增加了练习密度和练习强度。
（二）有效缓解器材短缺问题
在网球教学中，充分利用网球场地四周挡网，有效缓解器材短缺问题。在练习安排时，让学生对挡网击球的距离可以站在4-5米远，每次击球后可以迅速捡起所击的球再进行下一次的击球，这是因为挡网具有缓冲力，不会将球反弹很快、很远。学生只要一个球就能满足进行不间断的练习需求了。既保证了练习者的安全，又解决了球少的问题。
（三）具有较强的实用性
在较强练习密度和较大练习强度的反复多次击球的练习中，可以有效增强学生球感和对球的控制能力，改进击球技术动作，加强击球动作的规范性，充分体会击球时的全身协调发力，帮助学生尽快形成正确动作定型。这对后期在网球场地上的实战打下坚实的基础。
三、利用网球场地四周挡网采用的教学和练习方法
（一）原地击球练习法
教师将学生分散站在场地四周的挡网前，要求学生之间保证左右相距3米，面对挡网4-5米远，每人拿一个球，进行原地的自抛自击练习，由于挡网有缓冲作用，球不会反弹到很远，击完球后马上就可以将球捡回接下一个击球练习。这个练习主要是提高学生的球感和击球动作的规范性，体会击球时的全身协调发力。这个练习方法使学生在同样的时间内比在网球场上隔网对练有更多的击球机会，这样使得学生在快速形成正确的动作定型、击球发力动很大的帮助。作的协调舒展到位都有很大的帮助，对于初学者来说击球次数的多少与击球技术的掌握有很大关联。
（二）多球练习法
当学生的击球动作有了一定的基础后，教师就可以利用挡网采用多球练习。教师将学生分为3人一组，每人准备2个球，一个组共有6个球。
具体教学组织方法是：一人面对挡网相距5米远准备击球练习，一人面对练习者站在击球手臂的45度侧前方一米远将6个球放在自己的拍面上准备喂球，第3人准备捡球。练习方法是：练习者上步用力将喂球者原地喂的球击向挡网，连续6次击球后击球练习者、捡球者、喂球者互相轮转进行循环练习。这个练习方法使每人在球少的情况下也可以实现连续击多球，解决了场地少、球少、人多教学任务难完成的问题。
（三）移动击球练习法 教师将每片场地端线后的4-5名学生组织成一个小组，利用端线挡网就可以进行移动击球的教学了。这样每片场地端线可以安排10人再加上边线挡网的小组人数，完全就可以将移动击球练习的教学任务完成了。练习方法是：在距离挡网5米远，12米宽的地方平均做4个标记，学生分为5人一组，由一人面对标记站在侧前方3米远的地方准备抛球，另一人捡球，其他3人准备击球练习，抛球者连续依次向4个标记点抛球，练习。每人连续移动击抛向4个标记的球，击完后换一人练习，5人进行击球、捡球、抛球的循环练习。这个移动击球练习可以安排横向移动击球，也可以安排纵向的移动击球。这个移动击球练习可以提高学生在跑的中的击球能力，也保证了学生时刻在运动，达既提高到了网球技术水平同时也加强了身体素质。
（四）发球练习法
1.发球抛球练习 利用挡网练习发球抛球技术，以右手发球为例，学生左侧身对着挡网站立，左手持球顺着挡网抛出到规定的高度，同时观察抛球的位置，及时进行改正。当抛球稳定后，可以结合发球动作将球在最佳的击球点固定在挡网上，检查自己的发球击球点和击球拍面是否符合要求。这个练习对学生学习和掌握发球技术有很大的帮助。
2.对挡网近距离发球 在挡网上1米高的地方做一个标记，学生站在距离挡网6米远，面对挡网按照发球技术动作将球发向挡网1米高记号以上。这个练习由于是对着挡网发球有效地避免了学生在发球练习中被对方发球击中受伤的危害性。同时由于方便捡球，每个学生都可以在同一时间段进行练习，发球的练习次数在有效的上课时间里可以大大增加，帮助学生在短时间里掌握网球的发球技术。
四、结论
随着网球运动受到越来越多大学生的喜爱，高校要重视网球教学，不断完善教学条件，结合实际不断创新网球教学和练习方法，提高大学生的参与性，并提升教师网球教学水平和质量，推动高校网球运动的普及与提高。
1.高校网球选修课在教学中由于场地受限，使教学计划完成困难，而利用网球场地的挡网在高校网球选修课中探索出的教学和练习方法，可以科学合理的解决高校网球选修课存在的选课人多、场地少、器材不够用的教学难题。
2.这些教学和练习方法能帮助学生快速、有效地掌握网球基本技术和提高身体素质；
3.这种因地制宜利用网球场地现有的条件，在不增加学校经费的前提下而探索出的教学练习方法对提高高校网球选修课的教学效率具有一定的现实意义。
作者简介：蔺光梅（1962-），湖北武汉人，副教授，研究方向：体育教学与训练。
参考文獻：
[1]曹智.网球墙对提高网球课教学效果的实验[J].天津商务职业学院学报.2014（6）.
