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没错，办公室潜伏着很多我们看不见的亲密敌人，电脑辐射、干燥环境、久坐不动、工作压力……难道它们真是逃不开的美丽杀手？别着急，我们教你防守反击的方法，保证让它们无处藏身，威风不再。
在职场，我们不但要将各项工作安排得有条不紊，还要为干燥的皮肤、黑眼圈、悄悄变粗的小腿发愁……要做职场大美人真这么难吗？这些OL有秘招，如果你跟她们有一样的苦恼，千万别错过。
都市白领亲身献计
辣涵 27岁 金融职员 长沙
小苦恼 每天长时间面对电脑，肤色越来越黯沉，工作时间一长，就会出油冒痘痘……
美人心计 用大牌最新推出的护肤品，好的成分和技术，真的有效果。
Angel 26岁 人力资源专员 上海
小苦恼 一整天盯屏看文件，眼睛非常疲劳，还有黑眼圈。
美人心计 在办公室备好滚珠眼霜，有时间，就拿出来按摩眼周肌肤。
枝枝 28岁 银行客户经理 天津
小苦恼 天天坐着办公，腰部长出好多赘肉。
美人心计 趁休息时间多走动，只要能走楼梯，绝不搭电梯。
朱荻 29岁 股票分析师 北京
小苦恼 久坐和办公室辐射，令身体和皮肤紧致不再。
美人心计 我坚持每晚用果蔬汁代餐，下班后去健身房，逐渐恢复皮肤弹性。
大梦 25岁 行政专员 长春
小苦恼 运动量少，还总忍不住在格子间吃零食，不仅下半身变胖，皮肤也粗糙了。
美人心计 喝很多水，加速代谢，多上洗手间也能提醒我做些工间小运动；零食我倒没有戒掉，不过都改成更健康的啦。
斑斑 28岁 媒体市场经理 北京
小苦恼 公司新装修，待在封闭的空间里，每天都感觉缺氧，皮肤也变得异常干燥。
美人心计 我新购置了办公室迷你加湿器，备好方便补涂的保湿产品，还成功申请到水果补贴，好开心。
Jane 28岁 专职翻译 上海
小苦恼 我的工作经常要熬夜加班，脸很容易浮肿。
美人心计 清晨喝一杯黑咖啡可以帮助排水肿，晚上卸妆时，顺便用卸妆膏做面部按摩，可以帮助加速循环排出毒素。
早安 29岁 外企职员 北京
小苦恼 从香港来到北京工作，非常不适应这里干燥的天气，尤其在办公室加班时，会被暖风吹得干疼。
美人心计 我会随时喷保湿喷雾，补水提神，完成工作尽早回家。
萌萌 31岁 律师 西安
小苦恼 每天不停敲键盘，连甲缘都变粗糙，见客户时，手部细节很容易暴露一个人的品质。
美人心计 在办公室准备好指甲刀、护手霜和甲缘护理油，趁工作休息的时候，一边站着减重，一边把双手重新变美。
最令OL头痛的8大杀手都在这里，我们这就帮你支出美丽妙招，让你美美哒工作，没在怕。
1不良办公环境
杀伤力35分
硬件设备是你选择一个公司的重要指标，陈旧的空调、不干净的地毯、浓重的装修味，一定会影响你的健康与美貌。当然，你也可以自己动手改善办公环境。
Do让皮肤吸氧
不要全天待在缺氧的办公环境，在工作间隙出门呼吸新鲜空气吧，还可以在桌上养绿萝、水仙等绿植，创造一个天然氧吧。皮肤也需要“吸入新鲜氧气”，敷一个碳酸泡沫面膜，让更多氧气渗入皮肤底层，赶走面部黄气；之后再涂上一层隔离霜，抵御外界伤害。另外，美容院注氧项目可以帮你的皮肤快速恢复光泽。
2过度依赖电子产品
杀伤力40分
不仅仅是电脑！手机、iPad、Kindle等电子产品也不离你左有，触屏时代给手部带来的伤害真的不止一点点。
Do备齐全套护手设备
