测试一、记忆力
　　下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。
　　图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
　　结果：记住的词汇17-20个生物年龄20岁;记住的词汇14-16个生物年龄30岁;记住的词汇11-13个生物年龄40岁;记住的词汇8-10个生物年龄50岁;记住的词汇5-7个生物年龄60岁以上。
　　测试二、灵活性
　　让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。
　　结果：两手平放地面生物年龄20岁、指尖触地生物年龄30岁;离地10厘米生物年龄40岁;离地20厘米或以上生物年龄50岁以上。每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。
　　测试三、肺功能
　　方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
　　结果：距离1.2米生物年龄20岁;距离1.0米生物年龄30岁;距离0.8米生物年龄40岁;距离0.7米生物年龄50岁;小于0.7米生物年龄大于60岁。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也會变得年轻起来。
　　测试四、反应力
　　一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。
　　结果：反应距离8厘米生物年龄20岁;反应距离15厘米生物年龄30岁;反应距离20厘米生物年龄40岁;反应距离25厘米生物年龄50岁;反应距离30厘米生物年龄60岁;没抓住生物年龄70岁。提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力，但最有效的是什么呢？羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。
　　测试五：平衡感
　　一边计时，一边让他单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当他失去平衡，另一只脚着地的时候，测试就结束。
　　结果： 单脚站立的时间60或60秒以上生物年龄20岁;单脚站立的时间40-59秒生物年龄30岁;单脚站立的时间30-39秒生物年龄40岁;单脚站立的时间25-29秒生物年龄50岁;单脚站立的时间少于25秒生物年龄60岁或以上。训练方法多种多样：最简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。
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