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[摘 要]：本文主要通过对中学室内课间操的特点、作用的分析结果，来探究在对中学室内课间操的创编中应遵循哪些原则，立足于探讨从哪些方面来进行中学室内课间操的创编，并以眼保健操和手臂操为例来进行具体研究。
[关键词]：室内 课间操 创编
随着教育改革的要求，学校教育越来越重视劳逸结合的观念，因而课间操成为学校教育的重要内容之一。课间操是学生在经过长时间学习后进行解压，放松心情的重要途径。课间操的实施，是为了促进学生的身心健康发展，提高学生的身体素质，有利于学生提高学习效率。而室内课间操是为了保证学生在雨天无法实现室外课间操的情况下，依旧能进行体育锻炼，调整学习状态。
一、引言
（一）室内课间操的特征性
室内课间操具有传统性。我国课间操的发展时间较长，从1951年开始发行的第一套广播体操开始到如今，已有六十年的历史了。传统课间操虽指的是广播体操，但室内课间操是属于课间操的一种，它同样具有课间操的特征，能丰富学生的学习生活，提高学生的身体素质，培养学生的集体主义精神，因而就课间操的意义和发展来说，室内课间操是具有传统性的。
室内课间操具有组织性、群体性。室内课间操是针对于全校师生共同开展的，它是一个集体活动，不仅仅局限于一个人或是一个班级。室内课间操是由学校有意识去组织的一种需要全体师生共同完成的群体行为，因而呈现出群体性和组织性。
室内课间操具有重复性和自主性。室内课间操是在学校一个固定的课间下完成的，其内容有一套固定的模式。学生每天在这固定的时间里重复着同样一套动作，因而说室内课间操具有重复性。室内课间操是学校体育锻炼的一部分，它的开展是依靠学生能自觉地，有意识地主动参与，而不是由学校强制规定的。因而室内课间操具有其主动性。
（二）室内课间操的有利影响
室内课间操的目的是为了让学生在保持长时间坐姿后，伸展肢体，促进血液循环，从而有利于学生保持一个健康的身体状态；为了使学生在保持长时间的高度集中和积极思考状态后，放松心情，调整状态，以便提高学习效率。学生若能依照室内课间操的要点认真完成，便能有效地缓解学习疲劳，从而更加投入到学习中
室内课间操是配合音乐来完成的，要求学生根据音乐的节奏来完成相应动作，具有整体性和美观性。有利于指导学生正确的进行肢体运动，培养学生对运动美的审美能力。
室内课间操是一项集体活动，是群体行为。在学校安排的固定时间内进行全体活动。有利于培养学生的集体意识，要求学生把自己融入到集体中去，从而有利于学生日后能适应社会中的集体行为。
二、中学室内课间操的创编构思
（一）中学室内课间操创编时的立足点
进行中学室内课间操的创编时要考虑到室内的空间和地点问题。由于教室里占满了学生的桌椅，使得其活动空间较少，因而室内课间操的动作幅度不能太大。尽量能让学生在其座位上进行。在创编肢体动作时，应尽可能避免一些会使前后左右的学生发生肢体碰撞的动作，要多考虑垂直方向的伸展动作和曲臂动作。又教室里的学生众多，因而要回避跳跃和踏步动作，以免造成太多的灰尘，不利于学生的健康。
由于室内课间操主要是针对学生来开展的，因而在创编构思的时候，要顾及到学生身心方面的特点。可对学生进行一个简单的调查，了解学生对于室内课间操的兴趣和对室内课间操的时间有何建议，从而可根据学生的意见来进行课间操内容和时间的创编。由于中学生正处于青春期，身心都还在发育中，其具有一定的运动审美观，但缺乏运动协调性，因而在创编室内课间操时不要创编太过复杂的动作，但要保证其多样性，所配合的音乐要节奏分明，但不要太过激昂。
（二）创编中学室内课间操应遵循的原则
中学室内课间操的创编应遵循教育原则，能创编出激发学生兴趣的室内课间操，使学生在室内课间操中能受到更多的思想上，艺术上的教育。
中学室内课间操的创编需要达到其健身的目的。根据心理学、生理学、教育学等方面的理论，创编出以一套动作简洁大方，节奏感强，能缓解学生学习疲劳的室内课间操。
