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【摘 要】“野蛮其体魄，文明其精神”，应是当代体育教育工作者的追求。教师不能只顾着提升学生的文化知识，而忽略培养其身心发展。所以，当前体育教学的重点是通过体育运动影响学生的思维、心理、性格、品质等方方面面。只有使学生身心各方面都得到锻炼，增强学生经受挫折的能力，培养学生的健康心理，学生才能真正成长为国家需要的人才。
【关键词】学生;抗挫能力;体育教学
【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】1671-1270（2020）36-0155-02
《体育与健康新课程标准（2011年版）》坚持“健康第一”的指导思想，把心理健康放在重要地位。通过体育教学提高学生的抗挫能力，有助于锻炼学生的身体，培养学生的自信心、坚定意志、合作精神及竞争能力等。体育教学要以学生发展为中心，重视学生的主体地位，提高学生练习的主动性，增强学生的体质，改善学生的心理健康状态，提高其社会适应能力。因此在体育教学中有针对地进行抗挫教育很有必要。
一、学生产生受挫心理的原因
学生受挫心理产生的原因主要有两个：一个是客观的、潜在的外在因素，是会对学生成长造成深刻影响的因素;另一个则是内部因素，是学生产生受挫心理的主要因素。
外在因素有三种。一种是自然发生的，如旱灾、火灾、洪灾和地震等。它不仅毁坏物质财产，造成社会秩序混乱，家庭遭遇变故，还会直接或间接危害生命，给学生的心灵造成极大伤害，让他们失去自信，萎靡不振。一种是社会方面的，如和家庭成员、教师的关系不佳，和同学、朋友相处不和睦等，这些都会使学生心情烦闷，难以摆正自己的位置。另一种是教育方面的，如学校片面追求学习成绩，教育者使用强制的方法管理学生，以及学校的环境差，这些也会让学生产生受挫心理。
内在原因指学生个人思想、认知水平和修养的限制，以及各种能力和意志品质的不完善。这些都有可能成为学生成长道路上的绊脚石，阻碍学生既定目标的实现。家长的过分保护，也常使学生出现受挫
心理[1]。
二、体育教学中提高学生抗挫能力的途径
（一）转变教学观念，提高抗挫教育能力
要提高学生的抗挫能力，体育教师必须转变教学观念，提高对学生进行抗挫教育的能力。以前，人们普遍认为上体育课就是开展跑步、打球等体育活动。随着社会不断发展，素质教育的要求也进一步提高，教师的观念也应随之改变。体育教师也要向学者型教师转变，树立“健康第一”的教学理念，既教书又育人，将培养新一代人才作为最终目标。对学生进行抗挫教育要从学生童年和青少年时期开始。体育教师应该认真研究如何培养学生的自信心和运动技能。“抗挫教育”能让学生打开心中一扇门，从外界的给予中得到快乐，从内心深处激发出不甘人后、永不言败、自找乐趣的本能。这样学生在困难和挫折面前才能勇敢自信，有积极乐观的精神。体育教师应该时时肯定学生的良好行为，捕捉学生的闪光点，珍惜并赞扬学生每一个微小的进步，赞扬他们每次的成功。通过肯定性的评价培养学生的自信心，帮助他们战胜挫折，提高抗挫能力[2]。
（二）优化体育教学内容，增强学生抗挫能力的培养
体育教学中，体育教师要重视学生抗挫能力的培养，灵活设计教学内容，将培养学生抗挫能力的机会融入到每一项体育课堂活动中，为学生创造良好的课堂环境，让学生在体育学习中提高解决问题能力和抗挫能力。开展800—1000米跑走交替时，有的学生会畏惧，这时教师可改进跑和走的教学内容。如设60—80米跑，接着变为走，让学生重复做几次。还可以转变为其他形式，如领先跑、追逐跑等。如果场地小，教师可以设计不同的运动路线，如方形、圆形、8字形、蛇形等，开展体育活动，增强学生的练习兴趣，使学生初步体会跑步时的呼吸节奏，从而提高学生的练习效率，增强其练習的主动性和成就感。这样的指导方法可以有效提高学生面对困难时，不断努力、不断克服困难的意志品质，使学生形成良好的习惯，增强信心和乐趣，使他们“玩在其中，学在其中，乐在其中”。
（三）关注学生的个体差异与不同需求，适时引导
