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众所周知，每一所学校的每一个班级，都存在着一部分成绩差、行为习惯也差的学生，即所谓的后进生。后进生的心理疲劳大概主要来自以下三个方面：即自卑心理、厌学心理、逆反心理等。针对他们的这些心态，我采取相应的措施，促进其转化。
一、学习负担太重
后进生之所以后进不是没有良好的学习习惯，就是智力因素的不健全，因而导致他们不仅仅是分数低，而且各科的学习基本功也差。一方面他们要像优秀生一样，完成学习任务;另一方面他们还要加强基本功的训练或开发，健全某方面的智力因素，养成良好的学习习惯。如果说优秀生是一管而下的话，那么后进生要三管齐下，自然他们的学习负担就要重一些，心理的负荷也就重一些了。
二、内心矛盾过多
后进生尽管在学习、思想等方面比别人落后一步，但他们也有着与别的孩子一样的心理， 他们好怕辛苦;他们想有进步，诚恳地接受老师、家长的批评，但他们没有毅力坚持到成功;他们想专心听讲，得到老师的表扬，然而不良的学习习惯和生活习惯及身体素质又迫使他们怎样也集中不起精神来;他们想认真完成作业，但由于功底的欠缺，往往又使他们事倍功半.....
三、外部歧视频繁
后进生成绩不好，又经常违反纪律，老师免不了要批评教育，经常不改，自然生厌，因而同学小看，家长失望，这样后进生又要承受老师、同学、家长的眼光。
太重的负担，过多的矛盾，频繁的歧视，造成后进生心理的极度疲劳，为了寻求解脱，他们就厌学，自卑，产生无可挽回的后果。因此，为了挽救后进生，从他们自身出发，帮助他们解除心理疲劳已是势在必行。那么，如何来帮助他们解除心理疲劳呢？
一、从消极方面就是帮助后进生建立、完善自我心理防御机制
自我心理防御机制主要有以下四种：
1、升华。就是用理智战胜消极的情绪。当压力难以承受，矛盾难以解脱，受人奚落难以排解，造成忧愁烦闷，要冷静地思考，振作精神，发奋图强 ，用积极的情绪战胜消极的情绪。为了帮助学生达到这一目的，教师可以指导学生看一些优秀文章或其他一些有益书籍及背一些名言等，以便他们从中吸取精神力量。
2、 转移。转移就是心理冲突过强，一时难以排除，而采取转移大脑兴奋中心的方法。
3、宣泄、调整。一是活动，二是倾诉，向老师和家长等可以信赖的人倾诉，得到别人的理解、同情和帮助，以消除内心的压力。
二、从积极方面就是帮助后进生认识自我，设计自我
后进生对自己的认识不足，主要表现在对自己的优点认识不够。因此我们帮助后进生认识自我，主要是帮助他们认识自己的优点。认识优点的方法很多。
1、自我归纳法。第一步在老师指导下归纳自己的优点，逐条写在本子上，记熟;然后要求学生每天至少想两次。这种方法可以帮助学生解除自卑的心理和歧视的烦恼，增强自信心。
2、 小组互寻法。教师可以召集后进生围坐成一个圆圈，然后要他们互相寻找对方的优点、优势及做得不错的事情。因为这都是后进生，第一次可能优点实在难找，说得不多，如果多进行几次，他们的优点多了做得不错的事情也多了，恐怕他们要说的话也就多了，互相得到的认识和启发也就会多起来。
3 、班级表彰法。对思想学习劳动等诸多方面表现确实有较大进步又比较稳定的后进生，要及时表扬。为了加强表扬的力度，可以在班上张贴表彰，并要求学生本人写出进步的表现，一同公布，这样有利于后进生认识自己的优点并发扬它，还为其他后进生树立了学习的榜样。
4、教师鼓励法。因为后进生就是后进生，当他们取得少许进步的时候，不宜大力表彰，但也不能不闻不问，老师要及时鼓励。这鼓励的首要条件，就是要求老师深入、透彻地了解学生，根据每个后进生的不同特点，采用不同的鼓励方法。对自卑感强的后进生，不妨夸大其词，肯定他进步的重要意义;对有狂妄自傲心理的后进生，就客观实在一些。
怎样帮助后进生设计自我呢？
首先要求学生在充分认识自己的优点后科学地评价自己。一、在老师的帮助下了解自己身心不利条件 ，目前为了避免影响学生的学习积极性，老师一般不会明确说出某些心理的不利条件，如智商低等。但是老师 在告诫学生“金无足赤，人无完人”的前提下单独给学生作些客观、全面地分析，应该还是可以的，与其让学生盲目的自卑，还不如明确后努力去补救，或避开它，另求发展。
其次，借助榜样的力量引导后进生设计自我。榜样有三种：一是优秀的文学作品中的人物，二是班级学校里的优秀生或有进步的后进生，三还可以是自己的父母或朋友。教师要用这些榜样引导后进生设计自我，第一步就是整理一些优秀生或进步了的后进生的事迹给后进生阅读学习;第二步可开展一个选榜样的活动，要求每个学生选一个榜样，然后说明为什么选他;第三步可进行一些比赛，如：“我跟榜样谈心日记”比赛，“我跟榜样比高低”演讲比赛等。
其三，将德智体等方面的发展纳入自我设计中。如果说帮助后进生设计自我首先是要他们知道“我怎么样”，其次是知道“我将成为谁”，那么这第三个步骤就是“我该怎么办？”根据自己的客观条件，学校的要求，以榜样同学为参照，制定出具体的奋斗目标来。
在老师的帮助下，我们后进生能认识自我、设计自我，塑造自我。这样，我们的班级，我们的学校，就是一架钢琴在演奏，高音昂扬激越，低音婉转悠扬。
许多优秀班主任的工作实践证明：因为能够采用以上种种， 所以他们的班级演奏着的才是一首优美和谐的交响曲。
一、学习负担太重
后进生之所以后进不是没有良好的学习习惯，就是智力因素的不健全，因而导致他们不仅仅是分数低，而且各科的学习基本功也差。一方面他们要像优秀生一样，完成学习任务;另一方面他们还要加强基本功的训练或开发，健全某方面的智力因素，养成良好的学习习惯。如果说优秀生是一管而下的话，那么后进生要三管齐下，自然他们的学习负担就要重一些，心理的负荷也就重一些了。
二、内心矛盾过多
后进生尽管在学习、思想等方面比别人落后一步，但他们也有着与别的孩子一样的心理， 他们好怕辛苦;他们想有进步，诚恳地接受老师、家长的批评，但他们没有毅力坚持到成功;他们想专心听讲，得到老师的表扬，然而不良的学习习惯和生活习惯及身体素质又迫使他们怎样也集中不起精神来;他们想认真完成作业，但由于功底的欠缺，往往又使他们事倍功半.....
