在上海延吉社区里，总可以看到三五成群的老人一大早就聚在一起锻炼身体，他们在健身器械上熟练的动作，说明已非一朝一夕之功。他们年龄大都在六七十岁，然而你很难认出当中最年长的一位——90岁高寿的朱维英老人。
　　一位正在锻炼的老人对我说：“这位老太太身体好得不得了，没生过啥大毛病，天天早上来锻炼。已经90岁了，家里已是四世同堂，是我们这里数一数二的寿星。”
　　就在不远处的朱老太，一边锻炼一边和旁边的老太太聊天。白发苍苍、面色红润的她，怎么也看不出已有90高龄。于是，我便向她请教长寿的秘诀。
　　
　　吃得好
　　
　　朱维英老人现在和女儿一家住在一起，虽然还是老式公寓，家里条件也不十分宽裕，可一家四口过得依然是其乐融融。谈到老人长寿的经验，一旁的女儿抢先用四个字概括了：“能吃，会吃。”老太太笑着点点头，有些腼腆地说：“别看我这么瘦，我吃得很多呢。”原来，她一天要吃５顿：除了三餐之外，还有“下午茶”和“夜宵”。
　　老太太的三顿正餐可绝不马虎。早餐，一个蛋、一杯牛奶是固定不变的，还要外加泡饭、馒头或者水果羹。女儿说：“妈每天都起得很早去锻炼，锻炼一圈回来就吃得下了。有时早上要吃三碗泡饭，两个馒头，比我们都吃得多。”
　　对于中饭和晚饭，老人没有特别的讲究，女儿烧什么吃什么。由于老太太牙齿不太好，所以特别爱喝汤，饭吃一碗，汤可要喝上两碗。女儿笑着说：“我们全家人都爱喝汤，老人家尤其喜欢荤汤，胃口好的时候喝上三碗也不成问题，所以家里每天都要烧上一大锅汤。”
　　朱老太说：“人是铁，饭是钢。只要吃得下就有抵抗力，啥毛病也没有。”
　　
　　动得多
　　
　　虽然朱老太很爱吃，却一点儿也不胖，这全和她每天不停地运动有关。按照老人的话来说，吃得多也要动得多。子女们上班去了，老人家也绝不会闲着。只要不遇上下雨天，老太太都会出门活动筋骨。吃过早中饭，老太太就到小区附近逛逛。有时和小区里其他的老人聊聊家常，有时到附近的菜场、商店瞧瞧。虽然她不管家里的油盐柴米，却对市场行情了如指掌！
　　朱老太还有一个特点，自己的事情坚持自己做。比如，冬天她喜欢用浴盆洗澡，于是，自己搬浴盆，自己倒水，自己洗盆；除了厚实的毛衣、大衣用洗衣机洗之外，平常的衣服都是自己洗……一位年逾九旬的老人手脚还是如此的灵便，实在不容易。老太太说：“家里人上班上学都很忙，能做的就自己尽量做，不给他们增添负担。”
　　
　　想得少
　　
　　与朱老太交谈得知，在二十几年前，老伴就因突发性脑溢血离开人世。女儿说：“也许爸爸走得早对她的打击比较大，对许多事情她都很看得开。老人家心态非常好，没有烦恼怎能不长寿呢？”
　　三年前，六十多岁的大儿子突发脑梗后便撒手而去，大家都不敢将噩耗告诉老太太，毕竟“黄梅不落青梅落，白发人送黑发人”是十分痛苦的事情。家里人一直骗她说，儿子还在住院，然而三年过去了，想必老人家心中也有数。她意味深长地说：“有些事情不要去多想，发生了也没有办法。把身体搞坏了不仅自己烦，让家里人更麻烦。”
　　我想，朱老太心中一定有着痛苦的一面。难能可贵的是，她能把所有的心事放下，让自己生活在一个安详的世界中。
　　90岁的老人，经历了太多的事情。原本一颗已经苍老的心历尽沧桑，却变得有如童心般的简单与纯朴，这是一般人所无法达到的境界，也只有在岁月的洗礼中才能享受到夕阳时的平静。