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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）06-000-01
摘 要 腰部损伤是一种慢性损伤，在高校游泳专项学生中的发病规律目前尚不清楚，也缺乏满意的治疗方法。本研究对华南师范大学游泳专项大一到大四的53名学生进行腰部损伤发病情况的调查。针对腰肌劳损病症，采用冷热交替法对腰肌劳损学生进行治疗。临床试验结果显示，冷热交替治疗法能显著减轻患者的疼痛、提高腰肌功能和患者的日常生活能力。
关键词 游泳专项 腰部损伤 冷热交替疗法
一、研究对象与方法
（一）研究对象
在第一阶段以华南师范大学游泳专项的53名学生为研究对象，调查大学就读期间腰部损伤的发病情况，在第二阶段以调查出的慢性腰肌劳损患者为对象。
（二）研究方法
1.问卷调查法
针对研究目的，共发放53份问卷。收回53份，回收率为100%，有效问卷率为100%。其中8名同学患有腰部损伤，3名为腰肌劳损。
2.冷热交替治疗
利用冷热交替按摩方法给3名腰部损伤患者进行康复治疗，10次为一个疗程，每次治疗时间控制在30分钟。冷热交替治疗时，用装有0°碎冰块的冰袋直接接触患部皮肤，在患部冷按摩5分钟。热疗时，用70°热沙袋放在患部外敷5分钟。冷热反复交替，中间不间隔时间，共治疗30分钟。
二、研究结果
（一）腰部损伤的发病率
在调查的53名学生中，共8名学生有腰部损伤。腰部损伤的比率较大，占所有调查者的15.09%。其中2008级有2个，占本年级调查人数的15.38%。2009级有3个，占15.78%。2010级有2个，占18.18%。2011级占25%。
（二）腰部损伤的性质及状况
8名有腰部损伤的学生，有3名都是患有慢性腰肌劳损，占有腰部损伤的37.5%。其中2008级占1个，2010级占2个，均为现患损伤。另外有3名患有急性损伤，2008级有一个患有急性腰肌拉伤，2009级有1个为急性腰骶关节损伤，另一个为急性腰肌拉伤，其他2人诊断不明，均为既往损伤。
（三）腰部损伤与训练方式的关系
8名学生腰部损伤所参加的运动分别是水上训练游蛙泳、蝶泳时以及陆上训练做杠铃器械下蹲起跳、徒手腰腹肌柔韧性练习、抗阻拉力练习时，这五项都是常用腰部发力的项目。
（四）腰部损伤与主项泳姿之间的关系
8名有腰部损伤的学生的主项泳姿分别有蝶泳仰泳蛙泳自由泳，其中蝶泳跟蛙泳占得比例比较大，各占有腰部损伤的8名学生人数的37.5%。而仰泳跟自由泳占得比例比较小，各占12.5%。3名腰肌劳损患者的主项泳姿其中有两人为蝶泳，一人为自由泳。
（五）运动之前选择热身方式
有腰部损伤的8名学生其中仅有3个人采取了热身方式，分别是慢跑、伸展运动、针对专项运动的低强度练习，各占有腰部损伤的8名学生人数的12.5%。居然有5个人运动之前一般不做热身，所占比例大，占62.5%。
（六）运动后消除疲劳的方法
有腰部损伤的8名学生运动后，其中4个人采取消除疲劳的方法有整理活动、按摩，各占有腰部损伤的8名学生人数的12.5%。剩下的4个人没有采取什么方法，占50%。
（七）腰部损伤的原因
8名受试者中因准备活动问题、技术动作错误、运动后整理活动不充分的各占25%，所占比例较大。运动量过大、腰部柔韧性差的比例较小占12.5%。
三、分析与讨论
（一）腰部损伤致伤因素分析
1.准备活动问题
