论文部分内容阅读
摘要：军校生活是一个未来军官学习成长的关键阶段，在这一阶段中，部分军校生会不同程度地出现一些心理问题、心理冲突甚至心理障碍。本文把积极心理学的核心观念用在军校心理辅导的实践过程，通过积极心态与合理归因应对挫折，通过行为训练和社团文化活动打造健康向上的“正能量”。
关键词：积极心理；心理辅导；行为训练；正能量
军校生活是一个未来军官学习成长的关键阶段，在这一阶段中，部分军校生会不同程度地出现一些心理问题、心理冲突甚至心理障碍。因此，组织有效的心理疏导与心灵培育就成为一个重要课题。通常的心理辅导大致可分为两种形式：一种是被动形式，一种是主动的形式。被动的心理辅导是只对出现心理障碍的少数问题学员进行治疗、矫正。主动的心理辅导，是指运用积极心理学相关理论和方法，培养和训练广大青年大学生良好的观念、态度、兴趣、能力、习惯、方法等。现代积极心理学理念认为，心理辅导的重点并不在于被动地去解决某个人的心理问题，而是要积极主动地开发正常人的发展潜能，引导青年大学生形成良好的军人心理和行为，促进每一个军校学员健康快乐地成长。
一、积极心理学的核心观念与军校心理辅导的目的
1、积极心理学的核心观念
积极心理学认为，没有心理问题的人并不意味着就一定是一个健康、幸福的人。同样，消除学生心理或行为上的问题也并不意味着学生就能自然形成一种良好的心理或行为模式。因为人的生命系统不是由问题构成的，它是一个开放的、自我决定的系统，它既有潜在的自我内心冲突，也有潜在的自我完善的内在能力。积极心理学强调用积极的方式来对心理问题做出适当的解释并从中获得积极意义。心理问题本身虽然不能为人增添力量和优秀品质，但问题的出现也是为人提供一个展现自己优秀品质和潜在能力的机会，一个人积极心理的发展过程也就是一个处理和消解心理问题的过程。积极心理学主张从两个方面来寻求问题的积极意义：一是探寻问题为什么会产生的根本原因，二是从问题本身去获得积极的体验和教义。
2、军校积极心理辅导的目的
积极心理学主张以人的积极力量和美德为研究对象，强调心理学不仅要帮助处于某种“逆境”条件下的人们知道如何求得生存和发展，更要帮助那些处于正常境况下的人们学会怎样建立起高质量的心灵生活与社会生活。这充分体现了积极心理学以人为本的思想，真正恢复了心理学本来应有的功能和使命。
开展基于积极心理学理念的心理辅导研究，目的在于着眼全新的视角和辨证的思维方法，面向全体军校学员，矫正过去学习心理辅导偏向消极方面的价值取向，变被动的补救性心理辅导为积极的预防性、发展性心理服务，把军校生心理服务工作重心转移到开发学生积极向上的学习、成长潜能上来，促进学生健康快乐地成长。
二、积极心理学通过积极心态与合理归因应对挫折
每个青年军人都是有梦想的。梦想是一种目标和动力。在追求梦想的过程中，我们必然会遇到这样那样的困难和挫折。所谓挫折，是指个体因遇到难以克服的障碍或干扰而使目标不能达到、需要无法满足时所产生的不愉快情绪反应。面对挫折，军校大学生要树立辩证的挫折观，采取有效的心理防卫机制，走出心理困境。具体来说，可从以下几方面对挫折心理做出调整。
1、树立辩证的挫折观，促使挫折向积极方面转化
挫折虽然带来的是不愉快的情绪体验，但从辩证的角度看，挫折对人的影响并不都是负面的。法国大文豪巴尔扎克根据自己丰富的人生体验，形象地把挫折比作一块石头。石头具有积极和消极的两重性。对于弱者它可以成为“绊脚石”，使人一蹶不振；对于强者它可以成为“垫脚石”，让人站得更高，及时地调整目标，找出一个更为实际的方向去努力，最终实现自我价值。
2、运用积极的心理防卫机制调整情绪
关于挫折的心理防卫机制具有积极与消极的两面性，关键在于怎样运用。一般来说，建设性防卫机制，如升华、利他、幽默等，既释放了精神能量，又获得了社会的承认和赞许，利己利人，是挫折防卫机制的最佳方式。
