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中图分类号：G852 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）05-000-01
摘 要 军事格斗是武术在军事体育课程中的典型应用，是军队学员在校期间必修内容之一。战争中卫生士官处于战场救治的最前沿，是一线官兵健康和生命的保护神，如何强化在校学员能打仗、打胜仗的作战意识，提高学员作战能力，是我们需要重点完成的教学目标。因此，加强军事体育课程中格斗内容的教学，对提高学员体能及近敌攻防能力有很大帮助，能为培养军队医学院校学员的战斗精神、提高战斗力打下坚实基础。
关键词 军事体育 格斗 教学方法
一、进行格斗术教学的现实意义
军人战斗力成就了军队战斗力的好坏，而格斗训练可以培养协调、勇猛、顽强的个人战斗风格。在部队医学类院校普及格斗训练，不但可以练练拳脚，掌握一些技能和方法，更可以培养出勇敢顽强的战斗精神，为近距离间的搏斗胜算提供保证。因此，格斗术就成为军事体育训练中的必修内容。
二、教学内容整合模块
（一）讲解实用技术，提高学习兴趣
在校学员课业压力大、理论学习多，即使参与体育运动也多为军人专项体能训练，对于武术的认识知之甚浅，这就造成了学员学习起来难度较大，影响其主动学习的效果。为帮助“零基础”的学员提高学习兴趣，教员可先将格斗中适合实践应用的招法分离开来。利用可作为武器的身体部位，将基本动作变化成不同的动作形态，并要求学员熟练掌握这些部位使用要领，以此来降低动作学习的难度。
卫生士官中女学员占较大比重，针对女生渴望掌握攻防自卫的思想特点，结合她们所学的解剖知识中人体部位，由上至下依次指出攻防格斗中身体的薄弱部位，如头、眼、鼻骨、太阳穴；颈部、喉结；胸部、腹部、裆部、膝、脚趾、手指等。教授学员针对这些部位的攻防技巧，提示学员将身体的重要关节武器化，利用拳骨、肘尖等部位，来进行近距离的击打尝试。提示学生，当攻击前方目标时，需要手握紧，贴近肩部，利用肘尖或肘前后，进行由后向前、由下挑上、由外向内、由前向后等多种形式的技击，方便自卫，以此来激发学生学习兴趣。
（二）强调步法运用，打好训练基础
格斗中的基本步伐是在实战步中完成。实战步是为了配合技术动作的运用，既达到攻防效果，同时还要保持动作行进中的身体平衡。它的功架相较军体拳或太极拳身体姿势较高，对敌我双方的有效距离要求较近。
步法是格斗中技术运用的基础，“有招必有步”“步动招随，招起步进”，只有打好基础，才可做好一个既攻又守的实战姿势。训练中要求学员在步法上做到“快速、灵活、多变”。只有步法在移动中做到迅速、轻灵、有弹性，才能在实战运用中随机应变，转换自如，并将格斗动作做到完美展现。
（三）优化动作形态，增加动作美感
军事格斗术的技术动作注重的是形神兼备、节奏分明、高度协调。在竞技上满足实用，在视觉上满足美观。格斗课教学中，学生初期应从模仿教员身体形态、动作姿势开始。为调动其学习积极性，首先，教员在示范中就要规范自身的动作，以优美的身姿从视觉上诱导学生，激发学习兴趣；其次，应在讲解上下功夫，科学分解动作步骤，方便学员将力量全部使出。如最基本的“实战姿势”，应强调学员在做动作时“身体保持紧绷”。身体左转右脚右后撤时，右臂一定要抬起，同时右手“握拳要紧”。两臂以腰发力前后拉开，“制动明显”动作到位。在教员反复强调技术动作的路线与力点下，当学员能够优质的完成动作时，其学习态度也就由被动变为主动。
（四）重视技击在教学中的作用
技击是格斗教学中的核心内容，没有技击，格斗术就会不堪一击，更不能训练出具有战斗力的军人。格斗教学中，一方面要教会学员套路化的技术动作，另一方面还要将动作的攻防含义形象的介绍给受训者，帮助其理解动作的用途，方便记忆。教员除在教学初期的讲解示范中邀请学员进行攻防技击的模拟示范外，还要在学员基本掌握动作后，将其分组，给予相应的时间，加强两人的技击训练。
