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少林青年剑是笔者师公聂秀山根据少林青龙剑简化而成的,动作简洁实用,非常适合剑术初习者练习。青年剑之技法主要包括点、刺、抹、穿、挂、按、劈、撩、云、背等,既有少林派拳械刚劲有力、动作迅猛的特点,又有“剑似飞凤”、“劲走游龙”的风格。习练者在演练此剑法时要能充分体现本剑“刚柔相济、绵里裹铁”劲法。
【少林青年剑歌诀】
舞动似鹰飞,站立如劲松。
行步似流水,转折如游龙。
劲法有刚柔,招法须多变。
身法要矫捷,姿势须英勇。
【少林青年剑剑谱】
预备式:并步背剑
1?郾虚步持剑侧指
2?郾弓步前指
3?郾侧虚步接剑
第一段
1?郾提膝下刺剑
2?郾左挂剑右弓步平刺
3?郾并步点剑
4?郾左弓步刺剑
5?郾左右挂剑坐盘平抹剑
6?郾转身歇步刺剑
7?郾提膝点剑
第二段
1?郾背后穿剑
2?郾转身插步撩剑
3?郾左弓步劈剑
4?郾右插步按剑
5?郾转身提膝下劈剑
第三段
1?郾大翻身歇步刺剑
2?郾转身劈叉刺剑
3?郾探海平衡
4?郾插步反撩剑
第四段
1?郾转身云剑左手接剑
2?郾上步二起腿
3?郾右手接剑弓步平斩
4?郾坐盘背剑
5?郾左弓步前指
6?郾虚步背剑
收式:并步背剑
【少林青年剑分解动作说明】
预备式(并步背剑):并步直立,左手背剑于左臂后侧,左手食指竖于剑把上;右手拇指扣无名指、小指成剑指贴于右身侧,目视前方(图1)。
1?郾虚步持剑侧指:接上式,双手屈肘提臂扣腕,右手剑指指向左侧,同时摆头面向左侧,两肘微向上抖劲发力(图2);紧接上动,左手顺时针画弧摆剑,同时左脚上前成左虚步,右手剑指逆时针画弧屈肘向左身侧,剑指朝外,扣于左胸前,目视左侧前方(图3)。
2?郾弓步前指:接上式,左脚向左侧前方迈出一步,重心前移成左弓步,同时左手顺时针画弧屈肘停于左胯处,右剑指向前指,掌心朝下(或朝左侧),目视剑指前方(图4)。
3?郾侧虚步接剑:左手持剑由左向右顺时针画弧至右身侧,剑竖平,剑身贴于左前臂侧,右手握剑把后端准备接剑,同时重心后移,右脚屈膝下蹲,左脚侧点地成左虚步,目视左侧前方(图5)。
第一段
1?郾提膝下刺剑:接上式,重心提起前移,身体左转身,左脚踏实,右手在左身侧顺时针画弧成左挂剑,左手成剑指与右剑相互呼应(图6);上动不停,右脚上步,左脚提膝贴于右膝侧,右手向右侧约45度角刺剑,左手剑指架于左侧头上,掌心朝上。目视所刺剑的前下方(图7)。
2?郾左挂剑右弓步平刺:身体左转,左脚落地,脚尖外撇,同时右手持剑向左身侧顺时针画弧,成左挂剑,目随所挂之剑(图8);上动不停,所挂之剑继续画弧,上右脚,重心前移屈膝成右弓步,同时右手持剑向前刺出,左手剑指护于剑把处,掌心向右侧贴于剑把处。目视前方(图9)。
3?郾并步点剑:重心后移,右脚收回成右虚步,同时右手立腕竖剑收回,左手剑指护于剑把,掌心朝下,目视前方(图10);右脚掌踏实,左脚跟上半步成并步屈膝下蹲,同时右手持剑屈腕点剑,左手剑指与右手协调成下点,目视所点之剑前下方(图11)。
4?郾左弓步刺剑:接上式,右手持剑在身前顺时针挂剑,同时左脚上步成左弓步,右剑向右侧前方刺出,左手剑指架与左侧头上方,剑指朝前,目平视前方(图12、图12反)。