不论男女，手部清洁都是职场礼仪的一部分。所以，赶快在你的办公桌抽屉里，开辟一个手部养护品专区吧。除了每次洗手后涂抹护手霜，也不要忽略了指甲、甲缘的护理。经常敲击键盘和使用触屏电子设备，让指甲断裂、甲缘死皮、倒刺等问题更加严重，每天使用有指甲修护功能的护手霜按摩指甲，用甲缘修理刀去除死皮，随时使用甲缘护理油，才能保证你有一双纤纤玉手。
DON'TS侧头夹电话
侧头夹电话腾出手写字、吃饭，仿佛成了白领的标准办公姿势。长此以往，不仅会让面部、颈部皱纹加剧，严重者还会导致脊椎、肩部肌肉受伤。所以，如果不能使用免提，请改用耳机吧。
修出加长水晶甲
过长和装饰过多的美甲，并不利于每天敲击键盘和使用触屏设备的白领，不仅会加剧指甲的断裂，还会使甲缘死皮增多。如果实在无法拒绝美甲的诱惑，可以使用时下流行的剥落式甲油，随时可以整片撕下，既满足了美丽的需要，又不会对指甲造成太大负担。
DON'T
使用吸油纸
相信不吸油不爽的你，办公桌抽屉里一定准备了吸油纸。但办公室真不是个吸油的好场所，干燥缺氧的环境，吸油会让你的皮肤变得更油。用纸巾蘸掉油光就好，随后立刻用喷雾帮助补水，可以改善出油。
3饮食不规律
杀伤力50分
“吃饭”是办公室白领每天要面对的一大难題，重口味的油腻外食、加班挤掉了吃饭时间、减压零食，让“健康饮食”成了奢望，造成营养不良、便秘、皮肤粗糙。
Dos营养品集中补给
尽量保证按时吃三餐，自己带便当是最好选择。如果一定要外食，也要保证足够粗粮和蔬菜的摄入。每天带个水果为自己加餐吧。在饮食不规律时，多吃一些胶原蛋白饮、维生素群，能够很好地帮助补充营养，代替夜宵，更能帮肾脏排出毒素。
补充植物粗纤维，和便秘say bye-bye 久坐加上不健康的饮食习惯，让便秘成了不少白领的职业病。多吃青菜、加强运动对于忙碌的职场人来说可不那么容易做到，你可以选择喝些酵素、青汁，帮助你补充饮食中缺乏的植物纤维，改善便秘状况。
DON'TS
用零食代替正餐
再没有时间吃饭，也不要用零食代替正餐，其中的道理你肯定懂。何不抽出30分钟，把用餐时间作为你一天工作的奖励。准备些水果干、坚果、海苔等健康零食，不但可以有很好的饱腹感，还能避免吃饭时的暴饮暴食。
4职场压力
杀伤力65分
Dos学会调节情绪
解铃还需系铃人，学会自我放松、发泄压力，才是治本的方法。在忙碌的工作间隙，抽出5分钟休息时间，到室外走走，做做深呼吸。午休时间去健身房，做做瑜伽、练练舞蹈，都能很好地舒缓身心。如果白天的压力导致你晚上失眠，别太紧张，中午抽出20分钟补一觉，能很好地恢复精神。
香薰解压
调查显示，香味能帮助缓解压力。喷一些味道清淡的香水，控制在只有自己可以闻到的范围内，能有效地愉悦自己的情绪。在扩香器中滴入1滴精油，更适合单间办公室。如果你怕香味影响太多人，Origins那款合提神精油的凝胶是首选，放在鼻前闻闻就能提神醒脑，瞬间释放压力。
DON'T压力痘着急
与青春痘不同，压力痘是内分泌失调所致，如果你每天盯着它们起急，只会让情况变得更糟。放轻松，热敷打开毛孔后用棉棒挤掉，抹一些抗生素软膏，然后等着炎症慢慢消退就可以了。还要提醒你，任何痘痘都和脸部污垢阻塞毛孔、导致油脂不能顺利排出有关哦，每天的彻底清洁必不可少。
5室内外温差
杀伤力70分
办公室空调是干燥的根源，室内外温差，更加剧了皮肤油脂分泌不均，缺水、暗黄、痘痘随之而来。
Dos全方位补水赶走爆干脸
