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[关键词]中学生；认识自我；职业生涯规划
【活动目的】
1.了解职业生涯规划的重要性，树立职业生涯规划意识。
2.增强自我认识和职业认识，在教师引导下尝试初步进行职业生涯规划。
【适用年级】初三
【活动准备】
1.教师准备
(1)四只毛毛虫的故事(多媒体)
(2)A4纸、画笔
(3)职业倾向表
2.学生准备
(1)生涯人物访谈记录
课前布置学生寻找几位在某一领域工作了多年的人(如父母、亲戚)，对他们进行采访：他们的职业具体是什么，这一职业对从业者有什么能力要求，其晋升途径、收入状况等。
(2)职业体验角色扮演
课前安排几个学生简单进行教师和医生的职业体验。
【活动课时】2课时
【活动过程】
一、我听职业规划小故事
1.讲故事
四只毛毛虫的故事(多媒体显示)
毛毛虫都喜欢吃苹果，有四只要好的毛毛虫长大了，各自去森林里找苹果吃。
(1)第一只毛毛虫
第一只毛毛虫跋山涉水，来到一棵苹果树下。它根本就不知道这是一棵苹果树，也不知树上长满了红红的可口的苹果。当它看到其他毛毛虫往上爬时，就稀里糊涂地跟着往上爬。没有目的，不知终点，更不知自己到底想要哪一种苹果。它的结局呢?也许找到了一个大苹果，幸福地生活着；也可能在树叶中迷了路，过着悲惨的生活。
(2)第二只毛毛虫
第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是一棵苹果树，也确定它的“虫”生目标就是找到一个大苹果。问题是它并不知道大苹果会长在什么地方，但它猜想：大苹果应该长在大枝叶上吧!于是它就慢慢地往上爬，遇到树权的时候，就选择较粗的树枝继续爬。它按这个标准一直往上爬，最后终于找到了一个大苹果。刚想高兴地扑上去大吃一顿时，放眼一看，它发现这个苹果是全树最小的一个。更令它泄气的是，如果选择另外一个分枝，就能得到一个大得多的苹果。
(3)第三只毛毛虫
第三只毛毛虫也到了一棵苹果树下。这只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果。还没有开始爬时，就先利用望远镜搜寻了一番，找到了一个很大的苹果，同时确定了一条最佳路径。于是，它开始往上爬，遇到树权时，它一点也不慌张，因为它知道该往哪条路走，而不必跟一大堆虫挤破头。本来这只毛毛虫应该会有一个好的结局，因为它已经有了自己的计划。但真实的情况往往是，因为毛毛虫的爬行速度相当缓慢，当它到达时，那个苹果不是被别的虫捷足先登，就是已熟透而烂掉了。
(4)第四只毛毛虫
第四只毛毛虫做事有自己的规划。它知道自己要什么样的苹果，也知道苹果将怎么长大。因此当它用望远镜观察苹果树时，它的目标并不是一个大苹果，而是一朵含苞待放的苹果花。它计算着自己的行程，估计当它到达的时候，这朵花正好长成一个成熟的大苹果，它就能得到自己满意的苹果。结果它如愿以偿，得到了一个又大又甜的苹果，从此过着幸福快乐的日子。
师：同学们看了这四只毛毛虫的故事，有什么感悟?
学生分享小组讨论分享。
小结：我们就是故事里的毛毛虫，而苹果就是我们的人生目标——职业成功。爬树的过程就是我们职业生涯的道路。毕业后，我们都得爬上人生这棵树去寻找未来，完全没有规划的职业生涯注定是要失败的。
现代社会，规划决定命运，有什么样的规划就有什么样的人生。要想得到自己喜欢的结果，想改变自己的人生，就要先从现在开始，做好职业生涯规划。
师：今天，我们来关注一个话题：成功之桥——职业生涯规划(多媒体显示课题)。
2.何为职业生涯规划
(多媒体显示)
“职业生涯规划，就是尽早认识自我、认识职业、认识教育与职业的关系、学会职业决策，从小根据自己感兴趣的职业目标，从知识、技能和综合素质等方面锻炼自己的职业竞争力。”
二、社会职业我知道
生：根据课前准备的生涯人物访谈记录，在五分钟内尽量多地彼此交流所知道的职业名称及相关的能力要求、晋升途径、收入状况，分组交流分享。
教师小结(多媒体显示社会上常见的职业种类及相关职业要求)。
三、我的职业设想
师：回忆一下，从小到大，哪些事情是让你觉得很有成就感的?花一点时间，找出9个，把它们分类写在下面的表格中。然后组内两位同学之间相互简要描述这些事件：它是什么，为什么会让你觉得有成就感，在事件中你的感受如何，它对你而言意味着什么……之后你们可以一起来分析一下，从你的描述中是否可以归纳出最能恰当描述自己的三个形容词?找出它们的共同点，这就是你的职业倾向。最后写出自己的职业设想。