中学室内课间操的动作设计要具有针对性，针对学生的生理状况，控制运动量和把握运动难度，从而创编出真正适合学生的室内课间操。
中学生室内课间操的创编要遵循创新原则，要符合现代学生的特点，跟上时代的脚步，因而在创编时，要重视音乐的选配，将一些现代体育元素进行改编设计，从而体现出现代学生的精神面貌。
三、以眼保健操和手臂操为例的室内课间操
（一）眼保健操
眼保健操，是目前中学校园里最常见的一种室内课间操。它从1972年就开始实施，成为校园里室内课间操的典范。眼保健操会在两次课间里进行，一般是在上午第三节课间和下午第一节课间里进行。眼保健操的动作简单，是基于我国医学推拿，经络学等理论，结合体育医疗综合而成的眼睛按摩法。
眼保健操的实行，有利于学生缓解眼睛疲劳，保护眼睛健康；有利于学生消除负面情绪，提高学习效率。
（二）手臂操
手臂操是一种不同于眼保健操的新形式室内课间操。它主要有八节，每节有四个八拍。其是以人体筋络学为理论依据的，用于锻炼手臂的力量和加强内脏功能的室内课间操。
手臂操的动作简单却不单一，配合欢快的节奏，有利于娱乐身心，消除学习疲劳。手臂操有利于培养学生的艺术情操，不仅深受学生喜欢，还能起到锻炼作用。
手臂操作为室内课间操，补充了大课间的不足之处，使学生在雨天里也能进行四肢活动，有利于学生培养自主锻炼的意识，体现学校良好的校风。
结束语
室内课间操是学校体育活动的重要内容，因而对于室内课间操的编创显得尤为重要。一个好的室内课间操要结合时代的特点，符合学生的身心特点，辅助学生更好地进行有效学习。室内课间操的实行，是学校教育发展的必然趋势，有利于学生身心健康的发展，培养学生对体育运动的兴趣，缓解学习压力，从而提高学习效率。室内课间操的编创要与音乐相结合，立足于其活动的空间大小和实施对象的特点，来进行合理科学的编创。
参考文献：
[1] 梅世清.南方雨季推行室内课间操可行性研究[J].教师，2010，（8）
[2] 王海英.室内操在中学课间中的实践与分析[J].华章，2010，（34）
[4] 吕永鹏.浅谈中学室内课间操的创编[J].读写算（教育教学研究），2012，（8）
[5] 钱薇瑾.室内课间操的创编原则[J].课程教育研究（新教师教学），2013，（10）
[关键词]：室内 课间操 创编
随着教育改革的要求，学校教育越来越重视劳逸结合的观念，因而课间操成为学校教育的重要内容之一。课间操是学生在经过长时间学习后进行解压，放松心情的重要途径。课间操的实施，是为了促进学生的身心健康发展，提高学生的身体素质，有利于学生提高学习效率。而室内课间操是为了保证学生在雨天无法实现室外课间操的情况下，依旧能进行体育锻炼，调整学习状态。
一、引言
（一）室内课间操的特征性
室内课间操具有传统性。我国课间操的发展时间较长，从1951年开始发行的第一套广播体操开始到如今，已有六十年的历史了。传统课间操虽指的是广播体操，但室内课间操是属于课间操的一种，它同样具有课间操的特征，能丰富学生的学习生活，提高学生的身体素质，培养学生的集体主义精神，因而就课间操的意义和发展来说，室内课间操是具有传统性的。
室内课间操具有组织性、群体性。室内课间操是针对于全校师生共同开展的，它是一个集体活动，不仅仅局限于一个人或是一个班级。室内课间操是由学校有意识去组织的一种需要全体师生共同完成的群体行为，因而呈现出群体性和组织性。
室内课间操具有重复性和自主性。室内课间操是在学校一个固定的课间下完成的，其内容有一套固定的模式。学生每天在这固定的时间里重复着同样一套动作，因而说室内课间操具有重复性。室内课间操是学校体育锻炼的一部分，它的开展是依靠学生能自觉地，有意识地主动参与，而不是由学校强制规定的。因而室内课间操具有其主动性。
（二）室内课间操的有利影响
室内课间操的目的是为了让学生在保持长时间坐姿后，伸展肢体，促进血液循环，从而有利于学生保持一个健康的身体状态；为了使学生在保持长时间的高度集中和积极思考状态后，放松心情，调整状态，以便提高学习效率。学生若能依照室内课间操的要点认真完成，便能有效地缓解学习疲劳，从而更加投入到学习中
