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摘要：体育教师为了提升高中生的身体素质，利用不同的体育教学方法，提高体育教学的趣味性，使其在教学过程中可以全身心地投入到体育活动中。文章主要分析体育教师如何在教学中提高学生的身体素质，从而促进高中生在体育教学中的发展。
关键词：高中;体育;锻炼
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-063
引言
近几年，人们不仅将目光投向教育事业，而且还逐渐开始重视起学生的身体素质，因此体育教师对学生进行教学时，为了减轻高中生的学习压力，教会高中生怎样自行调整日益緊张的生活，采用了各种体育教学方法，使高中生可以在体育教学中得到锻炼。
一、利用兴趣教学法吸引学生主动进行体育锻炼
对于体育教师而言，在面对高中生时要先从培养他们的体育锻炼意识开始，逐渐形成体育锻炼的良好习惯[1]。对于高中生而言，因为马上就要进入高考备战期，因此将自己的大量时间都花在了学习各门专业课上，而忽略锻炼身体素质的重要性。体育教师为了加强对学生身体素质的锻炼，可以先从培养他们对体育的兴趣开始。比如在体育教学过程中对《体操运动》进行讲解时先要从人体解剖学结构入手，针对高中生的生理特点展开教学。在教学时还可以利用一部分体育器械或者是徒手展开各种难度的身体锻炼，并且还要进行拥有艺术性的动作，达到提升学生身体素质的教学目的。如在进行单肩后滚翻成单膝跪撑平衡，主要是先从直角坐或者是肩肘倒立开始向后面滚动的同时，收紧腹部举高腿部进行翻臀动作，与此同时，头部还要向左侧倾倒。在翻滚过程中臀部成为整个身体的支点时，右臂要进行侧伸、左臂立即屈膝呈单腿跪地状，在此时还要单腱撑地，并且与地面保持平衡。这类垫上运动主要锻炼学生的上肢力量与腰部以及腹部力量为主，以此提升高中生的身体平衡与协调的能力，使学生的身体更富有柔韧度与灵敏度。对于高中生而言，可以在滚翻练习过程中感受到体育锻炼中进行动、静结合练习时身体的舒展与力量，使高中生在滚翻练习中体验到趣味性。
二、利用不同的情境吸引学生主动进行体育锻炼
对于大部分学生而言，都拥有一个想要做侠客的梦，因此教师可以充分利用侠客梦，引导学生进行武术运动[2]。比如在进行武术运动训练时，可以让学生统一穿上白色棉麻武术服，为其讲解武术的概念，让其认识到我国武术的发展历与内涵，从而掌握武术运动的精髓，让学生犹如生活在侠客梦境中一样，然后再传递武术招式，如脚踢、手打与擒拿等多种运动以及标准动作。但是在上课时教师要先带领学生进行跑步、压腿等基础动作练习等，以防因突如其来的运动给学生带来的伤害，然后为学生讲解理论内容，再对带领他们一起进行快摔法与擒拿法等各种武术运动，通过武术运动提升学生的身体素质、学生遇到危险后的攻防能力。我们中华民族的武术运动具备体育属性，其中蕴含着社会哲学与美学以及中医学等各种文化、思想的传承，是内外兼修的体育项目之一，不仅拥有丰富的内涵，而且还寓意深远，是中华民族千年的智慧结晶，因此教师有必要在课堂上对其展开详细地讲解，让高中生对武术运动进行传承。
三、利用游戏教学法吸引学生主动进行体育锻炼
学生步入高中阶段后，就要面对高考带来的巨大压力，而且传统教学方法比较枯燥，容易使学生产生厌学的感觉，高中生在体育教学活动中的参与性并不高。因此，体育教师在对高中生进行体育教学的过程中，利用游戏教学的方法，把体育锻炼以游戏的形式展现给学生，并且让学生在愉悦的教学气氛中学习更多的体育知识，并且获得体育锻炼。比如在进行《游戏运动》时就可以采用游戏教学的方法，使高中生可以主动地参与到体育教学中来。对于游泳这项体育运动而言，是人类生存和发展过程中形成的技能之一，通过水对皮肤的拍打起到按摩的作用，加速人们的血液循环，有利于人们的身体健康，不仅如此，人们在水中游泳时消耗的热量远远大于陆地上的运动，因此现在大部分爱美人士都会学习这项运动用来减肥，教师能够以此为突破口，鼓励学生学习游泳这项运动。在进行游泳这项运动的过程中，游泳使用的水温度不可以超过人们的正常体温，冷水可以刺激人们的神经系统，还可以促进人们适应大幅度的气温变化，使长期游泳的人远离上呼吸道疾病的侵扰。因此在教学过程中可以将班级中的学生分成四等分，组织他们一起进行游泳竞技类游戏活动，先让学生自己选出小组长，让小组长进行抽签决定赛道，再制定比赛规则，如每个小组将成员分成两个小组，分别站在游泳池的两边，第一组第一个学生随着体育教师一声令下跳入水中，游到对岸后手摸到泳池边缘后，再由对面学生跳入泳池继续向反方向游，以此类推，到最后看哪组可以获胜。通过竞技类游戏利用学生的好胜心，最终达到吸引学生进行体育锻炼的目的。
结束语
对于正处于高中阶段的学生而言，他们的可塑性比较强，因此教师不仅要加强其精神方面的教导，还应该注重其体魄方面的培养。在这一过程中体育教师应该从培养高中生的运动兴趣开始，起到锻炼身体素质的作用，使他们在成长过程中拥有健康的身体，成为能够全方位发展的新型人才。
参考文献
[1]任明超.高中体育教学中身体素质锻炼策略探究[J].科学咨询（教育科研），2019（12）：265.
