摘 要：保健食品在调理人体过程中会出现瞑眩反应，即调整反应或者说好转反应。瞑眩反应是指身体经过治疗调理，出现的一种身体不适症状或发病状态。人体自身都有一定的修复调整功能和自我痊愈能力，瞑眩反应就是由病态或亚健康状态向健康态过渡过程中身体内部正邪斗争的效应。瞑眩反应是暂时性的，来得快，去的也快。瞑眩反应与药品的副作用有本质的区别。
　　关键词：瞑眩反应；好转反应；调整反应；排病反应
　　一、瞑眩反应的基本概念
　　瞑眩一词最早来源于《尚书说命偏上》：“若药不瞑眩，厥疾弗瘳。”意思是说一个病重的人，如果在服用完中药之后，没有出现不舒服的现象，那就不能彻底治愈这个病。《孔颖达疏》曰：“瞑眩者，令人愤闷之意也。”愤闷就是不舒服的意思。瞑眩反应，可理解为排毒反应、排病反应、调节反应、有效反应和好转反应，是指身体经过治疗调理，出现的一种身体不适症状或发病状态。少则一两天，多则几个星期甚至数月，每个人出现的轻重程度也不相同。因为每个人的体质是不一样的；不是每一个人都会发生，也不是只发生一次。
　　保健食品在调理人体过程中也会出现瞑眩反应，即调整反应或者说好转反应。人体自身都有一定的修复调整功能和自我痊愈能力，瞑眩反应就是由病态或亚健康状态向健康态过渡过程中身体内部正邪斗争的效应。瞑眩反应是暂时性的，来得快，去的也快。
　　二、瞑眩反应的主要症状
　　皮肤痒、出疹子、腹泻、嗜睡或睡不着、口干、口臭、排泄量增加而且奇臭、早起连续打喷嚏、咳痰多、身体有湿热感、心跳明显或心跳加速、鼻出血、头痛有沉重感、肩颈酸紧有麻木感、全身关节酸痛、甚至出现红斑、肠胃痛甚至脸颊长痤疮、口腔溃疡、便血、月经量增加或不规则、血糖值或肝的GOP/GPT值或甲状腺T3/T4值呈现锯齿状上下浮动而逐步趋向正常值等等。
　　三、瞑眩反应的易发人群及发生时段
　　瞑眩反应易发生于过敏性体质；体内化学物质积累过多（如药物、食物中农业、人工添加剂、饲料中的荷尔蒙、抗生素、环境污染等）；五脏机制有异常（如血糖高、血压高、血脂高、尿酸高等）；免疫力增强后，免疫细胞与疾病或病变细胞对抗时；以前发生过的内伤、运动伤害、车祸伤害、手术等情况。
　　大部分人服用三至十日或二至三个月时发生瞑眩反应；少部分人服用半小时后发生瞑眩反应；持续服用后，人体会对早年受内伤处（包括手术）重新加以彻底消除淤血并更新组织。瞑眩反应持续时间短（一般约2-5天），表示身体机能异常的时间短，或异常的情形较轻微。瞑眩反应持续时间长（约7-30天），表示身体机能异常的时间较长，或异常的情形较严重；甚至反复多次的出现瞑眩反应。
　　四、瞑眩反应的应对调整
　　先进行对症调理，待身体自觉症状解除或大幅减轻时再调理全身。多补充水分；少吃油炸、腌渍、刺激性食物，少吃肉。另外要加速新陈代谢，服用后做运动至全身发热但未流汗。
　　如果瞑眩反应比较重，首先减量服用或暂停服用，症状自然缓解，之后再从小剂量开始逐渐恢复剂量。其次是就医做对症处理，如止痛。另外可以找专业的健康顾问进行咨询。
　　五、瞑眩反应与药品副作用的区别
　　二者在临床上并没有明显差别，但却有本质的不同。当药品使用剂量超过人体可以忍受的剂量，或长期服用使药物代谢产物残留量达到一定程度时，药物毒性反应即会发作，即副作用；并对人体机能组织造成伤害，导致种种不良后遗症，甚至造成不可挽回的后果。
　　服用营养食品、保健食品时，当能量蓄积达到一定程度时，会自然产生好转反应，又称“瞑眩反应”，是人体机能自愈力的一种表现。瞑眩反应是一种正常的好转反应而副作用是产品的毒副作用。瞑眩反应一般情况与人的体质、病情有直接的关系，体质好一点的瞑眩反应不太明显；而副作用则不同，任何人使用后都会出现同样的反应。瞑眩反应一般情况是由重到轻，有的来的快消失的也快；而副作用则是由轻到重，甚至可以导致死亡。
　　总之，认识瞑眩反应很重要，比如身体通过正确的方法调理已经由亚健康状态向健康状态发展，出现了不舒服的感觉，由于不理解身体的瞑眩反应，会误解为是疾病复发，从而放弃调理。瞑眩反应过后，人体会感觉轻松、有精神，有力气。
　　参考文献：
　　1.《尚书说命偏上》，《孔颖达疏》
　　2.韩小磊；“瞑眩反应”浅析《河南中医》2013年第10期
　　作者简介：
　　付玲娟，性别：女，籍贯：吉林通化，出生年月：1961.04.06，学历：大本，陕西正晟康源生物医药有限公司生产副总，公共营养师，健康顾问。
　　史志辉：陕西正晟康源生物医药有限公司总经理，高级工程师。