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[摘 要]：初中学生正处于人生重要的生长发育阶段，保持健康的身体状况非常重要。初中学生的升学体育考试，考生必须具有良好的自信心，才能够在升学体育考试中将自己的真实体能以及潜在能力充分地发挥出来。本论文针对提高初中学生升学体育考试自信心进行研究。
[关键词]：初中体育 升学体育考试 自信心
初中学生的体育教学的主要目的是培养学生养成参加体育锻炼的习惯。参加中考的广大考生面对中考压力，在体育考试中要将自己的体育技能水平充分地发挥出来，除了要具有扎实的基本功之外，良好的心理素质以及心理素质非常重要的，特别是充满自信心参加升学体育考试，达到超长发挥的效果。
一、自信心影响体育考试成绩的心理机制
与其他科目的考试有所不同，体育考试除了是对于体育各项技能的检测之外，同时也是对于身体素质以及心理承受力的考察。往往会出现这种现象，即学生在日常的体育课教学中表现良好，但是进入到体育考试状态，体育成绩就非常不理想。造成这种现象的重要因素就是学生在考试之前，无形中给自己施加太大的心理压力，因此而导致了升学考试上缺乏自信心而造成了体育考试发挥失常。这就意味着，在初中体育教学中，除了关注体育技能训练、培养学生良好的身体素质之外，还要将心理素质教育贯穿到初中体育教学当中。
充满自信心是获得成功的一个重要途径。体育考试中充满自信心，就会使自己保持平稳的心理状态，此时大脑皮层的优势兴奋灶形成对于学生在体育考试中超长发挥具有重要的促进作用。可见，自信心就是一种强大的内在动力，其是建立在对自身能力了解的基础上的，对于自己内在能力的估计，以获得达到某种目的的评估。具有较强的自信息，就意味着在内在的动力的激励下，获得最有益的成绩。因此会有研究学者认为，体育考试的成败很大程度在于自信心的建立，具有良好的心理素质，才能在体育考试中击败对手，否则，就会削弱战斗力，从而使自己的考试成绩不尽如人意。因此在竞技性比赛中，经常会出现因运动员在比赛前没有建立起良好的应战心理状态，由于害怕对手而导致心发慌，结果在比赛中输给了对手。体育考试中也会出现类似现象，由于害怕或者是对于考试处于消极的状态而导致了考试失常发挥。
二、影响信心的心理因素
（一）不具备良好的心理承受能力
初中学生虽然经常参加体育锻炼，但对于体育竞赛的参与程度还不够，加之没有参与过规范的体育考试，因此而导致了体育考试中出现了各种失态。出现这种现象主要是由于经验不足而形成的，通常表现为心跳加速、出冷汗，甚至于会出现由于过度紧张而尿频。当进入到体育考试状态的时候，由于各种的不适应而导致大脑一片空白。各种症状的出现而无法集中精力参加考试，自然就不会在体育考试中发挥正常的水平。另外初中升学考试是学生所面临的第一大考，较大的升学压力，使学生很难在考试中调整到良好的心理状态。
（二）运动技能和身体素质不高而造成的心理波动
在体育考试中表现为自信心不足，主要是由于学生平时对于体育锻炼就不是很重视，加之平时的课堂教学中表现很差，潜在意识中对于考试具有心理排斥感，因此进入到体育考试阶段，一些诸如身体不适等等的欠佳状态就会出现。受到不良因素的影响而对学生造成消极情绪，使学生勉强地面对体育考试。比如在初中升学体考试之前，学生都要进行课前准备活动，一些学生由于在平时的体育课中，就没有认真地对待，当进入到备战状态的时候，甚至于不知道如何进行课前练习，结果产生了消极情绪。看着其他学生信心十足的样子，自己产生了应付考试的情绪，大大地影响了体育考试成绩。
（三）客观环境因素的影响
一些体育比赛是在户外进行的，客观环境因素对于学生的体育成绩具有直接的影响力。体育考试场地布置以及天气状况不佳，都会使学生产生情绪上的波动，从而造成了自信心不足而影响体育考试成绩。比如初中50米跑测试如果是在雨天进行的，就会使学生为自己的考试成绩产生忧虑的情绪，影响了运动成绩。