从各个方面补水，当然少不了喝水，在清晨的饮品中选择加入钠和微量元素的饮料，能比白水更好地保持皮肤水分。相比只在早晨涂抹—次保湿面霜，中午补涂一次，保湿效果更好。先用卸妆纸巾清洁面部，再喷上保湿喷雾，如果有条件，可以浸湿面膜纸敷脸，之后再补上保湿乳液和底妆。在办公桌边摆个mini加湿器，既能提升空气湿度，还能防止辐射。
让皮肤回归33℃
正常的皮肤温度应当在33℃，当办公室温度过热或过冷时，都会改变皮肤温度，导致皮肤屏障功能下降，更容易流失水分。暖气房内用碳酸喷雾、薄荷喷雾帮肌肤降温，冷气房内用搓热的双手按摩帮皮肤升温，都是很好的方法。
做个简单的头皮SPA
最近，新晋成为辣妈的新加坡女神范文芳向我们透露了她的护发秘诀，她说，自己经常在干燥的空调房里工作，加上头发频繁做造型，头皮压力很大。又因为要照顾baby很忙，所以喜欢快速简单的护理方法，会随时使用头皮SPA慕斯，按压在头皮上就能快速降温、帮头皮补充水分，头皮清爽滋润，发质也会跟着变好。
DON'TS喷雾只用在脸上
补水喷雾是大多数白领办公桌上的必备品，但要提醒你，别只顾及脸部，每一处暴露在外的皮肤都会因办公室的恶劣环境变得异常干燥，所以，也不要忽略脖子、锁骨、小臂、小腿等部位哦。使用方法和面部一样，喷后拍几下促进吸收，再用面纸蘸干多余水分，防止蒸发，让每一寸露出的肌肤都体现你的精致。
底妆太厚
虽说不宜素颜上班，但在办公室画大浓妆，绝对不是好主意。过厚的粉底在干燥缺氧的办公室内会加速皮肤氧化，让脸变暗黄。轻薄的底妆加一抹珊瑚红色唇膏或腮红（二选一），能快速提升气色，也最符合职场礼仪。
6久坐不动
杀伤力80分
“久坐”让白领一族成为了梨型身材的代表人群，也是过劳肥的一大元凶。不仅如此，以不良的坐姿久坐，不仅会影响身材，还会导致心血管疾病、颈椎病等，工作繁忙又没有时间去健身房的你该怎么办呢？
Dos预防“过劳重”能站着就不坐着
像贝嫂一样穿着高跟鞋在跑步机上办公太夸张？你可以每隔1个小时就站起来休息一下。在楼道走动，在窗户边做深呼吸，或者吃点小零食。不会浪费你太多时间，反而会提升工作效率。
瘦身霜+按摩工具下半身必瘦
久坐不动，会导致下半身血液循环不畅，腰、臀、大腿堆积脂肪和毒素。除了适当运动，早晚使用瘦身产品能让你事半功倍。在办公室准备一些减肥小工具，坐在办公室就能帮助你瘦瘦瘦。利用按摩滚轮滚大腿两侧胆经，能够加速代谢，减掉粗壮大象腿。日本非常流行的美臀垫更是必备品，只要坐在上面打开开关，就能随时按摩臀部，加速血液循环，对预防脂肪堆积和橘皮很有效，还能矫正不良坐姿哦。
7电脑辐射
杀伤力90分
电脑辐射是美丽的大敌，雾霾加剧，外部空气污染会随空气溜进室内，并被电脑荧幕的静电吸到你面前。其实，你每天都在面对一个污染集中营，周围的环境比室外还可怕。不仅皮肤，连咽喉都深受其害，必须采取紧急措施。
Dos全方位阻隔辐射
在清晨的护肤功课中，你要加入一个有隔绝污染、排除毒素功效的精华，为一天的防辐射战斗打好基础。然后，给办公室的电脑屏幕戴上辐射隔离罩，还要经常擦拭电脑和键盘上的灰尘哦，没错，键盘的辐射力度不比屏幕小。再购置一台办公桌專用迷你空气净化器吧，过滤污染，还能让尔的办公桌更有情调。好消息是，白宫御用空气净化剂Bad Air Sponge已经能在网上购入了，过滤雾霾和甲醛很有效，让你拥有美国总统般的工作环境。
DON'T工作餐叫外卖
