论文部分内容阅读
摘要：学校中的青年们充满着生机与活力，他们热爱运动，喜爱参加篮球活动，在中职学校篮球运动队中，篮球训练能力和技术不断的提高，他们采用合适的方法训练，共同促进了篮球队的茁壮成长。
关键词：训练方法 提高技术 运用战术 体能训练 经验指导
中图分类号：G4 文献标识码：A
我们中职学校的学生们热爱运动，热爱篮球运动，组建了中职学校篮球运动队，但是仅仅我们的热爱是不能够让这个队伍越来越好的，我们应该不断的提高我们对于篮球队的训练方式和训练计划，不断的提高队员自身的能力，不断的增强队员们之间的配合和默契，才能够让我们的篮球队越来越好，让我们的篮球队有纪律，有成绩，让我们的篮球队屡战屡胜，夺取荣耀。
1 应该提高选择合适训练方法的能力，用适合我们的训练方式来指导我们的日常训练。
就像“鞋合不合脚，只有脚知道”一样，我们中职学校篮球队的训练方法是否合适或许只有篮球队队员和教练知道，所以我们应该听从教练和队员的意见和建议，确认我适合这些训练的训练方式。我也知道NBA和CBA作为专业的篮球联赛，他们提供的展现的训练方式可能是比较高级的，容易让我们取得进步的训练方式，但是当我们在选择中职学校篮球队的训练方法时，我们还要更多的考虑学生们的学业成绩，身体状况等。各个篮球队的目标和能力都不一样，所以我们应该把选择训练方式的权力交给篮球队的队员和教练等直接参与者，综合全面考虑可能会影响我们训练的种种因素，最终确立出适合我们日常训练的训练方式。
2 要努力提高基本技术的训练能力，提高我们各位运动员的能力。
俗话说，不怕神一样的对手，只怕猪一样的队友。对于篮球来说更是如此，我们不能拖队伍的后腿，我们应该提高基本技术的训练能力，适应的加强自身能力的训练，提高我们各位运动员的能力。而篮球作为一种团体性的活动，它需要团队里的每个人都有较高的能力，掌握篮球各个方面的技能 所以我们应该努力训练中职学校篮球运动队中运动员运球，传球接球以及投篮等专业动作。
2.1 我们要掌握运球技术训练的能力。
运球需要有较高的身体灵活性和协调性，最开始接触篮球时，一些学生拿着篮球就不会跑步了，而一些学生跑着跑着篮球就掉了，所以篮球運球训练对篮球队来说是不能忽略的一部。而训练运球技术，提高运球技术是相对容易的。我们可以通过先提高学生们的身体的协调性和灵活性，再来学习运球这种方式来提高学生们的运球能力。这就好比要先学会走路再学习跑步一样，循序渐进。而提高学生们身体的灵活性和协调性的方法很多很多，就比如，我们可以多进行跑步，这能提高我们的肢体协调性;我们也可以多进行转球训练，提高手掌手指的灵活性。所以我们应该努力增强训练篮球队队员身体灵活性和协调性的训练程度，提高队员们的运球能力。
2.2 改善传、接球技术的训练。
接球、传球的能力主要是在接和传球的瞬间体现的。传球需要让球准确的传到队友的方向，这需要传球者掌握方向和力度;而接球者需要有较高的反映能力，能够及时预判出球将会落到哪里，判断出自己该处在哪里才能准确无误的接到球。而且两者之间需要有较高的默契。传球接球练习需要我们队员之间勤加练习，不断的磨合出适合的力度，把握住适合传球的时机。
2.3 强化投篮技术的训练能力。
投篮才是篮球运动过程中得分的一项，即使我们的运球和传球接球技术再过于炉火纯青，但是如果我们一个球也投不进去框里，那也是竹篮子打水，一场空。投篮训练是我们应该耗费时间最长的训练项目，我们应该选择出几个投篮技术比较高的篮球队队员进行继续训练，让他们能够孰能生巧，即使不能百发百中也要尽可能的减少投篮未中的概率。我们在强化投篮技术训练时，应该努力提高三分球的投篮技术。要做就要做到最好，要得分就要努力得最高的分。
3 合理运用篮球战术的能力。
3.1 进攻战术的训练能力。
当我们在我们队的篮球框下是的一边时，可以说，我们应该运用进攻战术，将我们的能力发挥到极致，不断的突破对手的防守，进行投球得分。在我们处在进攻时，我们的队员应该要积极的配合。通过不断的运球传球和接球把球传给投球技术比较高的队员手里。而且我们要不断的关注球的状况，如果发现投球者没投进的状况，要及时补球，尽量得分。