一个乐观向上、性格开朗的人，比一个患得患失、郁郁寡欢的人，更具备化解挫折的能力。只要学会容忍挫折，心怀坦荡，情绪乐观，满怀信心，最终还是能够战胜挫折的。遭到挫折时，还应该正确地评价自我与客观现实。一方面要从自身找出原因，找出缺点与错误，不能一味地埋怨部队环境和客观条件，这样只会使你错上加错；另一方面，应当正确地认识自己的优点与长处，不要稍遇挫折，就责备自己，否定自己，自暴自弃，这样也会使你走入自我挫败的境地。正确的态度应是实事求是地评价自己，愉悦地接纳现实的自我与社会条件，在此基础上，冷静地分析和客观目标、环境等方面的因素，采取有效的补救措施。
3、合理归因，走出挫折泥沼
当军校学员在学习、训练、人际交往等方面遇到挫折时，心理辅导人员应尝试着找出其原因，提升其分析问题解决问题的能力。
首先，寻找阻力来源。分析造成挫折的原因，是自己的原因，还是他人人为的原因，自己有没有能力克服，然后再想办法排除阻力，化阻力为动力。综合各种因素来分析阻力的来源，来源于自身或是他人所至，然后再设法将其排除或将其利用。
其次，目标是否合适。要考虑主观的智力、能力、体力是否适应目标的达成。你是一只兔子，你把奋斗目标定为游泳健将，就是不合适。你是一只兔子，你把奔跑的速度定为猎豹的速度，也是不合适。其实兔子的本领是打洞，要结合自身特点设定目标。
最后，方法是否正确。若目标确属可以达到的，就要检查达成目标的方法、途径是否妥当。如发现“此路不通”，就要改弦易辙，不要停留在十字路口观望、徘徊，坐失良机。在确定目标正确的前提下，就应当检查方法是否正确，若发现方法欠妥，就应寻求新方法。比如，你的面前有几块拳头大的石头，有一袋石子，有一袋沙子，有一杯水。我现在让你把这些东西都放进一个宽口玻璃瓶中，你先放什么？先放大石头，然后石子，然后沙子，最后是水。这就是正确的实施方法。如果你先放沙子，再放石子，那么大石头就放不进去或放不完了。在一个错误的实施方案背景下，不管你再努力、再坚强也不可能达到自己的目的。为什么？因为你的工作方法不科学，不符合客观实际。这说明应对挫折、战胜挫折除了意志还要有理性思维，要在意志支持下寻找新出路、新方法，不能一味地墨守成规，固执己见。 三、积极心理学通过行为训练和社团文化活动打造健康向上的军人人格
每个人都有发挥自身潜能、表现自己才能的需要和愿望。因此，军校教育管理训练各部门应尽可能为学生创造机会，让学生在锻炼中体验压力与紧张、体验认知与情绪，体验信心与坚强，等等。让学员在挫折中反思行为，在成功中感受意志的力量。
（一）通过操作性心理行为训练培育学员的军人意志
心理行为训练是培育军校学员意志品质的有效途径。有一位军校学员，由于一个时期以来军事训练的严格要求与体能下降，一度出现消沉抑郁。固然，枯燥的军事训练和体能强化带给他许多的抱怨甚至抗拒情绪，但更主要的是，他没有把军事训练和体能强化上升到军人的荣誉和实践军人核心价值观的高度上来认识，没有上升到“平时多流汗，战时少流血”的高度上来认识。在他看来，自己作为一个军人大学生失去的自由太多了，甚至节假日都不能过，找不到精神支撑点，于是觉得自己在浪费时间，以致情绪十分不稳定。
针对部分军校生的厌练、轻练情绪，心理辅导人员通过心理行为训练课，让学员参与合力冲击四米高墙等项目，让他们在团队行动中真切体验集体的力量，同时也检验了他们的臂力和弹跳力，进而从理性的高度认识到日常体能、意志以及养成训练的重要性。一些在平时训练中偷懒耍滑的学员，在合力冲击中明显暴露出短板，由于自己体力不够，抓住队友的手但是没有力量向上攀爬，结果一次次掉下来；有的学员在平时的作风培养中思想上不重视，以为自己无所不能，无所畏惧，但在信任背摔项目上，一站到1.6米的背摔台上就开始哆嗦，辅导教员一再提醒，要身体直直地摔下去，但摔倒的瞬间仍有相当的学员一屁股坐了下去，甚至有个别学员双腿弯曲跳了下去。针对问题学员，教员让他们二次体验，超越自我，信任战友，提升意志，强化荣誉。然后让部分学员谈心理变化过程，有学员说：“在训练场上，我认识到的我的体能训练得不够，以后要积极参加训练，不然就有损军人的形象。”