午间休息是OL珍贵的放松时间，千万别让外卖破坏了你的锻炼计划。走出写字楼吃午饭，顺便呼吸一下新鲜空气，饭后在写字楼附近遛个弯，试着爬楼梯回到自己的楼层，一点点小动作就能缓解久坐带来的疲劳和脂肪堆积。 内外兼修，远离辐射脸
既然辐射无处可逃，就要积极面对，每天上班，喝2-3杯绿茶，这是科学家公认最有效的防辐射饮品，上午喝效果更好哦；晚上使用有抗氧化、抗自由基功效的净化产品叠加美白精华使用，去除黄气。如果你脸上已经有辐射斑，一定要再使用局部淡斑精华，帮助更精准定位黑色素源头。拥有白皙肌肤的韩国著名演员柳仁英，向我们推荐了伊丽莎白雅顿晶璨皙颜淡斑精华乳，对刚刚出现的黑斑很有效果。
不想脱发，就要认真护理头皮
辐射会影响所有暴露在外的皮肤，包括头皮。工作压力的影响，也会导致头皮内分泌紊乱，油脂阻塞毛囊，OL最怕的脱发现象就是这么发生的！每天使用有头皮修护功能的洗发水，认真清洁掉头皮上的油脂污垢，使用头皮按摩膏，将十指插进头发，做轻柔头皮SPA。在办公室准备一把有头皮按摩功效的梳子，经常使用可以帮助提高头皮血液循环，让毛囊更健康。
DON'T素顏上班
很多人觉得办公室环境干燥，化妆会对皮肤造成负担，干脆每天素面朝天地上班。其实，在危机重重的办公室，我们至少要擦一些隔离霜或BB霜，给皮肤多一层物理防护。添加保湿成分的粉底液，在提升气色的同时，还能帮助维持皮肤滋润度，防止水分蒸发。
8长时间伏案工作
杀伤力100分
上班路上低头玩手机，办公桌上皱眉看文件，面对电脑绷着一副扑克脸……这一幕似曾相识？快照照镜子，揉揉肩膀，小心面部松弛、黑眼圈、肩颈问题统统找上你。
Dos面部紧致操，摆脱松垮白领脸
伏案工作时，不自觉地面无表情和长时间低头，导致脸蛋日渐松弛，眼角嘴角朝下，下巴轮廓模糊。想轻松缓解，就在工作间隙做些面部瑜伽吧。双手接触面部的按摩操会破坏妆容，仅靠面部活动就可以完成的小动作更适合办公室。你可以对着镜子做“aeuio”的口形，帮助放松面部肌肉，恢复弹性。另外，仰头脸朝天，舌头顶住口腔上颚的动作，可以帮你收紧下颌弧度，预防双下巴。还有个简单的秘诀，在桌上摆一面镜子，时不时看下镜子中的自己是不是又皱眉了，镜子会提醒你，该给自己一个大大的微笑了。
午休微整形，打造V+脸
现在，白领一族趁午休时间做微整成了热潮。宣称完全无痛、零恢复期的微创激光，一点也不会影响上班，实在太诱人了。很多OL都会遭遇面部松弛问题，台湾医美界专家林耀兴博士说：“微整能带来立竿见影的效果，省时又省力。咬肌大和脂肪型大脸的塑形，可以选择瘦脸针、溶脂针。针对面部的松弛衰老，则需要考虑可以令胶原蛋白增生和重组的微整方法，如4D埋线等。”不过林博士也提醒大家，微整效果会随着代谢逐渐消退，最好选择正确的护肤品来辅助。比如雅芳纤妍提拉精华霜，它的特殊成分能促进皮肤胶原蛋白、弹性蛋白和纤维蛋白的增生，不仅能强化巩固微整效果，长期使用还能达到脸部提拉效果另外别忘了，面部松弛会波及脖子和锁骨部位，因此不要只涂抹在面部，从锁骨开始向上提拉，才能打造让颈部线条也变紧致的V+脸。
DON'TS用沉思者的pose思考问题
思考问题时，我们经常会不自觉地单手扶脸、托腮，Stop！不要让手接触你的面部。手部力量会加重面部纹路，单手施力更会导致两侧脸形不一致。手上是细菌最多的地方，你一定不想它们都跑到脸上去。
千头万绪的工作和乱糟糟的办公桌
