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[摘要]： 随着举重运动水平的空前提高，随着国际国内比赛竞争性日益紧张激烈。举重训练中的运动员选材水平有了明显极大提高。从九十年代起就迅速涌现出一批批优秀运动员的群体，这是有目共睹的不争事实。之所以有如此之大的飞跃，是因为在举重的选材方面有了充分足够的认识，而技能能力与心理能力是构成现代举重竞技能力的关键所在。
[关键词]：举重 技能能力 心理能力 选材
中图分类号：TH211+.1 文献标识码：TH 文章编号：1009-914X（2012）35- 0163 -01
▲技能能力的选材
技能能力是保证人体获得的体能能力及其潜力得到充分的发挥的根本保证，是比赛战术运用，比赛获得成功的基本保证，良好的动作技术对比赛心理能力都有正面促进作用，技能能力的选材因素指标，主要有以下诸多方面，现做简要分析：
1. 运动感知觉能力的选材
运动感知觉能力是形成或组成其他各项技能能力因素的基础，是形成举重运动员动作技术专门感觉——“重量感”的基本构件和必要条件。感知觉强的苗子对杠铃的重量、速度、高度、运动轨迹、人铃重心的稳定平衡，人体各部分的用力大小，用力时机，用力方向，用力协调性，控制力等都有较敏感准确的感知能力，从而在训练和比赛中，保证人体运动能力的充分发挥。一般的通过教练员讲解和示范几套难度不同的动作，运动员完成，观察其动作变化的幅度和准确性，肌肉反应的灵敏度；观察其动作组成部分的连贯性稳定性，节奏性等。选材中可通过了解运动员感知觉发展变化提高的可塑性大小，或是通过动作模仿能力，理解能力，控制能力及心理能力等因素综合做出选材评定。
2. 理解能力
理解能力包括对示范动作的组成和主要做法的认识和接受能力，对教练员讲解内容理解和接受能力，以及两者的综合理解能力。不但要求运动员讲述重复教练员示范讲解动作的要领及方法，更要其完成动作的主观意识是否符合教练员的要求等。另外通过完成动作讲述个人体会、认识，分析动作的优缺点等，亦能掌握其理解能力。
3. 完成动作的协调性和准确性
通过完成不同难度的动作技术，观察评定运动员本身各运动环节协调配合用力的能力。主要从各运动环节用力时机，用力方向，用力大小以及杠铃上升的高度、速度，人铃重心轨迹、動作节奏等技术效果进行测定。优秀运动员对技术的结构、各动作技术组成部分的用力大小、幅度、方向、节奏等均有较灵敏、准确的感知力和控制能力。某些运动员动作技术中出现问题后经过教练员指导，没有任何变化或是调整过度，其原因都是技术调控准确性差的结果。动作控制的准确性与感知觉能力的高低密切相关，可依此选择制定选材指标。
4. 稳定性巩固能力
这是技能选材的重要内容指标之一。有的运动员领会、掌握动作技术很快，但消退变化也快，导致比赛中技术不稳定，成绩发挥不稳，时好时差，影响比赛效益。而优秀运动员动作技术很少受体能、情绪及外部环境的变化而变化，稳定性巩固性好，能够保证比赛任务的完成。其主要方法，通过试举不同重量强度的动作变化程度，不同身体状态或环境条件下，完成试举动作时稳定性大小进行测定。
▲心理能力的选材
现代举重大赛的主要特点是水平高，水平齐，对手多，竞争空前紧张激烈，从而心理能力与体能能力一样同属于决定比赛胜负的关键因素。因此要十分重视心理能力的各项选材。其内容和指标要求分述如下：
1. 训练心理能力的选材