3.2 防守战术的训练能力。
战略防守也不是要让我们任凭对手不断的投球，我们要努力制止对方的投球，不断的格挡，增加对手投球的难度，减少他们的得分记录。而且我们应该关注篮球的运动轨迹，及时的夺取篮球，掌握篮球的主动权，将篮球场上的防守战术转为进攻战术。
4 加强体能训练的能力，加强体能训练的强度，提高篮球队队员的体能素质。
虽然篮球场也不是特别大，但是对于运动员来说，要在场内不断进行奔跑，这需要比较高身体素质才能够完成。而且今天是跑步是远远不够的，我们在篮球场上比的不是跑步，打篮球需要跑步、跳高以及队员之间的配合等等。一场比赛需要我们强有力的身体来支撑。所以我们在训练过程中要不断的进行体能训练。跑步，俯卧撑鸭子步，蛙跳等等，要全面增强队员的力量。篮球运动员往往比较高大，如果对方体能还比较好，那么我们就如同手无缚鸡之力的人一样，任由对方在篮球场上耀武扬威，所以不管怎么我们应该不断的提高队员们的体能训练，用我们的力量去打败对手。
5 发挥比赛指导经验的能力。
虽然我们的篮球队队员都是十分热爱篮球的，但是他们对比赛规则或许不是特别的敏感，所以我们的篮球队训练员应该发挥自己的职能，向同学们介绍篮球规则。尽量的减少在比赛过程中的犯规，尽量的减少时间，最大限度的争取得分的时间。篮球队训练员应该根据自己多年观看参与比赛的经验，发挥我们训练员的比赛指导经验的能力，为篮球队作专业的指导。
结束语
篮球作为一项能够促进学生之间团结的健康运动应该得到普及。我们的篮球教练在训练过程中，要不断的提高篮球队队员的自身能力，提高训练的质量。对于中职学校篮球运动对的训练我们应该选择合适的训练方法，不断的提高队员们的能力，积极努力提高自我，获得篮球比赛的胜利。
参考文献
[1]王兴法. 关于中职学校篮球运动队训练的探讨[J]. 现代教育， 2014（8）：87-87.
[2]黄李林. 中职学校学生篮球队训练研究[J]. 科学咨询（科技·管理）， 2015， 000（005）：98-99.
关键词：训练方法 提高技术 运用战术 体能训练 经验指导
中图分类号：G4 文献标识码：A
我们中职学校的学生们热爱运动，热爱篮球运动，组建了中职学校篮球运动队，但是仅仅我们的热爱是不能够让这个队伍越来越好的，我们应该不断的提高我们对于篮球队的训练方式和训练计划，不断的提高队员自身的能力，不断的增强队员们之间的配合和默契，才能够让我们的篮球队越来越好，让我们的篮球队有纪律，有成绩，让我们的篮球队屡战屡胜，夺取荣耀。
1 应该提高选择合适训练方法的能力，用适合我们的训练方式来指导我们的日常训练。
就像“鞋合不合脚，只有脚知道”一样，我们中职学校篮球队的训练方法是否合适或许只有篮球队队员和教练知道，所以我们应该听从教练和队员的意见和建议，确认我适合这些训练的训练方式。我也知道NBA和CBA作为专业的篮球联赛，他们提供的展现的训练方式可能是比较高级的，容易让我们取得进步的训练方式，但是当我们在选择中职学校篮球队的训练方法时，我们还要更多的考虑学生们的学业成绩，身体状况等。各个篮球队的目标和能力都不一样，所以我们应该把选择训练方式的权力交给篮球队的队员和教练等直接参与者，综合全面考虑可能会影响我们训练的种种因素，最终确立出适合我们日常训练的训练方式。
2 要努力提高基本技术的训练能力，提高我们各位运动员的能力。
俗话说，不怕神一样的对手，只怕猪一样的队友。对于篮球来说更是如此，我们不能拖队伍的后腿，我们应该提高基本技术的训练能力，适应的加强自身能力的训练，提高我们各位运动员的能力。而篮球作为一种团体性的活动，它需要团队里的每个人都有较高的能力，掌握篮球各个方面的技能 所以我们应该努力训练中职学校篮球运动队中运动员运球，传球接球以及投篮等专业动作。
2.1 我们要掌握运球技术训练的能力。
