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摘要：文章通过从前期准备、干预过程、经验总结、后期建议等四个方面对日喀则地震二期心理干预做了详细描述。旨在从中总结经验；帮助今后的心理干预工作做好充分准备；能够为今后的心理干预工作者提供一些借鉴。
关键词：灾后； 心理干预； 措施
【中图分类号】R749.055 【文献标识码】A 【文章编号】1672-8602（2015）06-0570-02
前言：
西藏地处亚欧板块和印度洋板块的交界处，由于印度洋板块的挤压抬升，这里自古以来就是板块运动较为活跃的地方，因此地震发生的比较频繁。2015年4月25日17时17分，西藏自治区日喀则地区定日县就发生了5.9级地震，震源深度20千米。这是继1883年普兰大地震和1950年摩托大地震之后的又一次震感强烈的地震。相比以往，虽然受灾不多，但因对地震的了解，于当日夜里顶着大风大雨大家万众一心从那里撤离了出来。这为人民群众避免今后尼泊尔边境的一系列余震所将造成的灾害提供了很好的帮助。但是，人们在一夜之间背景离乡，确是感概万千。在自然灾害面前，人们能做的就是坚强、躲避、重修、万众一心，但是灾难带给人们一夜之间失去家乡的悲痛确实需要时间去疗愈。地震发生后五天，在教育厅的安排部署下，西藏职业技术学院心理咨询室在第一时间成立了心理危机干预小组，并被委派负责被安置在日喀则市的学生和教师的二期心理干预。以下是心理干预小组活动的详细阐述，希望对今后的心理干预者提供借鉴，帮助受灾心灵及早进入到生活、学习、和工作的适应和成长状态。
一.前期准备
（一）材料收集
对材料的收集，干预小组主要通过两个方式，电视网络和人员访谈。自组成干预小组
开始，干预小组成员就越发关注每天日喀则那边的地震和震后安置情况（通过新闻）。对灾区那边的播报，更加能够做到感同身受，并从网络上寻找一些解决的方法。并时不时从人们的言谈中获取一些现场的一手材料做借鉴。
（二）对一期心理干预的了解
干预小组成员到达日喀则市的当日，从第一现场回来的心理危机干预老师给我们讲述了一期心理危机干预的情况。一期的心理危机干预是振奋人心和伤感的，目的主要是引导学生和老师宣泄心中的情绪。一期心理干预后几天，老师与学生已经开始正常生活、工作和学习。而此次的二期心理干预主要为继续宣泄情绪，引导他们更好的融入灾后安置的生活中去，并与此同时观察异象情绪和行为，及时做疏导。
二.干预过程
此次心理干预的人群主要为安置于日喀则市和拉孜县的初三教师和两所小学学生。因此此次制订的心理危机干预方案的主要对象为教师与学生。
（一）针对学生的心理干预
面对小学生，心理干预小组主要采取了游戏活动形式的情绪压力宣泄。从安置点的角度分析，对小学生的干预，分为两批进行，安置于日喀则市的一批，安置于拉孜县的一批。当时干预方法是一样的。首先，给每位学生发一张空白的A4纸和一根彩笔（颜色随机），播放轻柔的音乐，并要求他们画出自己最近最想画的内容。画画时间是相对自由的，当他们都画完后，让他们4--6人组成小组，每个小组分享各自画的画，“画的是什么”“为什么画这个”“你有什么感想吗”。随后，邀请有意愿分享的同学对他们的画做了分享和解释。气氛很活跃。他们画家人、画家乡、画学校、画国旗党旗、画战士等等。各自都有各自的理由，从他们的画中和解释中，发现灾难带给他们的主要影响是离开家乡离开学校的惆怅、以及还有灾难面前人民万众一心的凝聚力。随后，还要求他们画出自己今天的心情，离开家乡的心情等。最后以提问的方式，和同学们一起分享了一些地震来临时的预防措施。大家踊跃发言，对地震来临的预防多了些认识。
（二）针对初三教师的心理干预
面对教师群体，主要采用的是沙龙心理解压座谈形式。通过先前制定的教师心理干预方案，主要从自助、助人两个方面入手。首先邀请干预小组成员给教师们介绍了一些灾后心理情绪压力自我缓解的技巧。其次，引导初三教师提出问题，一起探讨解决问题。整体效果还不错，老师们都很积极的参与，敞开心扉的发言，慢慢的释放压在心底的力量。最后，以一个放松训练结束了给老师们做的心理干预。
三.经验总结
（一）优势一面
1.心理干预的及时性
