近段时间，在我国北方很多地方，甚至在我所居住的这个中西部小城市，都出现了阴霾天气。弄得每天早上父母上班戴口罩，我们上学戴口罩，也少了很多外出玩的机会。在这里我查阅资料，结合我所学，整理出这样一篇关于雾霾天气的文章，希望能为我们带来帮助。
　　雾霾的形成原因。
　　1.雾霾天气的危害
　　雾霾天气主要有以下危害：1.1影响身体健康。1.2 影响心理健康。1.3 影响交通安全。
　　2.我们应该怎么办
　　2.1雾霾天气我们尽量减少外出，包括晨练。如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
　　2.2 由于能见度较低，驾驶人员应控制速度。机场、高速公路、轮渡码头也要采取措施，保障交通安全。当然，我们在马路上行走也要注意避让车辆哟。
　　2.3适量补充维生素D，饮食清淡且多喝水。冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。之所以說雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。
　　2.4雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。但也别别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
　　3.一个中学生的视角
　　雾霾天气的形成除了与这一段时间的气候有关，与环境恶化，空气质量变坏有直接关系。
　　环境的保护和改善需要每个人的力量。我们也要从小事做起，从身边的是做起。
　　3.1积极宣传，作一个环保小卫士。利用课余时间，向周围的人宣传讲解环境保护的知识。
　　3.2上学无特殊情况坚持步行，不让父母开车上学。也力劝父母少开车。
　　3.3不使用一次性方便筷和碗4、不乱扔垃圾，有机会参加志愿者活动，上街或到公园进行捡垃圾活动等等。
　　总之，环保人人有责。只要我们人人都为环保做出一点贡献，我们天将更蓝，水更清，空气，也会更清新。
　　——指导教师：卢巧玲