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摘 要：近些年来，随着新课程改革在高中教学当中的深入和践行，越来越多的教师开始关注高中的舞蹈教学。而舞蹈作为一门艺术性的学科，是高中教学当中不可缺少的一环。学习舞蹈不仅可以提高学生的身体协调性，同时还可以提高学生的审美观念。为此，我们的教师在组织开展高中无基础舞蹈生的训练教学时，不仅着重需要解决和克服学生的自然形态，同时也要培养和锻炼学生的身体力量。
关键词：高中;无基础舞蹈生;训练方法
由于高中舞蹈课程属于一门新型的学科，因此在教学内容和实施过程中难免会遇到各种各样的问题，这些问题的存在一定程度上影响了高中舞蹈课程的改革。同时，由于高中学生面临着巨大的学习压力，不仅学习任务繁重，同时还需要接受高考的洗礼，因此，绝大多数的高中生都很难有时间和精力去学习舞蹈，进行舞蹈方面的训练，进而导致舞蹈教学缺乏一个系统的，固定的学习和训练时间。针对当前高中舞蹈教学当中所存在的问题，本文从三个方面来谈一谈该如何切实做好高中无基础舞蹈生的训练工作：
一、解决和克服学生的自然形態
由于绝大多数的学习舞蹈的高中学生在接触舞蹈这一专业时是没有什么基础的，因此无论是身体还是日常生活当中的习惯性动作都是比较缺乏舞蹈所需要的力量、柔韧性和协调性的，而面对这种情况，就需要我们的舞蹈教师去耗费大量的教学时间去帮助学生克服和纠正他们的自然形态的各种问题，并把一些基础的舞蹈内容渗透到教学当中，进而让学生可以在潜移默化中受到影响，规范自己的自然形态，掌握正确的舞蹈姿势和舞蹈的协调性。
我们的教师在组织开展高中无基础舞蹈生训练工作当中，就必须具备一定的舞蹈基础，可以根据学生的需要合理的设计训练内容。起初，教师可以根据授课内容，利用多媒体课件给学生播放一些舞蹈视频，借此来让学生对舞蹈有所了解。接着，教师可以就视频中的舞蹈内容给学生进行讲解，重点说明这段舞蹈的类型和跳这种舞蹈的动作技巧。然后，教师可以选择其中的一小节内容，让学生按照这段内容进行模仿训练。最后，教师需要对学生在模仿过程中不规范的动作进行纠正，进而提高学生舞蹈动作的规范性，促使学生解决和克服原有的自然形态。
二、培养和锻炼学生的身体力量
在高中无基础舞蹈生训练过程中，很多学生会出现体力不足的情况，导致这种情况大多数是因为学生缺乏锻炼，没有足够的力量去支持舞蹈学习。为此，我们的教师在进行高中无基础舞蹈生的训练过程中，需要考虑到学生力量缺失这种情况，做好培养和学生的身体力量的训练，进而保证学生可以适应高强度的舞蹈训练。
在进行力量训练的过程中，首先需要做好耐力的培养，我们的舞蹈教师不仅要让学生坚持每天的慢跑和长跑训练，同时也要增加对学生的大腿和小腿的肌肉训练。例如，教师可以多让学生进行抬腿和扩胸的练习，并在进行练习的过程中还需要我们的教师搭配一些有节奏、有活力的音乐，借此来提高学生的练习积极性和踊跃性。此外，为了不挫伤学生的训练积极性，还需要我们的舞蹈教师在训练的过程中多鼓励和支持学生，给他们加油打气，进而提高学生的自信心和参与训练的动力。
三、提高学生的协调性和灵活性
高中无基础舞蹈生的训练是一个循序渐进的过程，只有将训练方法和训练内容随着学生的实际情况作出适当的调整，才能更好地适应当前的高中无基础舞蹈生的训练需要。而协调性和灵活性是舞蹈教学当中最为关键的部分。加强对学生的协调性和灵活性方面的训练，不仅可以让学生的全身肌肉能够相互协调和配合，同时还可以让学生迅速的改变肢体的某些环节位置和方向。为此，我们的教师在进行高中无基础舞蹈生训练工作当中，必须注重训练学生的身体协调性和灵活性。
例如，教师可以根据学生的训练情况，适当的组织学生展开协调性和灵活性方面的训练。在训练过程中，教师可以先给学生示范一些舞蹈动作，接着，教师可以让学生按照自己所示范的动作进行模仿训练。然后，教师可以逐渐提升动作的难度，并继续让学生进行模仿训练，并对学生模仿过程中动作上的瑕疵和不足之处进行指正。最后，教师可以根据学生的模仿和训练对学生进行考核，找出学生进行舞蹈训练过程中的问题，并在接下来的训练当中重点进行教学。利用这种方式来展开训练活动，不仅可以提高学生的协调性和灵活性，同时还可以及时的纠正学生舞蹈训练当中所存在的问题，提高舞蹈教学的质量和水准。
总的来说，做好高中无基础舞蹈生的训练工作，不仅可以大大提升高中学生的舞蹈能力，促进学生的全面发展，同时还可以提高高中舞蹈教学的质量和水准。为此，想要提升高中无基础舞蹈生训练的成效，就需要从舞蹈教师的专业素养和舞蹈能力入手，既要加强教师的自我学习，努力提高自身的专业素养，同时也要从当前的高中无基础舞蹈生训练的实际情况出发，革新教学内容和教学手段，加强对高中无基础舞蹈生的舞蹈教育。
参考文献：
[1] 孙延泽 . 浅析在舞蹈教学中如何提高学生的情感表现力[ J ]. 戏剧之家 （ 上 ）， 2013 （07）.