减少工作时间，是PK所有杀手的必杀技。每天做个to do list，把重要又紧急的事情先解决掉，将办公桌收拾整齐，都有助于理清头绪，提高效率。
在职场，我们不但要将各项工作安排得有条不紊，还要为干燥的皮肤、黑眼圈、悄悄变粗的小腿发愁……要做职场大美人真这么难吗？这些OL有秘招，如果你跟她们有一样的苦恼，千万别错过。
都市白领亲身献计
辣涵 27岁 金融职员 长沙
小苦恼 每天长时间面对电脑，肤色越来越黯沉，工作时间一长，就会出油冒痘痘……
美人心计 用大牌最新推出的护肤品，好的成分和技术，真的有效果。
Angel 26岁 人力资源专员 上海
小苦恼 一整天盯屏看文件，眼睛非常疲劳，还有黑眼圈。
美人心计 在办公室备好滚珠眼霜，有时间，就拿出来按摩眼周肌肤。
枝枝 28岁 银行客户经理 天津
小苦恼 天天坐着办公，腰部长出好多赘肉。
美人心计 趁休息时间多走动，只要能走楼梯，绝不搭电梯。
朱荻 29岁 股票分析师 北京
小苦恼 久坐和办公室辐射，令身体和皮肤紧致不再。
美人心计 我坚持每晚用果蔬汁代餐，下班后去健身房，逐渐恢复皮肤弹性。
大梦 25岁 行政专员 长春
小苦恼 运动量少，还总忍不住在格子间吃零食，不仅下半身变胖，皮肤也粗糙了。
美人心计 喝很多水，加速代谢，多上洗手间也能提醒我做些工间小运动；零食我倒没有戒掉，不过都改成更健康的啦。
斑斑 28岁 媒体市场经理 北京
小苦恼 公司新装修，待在封闭的空间里，每天都感觉缺氧，皮肤也变得异常干燥。
美人心计 我新购置了办公室迷你加湿器，备好方便补涂的保湿产品，还成功申请到水果补贴，好开心。
Jane 28岁 专职翻译 上海
小苦恼 我的工作经常要熬夜加班，脸很容易浮肿。
美人心计 清晨喝一杯黑咖啡可以帮助排水肿，晚上卸妆时，顺便用卸妆膏做面部按摩，可以帮助加速循环排出毒素。
早安 29岁 外企职员 北京
小苦恼 从香港来到北京工作，非常不适应这里干燥的天气，尤其在办公室加班时，会被暖风吹得干疼。
美人心计 我会随时喷保湿喷雾，补水提神，完成工作尽早回家。
萌萌 31岁 律师 西安
小苦恼 每天不停敲键盘，连甲缘都变粗糙，见客户时，手部细节很容易暴露一个人的品质。
美人心计 在办公室准备好指甲刀、护手霜和甲缘护理油，趁工作休息的时候，一边站着减重，一边把双手重新变美。
最令OL头痛的8大杀手都在这里，我们这就帮你支出美丽妙招，让你美美哒工作，没在怕。
1不良办公环境
杀伤力35分
硬件设备是你选择一个公司的重要指标，陈旧的空调、不干净的地毯、浓重的装修味，一定会影响你的健康与美貌。当然，你也可以自己动手改善办公环境。
Do让皮肤吸氧
不要全天待在缺氧的办公环境，在工作间隙出门呼吸新鲜空气吧，还可以在桌上养绿萝、水仙等绿植，创造一个天然氧吧。皮肤也需要“吸入新鲜氧气”，敷一个碳酸泡沫面膜，让更多氧气渗入皮肤底层，赶走面部黄气；之后再涂上一层隔离霜，抵御外界伤害。另外，美容院注氧项目可以帮你的皮肤快速恢复光泽。
2过度依赖电子产品
杀伤力40分
不仅仅是电脑！手机、iPad、Kindle等电子产品也不离你左有，触屏时代给手部带来的伤害真的不止一点点。
Do备齐全套护手设备