运球需要有较高的身体灵活性和协调性，最开始接触篮球时，一些学生拿着篮球就不会跑步了，而一些学生跑着跑着篮球就掉了，所以篮球運球训练对篮球队来说是不能忽略的一部。而训练运球技术，提高运球技术是相对容易的。我们可以通过先提高学生们的身体的协调性和灵活性，再来学习运球这种方式来提高学生们的运球能力。这就好比要先学会走路再学习跑步一样，循序渐进。而提高学生们身体的灵活性和协调性的方法很多很多，就比如，我们可以多进行跑步，这能提高我们的肢体协调性;我们也可以多进行转球训练，提高手掌手指的灵活性。所以我们应该努力增强训练篮球队队员身体灵活性和协调性的训练程度，提高队员们的运球能力。
2.2 改善传、接球技术的训练。
接球、传球的能力主要是在接和传球的瞬间体现的。传球需要让球准确的传到队友的方向，这需要传球者掌握方向和力度;而接球者需要有较高的反映能力，能够及时预判出球将会落到哪里，判断出自己该处在哪里才能准确无误的接到球。而且两者之间需要有较高的默契。传球接球练习需要我们队员之间勤加练习，不断的磨合出适合的力度，把握住适合传球的时机。
2.3 强化投篮技术的训练能力。
投篮才是篮球运动过程中得分的一项，即使我们的运球和传球接球技术再过于炉火纯青，但是如果我们一个球也投不进去框里，那也是竹篮子打水，一场空。投篮训练是我们应该耗费时间最长的训练项目，我们应该选择出几个投篮技术比较高的篮球队队员进行继续训练，让他们能够孰能生巧，即使不能百发百中也要尽可能的减少投篮未中的概率。我们在强化投篮技术训练时，应该努力提高三分球的投篮技术。要做就要做到最好，要得分就要努力得最高的分。
3 合理运用篮球战术的能力。
3.1 进攻战术的训练能力。
当我们在我们队的篮球框下是的一边时，可以说，我们应该运用进攻战术，将我们的能力发挥到极致，不断的突破对手的防守，进行投球得分。在我们处在进攻时，我们的队员应该要积极的配合。通过不断的运球传球和接球把球传给投球技术比较高的队员手里。而且我们要不断的关注球的状况，如果发现投球者没投进的状况，要及时补球，尽量得分。
3.2 防守战术的训练能力。
战略防守也不是要让我们任凭对手不断的投球，我们要努力制止对方的投球，不断的格挡，增加对手投球的难度，减少他们的得分记录。而且我们应该关注篮球的运动轨迹，及时的夺取篮球，掌握篮球的主动权，将篮球场上的防守战术转为进攻战术。
4 加强体能训练的能力，加强体能训练的强度，提高篮球队队员的体能素质。
虽然篮球场也不是特别大，但是对于运动员来说，要在场内不断进行奔跑，这需要比较高身体素质才能够完成。而且今天是跑步是远远不够的，我们在篮球场上比的不是跑步，打篮球需要跑步、跳高以及队员之间的配合等等。一场比赛需要我们强有力的身体来支撑。所以我们在训练过程中要不断的进行体能训练。跑步，俯卧撑鸭子步，蛙跳等等，要全面增强队员的力量。篮球运动员往往比较高大，如果对方体能还比较好，那么我们就如同手无缚鸡之力的人一样，任由对方在篮球场上耀武扬威，所以不管怎么我们应该不断的提高队员们的体能训练，用我们的力量去打败对手。
5 发挥比赛指导经验的能力。
虽然我们的篮球队队员都是十分热爱篮球的，但是他们对比赛规则或许不是特别的敏感，所以我们的篮球队训练员应该发挥自己的职能，向同学们介绍篮球规则。尽量的减少在比赛过程中的犯规，尽量的减少时间，最大限度的争取得分的时间。篮球队训练员应该根据自己多年观看参与比赛的经验，发挥我们训练员的比赛指导经验的能力，为篮球队作专业的指导。
结束语
篮球作为一项能够促进学生之间团结的健康运动应该得到普及。我们的篮球教练在训练过程中，要不断的提高篮球队队员的自身能力，提高训练的质量。对于中职学校篮球运动对的训练我们应该选择合适的训练方法，不断的提高队员们的能力，积极努力提高自我，获得篮球比赛的胜利。
参考文献
[1]王兴法. 关于中职学校篮球运动队训练的探讨[J]. 现代教育， 2014（8）：87-87.
[2]黄李林. 中职学校学生篮球队训练研究[J]. 科学咨询（科技·管理）， 2015， 000（005）：98-99.