学生面对挫折时的表现存在着个体差异，尤其在体育运动中，主要有四种表现。第一种是忐忑型，如体育课上“跳山羊”时，有的学生害怕得发抖，一而再再而三失败，甚至遭到个别学生的嘲笑，慢慢对运动失去信心，表现得焦躁不安。教师要及时进行心理引导和鼓励，使学生相信自己一定能成功。第二种是冲动型，如体育课上开展蹲踞式跳远时，有些学生对此非常感兴趣，积极性很高，认为自己会跳得很远，根本没听教师讲解技术动作，然而跳的过程中因为缺乏控制力，跳得不远。这时体育教师可利用教师与学生的示范对比、学生与学生的示范对比，让学生更快、更好地掌握动作要领。第三种是激进型，如开展迎面接力赛时，有的学生会因为比赛输了而产生愤怒情绪，甚至出现攻击、谩骂同学的行为。对此，教师要鼓励学生，说明、强调“强中更有强中手，不能笑话别人，只要团结一心，一定会成功”的道理。第四种是逃避型，如进行400米考核项目练习时，一些身体素质较差的学生会很难达到考核目标，上课时临阵脱逃，用各样借口掩饰自己的逃避。对此，教师要拉近师生距离，在语言、行动等方面多关心，让学生坚定信心，积极运动起来[3]。
（四）通过体育实践培养学生的抗挫能力
体育教师可以在课堂上开展一些体育实践活动，这对学生抗挫能力的培养有帮助，同时也能给学生提供自我展示和增强自信心的平台和机会。如体育游戏“两人三足”不但可以提升学生之间的默契程度，还可以增进学生之间的关系，对学生性格的养成有着重要帮助。再如拔河比赛，将学生分为两队，胜利的一队可以得到奖励，这样学生在参与时不但有动力，也能有效培养抗挫能力，明白团结协作的重要性。开展体育实践活动，可以让学生在活动中感受竞争，不断调整策略，提高抗挫能力。运动是保持身体健康的重要方式，能让学生有一个健康的体魄，能让他们有实力去迎接和创造一个更灿烂的未来。
（五）教师引领示范，激发学生意志力的培养
教师对学生的影响是潜移默化、长远的，这不仅因为教师知识的丰富，更因为教师的表率作用。上体育课时，不论是夏天，还是冬天，教师都要提前到，在学生面前站姿严肃、不放松，即使在冬季也不缩手缩脚。同时，教师要让学生带着问题到课堂中。为人师表，只有严于律己，才能施教于人，和学生一起参与运动，不仅能加深师生感情，也有利于培养学生持之以恒的精神。通过师生一起玩、一起运动，让学生主动进行身体训练，也能提升学生与教师和同伴交流合作的能力，使学生真正成为学习的主体。
总之，体育教师应该利用好体育课，拓展体育教学内涵，不能只抓文化知识，而忽略学生身体素质的提升，要用科学的方法，帮助、引导学生疏解心理问题，让学生在遇到困难时拥有坚定的意志品质和抵抗挫折的能力，健康成长。
【参考文献】
[1]钟小蝶.试析小学体育教学的学生抗挫力培养[J].文体用品与科技，2014（18）.
[2]韩瑞霞.小学体育教学中学生抗挫能力的培养[J].中国校外教育（上旬刊），2013（6）.
[3]杨玉龙.中学生抗挫折能力的培养[J].中学教学参考，2011（21）.
【关键词】学生;抗挫能力;体育教学
【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】1671-1270（2020）36-0155-02
《体育与健康新课程标准（2011年版）》坚持“健康第一”的指导思想，把心理健康放在重要地位。通过体育教学提高学生的抗挫能力，有助于锻炼学生的身体，培养学生的自信心、坚定意志、合作精神及竞争能力等。体育教学要以学生发展为中心，重视学生的主体地位，提高学生练习的主动性，增强学生的体质，改善学生的心理健康状态，提高其社会适应能力。因此在体育教学中有针对地进行抗挫教育很有必要。
一、学生产生受挫心理的原因
学生受挫心理产生的原因主要有两个：一个是客观的、潜在的外在因素，是会对学生成长造成深刻影响的因素;另一个则是内部因素，是学生产生受挫心理的主要因素。
外在因素有三种。一种是自然发生的，如旱灾、火灾、洪灾和地震等。它不仅毁坏物质财产，造成社会秩序混乱，家庭遭遇变故，还会直接或间接危害生命，给学生的心灵造成极大伤害，让他们失去自信，萎靡不振。一种是社会方面的，如和家庭成员、教师的关系不佳，和同学、朋友相处不和睦等，这些都会使学生心情烦闷，难以摆正自己的位置。另一种是教育方面的，如学校片面追求学习成绩，教育者使用强制的方法管理学生，以及学校的环境差，这些也会让学生产生受挫心理。
内在原因指学生个人思想、认知水平和修养的限制，以及各种能力和意志品质的不完善。这些都有可能成为学生成长道路上的绊脚石，阻碍学生既定目标的实现。家长的过分保护，也常使学生出现受挫
心理[1]。
二、体育教学中提高学生抗挫能力的途径
（一）转变教学观念，提高抗挫教育能力