5?郾左右挂剑坐盘平抹剑:重心前移,左转身右手在左身侧顺时针画弧挂剑,右脚跟进成交叉步(图13);上动不停,身体右转,右手持剑在右侧逆时针挂剑,两脚成开步(约同马步,但两脚之间的距离只有一脚半宽)。此动作为过渡(图14)。上动不停,身体继续右转,剑身由右侧向左侧平抹,抹至左侧时,向左侧前方刺出,右手成剑指于右侧方,两腿交叉成坐盘(注:原剑谱为歇步),目视右侧刺剑前方(图15)。
6?郾转身歇步刺剑:接上式,右手持剑水平在右侧画弧云剑一圈后,掌心朝上,左手剑指与右手成前引式,下盘仍成坐盘式(图16);上动不停,右脚蹬地,重心提起,身体继续左转到左侧,双手扣腕提劲,左脚成高虚步,目视左侧前下方(图17);上动不停,左脚踏实,右脚跟进成歇步(注:原剑谱为坐盘),双手同时向左侧前方刺出,左手剑指护于剑把处,目视刺剑前方(图18)。
7?郾提膝点剑:接上式,重心提起,右脚踏实,左脚提膝,右手持剑向右身后提腕点剑,左手剑指架于左侧头上方,目视点剑前下方(图19)。
第二段
1?郾背后穿剑:接上式,左脚下落,重心前移成左弓步,上动不停,右剑转腕后穿剑,左手剑指掌心朝下前指,目视右后方(图20)。
2?郾转身插步撩剑:接上式,身体右转,右手持剑在身前顺时针画圈,重心移至左脚,右脚滑步至左脚侧成右虚步,目视右侧前下方(图21);上动不停,身体继续右转成右交叉步,右手持剑画圈至身体左侧,目视画圈之剑尖(图22);上动不停,右脚后撤一步,身体继续右转成交叉步,右手持剑在身前画圈后上架于右侧头上方,左手剑指护于右肘处,目视左侧前方(图23);
3?郾左弓步劈剑:上动不停,左脚上步成左弓步,右手持剑逆时针向前下画圈抡劈,左手剑指架于左侧头上,目视所劈之剑(图24);
4?郾右插步按剑:上动不停,右手持剑逆时针画圈,同时重心前移,右脚向左脚后插出成前插步,左手剑指护于右把处,目视剑身(图25)。
5?郾转身提膝下劈剑:接上式,身体右转,翻身提左膝,右手持剑向右侧下方劈剑,左手剑指架于左侧头上方,目视所劈之剑前下方(图26)。
第三段
1?郾大翻身歇步刺剑:接上式,左脚下落,向左转身,同时右手向左下画圈挂剑,左手剑指相随,目视所画圈之剑(图27);上动不停,以左脚为轴,右脚上前一步,身体继续左转成交叉步,右手向左下画圈,目视所画圈之剑(图28);注:此时身体已从前式旋转了360度。上动不停,右剑在身前逆时针画圈,同时右脚上步,身体向右转,右剑转至右侧身后时,向右侧身后刺出,左手剑指朝前指,两剑成竖直,目视所刺剑之前下方(图29);上动不停,右剑在右身侧顺时针画一圈后,身体左转,右手提腕带剑,左手剑指在左侧头上方(图30);上动不停,身体转至右侧前方后,重心落至右脚,左脚虚点地成左虚步,双手向后拉,成虚步拉剑式(图31);上动不停,重心下降,双手用力向前刺出,左脚踏实,右脚跟进成左歇步(注:原剑谱为坐盘),目视所刺剑之前方(图32)。
2?郾转身劈叉刺剑:接上式,重心提起,身体右转,重心落至左脚,右脚成虚步,右手持剑与左手剑指向两侧身后拉,目视前下方(图33);上动不停,右脚上步成前劈叉,右剑向前刺出,左手剑指护于右把处。目平视前方(图34)。