三、主要提升手段
（一）安排各种模拟考试，以使学生做好迎接考试的准备
良好的准备是成功的一半。在考试之间如果学生已经具有充足的经验，就不会因为生疏而丧失自信心。开展体育中考考试的模拟现场，学生对于考试规则以及场地都有所了解，并根据自身的水平客观地评估考试成绩。随着学校对于中考体育考试重视程度的提高，体育考试的场地安排以及各种考试器械都会有所准备，并在模拟训练设计上也与正规的体育中考相一致，通过提高学生对于考试现场的适应力而促使学生建立起考试自信心。
（二）提高学生的运动技能水平，注重学生身体素质
现在的体育教学已经摒除了应试教学的弊端，但是在课程教学中还没有形成完整的课程改革教学体系，导致临阵磨枪的状况依然存在。这就要求体育教师在初中体育课教学中要以提高学生的身体素质为教学目标，通过提高学生的运动技能水平培养学生终身体育锻炼的习惯。在轻松的课堂环境中接受体育训练，就会使学生在心理上接受体育这门科目，并以认真的态度投入到体育运动当中，不但身体素质有所提高，而且还会精神饱满地迎接考试。
（三）重视体育考试场地的布置
初中体育升学考试中，体育考试场地的布置决定了学校对于考试的重视程度。体育升学考试场地布置合理，就宛如是学生创造优异成绩的体育舞台一样，使学生带着良好的心情参加比赛。当户外体育考试中遇到雨天，会造成跑到湿滑而影响了比赛，因此在场地布置上要考虑到各种客观因素的影响。比如在进行台阶测试的时候，如果台阶有些湿滑，很容易使参与比赛的学生滑倒，从而影响了学生的体育考试成绩。那么在现场布置上，就要采取措施对跑到进行防滑处理，以利于体育考试顺利进行。
结语
综上所述，为了鼓励学生养成终身体育锻炼的思想观念，在初中升学考试的科目中，将体育考试列入其中，是通过检验学生在初中阶段的体育运动技术来衡量学生身体素质，同时也是对心理承受能力的检测。因此呼吁全社会对初中学生的身体素质引起重视，家庭则更需要协助学校完成体育教学任务
参考文献：
[1]黄道荣.提高初中学生升学体育考试自信心的初步探讨[J].教学管理，2008（12）.
[2]李国才.浅议提高初中生体育中考自信心的途径[J].中学教学参考，2010（21）.
[关键词]：初中体育 升学体育考试 自信心
初中学生的体育教学的主要目的是培养学生养成参加体育锻炼的习惯。参加中考的广大考生面对中考压力，在体育考试中要将自己的体育技能水平充分地发挥出来，除了要具有扎实的基本功之外，良好的心理素质以及心理素质非常重要的，特别是充满自信心参加升学体育考试，达到超长发挥的效果。
一、自信心影响体育考试成绩的心理机制
与其他科目的考试有所不同，体育考试除了是对于体育各项技能的检测之外，同时也是对于身体素质以及心理承受力的考察。往往会出现这种现象，即学生在日常的体育课教学中表现良好，但是进入到体育考试状态，体育成绩就非常不理想。造成这种现象的重要因素就是学生在考试之前，无形中给自己施加太大的心理压力，因此而导致了升学考试上缺乏自信心而造成了体育考试发挥失常。这就意味着，在初中体育教学中，除了关注体育技能训练、培养学生良好的身体素质之外，还要将心理素质教育贯穿到初中体育教学当中。
充满自信心是获得成功的一个重要途径。体育考试中充满自信心，就会使自己保持平稳的心理状态，此时大脑皮层的优势兴奋灶形成对于学生在体育考试中超长发挥具有重要的促进作用。可见，自信心就是一种强大的内在动力，其是建立在对自身能力了解的基础上的，对于自己内在能力的估计，以获得达到某种目的的评估。具有较强的自信息，就意味着在内在的动力的激励下，获得最有益的成绩。因此会有研究学者认为，体育考试的成败很大程度在于自信心的建立，具有良好的心理素质，才能在体育考试中击败对手，否则，就会削弱战斗力，从而使自己的考试成绩不尽如人意。因此在竞技性比赛中，经常会出现因运动员在比赛前没有建立起良好的应战心理状态，由于害怕对手而导致心发慌，结果在比赛中输给了对手。体育考试中也会出现类似现象，由于害怕或者是对于考试处于消极的状态而导致了考试失常发挥。
