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摘 要 青少年是我国社会主义事业的接班人，是国家的栋梁支柱，他们肩负着历史的重任，他们的健康生长关系到我们整个国家的生存与发展。从目前的社会形势上看，我国的青少年在学习和生活中遇到困境与挫折的时候的，常表现为不知所措，严重的会选择轻生，对于青少年存在的这种心理障碍，已成为社会共同关注的焦点。
关键词 体育锻炼 提高 青少年 抗挫折
目前社会上对于青少年存在的心理障碍，是可以通过体育运动项目的锻炼，得以有与发展，青少年时期也是他们整个人生发展的重要时期，要进行较正确的心理的引导。体育锻炼是一个能将体质、意志、精神融为一体的综合活动过程，有助于青少年抗挫折能力的提高，利用体育本身的特点对学生进行心理健康教育，消除心理障碍，培养学生承受挫折的能力，促进身心的全面发展，使青少年提高适应力，充分的发挥自己的能力。
一、挫折心理定义和实质
挫折心理的定义于产生的条件分析可以看出，挫折心理的产生的实质是：人的行为总是指向一定的目标，但由于主观与客观条件的变化难于控制，人的活动目标可顺利可受阻，使需要不能满足，以至使其沮丧失意，感到挫折。具体的分析青少年产生挫折心理的因素主要有以下几点：
（一）生理因素
由于遗传的因素与生长发育的过程的不同等因素使青少年出现个体的差异。有些青少年本身存在着先天的不足与缺陷，如：残疾，相貌的不如意，身材的过胖，过瘦等等，使得青少年本身就有着严重的挫折感，存在着严重的心理负担，导致心理状态的严重失衡。
（二）心理因素
青少年时期是青少年整个人生与发育的重要时期，此时期的青少年的心理存在着极大的不稳定性，此时期的青少年的心理是半幼稚于半成熟，独立性于依赖性，自觉性于冲动性，自尊心与自卑感等各种矛盾相互交错、同时并存的，也正因为这些矛盾的共同存在，使得青少年易喜，易悲，易狂，易改变，易冲动，此种情绪的两极性，更易使青少年在受挫折后的心理朝相反的极端化的方向发展
（三）能力、知识的水平的差异
不只是青少年，每个人的认识问题、分析问题、解决问题的能力都存在着明显的个体差异性，有些青少年缺乏对自身的全面认识，自我的评价过高，在本身争强好胜、自我意识的提高的心理特征的作用下，极度想取得别人认可，不断的与别人攀比，过分的强求自己去做超出自己能力范围的事，在自尊与现实冲突后的失败下的挫折感更加的沉重。
（四）社会因素
随着社会经济的高速发展，社会的竞争现象日益的激烈，在残酷的社会竞争下也将意味着没有一定的技能水平的人将被社会淘汰，无法在社会上好好的生活，在物欲愈加膨胀的今天，每个人都在追求生活的高品质、高品位，处于学习阶段的青少年，他们正处于人生道路的重要选择的紧要时机，加之社会上追求高学历、高职、高薪的风气的刺激下，青少年面临着巨大的精神压力，也使得青少年有着很大的心理问题，当在生活与学习不如意时，很多的时候会导致心理挫折感的加剧。
二、体育锻炼对青少年抗挫折能力的作用分析
体育锻炼是一个能将体质、意志和精神融为一体的综合过程，体育锻炼是对学生进行身心教育的最好的时机，体育锻炼的本身就是人为地设置“困难”，使参与者在克服与战胜各种内部（生理、心理）的困难与外部（环境）困难的过程中，培养青少年顽强的意志，锻炼自我，完善自我和超越自我，使青少年在一次次的失败中感悟挫折，在一次次的成功中体验战胜挫折的愉悦。在体育锻炼的过程中，青少年的意志品质、心理特征、个性特点都表现的更直观、生动、具体、鲜明，因此体育锻炼对青少年抗挫折能力的效果也更具体、更有效、更直接。
体育锻炼提高青少年抗挫折能力的措施。俗话说：人生不如意事之十之八九，可见挫折贯穿与人的始终，挫折是普遍存在的，也是不可避免的，在体育项目的锻炼中更是不可避免的，我们要做好随时迎接挫折的准备，既然不能避免它，唯一的方法就是战胜它，解决它，作为生活的强者，我们在面临接连不断发生的挫折的正确的态度不是逃避而是面对它、解决它。
青少年的性格特征存在着很大的差异性，性格的类型决定着青少年体育项目的选择，同样的体育项目的不同对于不同性格的青少年的作用是不同的。
对青少年创设一定的困难挫折情境，将更有效的提高青少年的抗挫折能力，顽强意志的培养，承受挫折的能力，在创设挫折情境时要不断的给予肯定、鼓励与帮助，使其保持积极的态度与必胜的信心。
三、结论与建议
青少年正处于人生发展的关键时期，此时的身心的发展将影响到其整个人生的发展，青少年是我国社会主义事业的接班人，他们肩负着历史的重任，他们的生长关系到我们整个国家的生存与发展，但据各项报道显示，我国的青少年却因无法解决生活与学习中经常碰到的困境与挫折，常表现出束手无策甚至轻生，对于青少年存在的严重的心理障碍，应引起整个社会的关注。体育锻炼是一个能将体质、意志、精神融为一体的综合活动过程，它将有助于青少年抗挫折能力的提高，而体育锻炼只是提高青少年抗挫折能力的一个有效的途径，提高青少年的抗挫折的能力还有很多其他的途径，希望还有更多的有效方法的提出，以提高青少年能的抗挫折能力，提高他们的社会适应力、竞争力，健全青少年的人格与品质，进一步的促进青少年的健康发展。
参考文献：
[1] 马启伟.体育心理学[M].高等教育出版社.1996.4.
