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本文根据大学生心理健康的一般标准，梳理出高校辅导员施教要点，具体分析大学生自我意识教育、学习能力培养、人际关系协调、情绪管理目标和健全人格发展，以供商榷或可参考借鉴，期望协同促进大学生健康成长。
【关键词】高校辅导员；大学生心理健康教育；要点
心理学家和卫生专家们根据心理健康学理论，将心理健康的人共有的基本特点作为大学生心理健康一般标准，主要包括：正确的自我意识；一定的学习能力；人际关系和谐、乐于社会交往；能协调和控制情绪，保持良好的心境和适度的行为反应；意志健全、完整统一的人格品质，能经受住各种挫折和磨练。鉴此，笔者将大学生心理健康教育的要点归结为自我意识、学习能力、人际交往、情绪管理、人格健康等，下面就此分析辅导员施教要点。
1 大学生自我意识教育
自我意识是隐藏在个体内心深处的心理结构和人格控制系统，是个体的心理意识发展的高级阶段，是心理健康的重要标志。健康发展的自我意识是一个人心理健康的核心因素之一，同时也是一个人日常生活和工作的重要条件。大学时期是自我意识发展的关键时期，是最重要的时期。而从心理发展的角度看，处于大学阶段的青年学生的自我意识出现明显的分化，这种“理想我”与“现实我”的分化，可以促进大学生思维和行为主体性的形成，同时也可能带来一系列的心理问题。这些心理问题虽然是心理发展中的问题，但不能忽视，否则，将可能引起更为严重的心理障碍和疾患。心理健康的标准之一就是个体能正确地认识自我并悦纳自我，这要求大学生对自我有一个充分、全面、正确的了解。如果学生自我意识发展水平低，缺乏良好的个性心理素质和承受力，高校辅导员在实施大学生心理健康教育时，应该给以适当的心理辅导和个性教育。
2 大学生学习能力培养
辅导员在实施大学生心理健康教育时，应熟悉大学生常见的学习心理问题，通过调适以促进大学生学习能力的提高。常见的学习心理困扰有：
（1）学习动力缺乏，表现为无明确的学习目标、学习动机弱，缺乏求知欲、上进心和成就感，没有抱负、理想和时间观念。
（2）学习动机强度有偏差，有的学生成就动机强度过大，有的学生缺乏动机或动机强度过弱，不能专注于学习。
（3）学习策略问题，主要表现为：学习没有计划，时间安排不科学，或有计划但不能执行；不重视预习，不带着问题听讲，不做课堂笔记或被动接受式的做笔记。一味死记硬背，不注意融会贯通、理解记忆。
（4）学习疲劳，分为生理和心理两种，其中心理疲劳是主要表现形式，觉得枯燥乏味或感到痛苦。
（5）考试焦虑，因为平时没有认真掌握知识，总觉得准备不足。
（6）学习自卑问题，这是一种自我轻视心理，是自尊心受挫的结果，有时则因为个人智力因素影响所致。
3 大学生人际关系协调
结交朋友是大学生普遍的心理需求，大学新生在这方面的需要更为强烈、急迫。社会的发展也要求大学生具备一定的人际关系协调能力，而人际交往中有一些必须遵守的原则，例如平等交往、理解尊重、诚信相容、互助互利、宽容大度等。辅导员应帮助学生掌握交往原则与技巧，借此塑造健康人格。多数大学生渴望别人能真正理解自己，然而其开放程度取决于交往对象与自己的亲密程度，在这种心理支配下有时容易造成行为的偏差。辅导员应帮助他们拓宽交友范围、增长社会阅历。大学生要掌握人际交往的艺术，如语言艺术方面称呼得体、说话注意礼貌、避免争论，此外还要努力增强自己的人际魅力，善于給人以良好的第一印象，例如善意地对别人感兴趣、真诚微笑、多提别人的名字、做一个耐心的听者鼓励别人谈他们自己、谈符合别人兴趣的话题；要不断提高个人的外在素质，同时注重内在品质的培养，追求美、欣赏美、塑造美是人的天性，在与他人加强交往、密切关系过程中能将追求相貌、仪表转为培养良好的个性和道德特征。辅导员要帮助他们学会主动交往，关注别人的需要、兴趣和感受，成为别人倾诉的对象以增进感情；学会与不同年龄、不同层次的人交往，为将来的发展打下良好基础。
4 大学生情绪管理目标