[2]陶志翔.网球运动教程[M].北京：高等教育出版社.2003：10-20.
【关键词】高校网球通修课；场地受限；挡网；教学练习方法
随着中国女子网球运动员李娜在国际上取得大满贯冠军的影响和效应，越来越多的国民开始关注网球这项运动了。大批网球爱好者投身于该项运动，推动了网球运动在我国迅速发展起来。而高校网球运动的推广和发展对我国大众网球的迅速普及和技术水平飞快的提高起到了至关重要的作用。目前已有很多高校因为网球运动有深厚的文化底蕴和礼仪，能够促进学生的身心健康，有效提高大学生的各项身体素质，丰富大学生的业余生活和校园文化，培养大学生终身锻炼身体的习惯都开设了网球选修课。随着大学生对网球运动的了解喜爱程度在逐年增高，网球选修课逐渐成了一门很受欢迎的选修课程，网球选修课的开设也达到了空前的规模。但是目前有很多高校网球场地及设施的客观条件是（1）网球场地数量有限。教学班级和人数较多，造成学生在课堂上足够的场地空间进行练习，影响了网球基本技术的掌握和提高。（2）网球器材短缺。上课球和拍子数量过少，基本上是学生自己准备拍子和球，学校是不提供的。这就造成教师无法安排多球练习了。而在新时期下创新教学方法和手段，提升高校网球选修课的教学水平，加快我国高校网球运动水平的普及和提高，已经成为我国高校广大网球教师不断追求的目标和重点研究的课题。因此本文着眼于高校网球选修课在上课场地少、人数多、球和拍子不能满足教学的特定情况下探索出切合上课实际条件，利用网球场地四周挡网的教学方法和练习手段，旨在为提高高校网球选修课的教学质量和效率，帮助大学生尽快掌握网球基本技术提供参考。
一、高校网球选修课教学的问题现状
（一）课时问题
目前高校开设的网球选修课基本设定为36学时，对于网球基础十分薄弱或者零基础的大学生来说，在这么短的学时里完成基本掌握标训练。这些因素造成36学时的网球教学实际练习网球技术的时间就不是很多了，这对大学生网球水平的提高是十分不利了。
（二）场地问题
网球选修课上课场地不足，无法满足教学需求。目前高校的网球场地都不多，有4-6片网球场地的学校占大部分，有10片及以上网球场地用于网球教学的学校更是少之又少，而现在高校大学生选修网球的又不断增加，上课时每个班40人左右，每次上课4片场地，平均每片场地有10人左右甚至更多人，这种现象对高校的网球教学质量的提升直接造成不利影响，学生的网球技术的掌握同样也受到了很大的干扰，并极容易造成伤害事故。
（三）网球用球和拍子问题
据了解，目前很多高校网球选修课上课用的球和拍子学校是不提供的，学生自己准备球拍和球。拍子自己可以准备一把，但球就不好控制了，球多了既增加了学生经济负担又在人多场地少的课堂练习中出现伤害事故。但每人准备一个球往往又没有办法完成教学任务，这在高校网球选修课中是一个极大的教学难题。
二、网球场地四周挡网的作用
（一）有效缓解场地需求问题
在網球教学中，充分利用网球场地四周挡网，可以有效解决网球场地紧张不够用，造成的影响教学和学生练习问题。因为挡网不是像网球墙那样硬，有一定的缓冲性，当球击上去后不会反弹很远和很快，一般会缓慢落在挡网前2-3米远的地方，学生在原地击完球后上前1-2步就可以检到球然后再次进行击球练习。这样可以使学生在有限的上课时间里更多次的反复练习，增加了练习密度和练习强度。
（二）有效缓解器材短缺问题
在网球教学中，充分利用网球场地四周挡网，有效缓解器材短缺问题。在练习安排时，让学生对挡网击球的距离可以站在4-5米远，每次击球后可以迅速捡起所击的球再进行下一次的击球，这是因为挡网具有缓冲力，不会将球反弹很快、很远。学生只要一个球就能满足进行不间断的练习需求了。既保证了练习者的安全，又解决了球少的问题。
（三）具有较强的实用性
在较强练习密度和较大练习强度的反复多次击球的练习中，可以有效增强学生球感和对球的控制能力，改进击球技术动作，加强击球动作的规范性，充分体会击球时的全身协调发力，帮助学生尽快形成正确动作定型。这对后期在网球场地上的实战打下坚实的基础。
