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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）10-000-01
摘 要 体育与健康有着密不可分的关系，因此现代人把体育锻炼当作强健体魄保持健康的手段。体育对健康究竟产生什么影响呢？以往的健康是以是否有病作为健康的标准，无病就是健康。而现代，社会文明高度发展的今天，健康的概念延伸到了身体健康，心理健康、有良好的社会适应能力和道德健康等。“生命在于运动”通过体育锻炼，增強人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育，还能磨练意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，促进人体身心健康、增强社会适应能力。
在健康的要素中，身体生理健康是基础，心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一步要求。道德健康是人的一种本质力量。
关键词 体育运动 健康 概念
一、体育运动，促使人体健康发展
加强体育运动可以健身防病，增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育。尤其是处在青春发育期的初中生，通过体育运动有助骨骼生长，强健韧带，锻炼肌肉。在不断的运动锻炼中骨关节面的密度增加，骨密质增厚，从而使其能承受更大的负荷，而且关节周围的肌肉力量增大，促使关节的稳定性增强。同时，体育锻炼中的各种动作，也对促进骨骼生长发育有很大的刺激作用。科学的体育运动会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。其中呼吸肌的增强，胸围的增大，必然使人的呼吸深度增加，提高肺活量。摄氧量的提高，工作学习自然耐久，不易疲劳。体育锻炼可以提高人体心血管循环系统的机能，加快血液输送、心肌发达有力， 可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，所以经常锻炼的人很少有心脑血管疾病。在体育运动可以改善神经对各器官的调节作用使兴奋和抑制更加集中，神经过程的灵活性提高反应迅速而准确，使人更加灵活协调。可见，体育运动对人的身体健康发挥着无可替代的作用。
二、体育运动与心理健康
在长期的体育运动中，人的体格强健，精力充沛，自信心增进，学会勇敢与坚强，保持良好的自我意识，积极进取。当具有克服困难的毅力和持之以恒的精神时，便会增强社会适应和交往能力。在体育运动中，身体产生的腓肽效应也就是“快乐因子”，能愉悦神经，甚至可以把郁闷和压力带走。参加适当是体育运动，会使人克服心里上的各种情绪障碍，如一些集体项目，如足球、篮球、棒球等。有助于帮助你改变孤僻的性格，慢慢适应与同伴的交往。参加单双杠、跳箱、障碍物跑，因为这些运动要求人们不断克服害怕、摔倒等胆怯心理，以勇敢无畏的精神战胜困难完成动作，这样的练习会使你的胆子慢慢大起来。乒乓球、羽毛球、跳高、跳远等体育活动，能帮助你增强处事果断的个性。如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、耐久跑等一些简单易做的活动，可以使你的自信心自然得到增强，培养良好的意志品质。使 学生在体育运动中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，从中体味人生的哲理，提高心理适应能力，促使人们始终处于积极的情绪状态之中形成良性循环。因此坚持长久的体育锻炼可以净化心灵、调整心态、缓减压力、培养良好的个性和塑造完美人格。这就是人们常说的，健康的心理属于健康的人生。
三、体育运动可以提高社会适应能力
在体育锻炼中可以增强人的社会适应能力，促进社会交往和增进友谊。随着人们生活节奏的日益加快，工作学习压力的与日俱增，体育运动不仅是最好的强身健体的方式，而且可以调节人体紧张情绪，能改善生理和心理状态，使疲劳的身体得到积极的休息，使人恢复体力和精力。长期参加体育运动，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统承受外界刺激和协调各组织系统的能力到增强；由于机体得到锻炼，身心适应能力不断增强，能得到许多和别人交往的机会，还可学习到许多有关的交往技能，得到必要的训练和实践，能够很快地适应环境，应变能力强、能适应外界环境的各种变化，为以后适应社会打下良好基础，提高社会适应能力和社会交往能力。保持精神上和社会适应方面的良好状态。
体育锻炼不仅能强健身体、增强体质还具有完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格、提高适应能力等功。所以“健康”是体育教育的终极目的。在体育教学中确立“健康第一”的指导思想，培养学生终生运动的意识和习惯，培养学生“德、智、体”全面发展，以适应现代社会发展。