情绪管理的水平和自身成长经历、早期经验及个性心理特征有直接关系。情绪管理的目标是情绪健康，而衡量情绪健康的重要指标包括：适度的欲望，有清醒的理智，平和、稳定、愉悦和接纳自己，对人类有深刻、诚挚的感情，富于哲理、善意的幽默感，丰富、深刻的自我情感体验等。情绪管理的对策主要有：
（1）学会调节情绪，注意保持情绪稳定、心态平和的良好心理状态。
（2）善于自我解压，能够放下多余的思想包袱，及时从挫败中解脱。
（3）必要时懂得妥协和放弃，不过分苛求自己和他人。
（4）懂得自我安慰，遭遇挫折时能够排解负面情绪。
（5）根据鱼化龙文苑管理者的有关研究，文明人的心理有情感和认知两个层面，在专业教师指导下尝试着将诗文制作成动漫和微电影等，会有情智并重、协调发展之效，为人德智合一，处事合情合理。
5 大学生健全人格发展
有关专家认为健全人格是大学生必备的心理品质，而常见的人格健康问题有：
（1）悲观、羞怯及其改变，每个人都难免有怕羞心理，只是有些人善于调节、注意锻炼，教师应经常给悲观、羞怯的大学生提出一些有价值的建议。
（2）猜疑，如某人见面没打招呼，就认为对自己有意见。主要的克服方法是加强沟通，多交流有助于消除误会、增进友谊。另外要坦坦荡荡做人，心底无私天地宽。
（3）急躁、容易冲动，对此可以采取松弛疗法。学习之余常听轻松、幽默的音乐，或通过体育锻炼使肌肉、神经处于放松状态。
（4）无聊、懒散、偏狭、虚荣、自我中心等人格障碍，造成环境适应不良，即对大学学习、人际关系、异性交往等方面表现出的不适应，对大学生健康成长构成很大威胁。辅导员要了解常見人格健康问题并掌握相应的矫正方式，帮助大学生拓展视野、开阔心胸，培养健全的人格。
参考文献
[1]孙一方，马小惠，惠筱.高校大学生心理健康教育工作模式的创新研究[J].高教学刊，2016（02）.
[2]李坎帅，蒋洪旭，孙树贵.大学生心理健康评估与干预体系研究[J].学理论，2016（06）.
[3]龚燕，张明志，陈娟.我国现阶段高校大学生心理健康教育实践路径的选择[J].教育理论与实践，2016（08）.
作者单位
西安培华学院 陕西省西安市 710125
【关键词】高校辅导员；大学生心理健康教育；要点
心理学家和卫生专家们根据心理健康学理论，将心理健康的人共有的基本特点作为大学生心理健康一般标准，主要包括：正确的自我意识；一定的学习能力；人际关系和谐、乐于社会交往；能协调和控制情绪，保持良好的心境和适度的行为反应；意志健全、完整统一的人格品质，能经受住各种挫折和磨练。鉴此，笔者将大学生心理健康教育的要点归结为自我意识、学习能力、人际交往、情绪管理、人格健康等，下面就此分析辅导员施教要点。
1 大学生自我意识教育
自我意识是隐藏在个体内心深处的心理结构和人格控制系统，是个体的心理意识发展的高级阶段，是心理健康的重要标志。健康发展的自我意识是一个人心理健康的核心因素之一，同时也是一个人日常生活和工作的重要条件。大学时期是自我意识发展的关键时期，是最重要的时期。而从心理发展的角度看，处于大学阶段的青年学生的自我意识出现明显的分化，这种“理想我”与“现实我”的分化，可以促进大学生思维和行为主体性的形成，同时也可能带来一系列的心理问题。这些心理问题虽然是心理发展中的问题，但不能忽视，否则，将可能引起更为严重的心理障碍和疾患。心理健康的标准之一就是个体能正确地认识自我并悦纳自我，这要求大学生对自我有一个充分、全面、正确的了解。如果学生自我意识发展水平低，缺乏良好的个性心理素质和承受力，高校辅导员在实施大学生心理健康教育时，应该给以适当的心理辅导和个性教育。
2 大学生学习能力培养
辅导员在实施大学生心理健康教育时，应熟悉大学生常见的学习心理问题，通过调适以促进大学生学习能力的提高。常见的学习心理困扰有：
（1）学习动力缺乏，表现为无明确的学习目标、学习动机弱，缺乏求知欲、上进心和成就感，没有抱负、理想和时间观念。
