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入秋后怎样保护胃
我已是60多岁的老人，患胃病多年，也吃了不少药。每到秋天转凉，胃痛时常发生。请问，秋季应该怎样保护，避免胃病复发？ 浙江舟山读者 文美
入秋气候渐凉，胃病也容易多发与复发。祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现泛酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。如何保护好胃很有讲究，不妨从以下几方面入手：
保暖护养 秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋冻”要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。
饮食调养 秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
忌嘴保养 不吃过冷、过烫、过硬、过辣和过黏的食物，不暴饮暴食，戒烟禁酒。注意服药方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
平心静养 专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响胃病的康复。
运动健养 要结合自己的体征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少肠胃疾病的复发。 陆健民 医师
白发增多怎么办
我今年还不到40岁，身体也一向健康，但入秋后发现白发一下子增多，晚上睡眠也很差，不知两者是否有关系，还是因为缺乏某些营养元素？ 上海读者 杜辉
据临床观察，50％的白发者与精神因素有关。长期的精神紧张及神经衰弱、过度忧虑，可使供应头发营养的血管发生痉挛，不能充分供养而使头发乳头制造黑色素的功能减退，导致白发。此外，缺少B族维生素等营养以及微量元素失调等也可造成白发。在防治上，要做到以下几点：
⒈精神愉快，生活规律，坚持体育锻炼，增强体质。⒉要坚持梳头，增加血液循环。⒊注意营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，如鲜鱼、动物肝肾、黑芝麻、木耳、藻类、新鲜蔬菜和水果等，少食甜、油、辣食物，少饮酒。⒋积极查找和治疗原发病。
至于睡眠差的原因，可自查原因，比如，最近是不是因为工作压力增加、工作或生活环境改变等因素致使精神紧张或神经衰弱，还是由于患上某种疾病如高血压、贫血等。
晋靖华 医师
运动后为啥要多吃碱性食品
我是个运动爱好者，经常参加长跑，有时运动量比较大。听同事说，经常运动的人要多吃些含碱性的食品，这有科学道理吗？
长沙读者 胡举香
运动员多吃含碱性的食品是有一定科学道理的。人在运动后往往感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人出现这些症状。此时，若进食富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，反而会加重机体疲劳。而如果食用含碱性的蔬菜、甘薯和柑橘、苹果等，则可消除体内的部分酸，并能降低尿的酸度，减少酸在膀胱中形成结石的可能。
由此可见，在运动后多吃含有钾、钠、钙等成分的蔬菜、水果以及豆制品等，能生成碱性物质，阻止血液向酸性方面变化，从而保持体内的酸碱度基本平衡，消除运动后的疲乏，不使健康受损。
王金山 医师
茄子是否能去除老年斑
我母亲已是六十开外的人，随着年龄的增加，老年斑也逐渐增多，面积也逐步扩大。听说多吃茄子能去除老年斑，是这样吗？ 上海金山
读者 王亦君
老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现“寿斑”（老年斑），而多吃些茄子，老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D以及蛋白质和钙，能散淤血并使人体血管变得柔软，故可降低脑血管栓塞的几率。