不论男女，手部清洁都是职场礼仪的一部分。所以，赶快在你的办公桌抽屉里，开辟一个手部养护品专区吧。除了每次洗手后涂抹护手霜，也不要忽略了指甲、甲缘的护理。经常敲击键盘和使用触屏电子设备，让指甲断裂、甲缘死皮、倒刺等问题更加严重，每天使用有指甲修护功能的护手霜按摩指甲，用甲缘修理刀去除死皮，随时使用甲缘护理油，才能保证你有一双纤纤玉手。
DON'TS侧头夹电话
侧头夹电话腾出手写字、吃饭，仿佛成了白领的标准办公姿势。长此以往，不仅会让面部、颈部皱纹加剧，严重者还会导致脊椎、肩部肌肉受伤。所以，如果不能使用免提，请改用耳机吧。
修出加长水晶甲
过长和装饰过多的美甲，并不利于每天敲击键盘和使用触屏设备的白领，不仅会加剧指甲的断裂，还会使甲缘死皮增多。如果实在无法拒绝美甲的诱惑，可以使用时下流行的剥落式甲油，随时可以整片撕下，既满足了美丽的需要，又不会对指甲造成太大负担。
DON'T
使用吸油纸
相信不吸油不爽的你，办公桌抽屉里一定准备了吸油纸。但办公室真不是个吸油的好场所，干燥缺氧的环境，吸油会让你的皮肤变得更油。用纸巾蘸掉油光就好，随后立刻用喷雾帮助补水，可以改善出油。
3饮食不规律
杀伤力50分
“吃饭”是办公室白领每天要面对的一大难題，重口味的油腻外食、加班挤掉了吃饭时间、减压零食，让“健康饮食”成了奢望，造成营养不良、便秘、皮肤粗糙。
Dos营养品集中补给
尽量保证按时吃三餐，自己带便当是最好选择。如果一定要外食，也要保证足够粗粮和蔬菜的摄入。每天带个水果为自己加餐吧。在饮食不规律时，多吃一些胶原蛋白饮、维生素群，能够很好地帮助补充营养，代替夜宵，更能帮肾脏排出毒素。
补充植物粗纤维，和便秘say bye-bye 久坐加上不健康的饮食习惯，让便秘成了不少白领的职业病。多吃青菜、加强运动对于忙碌的职场人来说可不那么容易做到，你可以选择喝些酵素、青汁，帮助你补充饮食中缺乏的植物纤维，改善便秘状况。
DON'TS
用零食代替正餐
再没有时间吃饭，也不要用零食代替正餐，其中的道理你肯定懂。何不抽出30分钟，把用餐时间作为你一天工作的奖励。准备些水果干、坚果、海苔等健康零食，不但可以有很好的饱腹感，还能避免吃饭时的暴饮暴食。
4职场压力
杀伤力65分
Dos学会调节情绪
解铃还需系铃人，学会自我放松、发泄压力，才是治本的方法。在忙碌的工作间隙，抽出5分钟休息时间，到室外走走，做做深呼吸。午休时间去健身房，做做瑜伽、练练舞蹈，都能很好地舒缓身心。如果白天的压力导致你晚上失眠，别太紧张，中午抽出20分钟补一觉，能很好地恢复精神。
香薰解压
调查显示，香味能帮助缓解压力。喷一些味道清淡的香水，控制在只有自己可以闻到的范围内，能有效地愉悦自己的情绪。在扩香器中滴入1滴精油，更适合单间办公室。如果你怕香味影响太多人，Origins那款合提神精油的凝胶是首选，放在鼻前闻闻就能提神醒脑，瞬间释放压力。
DON'T压力痘着急
与青春痘不同，压力痘是内分泌失调所致，如果你每天盯着它们起急，只会让情况变得更糟。放轻松，热敷打开毛孔后用棉棒挤掉，抹一些抗生素软膏，然后等着炎症慢慢消退就可以了。还要提醒你，任何痘痘都和脸部污垢阻塞毛孔、导致油脂不能顺利排出有关哦，每天的彻底清洁必不可少。
5室内外温差
杀伤力70分
办公室空调是干燥的根源，室内外温差，更加剧了皮肤油脂分泌不均，缺水、暗黄、痘痘随之而来。
Dos全方位补水赶走爆干脸