（2）学习动机强度有偏差，有的学生成就动机强度过大，有的学生缺乏动机或动机强度过弱，不能专注于学习。
（3）学习策略问题，主要表现为：学习没有计划，时间安排不科学，或有计划但不能执行；不重视预习，不带着问题听讲，不做课堂笔记或被动接受式的做笔记。一味死记硬背，不注意融会贯通、理解记忆。
（4）学习疲劳，分为生理和心理两种，其中心理疲劳是主要表现形式，觉得枯燥乏味或感到痛苦。
（5）考试焦虑，因为平时没有认真掌握知识，总觉得准备不足。
（6）学习自卑问题，这是一种自我轻视心理，是自尊心受挫的结果，有时则因为个人智力因素影响所致。
3 大学生人际关系协调
结交朋友是大学生普遍的心理需求，大学新生在这方面的需要更为强烈、急迫。社会的发展也要求大学生具备一定的人际关系协调能力，而人际交往中有一些必须遵守的原则，例如平等交往、理解尊重、诚信相容、互助互利、宽容大度等。辅导员应帮助学生掌握交往原则与技巧，借此塑造健康人格。多数大学生渴望别人能真正理解自己，然而其开放程度取决于交往对象与自己的亲密程度，在这种心理支配下有时容易造成行为的偏差。辅导员应帮助他们拓宽交友范围、增长社会阅历。大学生要掌握人际交往的艺术，如语言艺术方面称呼得体、说话注意礼貌、避免争论，此外还要努力增强自己的人际魅力，善于給人以良好的第一印象，例如善意地对别人感兴趣、真诚微笑、多提别人的名字、做一个耐心的听者鼓励别人谈他们自己、谈符合别人兴趣的话题；要不断提高个人的外在素质，同时注重内在品质的培养，追求美、欣赏美、塑造美是人的天性，在与他人加强交往、密切关系过程中能将追求相貌、仪表转为培养良好的个性和道德特征。辅导员要帮助他们学会主动交往，关注别人的需要、兴趣和感受，成为别人倾诉的对象以增进感情；学会与不同年龄、不同层次的人交往，为将来的发展打下良好基础。
4 大学生情绪管理目标
情绪管理的水平和自身成长经历、早期经验及个性心理特征有直接关系。情绪管理的目标是情绪健康，而衡量情绪健康的重要指标包括：适度的欲望，有清醒的理智，平和、稳定、愉悦和接纳自己，对人类有深刻、诚挚的感情，富于哲理、善意的幽默感，丰富、深刻的自我情感体验等。情绪管理的对策主要有：
（1）学会调节情绪，注意保持情绪稳定、心态平和的良好心理状态。
（2）善于自我解压，能够放下多余的思想包袱，及时从挫败中解脱。
（3）必要时懂得妥协和放弃，不过分苛求自己和他人。
（4）懂得自我安慰，遭遇挫折时能够排解负面情绪。
（5）根据鱼化龙文苑管理者的有关研究，文明人的心理有情感和认知两个层面，在专业教师指导下尝试着将诗文制作成动漫和微电影等，会有情智并重、协调发展之效，为人德智合一，处事合情合理。
5 大学生健全人格发展
有关专家认为健全人格是大学生必备的心理品质，而常见的人格健康问题有：
（1）悲观、羞怯及其改变，每个人都难免有怕羞心理，只是有些人善于调节、注意锻炼，教师应经常给悲观、羞怯的大学生提出一些有价值的建议。
（2）猜疑，如某人见面没打招呼，就认为对自己有意见。主要的克服方法是加强沟通，多交流有助于消除误会、增进友谊。另外要坦坦荡荡做人，心底无私天地宽。
（3）急躁、容易冲动，对此可以采取松弛疗法。学习之余常听轻松、幽默的音乐，或通过体育锻炼使肌肉、神经处于放松状态。
（4）无聊、懒散、偏狭、虚荣、自我中心等人格障碍，造成环境适应不良，即对大学学习、人际关系、异性交往等方面表现出的不适应，对大学生健康成长构成很大威胁。辅导员要了解常見人格健康问题并掌握相应的矫正方式，帮助大学生拓展视野、开阔心胸，培养健全的人格。
参考文献
[1]孙一方，马小惠，惠筱.高校大学生心理健康教育工作模式的创新研究[J].高教学刊，2016（02）.
[2]李坎帅，蒋洪旭，孙树贵.大学生心理健康评估与干预体系研究[J].学理论，2016（06）.
[3]龚燕，张明志，陈娟.我国现阶段高校大学生心理健康教育实践路径的选择[J].教育理论与实践，2016（08）.
作者单位
西安培华学院 陕西省西安市 710125