3?郾探海平衡:接上式,起身后,两手分立两侧,剑尖朝前,右脚独立,左脚后抬成探海平衡式,目平视前方(图35)。
4?郾插步反撩剑:左脚下落后,与右脚并步,然后左脚向右脚后插步,右手持剑逆时针画圈反撩剑,左手剑指立于右胸侧,目视所撩剑之前上方(图36)。
第四段
1?郾转身云剑左手接剑:接上式,上身直起,右手持剑在头顶由右侧向左侧平云剑一圈后,左手在右身侧准备接剑(图37);上动不停,身体继续左转,左手接剑后与右剑指成后拉式,两脚成左虚步,目视前方(图38)。
2?郾上步二起腿:接上式,右脚先上一小步,脚跟先落地,准备起跳(图39);右脚用力蹬地,腾空跳起成二起腿,右手击响右脚背,左手持剑屈肘,剑身贴于左臂处,目视前方(图40)。
3?郾右手接剑弓步平斩:上动不停,两脚落下后成右弓步,右手在身前准备接左手剑,目视右侧前方(图41);上动不停,右手接剑后,身体右转向右侧身后平斩,此时两脚成交叉步,左脚跟抬起,左手剑指与右手剑相呼应,两肩成一线。目视所斩之剑前下方(图42)。
4?郾坐盘背剑:接上式,右剑在右胸前平抹后,左手准备接剑(图43);上动不停,身体向左旋转360度后成坐盘,左手持剑,剑身贴于左肘,在左侧成坐盘背剑式(图44)。
5?郾左弓步前指:接上式,重心提起,左脚向左侧上步成左弓步,右手剑指向前指出,左手屈肘立剑于左身侧。目视前方(图45)。
6?郾虚步背剑:接上式,重心后移至右脚,左脚收回在左侧前成左虚步,右手屈肘,剑指扣于左胸前,左手在左侧顺时针画圈后屈肘成背剑式,目视左侧前方(图46)。
收式
并步背剑:接上式,左手持剑在左侧身前画小圈后,收于左侧身旁,同时右手剑指指背朝前收于右身侧,两手贴于身侧,左脚收于右脚侧,目视前方,面带微笑,收式(图47)。
【少林青年剑歌诀】
舞动似鹰飞,站立如劲松。
行步似流水,转折如游龙。
劲法有刚柔,招法须多变。
身法要矫捷,姿势须英勇。
【少林青年剑剑谱】
预备式:并步背剑
1?郾虚步持剑侧指
2?郾弓步前指
3?郾侧虚步接剑
第一段
1?郾提膝下刺剑
2?郾左挂剑右弓步平刺
3?郾并步点剑
4?郾左弓步刺剑
5?郾左右挂剑坐盘平抹剑
6?郾转身歇步刺剑
7?郾提膝点剑
第二段
1?郾背后穿剑
2?郾转身插步撩剑
3?郾左弓步劈剑
4?郾右插步按剑
5?郾转身提膝下劈剑
第三段
1?郾大翻身歇步刺剑
2?郾转身劈叉刺剑
3?郾探海平衡
4?郾插步反撩剑
第四段
1?郾转身云剑左手接剑
2?郾上步二起腿
3?郾右手接剑弓步平斩
4?郾坐盘背剑
5?郾左弓步前指
6?郾虚步背剑
收式:并步背剑
【少林青年剑分解动作说明】
预备式(并步背剑):并步直立,左手背剑于左臂后侧,左手食指竖于剑把上;右手拇指扣无名指、小指成剑指贴于右身侧,目视前方(图1)。
1?郾虚步持剑侧指:接上式,双手屈肘提臂扣腕,右手剑指指向左侧,同时摆头面向左侧,两肘微向上抖劲发力(图2);紧接上动,左手顺时针画弧摆剑,同时左脚上前成左虚步,右手剑指逆时针画弧屈肘向左身侧,剑指朝外,扣于左胸前,目视左侧前方(图3)。