要提高学生的抗挫能力，体育教师必须转变教学观念，提高对学生进行抗挫教育的能力。以前，人们普遍认为上体育课就是开展跑步、打球等体育活动。随着社会不断发展，素质教育的要求也进一步提高，教师的观念也应随之改变。体育教师也要向学者型教师转变，树立“健康第一”的教学理念，既教书又育人，将培养新一代人才作为最终目标。对学生进行抗挫教育要从学生童年和青少年时期开始。体育教师应该认真研究如何培养学生的自信心和运动技能。“抗挫教育”能让学生打开心中一扇门，从外界的给予中得到快乐，从内心深处激发出不甘人后、永不言败、自找乐趣的本能。这样学生在困难和挫折面前才能勇敢自信，有积极乐观的精神。体育教师应该时时肯定学生的良好行为，捕捉学生的闪光点，珍惜并赞扬学生每一个微小的进步，赞扬他们每次的成功。通过肯定性的评价培养学生的自信心，帮助他们战胜挫折，提高抗挫能力[2]。
（二）优化体育教学内容，增强学生抗挫能力的培养
体育教学中，体育教师要重视学生抗挫能力的培养，灵活设计教学内容，将培养学生抗挫能力的机会融入到每一项体育课堂活动中，为学生创造良好的课堂环境，让学生在体育学习中提高解决问题能力和抗挫能力。开展800—1000米跑走交替时，有的学生会畏惧，这时教师可改进跑和走的教学内容。如设60—80米跑，接着变为走，让学生重复做几次。还可以转变为其他形式，如领先跑、追逐跑等。如果场地小，教师可以设计不同的运动路线，如方形、圆形、8字形、蛇形等，开展体育活动，增强学生的练习兴趣，使学生初步体会跑步时的呼吸节奏，从而提高学生的练习效率，增强其练習的主动性和成就感。这样的指导方法可以有效提高学生面对困难时，不断努力、不断克服困难的意志品质，使学生形成良好的习惯，增强信心和乐趣，使他们“玩在其中，学在其中，乐在其中”。
（三）关注学生的个体差异与不同需求，适时引导
学生面对挫折时的表现存在着个体差异，尤其在体育运动中，主要有四种表现。第一种是忐忑型，如体育课上“跳山羊”时，有的学生害怕得发抖，一而再再而三失败，甚至遭到个别学生的嘲笑，慢慢对运动失去信心，表现得焦躁不安。教师要及时进行心理引导和鼓励，使学生相信自己一定能成功。第二种是冲动型，如体育课上开展蹲踞式跳远时，有些学生对此非常感兴趣，积极性很高，认为自己会跳得很远，根本没听教师讲解技术动作，然而跳的过程中因为缺乏控制力，跳得不远。这时体育教师可利用教师与学生的示范对比、学生与学生的示范对比，让学生更快、更好地掌握动作要领。第三种是激进型，如开展迎面接力赛时，有的学生会因为比赛输了而产生愤怒情绪，甚至出现攻击、谩骂同学的行为。对此，教师要鼓励学生，说明、强调“强中更有强中手，不能笑话别人，只要团结一心，一定会成功”的道理。第四种是逃避型，如进行400米考核项目练习时，一些身体素质较差的学生会很难达到考核目标，上课时临阵脱逃，用各样借口掩饰自己的逃避。对此，教师要拉近师生距离，在语言、行动等方面多关心，让学生坚定信心，积极运动起来[3]。
（四）通过体育实践培养学生的抗挫能力
体育教师可以在课堂上开展一些体育实践活动，这对学生抗挫能力的培养有帮助，同时也能给学生提供自我展示和增强自信心的平台和机会。如体育游戏“两人三足”不但可以提升学生之间的默契程度，还可以增进学生之间的关系，对学生性格的养成有着重要帮助。再如拔河比赛，将学生分为两队，胜利的一队可以得到奖励，这样学生在参与时不但有动力，也能有效培养抗挫能力，明白团结协作的重要性。开展体育实践活动，可以让学生在活动中感受竞争，不断调整策略，提高抗挫能力。运动是保持身体健康的重要方式，能让学生有一个健康的体魄，能让他们有实力去迎接和创造一个更灿烂的未来。
（五）教师引领示范，激发学生意志力的培养
教师对学生的影响是潜移默化、长远的，这不仅因为教师知识的丰富，更因为教师的表率作用。上体育课时，不论是夏天，还是冬天，教师都要提前到，在学生面前站姿严肃、不放松，即使在冬季也不缩手缩脚。同时，教师要让学生带着问题到课堂中。为人师表，只有严于律己，才能施教于人，和学生一起参与运动，不仅能加深师生感情，也有利于培养学生持之以恒的精神。通过师生一起玩、一起运动，让学生主动进行身体训练，也能提升学生与教师和同伴交流合作的能力，使学生真正成为学习的主体。
总之，体育教师应该利用好体育课，拓展体育教学内涵，不能只抓文化知识，而忽略学生身体素质的提升，要用科学的方法，帮助、引导学生疏解心理问题，让学生在遇到困难时拥有坚定的意志品质和抵抗挫折的能力，健康成长。
【参考文献】
[1]钟小蝶.试析小学体育教学的学生抗挫力培养[J].文体用品与科技，2014（18）.
[2]韩瑞霞.小学体育教学中学生抗挫能力的培养[J].中国校外教育（上旬刊），2013（6）.
[3]杨玉龙.中学生抗挫折能力的培养[J].中学教学参考，2011（21）.