也许你青春美丽，也许你春风得意，无论工作中还是生活中，你都觉得自己状态极好，干练而有耐力，偶尔的小病只需要吃两片药休息几天就烟消云散，所谓亚健康好像与你无关。殊不知，你只是在吃年轻的本钱，在健康问题上你有许多盲点，它们正潜在地侵蚀着你的健康，如果不赶紧修正，也许到了一定的年龄，你所有的症状爆发出来，就悔之晚矣！
　　正如养生与治病的区别，健康是小心保养得来的，不生病并不意味着健康，看似健康的你也应该时时做做这些“补习题”，为自己的健康观念扫扫盲———
　　了解你的家族病史：你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传，但很多恶性疾病如果及早发现，治愈的可能性还是很大的。
　　时时更新你的锻炼模式：如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例地发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅能使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
　　改变固定的姿势：最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性都患有不同程度的腰背痛，直接原因就是跷二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期跷二郎腿还容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧！这一条同样适用于其他固定姿势，比如背包的固定肩膀，拿重物固定的手，打电话的固定姿势等。
　　定期自查乳房：乳腺检查的最佳时间是两次月经之间。首先，熟知自己正常乳房的外观很重要，在充足的采光下观察两侧的乳房是否匀称，乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损伤。然后从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
　　不要直接试用柜台上的化妆品：化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红还是眼影、睫毛膏等，在手背和手腕上试用比较安全。
　　不要忽视全面体检：很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少１年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测，至少两年一次血压检查和皮肤检查，至少５年一次胆固醇和眼部检查。
　　走路是最基本也是最好的锻炼方式：年轻人很少会注意到关节炎这种病，关节炎最初的信号是在膝盖或背部感到刺痛，有些许僵直感。有时在你跨出汽车时感觉从臀部到小腿一阵剧痛，但你也许会想：我只是有点累，我年纪轻轻的离关节炎还远着呢。但你可能不知道，关节炎早在人们年轻时就埋下了伏笔。它是一种退行性病症，关节里的软骨也就是人体天然的弹性减震器出了毛病。早在３０岁、２０岁甚至十几岁时病变就已经不痛不痒地开始发生了。大多数情况下人们毫不知晓，直到四五十岁以后感觉出刺痛，这是疾病已经影响到骨骼的信号。不过此时损伤已经造成，即便是最好的治疗也不过是止痛和尽量维持已开始退化的关节的现状。医生们证实，关节炎患者正以惊人的数字在增长。问题更加严重的是，那些即将成为关节炎患者的人不知道如何预防，许多关节炎患者对治疗方法也一无所知，有些人甚至根本不知道自己是关节炎患者。其实预防很简单，如果关节的损伤不严重，走路是最好的锻炼方式，因为走路能使人从踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。