三、常用的训练方法
（一）力量训练
格斗训练中主要用到了上下肢、腰部等力量。格斗训练中对于上肢的力量训练，用俯卧撑即可，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果更佳。虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量还是必须的。下肢力量，可采用深蹲或蛙跳来训练，主要是锻炼股四头肌，股四头肌的力量决定你在格斗中能不能踢出致命一腿。
“力始于足，发于腰”，格斗中每一个动作的发力几乎都在腰力的参与下完成，作为人体中枢核心部位——腰的力量不可忽视，膝法的运用同样离不开腹肌的参与。因此，要想提高训练效果就必须增强腹肌训练。腹肌训练的方法很多，初学者可采用仰卧起坐、两头起、仰卧空骑单车等手段进行。
（二）柔韧性训练
中国武术有俗语“打拳不练腿，如同冒失鬼”“练功不练腰，终究艺不高”。格斗训练中主要用到的是下肢和腰部的柔韧性。训练简单，常规的压腿和下腰就可达到。出于格斗的实用考虑，不要求非达到朝天蹬或身体弯成拱桥状的地步，只要能将自身韧带充分打开就好。不管受訓者基础如何，对于柔韧性的训练贵在坚持，一般普通人训练两个月左右就可发觉自身柔韧性的良性变化。
（三）稳定性训练
搏击中多强调身体的稳定性，只有自身稳定才能在对敌攻防中占有优势。而身体稳定多来源于下肢，武术中所讲的“力始于足”就是这个道理。训练中可注重单、双腿站立的稳定性。双腿站立可以通过和朋友角力、摔跤的方式练习，扎马步也是一个方法。
参考文献：
[1] 白腾飞.基于武术的本质探析竞技武术的发展[J].湖北广播电视大学学报.2012.6
[2] 陈志国.浅论格斗体能训练[J].河北公安警察职业学院学报.2008.02
[3] 肖永伟.警察擒拿格斗项目力量素质训练探析[J].政法学刊.2011.03
摘 要 军事格斗是武术在军事体育课程中的典型应用，是军队学员在校期间必修内容之一。战争中卫生士官处于战场救治的最前沿，是一线官兵健康和生命的保护神，如何强化在校学员能打仗、打胜仗的作战意识，提高学员作战能力，是我们需要重点完成的教学目标。因此，加强军事体育课程中格斗内容的教学，对提高学员体能及近敌攻防能力有很大帮助，能为培养军队医学院校学员的战斗精神、提高战斗力打下坚实基础。
关键词 军事体育 格斗 教学方法
一、进行格斗术教学的现实意义
军人战斗力成就了军队战斗力的好坏，而格斗训练可以培养协调、勇猛、顽强的个人战斗风格。在部队医学类院校普及格斗训练，不但可以练练拳脚，掌握一些技能和方法，更可以培养出勇敢顽强的战斗精神，为近距离间的搏斗胜算提供保证。因此，格斗术就成为军事体育训练中的必修内容。
二、教学内容整合模块
（一）讲解实用技术，提高学习兴趣
在校学员课业压力大、理论学习多，即使参与体育运动也多为军人专项体能训练，对于武术的认识知之甚浅，这就造成了学员学习起来难度较大，影响其主动学习的效果。为帮助“零基础”的学员提高学习兴趣，教员可先将格斗中适合实践应用的招法分离开来。利用可作为武器的身体部位，将基本动作变化成不同的动作形态，并要求学员熟练掌握这些部位使用要领，以此来降低动作学习的难度。
卫生士官中女学员占较大比重，针对女生渴望掌握攻防自卫的思想特点，结合她们所学的解剖知识中人体部位，由上至下依次指出攻防格斗中身体的薄弱部位，如头、眼、鼻骨、太阳穴；颈部、喉结；胸部、腹部、裆部、膝、脚趾、手指等。教授学员针对这些部位的攻防技巧，提示学员将身体的重要关节武器化，利用拳骨、肘尖等部位，来进行近距离的击打尝试。提示学生，当攻击前方目标时，需要手握紧，贴近肩部，利用肘尖或肘前后，进行由后向前、由下挑上、由外向内、由前向后等多种形式的技击，方便自卫，以此来激发学生学习兴趣。