从心理干预的时限而言，对受灾不严重的地区，在安置好灾后人们的生活起居开始对人们做心理危机干预是越早效果越好。因此，此次的二期心理干預，也是很及时和有效性的。
2.专业的心理工作者
干预小组成员都是专业的心理工作者，从心理健康角度出发，彼此都遵循“尽量帮助他们，绝不添乱”；助人自助；相信他们自己有自我疗愈能力等的原则出发尽量避免灾后受创的心灵造成二次伤害。从以前的案例中得知，去灾后援助的志愿者很多，但因方法不当，却带来了更多无法弥补的伤害。因此，在这一点上干预小组从专业角度出发，是难能可贵的。
3.各教育部门的积极配合
在此次的二期干预过程中，给安置点老师以及学生的心理干预，受到了各个教育部门的积极配合，这对尽早的帮助他们进入正常生活、学习、工作创造了很好的条件。它包括时间的安排、人员的组织、场地的安排、以及一些多媒体的使用等。
（二）劣势一面
1.经验不很充足
虽然，心理干预小组成员都为高校心理工作者，平时在学校做了大量的心理健康方面的工作，资历较深，在干预之前做了大量的资料收集工作，但在灾后心理干预方面的实战经验不足。在干预过程中难免会有考虑不周的情况。因此，针对这样的问题，希望今后相关教育部门为老师们提供一定的条件做一些相应的培训。
2.料收集有限
这次二期灾后心理干预的最大的感慨就是“未到过现场，就没有发言权”。因此，总体感觉若是干预小组能够参与一期救援和一期心理干预的话，采取的方案和方法可能会更加有力的帮助到他们。因此，对资料收集的局限性需要在今后多加注意。 3.时间紧张
二期心理干预的实施，教师一场，学生两场，每场时间大约是两小时。因为他们学习、休息工作的原因，干预的时间都安排的很紧张。就算活动已经结束，他们依旧不愿离开。因此，对于今后的心理的干预应该在时间安排上相对长一些、灵活一些。
四.后期建议
（一）灾后心理干预人群需要全面普及
灾后心理干预的对象应该普及到更全面的人群。在此次干预的过程中，发现除了初三老师和小学学生，其它教师、各受灾区的校长、其它辅助人员。都需要做一些心理辅导。在与他们的交流中，从他们的言谈举止都能感受到比较大的负面情绪和压力，虽然他们忙于照顾他人，忙于做这做那，很明显的感受他们内心的压力也需要释放。因此，心理干预不仅是看得见的人群，也需要照顾到被忽视的人群。
（二）灾后心理干预方法需要多样化
针对灾后的心理干预的方法，用邓小平同志的一句话说“白猫黑猫，抓到老鼠就是好猫”来表达很是恰当。在干预过程中针对人群不同，所采用的方式也应不同；并且在每次的探索中寻找适合民族特征的方法。比如，小孩子适合用游戏的方法，而成年人适合一起探讨的舒压方法，情绪波动较大的人员应该帮助单独缓解，不善于表达的可以用绘画和沙盘形式的来开展。而藏族同胞作为能歌善舞少数名族之一，也可以采取唱歌和跳舞的形式来缓解压力。因此，方法是多样性的，不能拘泥于套路。
五.小结及建议
（一）灾后心理干预团队的组建
经过此次灾后心理干预的经验，发现尤其在这个板块运动强烈的地方更应该组建一个有力量有组织有能力的灾后心理干预团队。能够在第一时间赶到现场，帮助受灾人群在尽可能早点的时间脱离危险心理状态，以更加饱满的心理状态投入到家园的重建中去。这对今后社会的发展速度有着至关重要的作用。
（二）学校心理健康教师的配备
心理健康教师配备至每所学校，不仅仅是好找党中央教育文件的口号，更多是随着人们生活质量的提高和生活压力的加大，心理健康应该从小抓起，从学校抓起。这里的配备不仅仅说是安置一位心理老师。更重要的是在安置在那里的心理教师，需要发挥作用。他们必须具备心理教师的专业素养，并在学校内能够提亲发现问题，提前组织各种形式的活动解决问题。尤其是在关键时刻，能够引导学校的其它所有成员具备一个健康的心理。
（三）心理健康教师的心理知识的提升
心理健康教师，在學校一直在给予过程中，但是其也需要不断的注入新的能量，不断自我学习和参加一些有效的心理培训。只有这样，心理健康活动才能不断创新和不断完善，以优良的心理状态帮助到更多需要的人。
（四）村庄或是社区心理卫生的普及
心理卫生虽然是最近几年提出来的一个新词，但是全国各地已然开始普及心理卫生知识。在我国发展比较快的地区，已经在社区安置了心理辅导人员，作为专门的事业岗位去帮助人们在生活工作学习中遇到的一些问题。但就目前的发展趋势和需求而言，针对农村也需要安置这样的一批专业人员，引导我国人民的小康生活更小康！