关键词 体育锻炼 提高 青少年 抗挫折
目前社会上对于青少年存在的心理障碍，是可以通过体育运动项目的锻炼，得以有与发展，青少年时期也是他们整个人生发展的重要时期，要进行较正确的心理的引导。体育锻炼是一个能将体质、意志、精神融为一体的综合活动过程，有助于青少年抗挫折能力的提高，利用体育本身的特点对学生进行心理健康教育，消除心理障碍，培养学生承受挫折的能力，促进身心的全面发展，使青少年提高适应力，充分的发挥自己的能力。
一、挫折心理定义和实质
挫折心理的定义于产生的条件分析可以看出，挫折心理的产生的实质是：人的行为总是指向一定的目标，但由于主观与客观条件的变化难于控制，人的活动目标可顺利可受阻，使需要不能满足，以至使其沮丧失意，感到挫折。具体的分析青少年产生挫折心理的因素主要有以下几点：
（一）生理因素
由于遗传的因素与生长发育的过程的不同等因素使青少年出现个体的差异。有些青少年本身存在着先天的不足与缺陷，如：残疾，相貌的不如意，身材的过胖，过瘦等等，使得青少年本身就有着严重的挫折感，存在着严重的心理负担，导致心理状态的严重失衡。
（二）心理因素
青少年时期是青少年整个人生与发育的重要时期，此时期的青少年的心理存在着极大的不稳定性，此时期的青少年的心理是半幼稚于半成熟，独立性于依赖性，自觉性于冲动性，自尊心与自卑感等各种矛盾相互交错、同时并存的，也正因为这些矛盾的共同存在，使得青少年易喜，易悲，易狂，易改变，易冲动，此种情绪的两极性，更易使青少年在受挫折后的心理朝相反的极端化的方向发展
（三）能力、知识的水平的差异
不只是青少年，每个人的认识问题、分析问题、解决问题的能力都存在着明显的个体差异性，有些青少年缺乏对自身的全面认识，自我的评价过高，在本身争强好胜、自我意识的提高的心理特征的作用下，极度想取得别人认可，不断的与别人攀比，过分的强求自己去做超出自己能力范围的事，在自尊与现实冲突后的失败下的挫折感更加的沉重。
（四）社会因素
随着社会经济的高速发展，社会的竞争现象日益的激烈，在残酷的社会竞争下也将意味着没有一定的技能水平的人将被社会淘汰，无法在社会上好好的生活，在物欲愈加膨胀的今天，每个人都在追求生活的高品质、高品位，处于学习阶段的青少年，他们正处于人生道路的重要选择的紧要时机，加之社会上追求高学历、高职、高薪的风气的刺激下，青少年面临着巨大的精神压力，也使得青少年有着很大的心理问题，当在生活与学习不如意时，很多的时候会导致心理挫折感的加剧。
二、体育锻炼对青少年抗挫折能力的作用分析
体育锻炼是一个能将体质、意志和精神融为一体的综合过程，体育锻炼是对学生进行身心教育的最好的时机，体育锻炼的本身就是人为地设置“困难”，使参与者在克服与战胜各种内部（生理、心理）的困难与外部（环境）困难的过程中，培养青少年顽强的意志，锻炼自我，完善自我和超越自我，使青少年在一次次的失败中感悟挫折，在一次次的成功中体验战胜挫折的愉悦。在体育锻炼的过程中，青少年的意志品质、心理特征、个性特点都表现的更直观、生动、具体、鲜明，因此体育锻炼对青少年抗挫折能力的效果也更具体、更有效、更直接。
体育锻炼提高青少年抗挫折能力的措施。俗话说：人生不如意事之十之八九，可见挫折贯穿与人的始终，挫折是普遍存在的，也是不可避免的，在体育项目的锻炼中更是不可避免的，我们要做好随时迎接挫折的准备，既然不能避免它，唯一的方法就是战胜它，解决它，作为生活的强者，我们在面临接连不断发生的挫折的正确的态度不是逃避而是面对它、解决它。
青少年的性格特征存在着很大的差异性，性格的类型决定着青少年体育项目的选择，同样的体育项目的不同对于不同性格的青少年的作用是不同的。
对青少年创设一定的困难挫折情境，将更有效的提高青少年的抗挫折能力，顽强意志的培养，承受挫折的能力，在创设挫折情境时要不断的给予肯定、鼓励与帮助，使其保持积极的态度与必胜的信心。
三、结论与建议
青少年正处于人生发展的关键时期，此时的身心的发展将影响到其整个人生的发展，青少年是我国社会主义事业的接班人，他们肩负着历史的重任，他们的生长关系到我们整个国家的生存与发展，但据各项报道显示，我国的青少年却因无法解决生活与学习中经常碰到的困境与挫折，常表现出束手无策甚至轻生，对于青少年存在的严重的心理障碍，应引起整个社会的关注。体育锻炼是一个能将体质、意志、精神融为一体的综合活动过程，它将有助于青少年抗挫折能力的提高，而体育锻炼只是提高青少年抗挫折能力的一个有效的途径，提高青少年的抗挫折的能力还有很多其他的途径，希望还有更多的有效方法的提出，以提高青少年能的抗挫折能力，提高他们的社会适应力、竞争力，健全青少年的人格与品质，进一步的促进青少年的健康发展。
参考文献：
[1] 马启伟.体育心理学[M].高等教育出版社.1996.4.