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摘 要：“学做专注达人”课堂教学研究案例通过“慧眼寻专注、专注达人养成术和愿景练就达人王”三个层层递进的活动，使学生能说出专注力溜走的原因，列举在学习中保持专注的方法，愿意使用愿景的力量激励自己坚持做专注达人。在活动过程中，学生主动参与小组合作，积极倾听、分享和互助，使活动现场热气腾腾，各种观点交错互动。学生由对自身活动素材的思索、讨论，引发心灵的触动与感悟，并将感悟应用于自己的学习生活中去。整个课堂教学研究案例体现了“以生为本、以学定教”的“研学后教”教学理念。
关键词：心理活动课；专注力；培养；教学案例
一、案例研究背景
注意是指人的心理活动对外界事物的指向和集中。专注力是指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态，它是注意能力高低的表现。保持良好的专注力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。
“学做专注达人”是《幸福学堂（初中）》“热爱学习”专题的第一课，教学对象是初一年级的学生。教学中使用的活动素材均来自学生的实际生活，易与学生产生共鸣。活动设计有鲜明的层次感和连续性，通过“慧眼寻专注、专注达人养成术和愿景练就达人王”三个层层递进的活动，学生能说出专注溜走的原因、列举在学习中保持专注的方法、愿意使用愿景的力量激励自己坚持做专注达人。在活动过程中，学生主动参与小组合作，积极倾听、分享和互助，整个活动现场热气腾腾，各种观点交错互动，学生经由对来自自身活动素材的思索、讨论，引发心灵的触动与感悟，并将感悟应用于自己的学习生活中去。整个课堂体现了“以生为本、以学定教”的研学后教教学理念。
二、案例研究过程
“学做专注达人”课堂教学研究案例形成了以下主要内容：
1. 团体暖身阶段——心海启航
教师设计一个轻松活泼的专注力小游戏，旨在营造愉悦的课堂氛围，调动学生积极性，同时引出本课主题。在两分钟的暖身游戏中，学生们热情高涨，迅速反应，课堂里洋溢着温馨幸福的气息。
2. 团体转换与工作阶段——心海击浪
在心海击浪阶段，围绕本课要解决的中心问题——学会在学习中提高专注力。教师设计三个活动，引领学生自主探究、小组合作，激发学生学习的积极性与创造性。
在“慧眼寻专注”活动中，学生思考并讨论：“在什么场景下，我们的专注力容易溜走？”学生们七嘴八舌：“生病的时候、肚子饿的时候、对学习内容不感兴趣时、心情不好时、周围环境有干扰时……”教师再提问学生：“这些场景中，有没有哪些是可以避免的呢？”学生思索发现，当我们身体和情绪达到最佳时，专注力也会更佳。
“专注达人养成术”是本节课的主活动。教师呈现三个“不专注”小品视频，分别是在学校上课时分心、在家里做作业时分心、自己复习时因多项学习任务安排不当而分心。学生观看视频并讨论：视频中的主人公的专注力为何会溜走？他要如何做才能保持更好地专注力？视频中的故事改编自学生实际生活。观看视频时，同学们兴致盎然、精神百倍，他们完全被吸引。有同学偷笑、嘀咕：“这故事怎么那么像我？”因为学生们与故事产生共鸣，所以他們在讨论时非常热情地投入其中，积极发言，在分享和聆听的过程收获了心灵触动与自我成长。
小组展示时，各组代表满怀信心地汇报自己组的讨论成果，教师微笑倾听，并适时地做出反馈。教师反馈的重点在于促进学生思考更有操作性的解决方法。如针对学生汇报的“注意时间观念”，教师反馈：“非常棒！请问如何让自己注意时间观念呢？”学生回答：“可以规定自己完成任务的时间期限。”