在运动前准备活动不充分和忽视准备运动是导致腰部损伤的原因之一。水中的温度一般都较体温低，如果在没有热好身的情况下贸然下水，很容易引起肌肉遇冷收缩，这时做大范围的关节运动或者做剧烈的运动，很容易拉伤，影响正常的训练。
2.技术动作错误
在体育教学中，教师应该强调正确的技术动作的重要性，让学生在思想上重视技术动作的规范性、正确性，从而减少损伤。
3.过度疲劳致劳损
因训练安排不当，长期大量专项训练过多，过度的疲劳，会造成身体的机能下降，肌肉肌腱的韧性降低，运动时会容易拉伤。
4.腰背部力量不足
分布在每个脊椎附件上的短小的骶棘肌群所组成的腰背伸肌的肌力远不及丰厚的腹侧屈肌肌力，出现伤病必然破坏这种动力性平衡，使骶棘肌群承受过多的负荷。
四、结论与建议
（一）结论
1.华南师范大学游泳专项学生腰部损伤的主要原因为准备活动不足、技术动作错误、肌力不平衡和运动后整理活动不充分。
2.冷热交替疗法能显著减轻腰部损伤患者的疼痛、提高腰肌机能和患者的日常生活能力，由此表明，冷热交替疗法是治疗腰部损伤的一种好方法。
（二）建议
1.注意正确技术的掌握，在思想上重视技术动作的规范性、正确性。要注重科学系统的训练，合理安排负荷。
2.游泳专项的学生应加强腰背部的力量训练，使肌力平衡。
3.在运动前必须充分做好准备活动，对于腰部损伤的患者应尽快采用冷热交替方法进行治疗。
参考文献：
[1] 杨新，周天华.体育专业学生运动损伤的调查研究[J].吉林体育学院学报.2005.21（3）：65-66.
[2] 张波等.腰肌劳损的综合治疗及预防[J].军事体育进修学院学报.2007.26（3）：123.
[3] 胡俊.论医疗体育与康复训练—以腰肌劳损为案例[J].文体用品与科技.2010.26.
[4] 刘晓光.冷疗法在运动医学中的应用[J].福建体育科技.2006（02）.
摘 要 腰部损伤是一种慢性损伤，在高校游泳专项学生中的发病规律目前尚不清楚，也缺乏满意的治疗方法。本研究对华南师范大学游泳专项大一到大四的53名学生进行腰部损伤发病情况的调查。针对腰肌劳损病症，采用冷热交替法对腰肌劳损学生进行治疗。临床试验结果显示，冷热交替治疗法能显著减轻患者的疼痛、提高腰肌功能和患者的日常生活能力。
关键词 游泳专项 腰部损伤 冷热交替疗法
一、研究对象与方法
（一）研究对象
在第一阶段以华南师范大学游泳专项的53名学生为研究对象，调查大学就读期间腰部损伤的发病情况，在第二阶段以调查出的慢性腰肌劳损患者为对象。
（二）研究方法
1.问卷调查法
针对研究目的，共发放53份问卷。收回53份，回收率为100%，有效问卷率为100%。其中8名同学患有腰部损伤，3名为腰肌劳损。
2.冷热交替治疗
利用冷热交替按摩方法给3名腰部损伤患者进行康复治疗，10次为一个疗程，每次治疗时间控制在30分钟。冷热交替治疗时，用装有0°碎冰块的冰袋直接接触患部皮肤，在患部冷按摩5分钟。热疗时，用70°热沙袋放在患部外敷5分钟。冷热反复交替，中间不间隔时间，共治疗30分钟。
二、研究结果
（一）腰部损伤的发病率
在调查的53名学生中，共8名学生有腰部损伤。腰部损伤的比率较大，占所有调查者的15.09%。其中2008级有2个，占本年级调查人数的15.38%。2009级有3个，占15.78%。2010级有2个，占18.18%。2011级占25%。
（二）腰部损伤的性质及状况