通过对日常养成认识的改变，学员不再把体能训练看成苦差使，而是充满自豪和骄傲，一种荣誉感和使命感油然而生。这就是行为改变认知，认知决定效果。
（二）通过丰富多彩的社团活动促进学员的能力素质
通过建立军校大学生合唱团、演讲俱乐部、心理辅导员俱乐部、爱心诗社、话剧社、军乐队、记者协会、书法绘画俱乐部等，丰富校园文化，发挥学员的爱好专长，提高学员的表现力、创造力、审美趣味和合作力，以良好的文化氛围促进军校学员的心理和谐与全面发展。比如，通过“咱当兵的人”诗歌朗诵会，书法学员野外驻训归来的心理记忆与升华，通过“我成长中的心灵故事”演讲会，让广大学员在身边战友真情讲述的感染下感恩父母，感恩社会，感恩党和人民的哺育之情，用积极的心态看待挫折和前进中遇到的暂时困难，用高峰体验后的道德升华与审美顿悟巩固自我的人格境界。
高峰体验是自我实现的一种状态、一种过程和一种感受。军人的无私与奉献，军人的执着与忠诚，军人的忘我与无我，军人的豪情与潇洒，常常以一种顿悟、或独特的审美体验而获得。处于高峰体验中的人比其他任何时候更富有责任心，更富有主动精神和创造力，更加感到自身是自己行动和感知的中心，不是守株待兔、暮气沉沉的弱者。
（三）通过观看国内外重大军事比武、阅兵仪式以及军事影片，塑造军校学员的军人人格
军校宣传部门要注意收集国内外重大军事比武、阅兵仪式以及军事影片等音像材料，定期组织学员观看，激发他们的军人自我意识，让他们在一定的审美境界中感悟军人步调一致、蓬勃向上、坚忍不拔、襟怀坦白、无私奉献等精神魅力，从而在日常学习、训练、养成等方面严格要求自己，从小事做起，从点滴做起，用棱角分明的被子、整齐划一的队列、整洁的生活环境、丰富的才艺成果等现实表现，展示积极主动的军人态度，展示军人的气质之美、气势之美、顶天立地的人格之美。
关键词：积极心理；心理辅导；行为训练；正能量
军校生活是一个未来军官学习成长的关键阶段，在这一阶段中，部分军校生会不同程度地出现一些心理问题、心理冲突甚至心理障碍。因此，组织有效的心理疏导与心灵培育就成为一个重要课题。通常的心理辅导大致可分为两种形式：一种是被动形式，一种是主动的形式。被动的心理辅导是只对出现心理障碍的少数问题学员进行治疗、矫正。主动的心理辅导，是指运用积极心理学相关理论和方法，培养和训练广大青年大学生良好的观念、态度、兴趣、能力、习惯、方法等。现代积极心理学理念认为，心理辅导的重点并不在于被动地去解决某个人的心理问题，而是要积极主动地开发正常人的发展潜能，引导青年大学生形成良好的军人心理和行为，促进每一个军校学员健康快乐地成长。
一、积极心理学的核心观念与军校心理辅导的目的
1、积极心理学的核心观念
积极心理学认为，没有心理问题的人并不意味着就一定是一个健康、幸福的人。同样，消除学生心理或行为上的问题也并不意味着学生就能自然形成一种良好的心理或行为模式。因为人的生命系统不是由问题构成的，它是一个开放的、自我决定的系统，它既有潜在的自我内心冲突，也有潜在的自我完善的内在能力。积极心理学强调用积极的方式来对心理问题做出适当的解释并从中获得积极意义。心理问题本身虽然不能为人增添力量和优秀品质，但问题的出现也是为人提供一个展现自己优秀品质和潜在能力的机会，一个人积极心理的发展过程也就是一个处理和消解心理问题的过程。积极心理学主张从两个方面来寻求问题的积极意义：一是探寻问题为什么会产生的根本原因，二是从问题本身去获得积极的体验和教义。
2、军校积极心理辅导的目的