“愿景练就达人王”活动是对“专注达人养成术”的升华，也是本节课的亮点。目的在于通过设置专注愿景让学生坚持专注，养成专注的好习惯。专注愿景表是用彩色纸打印的，单独一页呈现在研学案中，供学生贴在书桌上每日激励自己所用。学生认真填写自己的专注愿景并在心里默念，感受愿景的力量。学生可自愿在全班分享。有一个很勇敢的男生坚定地分享：“我相信，当我尽最大的努力，专心学习并坚持1个月，我的分数能提高30分。到那时，我的心情将是喜悦的、自豪的。我的父母会这样评价我：我的儿子真厉害！是我们的骄傲！我的老师会这样评价我：真棒！加油，你可以做得更好！我会这样评价自己：继续加油！相信我是可以的！”当他在读的时候，那份谨慎、那份执着、那份用心与勇气深深地感染了其他同学和在场的老师，现场响起热烈的掌声。老师趁热打铁：“你愿意尽最大的努力，看到自己进步时的场景吗？”“嗯！”从孩子的眼神中，笔者看到了他的信念和决心。笔者相信，这个孩子以后回想起这份愿景，定会有温暖的力量激励他更加专心学习。
3. 团体结束阶段——心海拾贝
通过一个简单的体验活动，让学生们深入体验吸引力法则：“你关注什么，什么就会进入你的生活。”同理，你专注在学习上，学习成绩自然会回报于你。从而强化专注的意义，结束课堂。
4. 课后延伸——心海扬帆
课后请学生制定“专注达人计划”，并选择学习伙伴相互监督、竞争合作。有些班主任要求学生将计划贴在课桌上，每周请学习伙伴互评，达到了非常好的效果。
三、案例研究结论
1. 关注学生成长的矛盾和需求，确立课题与主要内容
心理活动课的选题必须着眼于学生发展的需要，也必须带有某种前瞻性，以预测学生在成长道路上可能遭遇的挫折与困難，帮助他们提前掌握应对的策略。学习适应性辅导是初一学生需要的发展性主题，学习适应的质量直接影响初一学生的自我价值感与学校、学习满意度。在课堂观察和心理咨询接待过程中，笔者发现大部分有学习困扰的学生都遭受着专注力不足的烦恼。因此，确定以“学做专注达人”作为本节课的课题。笔者将学生普遍存在的专注困扰的情境加以修改、提炼，作为本课活动素材亟须解决的主要内容。因所有素材来自于学生，所以学生参与的主动性和积极性都很高。 2. 善以学生为师，以学定教
学生是学习的主体，教学内容和方式是否有效，学生的反馈是重要的评价参考。因此，教师要善以学生为师，拟定教学内容与教学方式。在给一位初三女生做考前学习辅导的过程中，老师们共同探讨了她不专注的原因及解决方法后，让她想象“当你按照学会的专注技巧坚持到中考时，你的成绩有怎么的变化？”她思考了一会儿，坚定地说“我想我起码能比现在多考40分！”筆者很惊讶，问她：“为什么呢？”她说：“我现在最大的问题是不能很好地静下心来，安排复习时间。但今天学到的这些专注技巧能帮我解决这个问题。所以，我相信自己成绩能够有进步！”“那么，请你闭上眼睛想一想，当你比现在多考40分，你的心情会是怎样的？你的父母、老师看到你的成绩，会有怎样的反应？”学生回答的时候眼里闪烁着喜悦的光芒，这让笔者确信了积极愿景赋予学生的力量，同时也激发笔者将“专注愿景”融入教学设计中的灵感。
3. 信任学生，充分利用课堂生成
教学心理活动课是由学生和教师共同创造的，是一个不断生成新的辅导素材和成长体验的过程，正如杜威所比喻：“教师是一个引导者，他掌着舵，学生用力把船划向前方。”在第一次试课时，学生生成并展示的答案基本囊括了教师预设的答案，但教师在总结时，受限于预设的PPT，造成重复点评。在第三次试课时，教师充分利用课堂生成的答案进行反馈总结，使整个课堂顺畅许多。
4. 教师团队合作，打磨幸福课堂
“学做专注达人”教学案例的形成经历过三次示范研讨课，借助其他教师评课，任课教师更深入地反思课堂。随后，专项小组成员精心推敲，提出修改意见、完善教学设计。经过反复的讨论推敲，小组成员对该课的把握更为精细，教师语言更加精巧、后教策略更加得当。
总之，一节优秀的心理健康活动课必须以生为本，以学定教，课堂须具备“活动性、发展性、生成性和开放性”，学生们乐于思考、樂于分享、乐于倾听，时刻迸发出智慧的火花，才能处处闪耀着幸福和谐的光芒。
参考文献：
[1]Robert J.Sterberg著，杨炳钧等译.认知心理学[M].北京：中国轻工业出版社，2006.