此外，茄子还有以下一些功效：⒈可防治出血性疾病。紫茄子富含维生素，可改善毛细血管脆性，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定的防治作用。⒉可防治高胆固醇血症。茄子纤维中所含的皂甙，具有降低胆固醇的功效。⒊防癌。茄子中含有龙葵素，能抑制消化道肿瘤细胞的增殖，特别对胃癌、直肠癌有抑制作用。⒋可防治内痔便血：茄子有清热活血、消肿止痛之效。 程济正 医师
人老就得掉牙吗
平时，牙痛、牙病一般都被认为是小毛病，无关紧要，可到了老年，牙周组织萎缩，牙根暴露以致牙齿松动、脱落，人们常常以为这是“老掉牙”的现象。那么人老了，就一定这样吗？ 上海松江读者 晓宏
“老掉牙”只是人们的形容词，并没有医学意义。许多人到八九十岁时牙齿照样很好，老而不掉牙；有些人到四五十岁就掉牙了，原因何在？现代临床医学研究表明，牙齿不是“老”掉的，而是牙周病所致。由此看来，防治牙周病是保护牙齿健康、延长牙齿寿命的重要措施。牙周病包括牙周炎、牙龈炎等，其发生原因很多，除了平时对口腔卫生不重视、机体免疫功能低下等因素外，从中医学角度来看，牙周病的发生与肾虚的关系非常密切。
据一项动物实验研究表明，肾虚症大白鼠的牙龈炎症明显，牙周纤维排列紊乱，牙槽骨吸收造成牙骨质细胞不活跃，证实了肾虚与牙周病间的因果关系。而用了补肾药物治疗后，动物的造牙细胞则活跃度增加，牙周膜主纤维排列清晰，说明药物有利于牙周组织再生作用。由此可见，人到中老年要保护牙齿，首先是注意口腔卫生保健，积极防治牙周病，同时，调养肾精，治疗肾虚也很重要，这样到老了也会有健康、稳固的牙齿。 严蕴和 医师
白日少饮水晚上就不尿床吗
我5岁的孩子常常尿床，听说白天少喝水，晚上就会减少或不遗尿，但我试了以后仍没有用。请问，我该怎么办？ 上海崇明读者 李萍
遗尿症俗称尿床，因多发生在夜间睡眠之中，又称夜遗尿症。它是儿科临床常见的问题。一般小孩的排尿能力是在1岁~5岁之间逐渐形成的，至于究竟几岁后仍有尿床现象才算是病态，目前还无结论，在诊断时应排除器质性疾病所致的遗尿。一般来讲，本病是随着年龄增长可以自愈的。因此，要注意以下几点：⒈遗尿症与白天疲劳程度、家庭环境、对新环境的适应性以及教养等因素有一定关系。治疗上，应以疏导为主，打骂惩罚不仅无效，还会扭曲患儿的心理。⒉让孩子有意识地进行锻炼，在排尿时，憋尿片刻，以加强膀胱肌的收缩功能。最好每晚唤醒小孩排尿一次，经一段时间的训练后，将会很快见效。⒊合理安排饮食。白天不必减少饮水量，有时还可适当增加，有了足量的水分，加上膀胱功能得到了锻炼，晚上的口渴感就会大大减轻，膀胱的储尿量也会逐渐增加。⒋晚餐以干食物为主，并控制喝水与各种饮料。⒌孩子睡前不要过度兴奋，穿的内裤宜宽松。⒍可在医生指导下，适当服用药物。 潘家辉 医师
饮水能防心绞痛发作吗
我父亲有冠心病，心绞痛常在凌晨发作。有人告诉我睡前喝一杯水可预防心绞痛在睡眠中发作。请问，这种做法有科学依据吗？ 上海读者 亚军
有资料表明，水分的缺少与冠心病的发作有着千丝万缕的联系。心绞痛与心肌梗死多在睡眠中或早晨发生，其原因除了夜晚迷走神经紧张性增加使冠状动脉痉挛等因素外，还由于呼吸、出汗、排尿而丧失大量水分，使血液浓缩容易形成血栓和血管闭塞，从而导致心肌出现急性供血不足或局部心肌坏死。尤其是中老年人，因其感受器功能下降，体内缺水而常不自知。因此，老年人要定时定量饮水，尤其睡前应喝杯水以满足身体的需要，这对缓解心绞痛，减少心肌梗死的发生均是有益的。 丁咏 医师
慢性萎缩性胃炎如何调治
一年前，我通过胃镜检查发现得了慢性萎缩性胃炎，且有肠化现象，曾服用过几种西药，但仍时有胃胀、嗳气、食欲减退、疲乏等现象，大便亦较干燥，不知萎缩性胃炎该怎样进行调治，希望能得到帮助。
上海读者 宋秀兰
慢性萎缩性胃炎是胃炎的一种类型，其病理特点主要表现为胃黏膜固有腺体萎缩，并伴有炎性反应或肠上皮化生，不典型增生。随着年龄的增长，发病率亦随之增高。现代医学把慢性萎缩性胃炎分为A型与B型两个类型。
该病一旦确诊，就应尽早积极治疗。中医学认为脾胃为后天之本、气血生化之源，脾胃虚弱，升降失调，气血俱虚，胃络失养，可造成胃黏膜腺体萎缩，而气滞日久，血络瘀滞，可导致萎缩。故应根据病人临床症状、舌苔以及脉象辨证施治，一般采用益气养阴、活血清热之法进行调理，具体用药因人而异，这对缓解萎缩性胃炎的临床症状，改善胃黏膜血供，促进胃黏膜腺体恢复有着独特医疗效果。另外，合理饮食，保持愉快的心情，在疾病的治疗中亦至关重要。 戚崇光 医师