2?郾弓步前指:接上式,左脚向左侧前方迈出一步,重心前移成左弓步,同时左手顺时针画弧屈肘停于左胯处,右剑指向前指,掌心朝下(或朝左侧),目视剑指前方(图4)。
3?郾侧虚步接剑:左手持剑由左向右顺时针画弧至右身侧,剑竖平,剑身贴于左前臂侧,右手握剑把后端准备接剑,同时重心后移,右脚屈膝下蹲,左脚侧点地成左虚步,目视左侧前方(图5)。
第一段
1?郾提膝下刺剑:接上式,重心提起前移,身体左转身,左脚踏实,右手在左身侧顺时针画弧成左挂剑,左手成剑指与右剑相互呼应(图6);上动不停,右脚上步,左脚提膝贴于右膝侧,右手向右侧约45度角刺剑,左手剑指架于左侧头上,掌心朝上。目视所刺剑的前下方(图7)。
2?郾左挂剑右弓步平刺:身体左转,左脚落地,脚尖外撇,同时右手持剑向左身侧顺时针画弧,成左挂剑,目随所挂之剑(图8);上动不停,所挂之剑继续画弧,上右脚,重心前移屈膝成右弓步,同时右手持剑向前刺出,左手剑指护于剑把处,掌心向右侧贴于剑把处。目视前方(图9)。
3?郾并步点剑:重心后移,右脚收回成右虚步,同时右手立腕竖剑收回,左手剑指护于剑把,掌心朝下,目视前方(图10);右脚掌踏实,左脚跟上半步成并步屈膝下蹲,同时右手持剑屈腕点剑,左手剑指与右手协调成下点,目视所点之剑前下方(图11)。
4?郾左弓步刺剑:接上式,右手持剑在身前顺时针挂剑,同时左脚上步成左弓步,右剑向右侧前方刺出,左手剑指架与左侧头上方,剑指朝前,目平视前方(图12、图12反)。
5?郾左右挂剑坐盘平抹剑:重心前移,左转身右手在左身侧顺时针画弧挂剑,右脚跟进成交叉步(图13);上动不停,身体右转,右手持剑在右侧逆时针挂剑,两脚成开步(约同马步,但两脚之间的距离只有一脚半宽)。此动作为过渡(图14)。上动不停,身体继续右转,剑身由右侧向左侧平抹,抹至左侧时,向左侧前方刺出,右手成剑指于右侧方,两腿交叉成坐盘(注:原剑谱为歇步),目视右侧刺剑前方(图15)。
6?郾转身歇步刺剑:接上式,右手持剑水平在右侧画弧云剑一圈后,掌心朝上,左手剑指与右手成前引式,下盘仍成坐盘式(图16);上动不停,右脚蹬地,重心提起,身体继续左转到左侧,双手扣腕提劲,左脚成高虚步,目视左侧前下方(图17);上动不停,左脚踏实,右脚跟进成歇步(注:原剑谱为坐盘),双手同时向左侧前方刺出,左手剑指护于剑把处,目视刺剑前方(图18)。
7?郾提膝点剑:接上式,重心提起,右脚踏实,左脚提膝,右手持剑向右身后提腕点剑,左手剑指架于左侧头上方,目视点剑前下方(图19)。
第二段
1?郾背后穿剑:接上式,左脚下落,重心前移成左弓步,上动不停,右剑转腕后穿剑,左手剑指掌心朝下前指,目视右后方(图20)。
2?郾转身插步撩剑:接上式,身体右转,右手持剑在身前顺时针画圈,重心移至左脚,右脚滑步至左脚侧成右虚步,目视右侧前下方(图21);上动不停,身体继续右转成右交叉步,右手持剑画圈至身体左侧,目视画圈之剑尖(图22);上动不停,右脚后撤一步,身体继续右转成交叉步,右手持剑在身前画圈后上架于右侧头上方,左手剑指护于右肘处,目视左侧前方(图23);
3?郾左弓步劈剑:上动不停,左脚上步成左弓步,右手持剑逆时针向前下画圈抡劈,左手剑指架于左侧头上,目视所劈之剑(图24);