二、影响信心的心理因素
（一）不具备良好的心理承受能力
初中学生虽然经常参加体育锻炼，但对于体育竞赛的参与程度还不够，加之没有参与过规范的体育考试，因此而导致了体育考试中出现了各种失态。出现这种现象主要是由于经验不足而形成的，通常表现为心跳加速、出冷汗，甚至于会出现由于过度紧张而尿频。当进入到体育考试状态的时候，由于各种的不适应而导致大脑一片空白。各种症状的出现而无法集中精力参加考试，自然就不会在体育考试中发挥正常的水平。另外初中升学考试是学生所面临的第一大考，较大的升学压力，使学生很难在考试中调整到良好的心理状态。
（二）运动技能和身体素质不高而造成的心理波动
在体育考试中表现为自信心不足，主要是由于学生平时对于体育锻炼就不是很重视，加之平时的课堂教学中表现很差，潜在意识中对于考试具有心理排斥感，因此进入到体育考试阶段，一些诸如身体不适等等的欠佳状态就会出现。受到不良因素的影响而对学生造成消极情绪，使学生勉强地面对体育考试。比如在初中升学体考试之前，学生都要进行课前准备活动，一些学生由于在平时的体育课中，就没有认真地对待，当进入到备战状态的时候，甚至于不知道如何进行课前练习，结果产生了消极情绪。看着其他学生信心十足的样子，自己产生了应付考试的情绪，大大地影响了体育考试成绩。
（三）客观环境因素的影响
一些体育比赛是在户外进行的，客观环境因素对于学生的体育成绩具有直接的影响力。体育考试场地布置以及天气状况不佳，都会使学生产生情绪上的波动，从而造成了自信心不足而影响体育考试成绩。比如初中50米跑测试如果是在雨天进行的，就会使学生为自己的考试成绩产生忧虑的情绪，影响了运动成绩。
三、主要提升手段
（一）安排各种模拟考试，以使学生做好迎接考试的准备
良好的准备是成功的一半。在考试之间如果学生已经具有充足的经验，就不会因为生疏而丧失自信心。开展体育中考考试的模拟现场，学生对于考试规则以及场地都有所了解，并根据自身的水平客观地评估考试成绩。随着学校对于中考体育考试重视程度的提高，体育考试的场地安排以及各种考试器械都会有所准备，并在模拟训练设计上也与正规的体育中考相一致，通过提高学生对于考试现场的适应力而促使学生建立起考试自信心。
（二）提高学生的运动技能水平，注重学生身体素质
现在的体育教学已经摒除了应试教学的弊端，但是在课程教学中还没有形成完整的课程改革教学体系，导致临阵磨枪的状况依然存在。这就要求体育教师在初中体育课教学中要以提高学生的身体素质为教学目标，通过提高学生的运动技能水平培养学生终身体育锻炼的习惯。在轻松的课堂环境中接受体育训练，就会使学生在心理上接受体育这门科目，并以认真的态度投入到体育运动当中，不但身体素质有所提高，而且还会精神饱满地迎接考试。
（三）重视体育考试场地的布置
初中体育升学考试中，体育考试场地的布置决定了学校对于考试的重视程度。体育升学考试场地布置合理，就宛如是学生创造优异成绩的体育舞台一样，使学生带着良好的心情参加比赛。当户外体育考试中遇到雨天，会造成跑到湿滑而影响了比赛，因此在场地布置上要考虑到各种客观因素的影响。比如在进行台阶测试的时候，如果台阶有些湿滑，很容易使参与比赛的学生滑倒，从而影响了学生的体育考试成绩。那么在现场布置上，就要采取措施对跑到进行防滑处理，以利于体育考试顺利进行。
结语
综上所述，为了鼓励学生养成终身体育锻炼的思想观念，在初中升学考试的科目中，将体育考试列入其中，是通过检验学生在初中阶段的体育运动技术来衡量学生身体素质，同时也是对心理承受能力的检测。因此呼吁全社会对初中学生的身体素质引起重视，家庭则更需要协助学校完成体育教学任务
参考文献：
[1]黄道荣.提高初中学生升学体育考试自信心的初步探讨[J].教学管理，2008（12）.
[2]李国才.浅议提高初中生体育中考自信心的途径[J].中学教学参考，2010（21）.