(多媒体显示表格，略。)
生：回忆、分析、归纳、填写表格。
四、我的职业体验
师：不同职业有不同的特点，现在让我们来表演不同职业的工作场景，加深对职业的理解。
学生进行角色扮演。
职业场景一：教师上课
请几位学生扮演教师给学生上课。
职业场景二：医生救治病人
请一位学生扮演重症病人，几位学生扮演医生和护士全力抢救。
(为了防止没有学生积极参与，课前已安排几个学生进行了简单训练)
师生共同分享。
五、我的职业彩绘
师：现在，当同学们对自己的职业特质有所认识，又对一些行业有了客观详细的认识之后，就可以试着进行决策了——把自己的特质、对工作的期待和职业要求进行匹配，并根据现实情况，确认自己从事该职业的优势和需要进一步努力的方向。
1.冥想职业
教师给学生指导语，让学生深呼吸，身心放松，想象自己10年以后的职业形象，想象得越具体越好，在脑海中保持这个形象。最后，请学生不要说话，用画笔把刚才想象的职业形象和感受描绘出来。
2.绘画职业(学生用10分钟时间绘画)。
3.分享感悟
学生自愿在班上分享自己的职业绘画，如具体工作内容、工作场所、周围环境、此时心情等，教师可随时提问。
活动片段展示：
学生所画的职业想象画真是“一画一世界”，真实地表达了他们内心的想法，这里选取两幅有代表性的作品加以展示。
(1)没有教师的课堂
A同学将来的职业理想是教师，她所画的是一个正在上课的课堂，学生们规规矩矩地坐在书桌前听课，但是教室里没有教师。只是讲桌后有一个头部画像的痕迹，原来是刚画了个头部，就又擦去了。对此，A同学的解释是画不好老师，我笑着提问：“是画不好，还是这个老师不敢露面呢?”A同学脸一红，不好意思地说：“这个老师因为害羞，就躲在讲桌后面了。哎，看来我要增强自信了。”
师：因为画不好就不画，说明在生活中过分追求完美，如果在职业生涯规划中也如此，就会总是处于不如意之中。对于你来说，重要的不是要求什么，而是去做什么，行动胜于一切，在行动中发展自己。
(2)是“坐家”还是“画家”?
B同学将来的职业理想是画家，很有名气的画家。画面显示她正在画一幅山水画，画纸上只是粗略地画了几笔，可她却坐在地上，双手抱膝呆呆地坐着。教师向她提问：为什么坐着，作为画家，双手不是拿着画笔，却是抱着双腿，是“画家”还是“坐家”?B生想了想，说“我从小喜欢美术，但很久没有用心画画了，今天在冥想时，脑子里浮现出这个画面，现在想起来，自己这些年就一直这样呆坐着，对未来没有打算。原来我心里一直没有忘掉它，画画是我的爱好，将来也可能成为我的职业呀。”
师：同学们所画的图画是每个人内心的声音，绘画所表达的职业设想是大家的内心需求，每个同学都要认真思考以下两个问题：
1.对我的职业发展而言，什么是最重要的?
2.为了实现职业设想，目前我有什么优势，还有哪些不足需要继续努力?
学生思考并交流。
六、水到渠成，升华主题
教师总结：希望同学们通过这节心理活动课，更好地认识自我，认识职业，认识自己的职业倾向，踏上职业生涯规划这座成功之桥，从而在今后的专业选择和择业过程中能有意识地进行，并在工作中扬长避短，最终在未来的职业生涯中获得成功。
(作者单位：山东省烟台市莱山区莱山初级中学，烟台，264680)
编辑／何妍黄才玲终校，杨怡
【活动目的】
1.了解职业生涯规划的重要性，树立职业生涯规划意识。
2.增强自我认识和职业认识，在教师引导下尝试初步进行职业生涯规划。
【适用年级】初三
【活动准备】
1.教师准备
(1)四只毛毛虫的故事(多媒体)
(2)A4纸、画笔
(3)职业倾向表
2.学生准备
(1)生涯人物访谈记录
课前布置学生寻找几位在某一领域工作了多年的人(如父母、亲戚)，对他们进行采访：他们的职业具体是什么，这一职业对从业者有什么能力要求，其晋升途径、收入状况等。
(2)职业体验角色扮演
课前安排几个学生简单进行教师和医生的职业体验。
【活动课时】2课时
【活动过程】
一、我听职业规划小故事
1.讲故事
四只毛毛虫的故事(多媒体显示)
毛毛虫都喜欢吃苹果，有四只要好的毛毛虫长大了，各自去森林里找苹果吃。
(1)第一只毛毛虫