① 不断进取强烈的训练动机，是长期从事艰苦训练，不断稳定提高的前提条件。主要通过在选材中观察了解，掌握运动员从事运动训练的起始想法、愿望；训练兴趣爱好的培养；训练比赛自豪感，荣誉感形成的发展提高等内容和指标。
② 自信心与主动性。在客观评估本人能力的基础上，相信自己的能力，相信外部环境提供的支持，相信能取得成功。尤其在受到挫折，处于身体状态低谷时，始终能稳定自我，战胜自我，表现出高度始终如一的自信心和进取精神。通常有高度主动性的队员，在训练中会表现出以苦为乐，以苦为荣，对胜利充满希望，痛快，满足等良好心理感受。相反，被动训练的运动员总是处在外部环境的影响和压力下，其他身体条件再好也难以成才。
③ 情绪。积极乐观持续稳定向上的情绪是运动员成才的重要因素。训练中情绪波动不要忽高忽低，落差太大。训练顺利时，不要过于乐观兴奋，忘乎所以，不能自制。要看到前进中的不足和任重道远，并继续保持积极稳定的情绪。在遇到困难时，应寻找问题的原因，寻找有利因素和潜力，求得新的转机和突破。这是优秀运动员应具备的心理品质之一，运动选材的重要内容之一。
2. 比赛心理能力的选材
① 注意力高度集中能力。比赛具有各种强烈的新异的来自身体内外环境负荷刺激，如比赛任务，规模，对手多少，水平高低，自身价值的体现，不可测突发因素等都会成为强烈的新异刺激。运动员能否排除一切干扰，注意力仍集中在比赛上，将是比赛成败的关键因素。因此，注意力的集中能力是比赛心理选材的重要指标之一。
② 善于思辨，不断进取。比赛中不论遇到任何困难都能保持沉着、冷静、清醒的头脑，思考成败的经验教训，果断做出行动决策。并且要敢举敢拼，敢于挑战极限，战胜对手，克服一切不利因素；不惧怕失败，甚至激发自己失败后的“愤恨”情绪，动员更大力量；胜不骄，败不馁，不到最后一次试举结束誓不罢休。这是优秀运动员具有的比赛心理之一，是重要选材指标之一。
对于技能能力、心理能力方面的选材方法、手段、指标等，还必须要加大研究，总结，开发，用运力度，提高选材效率。克服以往对选材认识的么不足，方法手段简单，可靠性不高等严重影响选材成功率的诸多问题。
[关键词]：举重 技能能力 心理能力 选材
中图分类号：TH211+.1 文献标识码：TH 文章编号：1009-914X（2012）35- 0163 -01
▲技能能力的选材
技能能力是保证人体获得的体能能力及其潜力得到充分的发挥的根本保证，是比赛战术运用，比赛获得成功的基本保证，良好的动作技术对比赛心理能力都有正面促进作用，技能能力的选材因素指标，主要有以下诸多方面，现做简要分析：
1. 运动感知觉能力的选材
运动感知觉能力是形成或组成其他各项技能能力因素的基础，是形成举重运动员动作技术专门感觉——“重量感”的基本构件和必要条件。感知觉强的苗子对杠铃的重量、速度、高度、运动轨迹、人铃重心的稳定平衡，人体各部分的用力大小，用力时机，用力方向，用力协调性，控制力等都有较敏感准确的感知能力，从而在训练和比赛中，保证人体运动能力的充分发挥。一般的通过教练员讲解和示范几套难度不同的动作，运动员完成，观察其动作变化的幅度和准确性，肌肉反应的灵敏度；观察其动作组成部分的连贯性稳定性，节奏性等。选材中可通过了解运动员感知觉发展变化提高的可塑性大小，或是通过动作模仿能力，理解能力，控制能力及心理能力等因素综合做出选材评定。
2. 理解能力
理解能力包括对示范动作的组成和主要做法的认识和接受能力，对教练员讲解内容理解和接受能力，以及两者的综合理解能力。不但要求运动员讲述重复教练员示范讲解动作的要领及方法，更要其完成动作的主观意识是否符合教练员的要求等。另外通过完成动作讲述个人体会、认识，分析动作的优缺点等，亦能掌握其理解能力。
