国人体质逐年下降已是不争的事实。饮食垃圾化是体质下降的原因之一，而缺乏合适的锻炼，也是诱发体质下降的重要因素。缺乏体质锻炼，不是因为国人懒，而是各个年龄层次的人把日子都过错了。
　　人的孩提时代，应该怎么过？
　　应该是以玩为主，通过玩游戏来认识世界，锻炼体质意志，从而为今后的学习打下兴趣和身体的好底子。但我们的孩子，现在在幼年时期都在干什么？
　　小小年纪就在玩命地学习。一个两三岁的孩子，又是画画，又是弹钢琴，凡是天下的知识，恨不得三岁前全部灌到孩子的肚子里。孩子在玩的过程中锻炼的机会和天性被生生剥夺。
　　再看看青年人都在干什么？
　　青春期本来是用来学习的最好时光，可今天的一些年轻人，都在拼命玩手机、玩游戏。
　　我的儿子，考取的是国内一流大学，可自从进入大学之后，就完全沉溺于网络游戏。四年大学，居然只去过两次校内图书馆。每天晚上，上网玩到深夜两点不睡觉，白天经常因为起不了床而逃课。每门功课基本都是60分万岁。可怕的是，今天的大学里，这样的学生并不鲜见。
　　刚刚走上社会的青年人，为了扩大人脉，适应“黑色”竞争，争相出入吃喝场所，动不动喝得烂醉如泥，长身体长智慧的年龄，却被活生生地糟蹋掉了。
　　中年人能顾及一点身体的健康吗？更不能了。
　　因为上有老要孝敬，下有小要培养，一个家要经营，一套房子的贷款要月供。职场打拼，除了拼命赚钱，还能有什么别的奢望？
　　我们冷静地看看，也只有老年人因为感觉自己的身體一天不如一天，才开始拼命地健身！那帮跳广场舞的老头老太太，才是把身体当回事的人。
　　孩子们该玩，却在拼命地学习；青年人该学习，却在拼命地游戏；中年人该顾惜身体，却在拼命赚钱；老年人该颐养天年，却开始拼命地健身。
　　从小到大，把日子过错了，过反了，该反思反思了。
　　莹莹荐自《幸福·婚姻》2017年第9期/本刊有删节