【摘 要】
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本月我的运动方案——强化核心肌肉身体的核心肌肉包括腹部肌肉、下背部肌肉和盆骨处的肌肉。它们是用来维持身体的平衡和稳定的。仰卧起坐是一种最经典的身体核心肌肉锻炼方
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本月我的运动方案——强化核心肌肉身体的核心肌肉包括腹部肌肉、下背部肌肉和盆骨处的肌肉。它们是用来维持身体的平衡和稳定的。仰卧起坐是一种最经典的身体核心肌肉锻炼方法。本期,我们再介绍其他一些动作来进行练习。
This Month My Exercise Program - Strengthening the Core Muscles The body’s core muscles include the muscles of the abdomen, the muscles of the lower back and the muscles of the pelvis. They are used to maintain body balance and stability. Sit-ups are one of the most classic ways to exercise your core muscles. This issue, we introduce some other actions to practice.
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