3. 完成动作的协调性和准确性
通过完成不同难度的动作技术，观察评定运动员本身各运动环节协调配合用力的能力。主要从各运动环节用力时机，用力方向，用力大小以及杠铃上升的高度、速度，人铃重心轨迹、動作节奏等技术效果进行测定。优秀运动员对技术的结构、各动作技术组成部分的用力大小、幅度、方向、节奏等均有较灵敏、准确的感知力和控制能力。某些运动员动作技术中出现问题后经过教练员指导，没有任何变化或是调整过度，其原因都是技术调控准确性差的结果。动作控制的准确性与感知觉能力的高低密切相关，可依此选择制定选材指标。
4. 稳定性巩固能力
这是技能选材的重要内容指标之一。有的运动员领会、掌握动作技术很快，但消退变化也快，导致比赛中技术不稳定，成绩发挥不稳，时好时差，影响比赛效益。而优秀运动员动作技术很少受体能、情绪及外部环境的变化而变化，稳定性巩固性好，能够保证比赛任务的完成。其主要方法，通过试举不同重量强度的动作变化程度，不同身体状态或环境条件下，完成试举动作时稳定性大小进行测定。
▲心理能力的选材
现代举重大赛的主要特点是水平高，水平齐，对手多，竞争空前紧张激烈，从而心理能力与体能能力一样同属于决定比赛胜负的关键因素。因此要十分重视心理能力的各项选材。其内容和指标要求分述如下：
1. 训练心理能力的选材
① 不断进取强烈的训练动机，是长期从事艰苦训练，不断稳定提高的前提条件。主要通过在选材中观察了解，掌握运动员从事运动训练的起始想法、愿望；训练兴趣爱好的培养；训练比赛自豪感，荣誉感形成的发展提高等内容和指标。
② 自信心与主动性。在客观评估本人能力的基础上，相信自己的能力，相信外部环境提供的支持，相信能取得成功。尤其在受到挫折，处于身体状态低谷时，始终能稳定自我，战胜自我，表现出高度始终如一的自信心和进取精神。通常有高度主动性的队员，在训练中会表现出以苦为乐，以苦为荣，对胜利充满希望，痛快，满足等良好心理感受。相反，被动训练的运动员总是处在外部环境的影响和压力下，其他身体条件再好也难以成才。
③ 情绪。积极乐观持续稳定向上的情绪是运动员成才的重要因素。训练中情绪波动不要忽高忽低，落差太大。训练顺利时，不要过于乐观兴奋，忘乎所以，不能自制。要看到前进中的不足和任重道远，并继续保持积极稳定的情绪。在遇到困难时，应寻找问题的原因，寻找有利因素和潜力，求得新的转机和突破。这是优秀运动员应具备的心理品质之一，运动选材的重要内容之一。
2. 比赛心理能力的选材
① 注意力高度集中能力。比赛具有各种强烈的新异的来自身体内外环境负荷刺激，如比赛任务，规模，对手多少，水平高低，自身价值的体现，不可测突发因素等都会成为强烈的新异刺激。运动员能否排除一切干扰，注意力仍集中在比赛上，将是比赛成败的关键因素。因此，注意力的集中能力是比赛心理选材的重要指标之一。
② 善于思辨，不断进取。比赛中不论遇到任何困难都能保持沉着、冷静、清醒的头脑，思考成败的经验教训，果断做出行动决策。并且要敢举敢拼，敢于挑战极限，战胜对手，克服一切不利因素；不惧怕失败，甚至激发自己失败后的“愤恨”情绪，动员更大力量；胜不骄，败不馁，不到最后一次试举结束誓不罢休。这是优秀运动员具有的比赛心理之一，是重要选材指标之一。
对于技能能力、心理能力方面的选材方法、手段、指标等，还必须要加大研究，总结，开发，用运力度，提高选材效率。克服以往对选材认识的么不足，方法手段简单，可靠性不高等严重影响选材成功率的诸多问题。