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一只蚂蚁在桌面上爬，也许永远都不知道世界的三维立体。一个人认为健康管理就是调养身心，就可能在病魔缠身的时候，才为自己的疏忽吃惊不已。想管好自己的健康，有时候您需要换个视角，留意一下我们身处的环境和社会。空气污染可能会闹出心脑血管疾病来。
我的一位美国朋友，今年48岁。他多年来一直居住在美国第二大城市洛杉矶。这位朋友平时很健康，没有高血压，没有高血脂，不超重，不吸烟，非常注意饮食健康。
但是，几个月前，他突然感到胸闷、憋气和胸部疼痛。到医院急诊室一查，早期心肌梗塞。经过及时抢救，总算脱离了危险。
他问医生，自己一直远远躲着冠心病的那些危险因素，为什么还是得了这个病呢?医生的回答让他大吃一惊：很可能和他吸入过多的污染空气有关。
交通要道是个危险的邻居
在我们的印象中，吸入污染的空气，会引起呼吸系统感染、过敏性疾病甚至癌症。但是，好像没有听说过会引起心脑血管疾病。问问身边的亲戚朋友，他们可能会说：“预防心脑血管疾病啊?吃饭、运动上多注意点儿吧，还要注意血压血脂!”但是，对于居住环境中的空气污染这个“隐形杀手”，大多数人没有任何概念。
2005年，美国加州大学洛杉矶分校的医学专家们分析了洛杉矶地区一段时期内心肌梗塞和脑中风病人的数据。他们注意到一个特别的现象，就是很多病人的家庭住址都靠近交通繁忙的地段。而且，这些病人的发病时间和当地政府公布的空气污染加重的日期一致。
专家决定追查下去，为800位洛杉矶市民做了心脏冠状动脉血管检查。结果发现，居住在距离交通要道100米以内的居民的冠状动脉厚度，是住所远离交通要道的居民的冠状动脉厚度的2倍!所以，住在交通繁忙地段的居民患冠心病的危险会明显增高。
我这位朋友恰恰就住在车流密集的公路旁，而且一住就是20年。很可能就是每天吸入汽车尾气闹出了他的冠心病。
接下来，我们就来看看，被污染的空气中究竟隐藏了哪些伤害您心脑血管系统的“隐形杀手”。
室外空气污染
室外空气污染主要是指户外空气中的四种污染源达到或超过影响人类健康的限度。它们是：可吸入颗粒物、二氧化氮、二氧化硫和臭氧。
可吸入颗粒物、二氧化氮、二氧化硫主要是由人类本身活动直接产生的，比如汽车尾气、工业废气排放和生活中烧煤烧油取暖的废气。臭氧是在大气中经过化学反应自然生成的，属于二次污染物。
臭氧是一种微蓝色，带有异味的气体。空气中的臭氧可以分为大气臭氧层和地表臭氧。空气污染问题里提到臭氧，主要指地表臭氧。不是保护我们免受紫外线辐射的大气臭氧层。
大气臭氧层存在于距离地球表面30公里左右的高空，对地球生物有保护作用。
地表臭氧，主要存在于时常笼罩在我们城市低空经久不散的烟雾中。在冬天尤其常见。由于这种烟雾是二氧化氮、二氧化硫等氮氧化和物和可挥发有机物，在阳光中紫外线的作用下，经过光化学反应形成的，因此被称为光化学烟雾。
空气可吸入颗粒物(简称PM)是引起人心脑血管疾病的一大危险因素。目前世界普遍认为，根据可吸入颗粒物的大小，可以将其分为粗颗粒物和细颗粒物两类。粗颗粒物的直径在2.5～10微米之间，简称PM10。细颗粒物的直径小于2.5微米，简称PM2.5。PM2.5约等于人的头发直径的1／30，可见有多么微细。
PM10主要来源于地表灰尘和沙尘，如建筑工地。PM2.5主要来源于机动车燃烧排出的尾气、工业废气和生活烟尘排放。
室内空气污染
室外空气污染如此严重!那我们干脆门窗紧闭，尽量宅在家里吧?但是，室内空气污染也不容忽视。如果您在日常生活中不注意避免，也会对健康造成危害。
目前，室内空气污染已经成为人类仅次于营养不良、性病和饮用不洁水源的第四大死亡诱因。
据世界卫生组织报告，在很多国家，室内PM2.5浓度可以高于室外的100倍。全球每年约有160万人死于室内空气污染相关疾病。平均每20秒就有1人死亡。其中多数与室内空气污染引起的呼吸系统、心脑血管疾病有关。
室内空气中的可吸入颗粒物、二氧化氮和二氧化硫等污染物，主要来源于室内吸烟，厨房的油烟，没有燃烧完全的煤气、天然气，农村和部分城市烧煤和烧柴产生的烟雾。据世界卫生组织统计，室内空气污染引发心脑血管疾病的风险是室外空气污染的5倍。
人的一生中大约有90％的时间是在室内度过的。特别是女性，她们在绝大多数家庭都担当着厨房的主力军，平均每天在厨房工作的时间可以长达5个小时。所以，死于室内空气污染相关疾病的人群中，女性占了60％。
那么，空气中的污染物是如何引起人的心脑血管疾病的呢?我会在下期《和“闹心”的空气污染周旋》一文中详细介绍。
本文精要：
空气中的污染物可以引发心脑血管疾病。