参考文献
[1] 《汶川地震心理干预手册》
[2] 《雅安地震心理援助指导手册》
[3] 《灾难后心理援助讲座》（王玲教授）
关键词：灾后； 心理干预； 措施
【中图分类号】R749.055 【文献标识码】A 【文章编号】1672-8602（2015）06-0570-02
前言：
西藏地处亚欧板块和印度洋板块的交界处，由于印度洋板块的挤压抬升，这里自古以来就是板块运动较为活跃的地方，因此地震发生的比较频繁。2015年4月25日17时17分，西藏自治区日喀则地区定日县就发生了5.9级地震，震源深度20千米。这是继1883年普兰大地震和1950年摩托大地震之后的又一次震感强烈的地震。相比以往，虽然受灾不多，但因对地震的了解，于当日夜里顶着大风大雨大家万众一心从那里撤离了出来。这为人民群众避免今后尼泊尔边境的一系列余震所将造成的灾害提供了很好的帮助。但是，人们在一夜之间背景离乡，确是感概万千。在自然灾害面前，人们能做的就是坚强、躲避、重修、万众一心，但是灾难带给人们一夜之间失去家乡的悲痛确实需要时间去疗愈。地震发生后五天，在教育厅的安排部署下，西藏职业技术学院心理咨询室在第一时间成立了心理危机干预小组，并被委派负责被安置在日喀则市的学生和教师的二期心理干预。以下是心理干预小组活动的详细阐述，希望对今后的心理干预者提供借鉴，帮助受灾心灵及早进入到生活、学习、和工作的适应和成长状态。
一.前期准备
（一）材料收集
对材料的收集，干预小组主要通过两个方式，电视网络和人员访谈。自组成干预小组
开始，干预小组成员就越发关注每天日喀则那边的地震和震后安置情况（通过新闻）。对灾区那边的播报，更加能够做到感同身受，并从网络上寻找一些解决的方法。并时不时从人们的言谈中获取一些现场的一手材料做借鉴。
（二）对一期心理干预的了解
干预小组成员到达日喀则市的当日，从第一现场回来的心理危机干预老师给我们讲述了一期心理危机干预的情况。一期的心理危机干预是振奋人心和伤感的，目的主要是引导学生和老师宣泄心中的情绪。一期心理干预后几天，老师与学生已经开始正常生活、工作和学习。而此次的二期心理干预主要为继续宣泄情绪，引导他们更好的融入灾后安置的生活中去，并与此同时观察异象情绪和行为，及时做疏导。
二.干预过程
此次心理干预的人群主要为安置于日喀则市和拉孜县的初三教师和两所小学学生。因此此次制订的心理危机干预方案的主要对象为教师与学生。
（一）针对学生的心理干预
面对小学生，心理干预小组主要采取了游戏活动形式的情绪压力宣泄。从安置点的角度分析，对小学生的干预，分为两批进行，安置于日喀则市的一批，安置于拉孜县的一批。当时干预方法是一样的。首先，给每位学生发一张空白的A4纸和一根彩笔（颜色随机），播放轻柔的音乐，并要求他们画出自己最近最想画的内容。画画时间是相对自由的，当他们都画完后，让他们4--6人组成小组，每个小组分享各自画的画，“画的是什么”“为什么画这个”“你有什么感想吗”。随后，邀请有意愿分享的同学对他们的画做了分享和解释。气氛很活跃。他们画家人、画家乡、画学校、画国旗党旗、画战士等等。各自都有各自的理由，从他们的画中和解释中，发现灾难带给他们的主要影响是离开家乡离开学校的惆怅、以及还有灾难面前人民万众一心的凝聚力。随后，还要求他们画出自己今天的心情，离开家乡的心情等。最后以提问的方式，和同学们一起分享了一些地震来临时的预防措施。大家踊跃发言，对地震来临的预防多了些认识。
（二）针对初三教师的心理干预
面对教师群体，主要采用的是沙龙心理解压座谈形式。通过先前制定的教师心理干预方案，主要从自助、助人两个方面入手。首先邀请干预小组成员给教师们介绍了一些灾后心理情绪压力自我缓解的技巧。其次，引导初三教师提出问题，一起探讨解决问题。整体效果还不错，老师们都很积极的参与，敞开心扉的发言，慢慢的释放压在心底的力量。最后，以一个放松训练结束了给老师们做的心理干预。
三.经验总结
（一）优势一面
1.心理干预的及时性
从心理干预的时限而言，对受灾不严重的地区，在安置好灾后人们的生活起居开始对人们做心理危机干预是越早效果越好。因此，此次的二期心理干預，也是很及时和有效性的。
2.专业的心理工作者