[2]邓文武.新课改下高中体育教学思路与方法创新[J].当代体育科技，2018，8（23）：92-93.
关键词：高中;体育;锻炼
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-063
引言
近几年，人们不仅将目光投向教育事业，而且还逐渐开始重视起学生的身体素质，因此体育教师对学生进行教学时，为了减轻高中生的学习压力，教会高中生怎样自行调整日益緊张的生活，采用了各种体育教学方法，使高中生可以在体育教学中得到锻炼。
一、利用兴趣教学法吸引学生主动进行体育锻炼
对于体育教师而言，在面对高中生时要先从培养他们的体育锻炼意识开始，逐渐形成体育锻炼的良好习惯[1]。对于高中生而言，因为马上就要进入高考备战期，因此将自己的大量时间都花在了学习各门专业课上，而忽略锻炼身体素质的重要性。体育教师为了加强对学生身体素质的锻炼，可以先从培养他们对体育的兴趣开始。比如在体育教学过程中对《体操运动》进行讲解时先要从人体解剖学结构入手，针对高中生的生理特点展开教学。在教学时还可以利用一部分体育器械或者是徒手展开各种难度的身体锻炼，并且还要进行拥有艺术性的动作，达到提升学生身体素质的教学目的。如在进行单肩后滚翻成单膝跪撑平衡，主要是先从直角坐或者是肩肘倒立开始向后面滚动的同时，收紧腹部举高腿部进行翻臀动作，与此同时，头部还要向左侧倾倒。在翻滚过程中臀部成为整个身体的支点时，右臂要进行侧伸、左臂立即屈膝呈单腿跪地状，在此时还要单腱撑地，并且与地面保持平衡。这类垫上运动主要锻炼学生的上肢力量与腰部以及腹部力量为主，以此提升高中生的身体平衡与协调的能力，使学生的身体更富有柔韧度与灵敏度。对于高中生而言，可以在滚翻练习过程中感受到体育锻炼中进行动、静结合练习时身体的舒展与力量，使高中生在滚翻练习中体验到趣味性。
二、利用不同的情境吸引学生主动进行体育锻炼
对于大部分学生而言，都拥有一个想要做侠客的梦，因此教师可以充分利用侠客梦，引导学生进行武术运动[2]。比如在进行武术运动训练时，可以让学生统一穿上白色棉麻武术服，为其讲解武术的概念，让其认识到我国武术的发展历与内涵，从而掌握武术运动的精髓，让学生犹如生活在侠客梦境中一样，然后再传递武术招式，如脚踢、手打与擒拿等多种运动以及标准动作。但是在上课时教师要先带领学生进行跑步、压腿等基础动作练习等，以防因突如其来的运动给学生带来的伤害，然后为学生讲解理论内容，再对带领他们一起进行快摔法与擒拿法等各种武术运动，通过武术运动提升学生的身体素质、学生遇到危险后的攻防能力。我们中华民族的武术运动具备体育属性，其中蕴含着社会哲学与美学以及中医学等各种文化、思想的传承，是内外兼修的体育项目之一，不仅拥有丰富的内涵，而且还寓意深远，是中华民族千年的智慧结晶，因此教师有必要在课堂上对其展开详细地讲解，让高中生对武术运动进行传承。
三、利用游戏教学法吸引学生主动进行体育锻炼
学生步入高中阶段后，就要面对高考带来的巨大压力，而且传统教学方法比较枯燥，容易使学生产生厌学的感觉，高中生在体育教学活动中的参与性并不高。因此，体育教师在对高中生进行体育教学的过程中，利用游戏教学的方法，把体育锻炼以游戏的形式展现给学生，并且让学生在愉悦的教学气氛中学习更多的体育知识，并且获得体育锻炼。比如在进行《游戏运动》时就可以采用游戏教学的方法，使高中生可以主动地参与到体育教学中来。对于游泳这项体育运动而言，是人类生存和发展过程中形成的技能之一，通过水对皮肤的拍打起到按摩的作用，加速人们的血液循环，有利于人们的身体健康，不仅如此，人们在水中游泳时消耗的热量远远大于陆地上的运动，因此现在大部分爱美人士都会学习这项运动用来减肥，教师能够以此为突破口，鼓励学生学习游泳这项运动。在进行游泳这项运动的过程中，游泳使用的水温度不可以超过人们的正常体温，冷水可以刺激人们的神经系统，还可以促进人们适应大幅度的气温变化，使长期游泳的人远离上呼吸道疾病的侵扰。因此在教学过程中可以将班级中的学生分成四等分，组织他们一起进行游泳竞技类游戏活动，先让学生自己选出小组长，让小组长进行抽签决定赛道，再制定比赛规则，如每个小组将成员分成两个小组，分别站在游泳池的两边，第一组第一个学生随着体育教师一声令下跳入水中，游到对岸后手摸到泳池边缘后，再由对面学生跳入泳池继续向反方向游，以此类推，到最后看哪组可以获胜。通过竞技类游戏利用学生的好胜心，最终达到吸引学生进行体育锻炼的目的。
结束语
对于正处于高中阶段的学生而言，他们的可塑性比较强，因此教师不仅要加强其精神方面的教导，还应该注重其体魄方面的培养。在这一过程中体育教师应该从培养高中生的运动兴趣开始，起到锻炼身体素质的作用，使他们在成长过程中拥有健康的身体，成为能够全方位发展的新型人才。
参考文献
[1]任明超.高中体育教学中身体素质锻炼策略探究[J].科学咨询（教育科研），2019（12）：265.
[2]邓文武.新课改下高中体育教学思路与方法创新[J].当代体育科技，2018，8（23）：92-93.