室内课间操是配合音乐来完成的，要求学生根据音乐的节奏来完成相应动作，具有整体性和美观性。有利于指导学生正确的进行肢体运动，培养学生对运动美的审美能力。
室内课间操是一项集体活动，是群体行为。在学校安排的固定时间内进行全体活动。有利于培养学生的集体意识，要求学生把自己融入到集体中去，从而有利于学生日后能适应社会中的集体行为。
二、中学室内课间操的创编构思
（一）中学室内课间操创编时的立足点
进行中学室内课间操的创编时要考虑到室内的空间和地点问题。由于教室里占满了学生的桌椅，使得其活动空间较少，因而室内课间操的动作幅度不能太大。尽量能让学生在其座位上进行。在创编肢体动作时，应尽可能避免一些会使前后左右的学生发生肢体碰撞的动作，要多考虑垂直方向的伸展动作和曲臂动作。又教室里的学生众多，因而要回避跳跃和踏步动作，以免造成太多的灰尘，不利于学生的健康。
由于室内课间操主要是针对学生来开展的，因而在创编构思的时候，要顾及到学生身心方面的特点。可对学生进行一个简单的调查，了解学生对于室内课间操的兴趣和对室内课间操的时间有何建议，从而可根据学生的意见来进行课间操内容和时间的创编。由于中学生正处于青春期，身心都还在发育中，其具有一定的运动审美观，但缺乏运动协调性，因而在创编室内课间操时不要创编太过复杂的动作，但要保证其多样性，所配合的音乐要节奏分明，但不要太过激昂。
（二）创编中学室内课间操应遵循的原则
中学室内课间操的创编应遵循教育原则，能创编出激发学生兴趣的室内课间操，使学生在室内课间操中能受到更多的思想上，艺术上的教育。
中学室内课间操的创编需要达到其健身的目的。根据心理学、生理学、教育学等方面的理论，创编出以一套动作简洁大方，节奏感强，能缓解学生学习疲劳的室内课间操。
中学室内课间操的动作设计要具有针对性，针对学生的生理状况，控制运动量和把握运动难度，从而创编出真正适合学生的室内课间操。
中学生室内课间操的创编要遵循创新原则，要符合现代学生的特点，跟上时代的脚步，因而在创编时，要重视音乐的选配，将一些现代体育元素进行改编设计，从而体现出现代学生的精神面貌。
三、以眼保健操和手臂操为例的室内课间操
（一）眼保健操
眼保健操，是目前中学校园里最常见的一种室内课间操。它从1972年就开始实施，成为校园里室内课间操的典范。眼保健操会在两次课间里进行，一般是在上午第三节课间和下午第一节课间里进行。眼保健操的动作简单，是基于我国医学推拿，经络学等理论，结合体育医疗综合而成的眼睛按摩法。
眼保健操的实行，有利于学生缓解眼睛疲劳，保护眼睛健康；有利于学生消除负面情绪，提高学习效率。
（二）手臂操
手臂操是一种不同于眼保健操的新形式室内课间操。它主要有八节，每节有四个八拍。其是以人体筋络学为理论依据的，用于锻炼手臂的力量和加强内脏功能的室内课间操。
手臂操的动作简单却不单一，配合欢快的节奏，有利于娱乐身心，消除学习疲劳。手臂操有利于培养学生的艺术情操，不仅深受学生喜欢，还能起到锻炼作用。
手臂操作为室内课间操，补充了大课间的不足之处，使学生在雨天里也能进行四肢活动，有利于学生培养自主锻炼的意识，体现学校良好的校风。
结束语
室内课间操是学校体育活动的重要内容，因而对于室内课间操的编创显得尤为重要。一个好的室内课间操要结合时代的特点，符合学生的身心特点，辅助学生更好地进行有效学习。室内课间操的实行，是学校教育发展的必然趋势，有利于学生身心健康的发展，培养学生对体育运动的兴趣，缓解学习压力，从而提高学习效率。室内课间操的编创要与音乐相结合，立足于其活动的空间大小和实施对象的特点，来进行合理科学的编创。
参考文献：
[1] 梅世清.南方雨季推行室内课间操可行性研究[J].教师，2010，（8）
[2] 王海英.室内操在中学课间中的实践与分析[J].华章，2010，（34）
[4] 吕永鹏.浅谈中学室内课间操的创编[J].读写算（教育教学研究），2012，（8）
[5] 钱薇瑾.室内课间操的创编原则[J].课程教育研究（新教师教学），2013，（10）