干预小组成员都是专业的心理工作者，从心理健康角度出发，彼此都遵循“尽量帮助他们，绝不添乱”；助人自助；相信他们自己有自我疗愈能力等的原则出发尽量避免灾后受创的心灵造成二次伤害。从以前的案例中得知，去灾后援助的志愿者很多，但因方法不当，却带来了更多无法弥补的伤害。因此，在这一点上干预小组从专业角度出发，是难能可贵的。
3.各教育部门的积极配合
在此次的二期干预过程中，给安置点老师以及学生的心理干预，受到了各个教育部门的积极配合，这对尽早的帮助他们进入正常生活、学习、工作创造了很好的条件。它包括时间的安排、人员的组织、场地的安排、以及一些多媒体的使用等。
（二）劣势一面
1.经验不很充足
虽然，心理干预小组成员都为高校心理工作者，平时在学校做了大量的心理健康方面的工作，资历较深，在干预之前做了大量的资料收集工作，但在灾后心理干预方面的实战经验不足。在干预过程中难免会有考虑不周的情况。因此，针对这样的问题，希望今后相关教育部门为老师们提供一定的条件做一些相应的培训。
2.料收集有限
这次二期灾后心理干预的最大的感慨就是“未到过现场，就没有发言权”。因此，总体感觉若是干预小组能够参与一期救援和一期心理干预的话，采取的方案和方法可能会更加有力的帮助到他们。因此，对资料收集的局限性需要在今后多加注意。 3.时间紧张
二期心理干预的实施，教师一场，学生两场，每场时间大约是两小时。因为他们学习、休息工作的原因，干预的时间都安排的很紧张。就算活动已经结束，他们依旧不愿离开。因此，对于今后的心理的干预应该在时间安排上相对长一些、灵活一些。
四.后期建议
（一）灾后心理干预人群需要全面普及
灾后心理干预的对象应该普及到更全面的人群。在此次干预的过程中，发现除了初三老师和小学学生，其它教师、各受灾区的校长、其它辅助人员。都需要做一些心理辅导。在与他们的交流中，从他们的言谈举止都能感受到比较大的负面情绪和压力，虽然他们忙于照顾他人，忙于做这做那，很明显的感受他们内心的压力也需要释放。因此，心理干预不仅是看得见的人群，也需要照顾到被忽视的人群。
（二）灾后心理干预方法需要多样化
针对灾后的心理干预的方法，用邓小平同志的一句话说“白猫黑猫，抓到老鼠就是好猫”来表达很是恰当。在干预过程中针对人群不同，所采用的方式也应不同；并且在每次的探索中寻找适合民族特征的方法。比如，小孩子适合用游戏的方法，而成年人适合一起探讨的舒压方法，情绪波动较大的人员应该帮助单独缓解，不善于表达的可以用绘画和沙盘形式的来开展。而藏族同胞作为能歌善舞少数名族之一，也可以采取唱歌和跳舞的形式来缓解压力。因此，方法是多样性的，不能拘泥于套路。
五.小结及建议
（一）灾后心理干预团队的组建
经过此次灾后心理干预的经验，发现尤其在这个板块运动强烈的地方更应该组建一个有力量有组织有能力的灾后心理干预团队。能够在第一时间赶到现场，帮助受灾人群在尽可能早点的时间脱离危险心理状态，以更加饱满的心理状态投入到家园的重建中去。这对今后社会的发展速度有着至关重要的作用。
（二）学校心理健康教师的配备
心理健康教师配备至每所学校，不仅仅是好找党中央教育文件的口号，更多是随着人们生活质量的提高和生活压力的加大，心理健康应该从小抓起，从学校抓起。这里的配备不仅仅说是安置一位心理老师。更重要的是在安置在那里的心理教师，需要发挥作用。他们必须具备心理教师的专业素养，并在学校内能够提亲发现问题，提前组织各种形式的活动解决问题。尤其是在关键时刻，能够引导学校的其它所有成员具备一个健康的心理。
（三）心理健康教师的心理知识的提升
心理健康教师，在學校一直在给予过程中，但是其也需要不断的注入新的能量，不断自我学习和参加一些有效的心理培训。只有这样，心理健康活动才能不断创新和不断完善，以优良的心理状态帮助到更多需要的人。
（四）村庄或是社区心理卫生的普及
心理卫生虽然是最近几年提出来的一个新词，但是全国各地已然开始普及心理卫生知识。在我国发展比较快的地区，已经在社区安置了心理辅导人员，作为专门的事业岗位去帮助人们在生活工作学习中遇到的一些问题。但就目前的发展趋势和需求而言，针对农村也需要安置这样的一批专业人员，引导我国人民的小康生活更小康！
参考文献
[1] 《汶川地震心理干预手册》
[2] 《雅安地震心理援助指导手册》
[3] 《灾难后心理援助讲座》（王玲教授）