[2] 黄小露 . 试论现代教育技术如何有效促进高中舞蹈教学 [J]. 课程教育研究，2013（35）.
作者简介：李志琴，1989.10，女，湘，湖南省郴州市汝城二中，中小学二级教师，音乐舞蹈
关键词：高中;无基础舞蹈生;训练方法
由于高中舞蹈课程属于一门新型的学科，因此在教学内容和实施过程中难免会遇到各种各样的问题，这些问题的存在一定程度上影响了高中舞蹈课程的改革。同时，由于高中学生面临着巨大的学习压力，不仅学习任务繁重，同时还需要接受高考的洗礼，因此，绝大多数的高中生都很难有时间和精力去学习舞蹈，进行舞蹈方面的训练，进而导致舞蹈教学缺乏一个系统的，固定的学习和训练时间。针对当前高中舞蹈教学当中所存在的问题，本文从三个方面来谈一谈该如何切实做好高中无基础舞蹈生的训练工作：
一、解决和克服学生的自然形態
由于绝大多数的学习舞蹈的高中学生在接触舞蹈这一专业时是没有什么基础的，因此无论是身体还是日常生活当中的习惯性动作都是比较缺乏舞蹈所需要的力量、柔韧性和协调性的，而面对这种情况，就需要我们的舞蹈教师去耗费大量的教学时间去帮助学生克服和纠正他们的自然形态的各种问题，并把一些基础的舞蹈内容渗透到教学当中，进而让学生可以在潜移默化中受到影响，规范自己的自然形态，掌握正确的舞蹈姿势和舞蹈的协调性。
我们的教师在组织开展高中无基础舞蹈生训练工作当中，就必须具备一定的舞蹈基础，可以根据学生的需要合理的设计训练内容。起初，教师可以根据授课内容，利用多媒体课件给学生播放一些舞蹈视频，借此来让学生对舞蹈有所了解。接着，教师可以就视频中的舞蹈内容给学生进行讲解，重点说明这段舞蹈的类型和跳这种舞蹈的动作技巧。然后，教师可以选择其中的一小节内容，让学生按照这段内容进行模仿训练。最后，教师需要对学生在模仿过程中不规范的动作进行纠正，进而提高学生舞蹈动作的规范性，促使学生解决和克服原有的自然形态。
二、培养和锻炼学生的身体力量
在高中无基础舞蹈生训练过程中，很多学生会出现体力不足的情况，导致这种情况大多数是因为学生缺乏锻炼，没有足够的力量去支持舞蹈学习。为此，我们的教师在进行高中无基础舞蹈生的训练过程中，需要考虑到学生力量缺失这种情况，做好培养和学生的身体力量的训练，进而保证学生可以适应高强度的舞蹈训练。
在进行力量训练的过程中，首先需要做好耐力的培养，我们的舞蹈教师不仅要让学生坚持每天的慢跑和长跑训练，同时也要增加对学生的大腿和小腿的肌肉训练。例如，教师可以多让学生进行抬腿和扩胸的练习，并在进行练习的过程中还需要我们的教师搭配一些有节奏、有活力的音乐，借此来提高学生的练习积极性和踊跃性。此外，为了不挫伤学生的训练积极性，还需要我们的舞蹈教师在训练的过程中多鼓励和支持学生，给他们加油打气，进而提高学生的自信心和参与训练的动力。
三、提高学生的协调性和灵活性
高中无基础舞蹈生的训练是一个循序渐进的过程，只有将训练方法和训练内容随着学生的实际情况作出适当的调整，才能更好地适应当前的高中无基础舞蹈生的训练需要。而协调性和灵活性是舞蹈教学当中最为关键的部分。加强对学生的协调性和灵活性方面的训练，不仅可以让学生的全身肌肉能够相互协调和配合，同时还可以让学生迅速的改变肢体的某些环节位置和方向。为此，我们的教师在进行高中无基础舞蹈生训练工作当中，必须注重训练学生的身体协调性和灵活性。
例如，教师可以根据学生的训练情况，适当的组织学生展开协调性和灵活性方面的训练。在训练过程中，教师可以先给学生示范一些舞蹈动作，接着，教师可以让学生按照自己所示范的动作进行模仿训练。然后，教师可以逐渐提升动作的难度，并继续让学生进行模仿训练，并对学生模仿过程中动作上的瑕疵和不足之处进行指正。最后，教师可以根据学生的模仿和训练对学生进行考核，找出学生进行舞蹈训练过程中的问题，并在接下来的训练当中重点进行教学。利用这种方式来展开训练活动，不仅可以提高学生的协调性和灵活性，同时还可以及时的纠正学生舞蹈训练当中所存在的问题，提高舞蹈教学的质量和水准。
总的来说，做好高中无基础舞蹈生的训练工作，不仅可以大大提升高中学生的舞蹈能力，促进学生的全面发展，同时还可以提高高中舞蹈教学的质量和水准。为此，想要提升高中无基础舞蹈生训练的成效，就需要从舞蹈教师的专业素养和舞蹈能力入手，既要加强教师的自我学习，努力提高自身的专业素养，同时也要从当前的高中无基础舞蹈生训练的实际情况出发，革新教学内容和教学手段，加强对高中无基础舞蹈生的舞蹈教育。
参考文献：
[1] 孙延泽 . 浅析在舞蹈教学中如何提高学生的情感表现力[ J ]. 戏剧之家 （ 上 ）， 2013 （07）.
[2] 黄小露 . 试论现代教育技术如何有效促进高中舞蹈教学 [J]. 课程教育研究，2013（35）.
作者简介：李志琴，1989.10，女，湘，湖南省郴州市汝城二中，中小学二级教师，音乐舞蹈