（二）强调步法运用，打好训练基础
格斗中的基本步伐是在实战步中完成。实战步是为了配合技术动作的运用，既达到攻防效果，同时还要保持动作行进中的身体平衡。它的功架相较军体拳或太极拳身体姿势较高，对敌我双方的有效距离要求较近。
步法是格斗中技术运用的基础，“有招必有步”“步动招随，招起步进”，只有打好基础，才可做好一个既攻又守的实战姿势。训练中要求学员在步法上做到“快速、灵活、多变”。只有步法在移动中做到迅速、轻灵、有弹性，才能在实战运用中随机应变，转换自如，并将格斗动作做到完美展现。
（三）优化动作形态，增加动作美感
军事格斗术的技术动作注重的是形神兼备、节奏分明、高度协调。在竞技上满足实用，在视觉上满足美观。格斗课教学中，学生初期应从模仿教员身体形态、动作姿势开始。为调动其学习积极性，首先，教员在示范中就要规范自身的动作，以优美的身姿从视觉上诱导学生，激发学习兴趣；其次，应在讲解上下功夫，科学分解动作步骤，方便学员将力量全部使出。如最基本的“实战姿势”，应强调学员在做动作时“身体保持紧绷”。身体左转右脚右后撤时，右臂一定要抬起，同时右手“握拳要紧”。两臂以腰发力前后拉开，“制动明显”动作到位。在教员反复强调技术动作的路线与力点下，当学员能够优质的完成动作时，其学习态度也就由被动变为主动。
（四）重视技击在教学中的作用
技击是格斗教学中的核心内容，没有技击，格斗术就会不堪一击，更不能训练出具有战斗力的军人。格斗教学中，一方面要教会学员套路化的技术动作，另一方面还要将动作的攻防含义形象的介绍给受训者，帮助其理解动作的用途，方便记忆。教员除在教学初期的讲解示范中邀请学员进行攻防技击的模拟示范外，还要在学员基本掌握动作后，将其分组，给予相应的时间，加强两人的技击训练。
三、常用的训练方法
（一）力量训练
格斗训练中主要用到了上下肢、腰部等力量。格斗训练中对于上肢的力量训练，用俯卧撑即可，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果更佳。虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量还是必须的。下肢力量，可采用深蹲或蛙跳来训练，主要是锻炼股四头肌，股四头肌的力量决定你在格斗中能不能踢出致命一腿。
“力始于足，发于腰”，格斗中每一个动作的发力几乎都在腰力的参与下完成，作为人体中枢核心部位——腰的力量不可忽视，膝法的运用同样离不开腹肌的参与。因此，要想提高训练效果就必须增强腹肌训练。腹肌训练的方法很多，初学者可采用仰卧起坐、两头起、仰卧空骑单车等手段进行。
（二）柔韧性训练
中国武术有俗语“打拳不练腿，如同冒失鬼”“练功不练腰，终究艺不高”。格斗训练中主要用到的是下肢和腰部的柔韧性。训练简单，常规的压腿和下腰就可达到。出于格斗的实用考虑，不要求非达到朝天蹬或身体弯成拱桥状的地步，只要能将自身韧带充分打开就好。不管受訓者基础如何，对于柔韧性的训练贵在坚持，一般普通人训练两个月左右就可发觉自身柔韧性的良性变化。
（三）稳定性训练
搏击中多强调身体的稳定性，只有自身稳定才能在对敌攻防中占有优势。而身体稳定多来源于下肢，武术中所讲的“力始于足”就是这个道理。训练中可注重单、双腿站立的稳定性。双腿站立可以通过和朋友角力、摔跤的方式练习，扎马步也是一个方法。
参考文献：
[1] 白腾飞.基于武术的本质探析竞技武术的发展[J].湖北广播电视大学学报.2012.6
[2] 陈志国.浅论格斗体能训练[J].河北公安警察职业学院学报.2008.02
[3] 肖永伟.警察擒拿格斗项目力量素质训练探析[J].政法学刊.2011.03