我已是60多岁的老人，患胃病多年，也吃了不少药。每到秋天转凉，胃痛时常发生。请问，秋季应该怎样保护，避免胃病复发？ 浙江舟山读者 文美
入秋气候渐凉，胃病也容易多发与复发。祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现泛酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。如何保护好胃很有讲究，不妨从以下几方面入手：
保暖护养 秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋冻”要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。
饮食调养 秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
忌嘴保养 不吃过冷、过烫、过硬、过辣和过黏的食物，不暴饮暴食，戒烟禁酒。注意服药方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
平心静养 专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响胃病的康复。
运动健养 要结合自己的体征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少肠胃疾病的复发。 陆健民 医师
白发增多怎么办
我今年还不到40岁，身体也一向健康，但入秋后发现白发一下子增多，晚上睡眠也很差，不知两者是否有关系，还是因为缺乏某些营养元素？ 上海读者 杜辉
据临床观察，50％的白发者与精神因素有关。长期的精神紧张及神经衰弱、过度忧虑，可使供应头发营养的血管发生痉挛，不能充分供养而使头发乳头制造黑色素的功能减退，导致白发。此外，缺少B族维生素等营养以及微量元素失调等也可造成白发。在防治上，要做到以下几点：
⒈精神愉快，生活规律，坚持体育锻炼，增强体质。⒉要坚持梳头，增加血液循环。⒊注意营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，如鲜鱼、动物肝肾、黑芝麻、木耳、藻类、新鲜蔬菜和水果等，少食甜、油、辣食物，少饮酒。⒋积极查找和治疗原发病。
至于睡眠差的原因，可自查原因，比如，最近是不是因为工作压力增加、工作或生活环境改变等因素致使精神紧张或神经衰弱，还是由于患上某种疾病如高血压、贫血等。
晋靖华 医师
运动后为啥要多吃碱性食品
我是个运动爱好者，经常参加长跑，有时运动量比较大。听同事说，经常运动的人要多吃些含碱性的食品，这有科学道理吗？
长沙读者 胡举香
运动员多吃含碱性的食品是有一定科学道理的。人在运动后往往感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人出现这些症状。此时，若进食富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，反而会加重机体疲劳。而如果食用含碱性的蔬菜、甘薯和柑橘、苹果等，则可消除体内的部分酸，并能降低尿的酸度，减少酸在膀胱中形成结石的可能。
由此可见，在运动后多吃含有钾、钠、钙等成分的蔬菜、水果以及豆制品等，能生成碱性物质，阻止血液向酸性方面变化，从而保持体内的酸碱度基本平衡，消除运动后的疲乏，不使健康受损。
王金山 医师
茄子是否能去除老年斑
我母亲已是六十开外的人，随着年龄的增加，老年斑也逐渐增多，面积也逐步扩大。听说多吃茄子能去除老年斑，是这样吗？ 上海金山
读者 王亦君
老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现“寿斑”（老年斑），而多吃些茄子，老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D以及蛋白质和钙，能散淤血并使人体血管变得柔软，故可降低脑血管栓塞的几率。