[2]沈烈敏.影响学生学业成绩心理因素的研究[J].心理科学，1999（06）.
[3]王称丽，贺雯，莫琼琼.7-15岁学生注意力发展特点[J].心理探索，2012（12）
[4]钟志农.心理辅导活动课操作实务[M].宁波：宁波出版社，2007.
关键词：心理活动课；专注力；培养；教学案例
一、案例研究背景
注意是指人的心理活动对外界事物的指向和集中。专注力是指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态，它是注意能力高低的表现。保持良好的专注力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。
“学做专注达人”是《幸福学堂（初中）》“热爱学习”专题的第一课，教学对象是初一年级的学生。教学中使用的活动素材均来自学生的实际生活，易与学生产生共鸣。活动设计有鲜明的层次感和连续性，通过“慧眼寻专注、专注达人养成术和愿景练就达人王”三个层层递进的活动，学生能说出专注溜走的原因、列举在学习中保持专注的方法、愿意使用愿景的力量激励自己坚持做专注达人。在活动过程中，学生主动参与小组合作，积极倾听、分享和互助，整个活动现场热气腾腾，各种观点交错互动，学生经由对来自自身活动素材的思索、讨论，引发心灵的触动与感悟，并将感悟应用于自己的学习生活中去。整个课堂体现了“以生为本、以学定教”的研学后教教学理念。
二、案例研究过程
“学做专注达人”课堂教学研究案例形成了以下主要内容：
1. 团体暖身阶段——心海启航
教师设计一个轻松活泼的专注力小游戏，旨在营造愉悦的课堂氛围，调动学生积极性，同时引出本课主题。在两分钟的暖身游戏中，学生们热情高涨，迅速反应，课堂里洋溢着温馨幸福的气息。
2. 团体转换与工作阶段——心海击浪
在心海击浪阶段，围绕本课要解决的中心问题——学会在学习中提高专注力。教师设计三个活动，引领学生自主探究、小组合作，激发学生学习的积极性与创造性。
在“慧眼寻专注”活动中，学生思考并讨论：“在什么场景下，我们的专注力容易溜走？”学生们七嘴八舌：“生病的时候、肚子饿的时候、对学习内容不感兴趣时、心情不好时、周围环境有干扰时……”教师再提问学生：“这些场景中，有没有哪些是可以避免的呢？”学生思索发现，当我们身体和情绪达到最佳时，专注力也会更佳。
“专注达人养成术”是本节课的主活动。教师呈现三个“不专注”小品视频，分别是在学校上课时分心、在家里做作业时分心、自己复习时因多项学习任务安排不当而分心。学生观看视频并讨论：视频中的主人公的专注力为何会溜走？他要如何做才能保持更好地专注力？视频中的故事改编自学生实际生活。观看视频时，同学们兴致盎然、精神百倍，他们完全被吸引。有同学偷笑、嘀咕：“这故事怎么那么像我？”因为学生们与故事产生共鸣，所以他們在讨论时非常热情地投入其中，积极发言，在分享和聆听的过程收获了心灵触动与自我成长。
小组展示时，各组代表满怀信心地汇报自己组的讨论成果，教师微笑倾听，并适时地做出反馈。教师反馈的重点在于促进学生思考更有操作性的解决方法。如针对学生汇报的“注意时间观念”，教师反馈：“非常棒！请问如何让自己注意时间观念呢？”学生回答：“可以规定自己完成任务的时间期限。”
“愿景练就达人王”活动是对“专注达人养成术”的升华，也是本节课的亮点。目的在于通过设置专注愿景让学生坚持专注，养成专注的好习惯。专注愿景表是用彩色纸打印的，单独一页呈现在研学案中，供学生贴在书桌上每日激励自己所用。学生认真填写自己的专注愿景并在心里默念，感受愿景的力量。学生可自愿在全班分享。有一个很勇敢的男生坚定地分享：“我相信，当我尽最大的努力，专心学习并坚持1个月，我的分数能提高30分。到那时，我的心情将是喜悦的、自豪的。我的父母会这样评价我：我的儿子真厉害！是我们的骄傲！我的老师会这样评价我：真棒！加油，你可以做得更好！我会这样评价自己：继续加油！相信我是可以的！”当他在读的时候，那份谨慎、那份执着、那份用心与勇气深深地感染了其他同学和在场的老师，现场响起热烈的掌声。老师趁热打铁：“你愿意尽最大的努力，看到自己进步时的场景吗？”“嗯！”从孩子的眼神中，笔者看到了他的信念和决心。笔者相信，这个孩子以后回想起这份愿景，定会有温暖的力量激励他更加专心学习。