三、外部歧视频繁
后进生成绩不好，又经常违反纪律，老师免不了要批评教育，经常不改，自然生厌，因而同学小看，家长失望，这样后进生又要承受老师、同学、家长的眼光。
太重的负担，过多的矛盾，频繁的歧视，造成后进生心理的极度疲劳，为了寻求解脱，他们就厌学，自卑，产生无可挽回的后果。因此，为了挽救后进生，从他们自身出发，帮助他们解除心理疲劳已是势在必行。那么，如何来帮助他们解除心理疲劳呢？
一、从消极方面就是帮助后进生建立、完善自我心理防御机制
自我心理防御机制主要有以下四种：
1、升华。就是用理智战胜消极的情绪。当压力难以承受，矛盾难以解脱，受人奚落难以排解，造成忧愁烦闷，要冷静地思考，振作精神，发奋图强 ，用积极的情绪战胜消极的情绪。为了帮助学生达到这一目的，教师可以指导学生看一些优秀文章或其他一些有益书籍及背一些名言等，以便他们从中吸取精神力量。
2、 转移。转移就是心理冲突过强，一时难以排除，而采取转移大脑兴奋中心的方法。
3、宣泄、调整。一是活动，二是倾诉，向老师和家长等可以信赖的人倾诉，得到别人的理解、同情和帮助，以消除内心的压力。
二、从积极方面就是帮助后进生认识自我，设计自我
后进生对自己的认识不足，主要表现在对自己的优点认识不够。因此我们帮助后进生认识自我，主要是帮助他们认识自己的优点。认识优点的方法很多。
1、自我归纳法。第一步在老师指导下归纳自己的优点，逐条写在本子上，记熟;然后要求学生每天至少想两次。这种方法可以帮助学生解除自卑的心理和歧视的烦恼，增强自信心。
2、 小组互寻法。教师可以召集后进生围坐成一个圆圈，然后要他们互相寻找对方的优点、优势及做得不错的事情。因为这都是后进生，第一次可能优点实在难找，说得不多，如果多进行几次，他们的优点多了做得不错的事情也多了，恐怕他们要说的话也就多了，互相得到的认识和启发也就会多起来。
3 、班级表彰法。对思想学习劳动等诸多方面表现确实有较大进步又比较稳定的后进生，要及时表扬。为了加强表扬的力度，可以在班上张贴表彰，并要求学生本人写出进步的表现，一同公布，这样有利于后进生认识自己的优点并发扬它，还为其他后进生树立了学习的榜样。
4、教师鼓励法。因为后进生就是后进生，当他们取得少许进步的时候，不宜大力表彰，但也不能不闻不问，老师要及时鼓励。这鼓励的首要条件，就是要求老师深入、透彻地了解学生，根据每个后进生的不同特点，采用不同的鼓励方法。对自卑感强的后进生，不妨夸大其词，肯定他进步的重要意义;对有狂妄自傲心理的后进生，就客观实在一些。
怎样帮助后进生设计自我呢？
首先要求学生在充分认识自己的优点后科学地评价自己。一、在老师的帮助下了解自己身心不利条件 ，目前为了避免影响学生的学习积极性，老师一般不会明确说出某些心理的不利条件，如智商低等。但是老师 在告诫学生“金无足赤，人无完人”的前提下单独给学生作些客观、全面地分析，应该还是可以的，与其让学生盲目的自卑，还不如明确后努力去补救，或避开它，另求发展。
其次，借助榜样的力量引导后进生设计自我。榜样有三种：一是优秀的文学作品中的人物，二是班级学校里的优秀生或有进步的后进生，三还可以是自己的父母或朋友。教师要用这些榜样引导后进生设计自我，第一步就是整理一些优秀生或进步了的后进生的事迹给后进生阅读学习;第二步可开展一个选榜样的活动，要求每个学生选一个榜样，然后说明为什么选他;第三步可进行一些比赛，如：“我跟榜样谈心日记”比赛，“我跟榜样比高低”演讲比赛等。
其三，将德智体等方面的发展纳入自我设计中。如果说帮助后进生设计自我首先是要他们知道“我怎么样”，其次是知道“我将成为谁”，那么这第三个步骤就是“我该怎么办？”根据自己的客观条件，学校的要求，以榜样同学为参照，制定出具体的奋斗目标来。
在老师的帮助下，我们后进生能认识自我、设计自我，塑造自我。这样，我们的班级，我们的学校，就是一架钢琴在演奏，高音昂扬激越，低音婉转悠扬。
许多优秀班主任的工作实践证明：因为能够采用以上种种， 所以他们的班级演奏着的才是一首优美和谐的交响曲。