从各个方面补水，当然少不了喝水，在清晨的饮品中选择加入钠和微量元素的饮料，能比白水更好地保持皮肤水分。相比只在早晨涂抹—次保湿面霜，中午补涂一次，保湿效果更好。先用卸妆纸巾清洁面部，再喷上保湿喷雾，如果有条件，可以浸湿面膜纸敷脸，之后再补上保湿乳液和底妆。在办公桌边摆个mini加湿器，既能提升空气湿度，还能防止辐射。
让皮肤回归33℃
正常的皮肤温度应当在33℃，当办公室温度过热或过冷时，都会改变皮肤温度，导致皮肤屏障功能下降，更容易流失水分。暖气房内用碳酸喷雾、薄荷喷雾帮肌肤降温，冷气房内用搓热的双手按摩帮皮肤升温，都是很好的方法。
做个简单的头皮SPA
最近，新晋成为辣妈的新加坡女神范文芳向我们透露了她的护发秘诀，她说，自己经常在干燥的空调房里工作，加上头发频繁做造型，头皮压力很大。又因为要照顾baby很忙，所以喜欢快速简单的护理方法，会随时使用头皮SPA慕斯，按压在头皮上就能快速降温、帮头皮补充水分，头皮清爽滋润，发质也会跟着变好。
DON'TS喷雾只用在脸上
补水喷雾是大多数白领办公桌上的必备品，但要提醒你，别只顾及脸部，每一处暴露在外的皮肤都会因办公室的恶劣环境变得异常干燥，所以，也不要忽略脖子、锁骨、小臂、小腿等部位哦。使用方法和面部一样，喷后拍几下促进吸收，再用面纸蘸干多余水分，防止蒸发，让每一寸露出的肌肤都体现你的精致。
底妆太厚
虽说不宜素颜上班，但在办公室画大浓妆，绝对不是好主意。过厚的粉底在干燥缺氧的办公室内会加速皮肤氧化，让脸变暗黄。轻薄的底妆加一抹珊瑚红色唇膏或腮红（二选一），能快速提升气色，也最符合职场礼仪。
6久坐不动
杀伤力80分
“久坐”让白领一族成为了梨型身材的代表人群，也是过劳肥的一大元凶。不仅如此，以不良的坐姿久坐，不仅会影响身材，还会导致心血管疾病、颈椎病等，工作繁忙又没有时间去健身房的你该怎么办呢？
Dos预防“过劳重”能站着就不坐着
像贝嫂一样穿着高跟鞋在跑步机上办公太夸张？你可以每隔1个小时就站起来休息一下。在楼道走动，在窗户边做深呼吸，或者吃点小零食。不会浪费你太多时间，反而会提升工作效率。
瘦身霜+按摩工具下半身必瘦
久坐不动，会导致下半身血液循环不畅，腰、臀、大腿堆积脂肪和毒素。除了适当运动，早晚使用瘦身产品能让你事半功倍。在办公室准备一些减肥小工具，坐在办公室就能帮助你瘦瘦瘦。利用按摩滚轮滚大腿两侧胆经，能够加速代谢，减掉粗壮大象腿。日本非常流行的美臀垫更是必备品，只要坐在上面打开开关，就能随时按摩臀部，加速血液循环，对预防脂肪堆积和橘皮很有效，还能矫正不良坐姿哦。
7电脑辐射
杀伤力90分
电脑辐射是美丽的大敌，雾霾加剧，外部空气污染会随空气溜进室内，并被电脑荧幕的静电吸到你面前。其实，你每天都在面对一个污染集中营，周围的环境比室外还可怕。不仅皮肤，连咽喉都深受其害，必须采取紧急措施。
Dos全方位阻隔辐射
在清晨的护肤功课中，你要加入一个有隔绝污染、排除毒素功效的精华，为一天的防辐射战斗打好基础。然后，给办公室的电脑屏幕戴上辐射隔离罩，还要经常擦拭电脑和键盘上的灰尘哦，没错，键盘的辐射力度不比屏幕小。再购置一台办公桌專用迷你空气净化器吧，过滤污染，还能让尔的办公桌更有情调。好消息是，白宫御用空气净化剂Bad Air Sponge已经能在网上购入了，过滤雾霾和甲醛很有效，让你拥有美国总统般的工作环境。
DON'T工作餐叫外卖
午间休息是OL珍贵的放松时间，千万别让外卖破坏了你的锻炼计划。走出写字楼吃午饭，顺便呼吸一下新鲜空气，饭后在写字楼附近遛个弯，试着爬楼梯回到自己的楼层，一点点小动作就能缓解久坐带来的疲劳和脂肪堆积。 内外兼修，远离辐射脸