3. 团体结束阶段——心海拾贝
通过一个简单的体验活动，让学生们深入体验吸引力法则：“你关注什么，什么就会进入你的生活。”同理，你专注在学习上，学习成绩自然会回报于你。从而强化专注的意义，结束课堂。
4. 课后延伸——心海扬帆
课后请学生制定“专注达人计划”，并选择学习伙伴相互监督、竞争合作。有些班主任要求学生将计划贴在课桌上，每周请学习伙伴互评，达到了非常好的效果。
三、案例研究结论
1. 关注学生成长的矛盾和需求，确立课题与主要内容
心理活动课的选题必须着眼于学生发展的需要，也必须带有某种前瞻性，以预测学生在成长道路上可能遭遇的挫折与困難，帮助他们提前掌握应对的策略。学习适应性辅导是初一学生需要的发展性主题，学习适应的质量直接影响初一学生的自我价值感与学校、学习满意度。在课堂观察和心理咨询接待过程中，笔者发现大部分有学习困扰的学生都遭受着专注力不足的烦恼。因此，确定以“学做专注达人”作为本节课的课题。笔者将学生普遍存在的专注困扰的情境加以修改、提炼，作为本课活动素材亟须解决的主要内容。因所有素材来自于学生，所以学生参与的主动性和积极性都很高。 2. 善以学生为师，以学定教
学生是学习的主体，教学内容和方式是否有效，学生的反馈是重要的评价参考。因此，教师要善以学生为师，拟定教学内容与教学方式。在给一位初三女生做考前学习辅导的过程中，老师们共同探讨了她不专注的原因及解决方法后，让她想象“当你按照学会的专注技巧坚持到中考时，你的成绩有怎么的变化？”她思考了一会儿，坚定地说“我想我起码能比现在多考40分！”筆者很惊讶，问她：“为什么呢？”她说：“我现在最大的问题是不能很好地静下心来，安排复习时间。但今天学到的这些专注技巧能帮我解决这个问题。所以，我相信自己成绩能够有进步！”“那么，请你闭上眼睛想一想，当你比现在多考40分，你的心情会是怎样的？你的父母、老师看到你的成绩，会有怎样的反应？”学生回答的时候眼里闪烁着喜悦的光芒，这让笔者确信了积极愿景赋予学生的力量，同时也激发笔者将“专注愿景”融入教学设计中的灵感。
3. 信任学生，充分利用课堂生成
教学心理活动课是由学生和教师共同创造的，是一个不断生成新的辅导素材和成长体验的过程，正如杜威所比喻：“教师是一个引导者，他掌着舵，学生用力把船划向前方。”在第一次试课时，学生生成并展示的答案基本囊括了教师预设的答案，但教师在总结时，受限于预设的PPT，造成重复点评。在第三次试课时，教师充分利用课堂生成的答案进行反馈总结，使整个课堂顺畅许多。
4. 教师团队合作，打磨幸福课堂
“学做专注达人”教学案例的形成经历过三次示范研讨课，借助其他教师评课，任课教师更深入地反思课堂。随后，专项小组成员精心推敲，提出修改意见、完善教学设计。经过反复的讨论推敲，小组成员对该课的把握更为精细，教师语言更加精巧、后教策略更加得当。
总之，一节优秀的心理健康活动课必须以生为本，以学定教，课堂须具备“活动性、发展性、生成性和开放性”，学生们乐于思考、樂于分享、乐于倾听，时刻迸发出智慧的火花，才能处处闪耀着幸福和谐的光芒。
参考文献：
[1]Robert J.Sterberg著，杨炳钧等译.认知心理学[M].北京：中国轻工业出版社，2006.
[2]沈烈敏.影响学生学业成绩心理因素的研究[J].心理科学，1999（06）.
[3]王称丽，贺雯，莫琼琼.7-15岁学生注意力发展特点[J].心理探索，2012（12）
[4]钟志农.心理辅导活动课操作实务[M].宁波：宁波出版社，2007.