室外空气污染物主要来源于地表沙尘、汽车尾气、工业废气和生活烟尘。
室内空气污染主要来源于室内吸烟，厨房油烟和生活烟尘。
室内空气污染引发心脑血管疾病的危险是室外空气污染的5倍。
我的一位美国朋友，今年48岁。他多年来一直居住在美国第二大城市洛杉矶。这位朋友平时很健康，没有高血压，没有高血脂，不超重，不吸烟，非常注意饮食健康。
但是，几个月前，他突然感到胸闷、憋气和胸部疼痛。到医院急诊室一查，早期心肌梗塞。经过及时抢救，总算脱离了危险。
他问医生，自己一直远远躲着冠心病的那些危险因素，为什么还是得了这个病呢?医生的回答让他大吃一惊：很可能和他吸入过多的污染空气有关。
交通要道是个危险的邻居
在我们的印象中，吸入污染的空气，会引起呼吸系统感染、过敏性疾病甚至癌症。但是，好像没有听说过会引起心脑血管疾病。问问身边的亲戚朋友，他们可能会说：“预防心脑血管疾病啊?吃饭、运动上多注意点儿吧，还要注意血压血脂!”但是，对于居住环境中的空气污染这个“隐形杀手”，大多数人没有任何概念。
2005年，美国加州大学洛杉矶分校的医学专家们分析了洛杉矶地区一段时期内心肌梗塞和脑中风病人的数据。他们注意到一个特别的现象，就是很多病人的家庭住址都靠近交通繁忙的地段。而且，这些病人的发病时间和当地政府公布的空气污染加重的日期一致。
专家决定追查下去，为800位洛杉矶市民做了心脏冠状动脉血管检查。结果发现，居住在距离交通要道100米以内的居民的冠状动脉厚度，是住所远离交通要道的居民的冠状动脉厚度的2倍!所以，住在交通繁忙地段的居民患冠心病的危险会明显增高。
我这位朋友恰恰就住在车流密集的公路旁，而且一住就是20年。很可能就是每天吸入汽车尾气闹出了他的冠心病。
接下来，我们就来看看，被污染的空气中究竟隐藏了哪些伤害您心脑血管系统的“隐形杀手”。
室外空气污染
室外空气污染主要是指户外空气中的四种污染源达到或超过影响人类健康的限度。它们是：可吸入颗粒物、二氧化氮、二氧化硫和臭氧。
可吸入颗粒物、二氧化氮、二氧化硫主要是由人类本身活动直接产生的，比如汽车尾气、工业废气排放和生活中烧煤烧油取暖的废气。臭氧是在大气中经过化学反应自然生成的，属于二次污染物。
臭氧是一种微蓝色，带有异味的气体。空气中的臭氧可以分为大气臭氧层和地表臭氧。空气污染问题里提到臭氧，主要指地表臭氧。不是保护我们免受紫外线辐射的大气臭氧层。
大气臭氧层存在于距离地球表面30公里左右的高空，对地球生物有保护作用。
地表臭氧，主要存在于时常笼罩在我们城市低空经久不散的烟雾中。在冬天尤其常见。由于这种烟雾是二氧化氮、二氧化硫等氮氧化和物和可挥发有机物，在阳光中紫外线的作用下，经过光化学反应形成的，因此被称为光化学烟雾。
空气可吸入颗粒物(简称PM)是引起人心脑血管疾病的一大危险因素。目前世界普遍认为，根据可吸入颗粒物的大小，可以将其分为粗颗粒物和细颗粒物两类。粗颗粒物的直径在2.5～10微米之间，简称PM10。细颗粒物的直径小于2.5微米，简称PM2.5。PM2.5约等于人的头发直径的1／30，可见有多么微细。
PM10主要来源于地表灰尘和沙尘，如建筑工地。PM2.5主要来源于机动车燃烧排出的尾气、工业废气和生活烟尘排放。
室内空气污染
室外空气污染如此严重!那我们干脆门窗紧闭，尽量宅在家里吧?但是，室内空气污染也不容忽视。如果您在日常生活中不注意避免，也会对健康造成危害。
目前，室内空气污染已经成为人类仅次于营养不良、性病和饮用不洁水源的第四大死亡诱因。
据世界卫生组织报告，在很多国家，室内PM2.5浓度可以高于室外的100倍。全球每年约有160万人死于室内空气污染相关疾病。平均每20秒就有1人死亡。其中多数与室内空气污染引起的呼吸系统、心脑血管疾病有关。
室内空气中的可吸入颗粒物、二氧化氮和二氧化硫等污染物，主要来源于室内吸烟，厨房的油烟，没有燃烧完全的煤气、天然气，农村和部分城市烧煤和烧柴产生的烟雾。据世界卫生组织统计，室内空气污染引发心脑血管疾病的风险是室外空气污染的5倍。
人的一生中大约有90％的时间是在室内度过的。特别是女性，她们在绝大多数家庭都担当着厨房的主力军，平均每天在厨房工作的时间可以长达5个小时。所以，死于室内空气污染相关疾病的人群中，女性占了60％。
那么，空气中的污染物是如何引起人的心脑血管疾病的呢?我会在下期《和“闹心”的空气污染周旋》一文中详细介绍。
本文精要：
空气中的污染物可以引发心脑血管疾病。
室外空气污染物主要来源于地表沙尘、汽车尾气、工业废气和生活烟尘。
室内空气污染主要来源于室内吸烟，厨房油烟和生活烟尘。
室内空气污染引发心脑血管疾病的危险是室外空气污染的5倍。