4?郾右插步按剑:上动不停,右手持剑逆时针画圈,同时重心前移,右脚向左脚后插出成前插步,左手剑指护于右把处,目视剑身(图25)。
5?郾转身提膝下劈剑:接上式,身体右转,翻身提左膝,右手持剑向右侧下方劈剑,左手剑指架于左侧头上方,目视所劈之剑前下方(图26)。
第三段
1?郾大翻身歇步刺剑:接上式,左脚下落,向左转身,同时右手向左下画圈挂剑,左手剑指相随,目视所画圈之剑(图27);上动不停,以左脚为轴,右脚上前一步,身体继续左转成交叉步,右手向左下画圈,目视所画圈之剑(图28);注:此时身体已从前式旋转了360度。上动不停,右剑在身前逆时针画圈,同时右脚上步,身体向右转,右剑转至右侧身后时,向右侧身后刺出,左手剑指朝前指,两剑成竖直,目视所刺剑之前下方(图29);上动不停,右剑在右身侧顺时针画一圈后,身体左转,右手提腕带剑,左手剑指在左侧头上方(图30);上动不停,身体转至右侧前方后,重心落至右脚,左脚虚点地成左虚步,双手向后拉,成虚步拉剑式(图31);上动不停,重心下降,双手用力向前刺出,左脚踏实,右脚跟进成左歇步(注:原剑谱为坐盘),目视所刺剑之前方(图32)。
2?郾转身劈叉刺剑:接上式,重心提起,身体右转,重心落至左脚,右脚成虚步,右手持剑与左手剑指向两侧身后拉,目视前下方(图33);上动不停,右脚上步成前劈叉,右剑向前刺出,左手剑指护于右把处。目平视前方(图34)。
3?郾探海平衡:接上式,起身后,两手分立两侧,剑尖朝前,右脚独立,左脚后抬成探海平衡式,目平视前方(图35)。
4?郾插步反撩剑:左脚下落后,与右脚并步,然后左脚向右脚后插步,右手持剑逆时针画圈反撩剑,左手剑指立于右胸侧,目视所撩剑之前上方(图36)。
第四段
1?郾转身云剑左手接剑:接上式,上身直起,右手持剑在头顶由右侧向左侧平云剑一圈后,左手在右身侧准备接剑(图37);上动不停,身体继续左转,左手接剑后与右剑指成后拉式,两脚成左虚步,目视前方(图38)。
2?郾上步二起腿:接上式,右脚先上一小步,脚跟先落地,准备起跳(图39);右脚用力蹬地,腾空跳起成二起腿,右手击响右脚背,左手持剑屈肘,剑身贴于左臂处,目视前方(图40)。
3?郾右手接剑弓步平斩:上动不停,两脚落下后成右弓步,右手在身前准备接左手剑,目视右侧前方(图41);上动不停,右手接剑后,身体右转向右侧身后平斩,此时两脚成交叉步,左脚跟抬起,左手剑指与右手剑相呼应,两肩成一线。目视所斩之剑前下方(图42)。
4?郾坐盘背剑:接上式,右剑在右胸前平抹后,左手准备接剑(图43);上动不停,身体向左旋转360度后成坐盘,左手持剑,剑身贴于左肘,在左侧成坐盘背剑式(图44)。
5?郾左弓步前指:接上式,重心提起,左脚向左侧上步成左弓步,右手剑指向前指出,左手屈肘立剑于左身侧。目视前方(图45)。
6?郾虚步背剑:接上式,重心后移至右脚,左脚收回在左侧前成左虚步,右手屈肘,剑指扣于左胸前,左手在左侧顺时针画圈后屈肘成背剑式,目视左侧前方(图46)。
收式
并步背剑:接上式,左手持剑在左侧身前画小圈后,收于左侧身旁,同时右手剑指指背朝前收于右身侧,两手贴于身侧,左脚收于右脚侧,目视前方,面带微笑,收式(图47)。