此外，茄子还有以下一些功效：⒈可防治出血性疾病。紫茄子富含维生素，可改善毛细血管脆性，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定的防治作用。⒉可防治高胆固醇血症。茄子纤维中所含的皂甙，具有降低胆固醇的功效。⒊防癌。茄子中含有龙葵素，能抑制消化道肿瘤细胞的增殖，特别对胃癌、直肠癌有抑制作用。⒋可防治内痔便血：茄子有清热活血、消肿止痛之效。 程济正 医师
人老就得掉牙吗
平时，牙痛、牙病一般都被认为是小毛病，无关紧要，可到了老年，牙周组织萎缩，牙根暴露以致牙齿松动、脱落，人们常常以为这是“老掉牙”的现象。那么人老了，就一定这样吗？ 上海松江读者 晓宏
“老掉牙”只是人们的形容词，并没有医学意义。许多人到八九十岁时牙齿照样很好，老而不掉牙；有些人到四五十岁就掉牙了，原因何在？现代临床医学研究表明，牙齿不是“老”掉的，而是牙周病所致。由此看来，防治牙周病是保护牙齿健康、延长牙齿寿命的重要措施。牙周病包括牙周炎、牙龈炎等，其发生原因很多，除了平时对口腔卫生不重视、机体免疫功能低下等因素外，从中医学角度来看，牙周病的发生与肾虚的关系非常密切。
据一项动物实验研究表明，肾虚症大白鼠的牙龈炎症明显，牙周纤维排列紊乱，牙槽骨吸收造成牙骨质细胞不活跃，证实了肾虚与牙周病间的因果关系。而用了补肾药物治疗后，动物的造牙细胞则活跃度增加，牙周膜主纤维排列清晰，说明药物有利于牙周组织再生作用。由此可见，人到中老年要保护牙齿，首先是注意口腔卫生保健，积极防治牙周病，同时，调养肾精，治疗肾虚也很重要，这样到老了也会有健康、稳固的牙齿。 严蕴和 医师
白日少饮水晚上就不尿床吗
我5岁的孩子常常尿床，听说白天少喝水，晚上就会减少或不遗尿，但我试了以后仍没有用。请问，我该怎么办？ 上海崇明读者 李萍
遗尿症俗称尿床，因多发生在夜间睡眠之中，又称夜遗尿症。它是儿科临床常见的问题。一般小孩的排尿能力是在1岁~5岁之间逐渐形成的，至于究竟几岁后仍有尿床现象才算是病态，目前还无结论，在诊断时应排除器质性疾病所致的遗尿。一般来讲，本病是随着年龄增长可以自愈的。因此，要注意以下几点：⒈遗尿症与白天疲劳程度、家庭环境、对新环境的适应性以及教养等因素有一定关系。治疗上，应以疏导为主，打骂惩罚不仅无效，还会扭曲患儿的心理。⒉让孩子有意识地进行锻炼，在排尿时，憋尿片刻，以加强膀胱肌的收缩功能。最好每晚唤醒小孩排尿一次，经一段时间的训练后，将会很快见效。⒊合理安排饮食。白天不必减少饮水量，有时还可适当增加，有了足量的水分，加上膀胱功能得到了锻炼，晚上的口渴感就会大大减轻，膀胱的储尿量也会逐渐增加。⒋晚餐以干食物为主，并控制喝水与各种饮料。⒌孩子睡前不要过度兴奋，穿的内裤宜宽松。⒍可在医生指导下，适当服用药物。 潘家辉 医师
饮水能防心绞痛发作吗
我父亲有冠心病，心绞痛常在凌晨发作。有人告诉我睡前喝一杯水可预防心绞痛在睡眠中发作。请问，这种做法有科学依据吗？ 上海读者 亚军
有资料表明，水分的缺少与冠心病的发作有着千丝万缕的联系。心绞痛与心肌梗死多在睡眠中或早晨发生，其原因除了夜晚迷走神经紧张性增加使冠状动脉痉挛等因素外，还由于呼吸、出汗、排尿而丧失大量水分，使血液浓缩容易形成血栓和血管闭塞，从而导致心肌出现急性供血不足或局部心肌坏死。尤其是中老年人，因其感受器功能下降，体内缺水而常不自知。因此，老年人要定时定量饮水，尤其睡前应喝杯水以满足身体的需要，这对缓解心绞痛，减少心肌梗死的发生均是有益的。 丁咏 医师
慢性萎缩性胃炎如何调治
一年前，我通过胃镜检查发现得了慢性萎缩性胃炎，且有肠化现象，曾服用过几种西药，但仍时有胃胀、嗳气、食欲减退、疲乏等现象，大便亦较干燥，不知萎缩性胃炎该怎样进行调治，希望能得到帮助。
上海读者 宋秀兰
慢性萎缩性胃炎是胃炎的一种类型，其病理特点主要表现为胃黏膜固有腺体萎缩，并伴有炎性反应或肠上皮化生，不典型增生。随着年龄的增长，发病率亦随之增高。现代医学把慢性萎缩性胃炎分为A型与B型两个类型。
该病一旦确诊，就应尽早积极治疗。中医学认为脾胃为后天之本、气血生化之源，脾胃虚弱，升降失调，气血俱虚，胃络失养，可造成胃黏膜腺体萎缩，而气滞日久，血络瘀滞，可导致萎缩。故应根据病人临床症状、舌苔以及脉象辨证施治，一般采用益气养阴、活血清热之法进行调理，具体用药因人而异，这对缓解萎缩性胃炎的临床症状，改善胃黏膜血供，促进胃黏膜腺体恢复有着独特医疗效果。另外，合理饮食，保持愉快的心情，在疾病的治疗中亦至关重要。 戚崇光 医师