既然辐射无处可逃，就要积极面对，每天上班，喝2-3杯绿茶，这是科学家公认最有效的防辐射饮品，上午喝效果更好哦；晚上使用有抗氧化、抗自由基功效的净化产品叠加美白精华使用，去除黄气。如果你脸上已经有辐射斑，一定要再使用局部淡斑精华，帮助更精准定位黑色素源头。拥有白皙肌肤的韩国著名演员柳仁英，向我们推荐了伊丽莎白雅顿晶璨皙颜淡斑精华乳，对刚刚出现的黑斑很有效果。
不想脱发，就要认真护理头皮
辐射会影响所有暴露在外的皮肤，包括头皮。工作压力的影响，也会导致头皮内分泌紊乱，油脂阻塞毛囊，OL最怕的脱发现象就是这么发生的！每天使用有头皮修护功能的洗发水，认真清洁掉头皮上的油脂污垢，使用头皮按摩膏，将十指插进头发，做轻柔头皮SPA。在办公室准备一把有头皮按摩功效的梳子，经常使用可以帮助提高头皮血液循环，让毛囊更健康。
DON'T素顏上班
很多人觉得办公室环境干燥，化妆会对皮肤造成负担，干脆每天素面朝天地上班。其实，在危机重重的办公室，我们至少要擦一些隔离霜或BB霜，给皮肤多一层物理防护。添加保湿成分的粉底液，在提升气色的同时，还能帮助维持皮肤滋润度，防止水分蒸发。
8长时间伏案工作
杀伤力100分
上班路上低头玩手机，办公桌上皱眉看文件，面对电脑绷着一副扑克脸……这一幕似曾相识？快照照镜子，揉揉肩膀，小心面部松弛、黑眼圈、肩颈问题统统找上你。
Dos面部紧致操，摆脱松垮白领脸
伏案工作时，不自觉地面无表情和长时间低头，导致脸蛋日渐松弛，眼角嘴角朝下，下巴轮廓模糊。想轻松缓解，就在工作间隙做些面部瑜伽吧。双手接触面部的按摩操会破坏妆容，仅靠面部活动就可以完成的小动作更适合办公室。你可以对着镜子做“aeuio”的口形，帮助放松面部肌肉，恢复弹性。另外，仰头脸朝天，舌头顶住口腔上颚的动作，可以帮你收紧下颌弧度，预防双下巴。还有个简单的秘诀，在桌上摆一面镜子，时不时看下镜子中的自己是不是又皱眉了，镜子会提醒你，该给自己一个大大的微笑了。
午休微整形，打造V+脸
现在，白领一族趁午休时间做微整成了热潮。宣称完全无痛、零恢复期的微创激光，一点也不会影响上班，实在太诱人了。很多OL都会遭遇面部松弛问题，台湾医美界专家林耀兴博士说：“微整能带来立竿见影的效果，省时又省力。咬肌大和脂肪型大脸的塑形，可以选择瘦脸针、溶脂针。针对面部的松弛衰老，则需要考虑可以令胶原蛋白增生和重组的微整方法，如4D埋线等。”不过林博士也提醒大家，微整效果会随着代谢逐渐消退，最好选择正确的护肤品来辅助。比如雅芳纤妍提拉精华霜，它的特殊成分能促进皮肤胶原蛋白、弹性蛋白和纤维蛋白的增生，不仅能强化巩固微整效果，长期使用还能达到脸部提拉效果另外别忘了，面部松弛会波及脖子和锁骨部位，因此不要只涂抹在面部，从锁骨开始向上提拉，才能打造让颈部线条也变紧致的V+脸。
DON'TS用沉思者的pose思考问题
思考问题时，我们经常会不自觉地单手扶脸、托腮，Stop！不要让手接触你的面部。手部力量会加重面部纹路，单手施力更会导致两侧脸形不一致。手上是细菌最多的地方，你一定不想它们都跑到脸上去。
千头万绪的工作和乱糟糟的办公桌
减少工作时间，是PK所有杀手的必杀技。每天做个to do list，把重要又紧急的事情先解决掉，将办公桌收拾整齐，都有助于理清头绪，提高效率。