积极心理学主张以人的积极力量和美德为研究对象，强调心理学不仅要帮助处于某种“逆境”条件下的人们知道如何求得生存和发展，更要帮助那些处于正常境况下的人们学会怎样建立起高质量的心灵生活与社会生活。这充分体现了积极心理学以人为本的思想，真正恢复了心理学本来应有的功能和使命。
开展基于积极心理学理念的心理辅导研究，目的在于着眼全新的视角和辨证的思维方法，面向全体军校学员，矫正过去学习心理辅导偏向消极方面的价值取向，变被动的补救性心理辅导为积极的预防性、发展性心理服务，把军校生心理服务工作重心转移到开发学生积极向上的学习、成长潜能上来，促进学生健康快乐地成长。
二、积极心理学通过积极心态与合理归因应对挫折
每个青年军人都是有梦想的。梦想是一种目标和动力。在追求梦想的过程中，我们必然会遇到这样那样的困难和挫折。所谓挫折，是指个体因遇到难以克服的障碍或干扰而使目标不能达到、需要无法满足时所产生的不愉快情绪反应。面对挫折，军校大学生要树立辩证的挫折观，采取有效的心理防卫机制，走出心理困境。具体来说，可从以下几方面对挫折心理做出调整。
1、树立辩证的挫折观，促使挫折向积极方面转化
挫折虽然带来的是不愉快的情绪体验，但从辩证的角度看，挫折对人的影响并不都是负面的。法国大文豪巴尔扎克根据自己丰富的人生体验，形象地把挫折比作一块石头。石头具有积极和消极的两重性。对于弱者它可以成为“绊脚石”，使人一蹶不振；对于强者它可以成为“垫脚石”，让人站得更高，及时地调整目标，找出一个更为实际的方向去努力，最终实现自我价值。
2、运用积极的心理防卫机制调整情绪
关于挫折的心理防卫机制具有积极与消极的两面性，关键在于怎样运用。一般来说，建设性防卫机制，如升华、利他、幽默等，既释放了精神能量，又获得了社会的承认和赞许，利己利人，是挫折防卫机制的最佳方式。
一个乐观向上、性格开朗的人，比一个患得患失、郁郁寡欢的人，更具备化解挫折的能力。只要学会容忍挫折，心怀坦荡，情绪乐观，满怀信心，最终还是能够战胜挫折的。遭到挫折时，还应该正确地评价自我与客观现实。一方面要从自身找出原因，找出缺点与错误，不能一味地埋怨部队环境和客观条件，这样只会使你错上加错；另一方面，应当正确地认识自己的优点与长处，不要稍遇挫折，就责备自己，否定自己，自暴自弃，这样也会使你走入自我挫败的境地。正确的态度应是实事求是地评价自己，愉悦地接纳现实的自我与社会条件，在此基础上，冷静地分析和客观目标、环境等方面的因素，采取有效的补救措施。
3、合理归因，走出挫折泥沼
当军校学员在学习、训练、人际交往等方面遇到挫折时，心理辅导人员应尝试着找出其原因，提升其分析问题解决问题的能力。
首先，寻找阻力来源。分析造成挫折的原因，是自己的原因，还是他人人为的原因，自己有没有能力克服，然后再想办法排除阻力，化阻力为动力。综合各种因素来分析阻力的来源，来源于自身或是他人所至，然后再设法将其排除或将其利用。
其次，目标是否合适。要考虑主观的智力、能力、体力是否适应目标的达成。你是一只兔子，你把奋斗目标定为游泳健将，就是不合适。你是一只兔子，你把奔跑的速度定为猎豹的速度，也是不合适。其实兔子的本领是打洞，要结合自身特点设定目标。
最后，方法是否正确。若目标确属可以达到的，就要检查达成目标的方法、途径是否妥当。如发现“此路不通”，就要改弦易辙，不要停留在十字路口观望、徘徊，坐失良机。在确定目标正确的前提下，就应当检查方法是否正确，若发现方法欠妥，就应寻求新方法。比如，你的面前有几块拳头大的石头，有一袋石子，有一袋沙子，有一杯水。我现在让你把这些东西都放进一个宽口玻璃瓶中，你先放什么？先放大石头，然后石子，然后沙子，最后是水。这就是正确的实施方法。如果你先放沙子，再放石子，那么大石头就放不进去或放不完了。在一个错误的实施方案背景下，不管你再努力、再坚强也不可能达到自己的目的。为什么？因为你的工作方法不科学，不符合客观实际。这说明应对挫折、战胜挫折除了意志还要有理性思维，要在意志支持下寻找新出路、新方法，不能一味地墨守成规，固执己见。 三、积极心理学通过行为训练和社团文化活动打造健康向上的军人人格