三、利用网球场地四周挡网采用的教学和练习方法
（一）原地击球练习法
教师将学生分散站在场地四周的挡网前，要求学生之间保证左右相距3米，面对挡网4-5米远，每人拿一个球，进行原地的自抛自击练习，由于挡网有缓冲作用，球不会反弹到很远，击完球后马上就可以将球捡回接下一个击球练习。这个练习主要是提高学生的球感和击球动作的规范性，体会击球时的全身协调发力。这个练习方法使学生在同样的时间内比在网球场上隔网对练有更多的击球机会，这样使得学生在快速形成正确的动作定型、击球发力动很大的帮助。作的协调舒展到位都有很大的帮助，对于初学者来说击球次数的多少与击球技术的掌握有很大关联。
（二）多球练习法
当学生的击球动作有了一定的基础后，教师就可以利用挡网采用多球练习。教师将学生分为3人一组，每人准备2个球，一个组共有6个球。
具体教学组织方法是：一人面对挡网相距5米远准备击球练习，一人面对练习者站在击球手臂的45度侧前方一米远将6个球放在自己的拍面上准备喂球，第3人准备捡球。练习方法是：练习者上步用力将喂球者原地喂的球击向挡网，连续6次击球后击球练习者、捡球者、喂球者互相轮转进行循环练习。这个练习方法使每人在球少的情况下也可以实现连续击多球，解决了场地少、球少、人多教学任务难完成的问题。
（三）移动击球练习法 教师将每片场地端线后的4-5名学生组织成一个小组，利用端线挡网就可以进行移动击球的教学了。这样每片场地端线可以安排10人再加上边线挡网的小组人数，完全就可以将移动击球练习的教学任务完成了。练习方法是：在距离挡网5米远，12米宽的地方平均做4个标记，学生分为5人一组，由一人面对标记站在侧前方3米远的地方准备抛球，另一人捡球，其他3人准备击球练习，抛球者连续依次向4个标记点抛球，练习。每人连续移动击抛向4个标记的球，击完后换一人练习，5人进行击球、捡球、抛球的循环练习。这个移动击球练习可以安排横向移动击球，也可以安排纵向的移动击球。这个移动击球练习可以提高学生在跑的中的击球能力，也保证了学生时刻在运动，达既提高到了网球技术水平同时也加强了身体素质。
（四）发球练习法
1.发球抛球练习 利用挡网练习发球抛球技术，以右手发球为例，学生左侧身对着挡网站立，左手持球顺着挡网抛出到规定的高度，同时观察抛球的位置，及时进行改正。当抛球稳定后，可以结合发球动作将球在最佳的击球点固定在挡网上，检查自己的发球击球点和击球拍面是否符合要求。这个练习对学生学习和掌握发球技术有很大的帮助。
2.对挡网近距离发球 在挡网上1米高的地方做一个标记，学生站在距离挡网6米远，面对挡网按照发球技术动作将球发向挡网1米高记号以上。这个练习由于是对着挡网发球有效地避免了学生在发球练习中被对方发球击中受伤的危害性。同时由于方便捡球，每个学生都可以在同一时间段进行练习，发球的练习次数在有效的上课时间里可以大大增加，帮助学生在短时间里掌握网球的发球技术。
四、结论
随着网球运动受到越来越多大学生的喜爱，高校要重视网球教学，不断完善教学条件，结合实际不断创新网球教学和练习方法，提高大学生的参与性，并提升教师网球教学水平和质量，推动高校网球运动的普及与提高。
1.高校网球选修课在教学中由于场地受限，使教学计划完成困难，而利用网球场地的挡网在高校网球选修课中探索出的教学和练习方法，可以科学合理的解决高校网球选修课存在的选课人多、场地少、器材不够用的教学难题。
2.这些教学和练习方法能帮助学生快速、有效地掌握网球基本技术和提高身体素质；
3.这种因地制宜利用网球场地现有的条件，在不增加学校经费的前提下而探索出的教学练习方法对提高高校网球选修课的教学效率具有一定的现实意义。
作者简介：蔺光梅（1962-），湖北武汉人，副教授，研究方向：体育教学与训练。
参考文獻：
[1]曹智.网球墙对提高网球课教学效果的实验[J].天津商务职业学院学报.2014（6）.
[2]陶志翔.网球运动教程[M].北京：高等教育出版社.2003：10-20.