摘 要 体育与健康有着密不可分的关系，因此现代人把体育锻炼当作强健体魄保持健康的手段。体育对健康究竟产生什么影响呢？以往的健康是以是否有病作为健康的标准，无病就是健康。而现代，社会文明高度发展的今天，健康的概念延伸到了身体健康，心理健康、有良好的社会适应能力和道德健康等。“生命在于运动”通过体育锻炼，增強人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育，还能磨练意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，促进人体身心健康、增强社会适应能力。
在健康的要素中，身体生理健康是基础，心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一步要求。道德健康是人的一种本质力量。
关键词 体育运动 健康 概念
一、体育运动，促使人体健康发展
加强体育运动可以健身防病，增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育。尤其是处在青春发育期的初中生，通过体育运动有助骨骼生长，强健韧带，锻炼肌肉。在不断的运动锻炼中骨关节面的密度增加，骨密质增厚，从而使其能承受更大的负荷，而且关节周围的肌肉力量增大，促使关节的稳定性增强。同时，体育锻炼中的各种动作，也对促进骨骼生长发育有很大的刺激作用。科学的体育运动会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。其中呼吸肌的增强，胸围的增大，必然使人的呼吸深度增加，提高肺活量。摄氧量的提高，工作学习自然耐久，不易疲劳。体育锻炼可以提高人体心血管循环系统的机能，加快血液输送、心肌发达有力， 可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，所以经常锻炼的人很少有心脑血管疾病。在体育运动可以改善神经对各器官的调节作用使兴奋和抑制更加集中，神经过程的灵活性提高反应迅速而准确，使人更加灵活协调。可见，体育运动对人的身体健康发挥着无可替代的作用。
二、体育运动与心理健康
在长期的体育运动中，人的体格强健，精力充沛，自信心增进，学会勇敢与坚强，保持良好的自我意识，积极进取。当具有克服困难的毅力和持之以恒的精神时，便会增强社会适应和交往能力。在体育运动中，身体产生的腓肽效应也就是“快乐因子”，能愉悦神经，甚至可以把郁闷和压力带走。参加适当是体育运动，会使人克服心里上的各种情绪障碍，如一些集体项目，如足球、篮球、棒球等。有助于帮助你改变孤僻的性格，慢慢适应与同伴的交往。参加单双杠、跳箱、障碍物跑，因为这些运动要求人们不断克服害怕、摔倒等胆怯心理，以勇敢无畏的精神战胜困难完成动作，这样的练习会使你的胆子慢慢大起来。乒乓球、羽毛球、跳高、跳远等体育活动，能帮助你增强处事果断的个性。如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、耐久跑等一些简单易做的活动，可以使你的自信心自然得到增强，培养良好的意志品质。使 学生在体育运动中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，从中体味人生的哲理，提高心理适应能力，促使人们始终处于积极的情绪状态之中形成良性循环。因此坚持长久的体育锻炼可以净化心灵、调整心态、缓减压力、培养良好的个性和塑造完美人格。这就是人们常说的，健康的心理属于健康的人生。
三、体育运动可以提高社会适应能力
在体育锻炼中可以增强人的社会适应能力，促进社会交往和增进友谊。随着人们生活节奏的日益加快，工作学习压力的与日俱增，体育运动不仅是最好的强身健体的方式，而且可以调节人体紧张情绪，能改善生理和心理状态，使疲劳的身体得到积极的休息，使人恢复体力和精力。长期参加体育运动，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统承受外界刺激和协调各组织系统的能力到增强；由于机体得到锻炼，身心适应能力不断增强，能得到许多和别人交往的机会，还可学习到许多有关的交往技能，得到必要的训练和实践，能够很快地适应环境，应变能力强、能适应外界环境的各种变化，为以后适应社会打下良好基础，提高社会适应能力和社会交往能力。保持精神上和社会适应方面的良好状态。
体育锻炼不仅能强健身体、增强体质还具有完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格、提高适应能力等功。所以“健康”是体育教育的终极目的。在体育教学中确立“健康第一”的指导思想，培养学生终生运动的意识和习惯，培养学生“德、智、体”全面发展，以适应现代社会发展。