8名有腰部损伤的学生，有3名都是患有慢性腰肌劳损，占有腰部损伤的37.5%。其中2008级占1个，2010级占2个，均为现患损伤。另外有3名患有急性损伤，2008级有一个患有急性腰肌拉伤，2009级有1个为急性腰骶关节损伤，另一个为急性腰肌拉伤，其他2人诊断不明，均为既往损伤。
（三）腰部损伤与训练方式的关系
8名学生腰部损伤所参加的运动分别是水上训练游蛙泳、蝶泳时以及陆上训练做杠铃器械下蹲起跳、徒手腰腹肌柔韧性练习、抗阻拉力练习时，这五项都是常用腰部发力的项目。
（四）腰部损伤与主项泳姿之间的关系
8名有腰部损伤的学生的主项泳姿分别有蝶泳仰泳蛙泳自由泳，其中蝶泳跟蛙泳占得比例比较大，各占有腰部损伤的8名学生人数的37.5%。而仰泳跟自由泳占得比例比较小，各占12.5%。3名腰肌劳损患者的主项泳姿其中有两人为蝶泳，一人为自由泳。
（五）运动之前选择热身方式
有腰部损伤的8名学生其中仅有3个人采取了热身方式，分别是慢跑、伸展运动、针对专项运动的低强度练习，各占有腰部损伤的8名学生人数的12.5%。居然有5个人运动之前一般不做热身，所占比例大，占62.5%。
（六）运动后消除疲劳的方法
有腰部损伤的8名学生运动后，其中4个人采取消除疲劳的方法有整理活动、按摩，各占有腰部损伤的8名学生人数的12.5%。剩下的4个人没有采取什么方法，占50%。
（七）腰部损伤的原因
8名受试者中因准备活动问题、技术动作错误、运动后整理活动不充分的各占25%，所占比例较大。运动量过大、腰部柔韧性差的比例较小占12.5%。
三、分析与讨论
（一）腰部损伤致伤因素分析
1.准备活动问题
在运动前准备活动不充分和忽视准备运动是导致腰部损伤的原因之一。水中的温度一般都较体温低，如果在没有热好身的情况下贸然下水，很容易引起肌肉遇冷收缩，这时做大范围的关节运动或者做剧烈的运动，很容易拉伤，影响正常的训练。
2.技术动作错误
在体育教学中，教师应该强调正确的技术动作的重要性，让学生在思想上重视技术动作的规范性、正确性，从而减少损伤。
3.过度疲劳致劳损
因训练安排不当，长期大量专项训练过多，过度的疲劳，会造成身体的机能下降，肌肉肌腱的韧性降低，运动时会容易拉伤。
4.腰背部力量不足
分布在每个脊椎附件上的短小的骶棘肌群所组成的腰背伸肌的肌力远不及丰厚的腹侧屈肌肌力，出现伤病必然破坏这种动力性平衡，使骶棘肌群承受过多的负荷。
四、结论与建议
（一）结论
1.华南师范大学游泳专项学生腰部损伤的主要原因为准备活动不足、技术动作错误、肌力不平衡和运动后整理活动不充分。
2.冷热交替疗法能显著减轻腰部损伤患者的疼痛、提高腰肌机能和患者的日常生活能力，由此表明，冷热交替疗法是治疗腰部损伤的一种好方法。
（二）建议
1.注意正确技术的掌握，在思想上重视技术动作的规范性、正确性。要注重科学系统的训练，合理安排负荷。
2.游泳专项的学生应加强腰背部的力量训练，使肌力平衡。
3.在运动前必须充分做好准备活动，对于腰部损伤的患者应尽快采用冷热交替方法进行治疗。
参考文献：
[1] 杨新，周天华.体育专业学生运动损伤的调查研究[J].吉林体育学院学报.2005.21（3）：65-66.
[2] 张波等.腰肌劳损的综合治疗及预防[J].军事体育进修学院学报.2007.26（3）：123.
[3] 胡俊.论医疗体育与康复训练—以腰肌劳损为案例[J].文体用品与科技.2010.26.
[4] 刘晓光.冷疗法在运动医学中的应用[J].福建体育科技.2006（02）.