每个人都有发挥自身潜能、表现自己才能的需要和愿望。因此，军校教育管理训练各部门应尽可能为学生创造机会，让学生在锻炼中体验压力与紧张、体验认知与情绪，体验信心与坚强，等等。让学员在挫折中反思行为，在成功中感受意志的力量。
（一）通过操作性心理行为训练培育学员的军人意志
心理行为训练是培育军校学员意志品质的有效途径。有一位军校学员，由于一个时期以来军事训练的严格要求与体能下降，一度出现消沉抑郁。固然，枯燥的军事训练和体能强化带给他许多的抱怨甚至抗拒情绪，但更主要的是，他没有把军事训练和体能强化上升到军人的荣誉和实践军人核心价值观的高度上来认识，没有上升到“平时多流汗，战时少流血”的高度上来认识。在他看来，自己作为一个军人大学生失去的自由太多了，甚至节假日都不能过，找不到精神支撑点，于是觉得自己在浪费时间，以致情绪十分不稳定。
针对部分军校生的厌练、轻练情绪，心理辅导人员通过心理行为训练课，让学员参与合力冲击四米高墙等项目，让他们在团队行动中真切体验集体的力量，同时也检验了他们的臂力和弹跳力，进而从理性的高度认识到日常体能、意志以及养成训练的重要性。一些在平时训练中偷懒耍滑的学员，在合力冲击中明显暴露出短板，由于自己体力不够，抓住队友的手但是没有力量向上攀爬，结果一次次掉下来；有的学员在平时的作风培养中思想上不重视，以为自己无所不能，无所畏惧，但在信任背摔项目上，一站到1.6米的背摔台上就开始哆嗦，辅导教员一再提醒，要身体直直地摔下去，但摔倒的瞬间仍有相当的学员一屁股坐了下去，甚至有个别学员双腿弯曲跳了下去。针对问题学员，教员让他们二次体验，超越自我，信任战友，提升意志，强化荣誉。然后让部分学员谈心理变化过程，有学员说：“在训练场上，我认识到的我的体能训练得不够，以后要积极参加训练，不然就有损军人的形象。”
通过对日常养成认识的改变，学员不再把体能训练看成苦差使，而是充满自豪和骄傲，一种荣誉感和使命感油然而生。这就是行为改变认知，认知决定效果。
（二）通过丰富多彩的社团活动促进学员的能力素质
通过建立军校大学生合唱团、演讲俱乐部、心理辅导员俱乐部、爱心诗社、话剧社、军乐队、记者协会、书法绘画俱乐部等，丰富校园文化，发挥学员的爱好专长，提高学员的表现力、创造力、审美趣味和合作力，以良好的文化氛围促进军校学员的心理和谐与全面发展。比如，通过“咱当兵的人”诗歌朗诵会，书法学员野外驻训归来的心理记忆与升华，通过“我成长中的心灵故事”演讲会，让广大学员在身边战友真情讲述的感染下感恩父母，感恩社会，感恩党和人民的哺育之情，用积极的心态看待挫折和前进中遇到的暂时困难，用高峰体验后的道德升华与审美顿悟巩固自我的人格境界。
高峰体验是自我实现的一种状态、一种过程和一种感受。军人的无私与奉献，军人的执着与忠诚，军人的忘我与无我，军人的豪情与潇洒，常常以一种顿悟、或独特的审美体验而获得。处于高峰体验中的人比其他任何时候更富有责任心，更富有主动精神和创造力，更加感到自身是自己行动和感知的中心，不是守株待兔、暮气沉沉的弱者。
（三）通过观看国内外重大军事比武、阅兵仪式以及军事影片，塑造军校学员的军人人格
军校宣传部门要注意收集国内外重大军事比武、阅兵仪式以及军事影片等音像材料，定期组织学员观看，激发他们的军人自我意识，让他们在一定的审美境界中感悟军人步调一致、蓬勃向上、坚忍不拔、襟怀坦白、无私奉献等精神魅力，从而在日常学习、训练、养成等方面严格要求自己，从小事做起，从点滴做起，用棱角分明的被子、整齐划一的队列、整洁的生活环境、丰富的才艺成果等现实表现，展示积极主动的军人态度，展示军人的气质之美、气势之美、顶天立地的人格之美。