第一只毛毛虫跋山涉水，来到一棵苹果树下。它根本就不知道这是一棵苹果树，也不知树上长满了红红的可口的苹果。当它看到其他毛毛虫往上爬时，就稀里糊涂地跟着往上爬。没有目的，不知终点，更不知自己到底想要哪一种苹果。它的结局呢?也许找到了一个大苹果，幸福地生活着；也可能在树叶中迷了路，过着悲惨的生活。
(2)第二只毛毛虫
第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是一棵苹果树，也确定它的“虫”生目标就是找到一个大苹果。问题是它并不知道大苹果会长在什么地方，但它猜想：大苹果应该长在大枝叶上吧!于是它就慢慢地往上爬，遇到树权的时候，就选择较粗的树枝继续爬。它按这个标准一直往上爬，最后终于找到了一个大苹果。刚想高兴地扑上去大吃一顿时，放眼一看，它发现这个苹果是全树最小的一个。更令它泄气的是，如果选择另外一个分枝，就能得到一个大得多的苹果。
(3)第三只毛毛虫
第三只毛毛虫也到了一棵苹果树下。这只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果。还没有开始爬时，就先利用望远镜搜寻了一番，找到了一个很大的苹果，同时确定了一条最佳路径。于是，它开始往上爬，遇到树权时，它一点也不慌张，因为它知道该往哪条路走，而不必跟一大堆虫挤破头。本来这只毛毛虫应该会有一个好的结局，因为它已经有了自己的计划。但真实的情况往往是，因为毛毛虫的爬行速度相当缓慢，当它到达时，那个苹果不是被别的虫捷足先登，就是已熟透而烂掉了。
(4)第四只毛毛虫
第四只毛毛虫做事有自己的规划。它知道自己要什么样的苹果，也知道苹果将怎么长大。因此当它用望远镜观察苹果树时，它的目标并不是一个大苹果，而是一朵含苞待放的苹果花。它计算着自己的行程，估计当它到达的时候，这朵花正好长成一个成熟的大苹果，它就能得到自己满意的苹果。结果它如愿以偿，得到了一个又大又甜的苹果，从此过着幸福快乐的日子。
师：同学们看了这四只毛毛虫的故事，有什么感悟?
学生分享小组讨论分享。
小结：我们就是故事里的毛毛虫，而苹果就是我们的人生目标——职业成功。爬树的过程就是我们职业生涯的道路。毕业后，我们都得爬上人生这棵树去寻找未来，完全没有规划的职业生涯注定是要失败的。
现代社会，规划决定命运，有什么样的规划就有什么样的人生。要想得到自己喜欢的结果，想改变自己的人生，就要先从现在开始，做好职业生涯规划。
师：今天，我们来关注一个话题：成功之桥——职业生涯规划(多媒体显示课题)。
2.何为职业生涯规划
(多媒体显示)
“职业生涯规划，就是尽早认识自我、认识职业、认识教育与职业的关系、学会职业决策，从小根据自己感兴趣的职业目标，从知识、技能和综合素质等方面锻炼自己的职业竞争力。”
二、社会职业我知道
生：根据课前准备的生涯人物访谈记录，在五分钟内尽量多地彼此交流所知道的职业名称及相关的能力要求、晋升途径、收入状况，分组交流分享。
教师小结(多媒体显示社会上常见的职业种类及相关职业要求)。
三、我的职业设想
师：回忆一下，从小到大，哪些事情是让你觉得很有成就感的?花一点时间，找出9个，把它们分类写在下面的表格中。然后组内两位同学之间相互简要描述这些事件：它是什么，为什么会让你觉得有成就感，在事件中你的感受如何，它对你而言意味着什么……之后你们可以一起来分析一下，从你的描述中是否可以归纳出最能恰当描述自己的三个形容词?找出它们的共同点，这就是你的职业倾向。最后写出自己的职业设想。
(多媒体显示表格，略。)
生：回忆、分析、归纳、填写表格。
四、我的职业体验
师：不同职业有不同的特点，现在让我们来表演不同职业的工作场景，加深对职业的理解。
学生进行角色扮演。
职业场景一：教师上课
请几位学生扮演教师给学生上课。
职业场景二：医生救治病人
请一位学生扮演重症病人，几位学生扮演医生和护士全力抢救。
(为了防止没有学生积极参与，课前已安排几个学生进行了简单训练)
师生共同分享。
五、我的职业彩绘
师：现在，当同学们对自己的职业特质有所认识，又对一些行业有了客观详细的认识之后，就可以试着进行决策了——把自己的特质、对工作的期待和职业要求进行匹配，并根据现实情况，确认自己从事该职业的优势和需要进一步努力的方向。
1.冥想职业
教师给学生指导语，让学生深呼吸，身心放松，想象自己10年以后的职业形象，想象得越具体越好，在脑海中保持这个形象。最后，请学生不要说话，用画笔把刚才想象的职业形象和感受描绘出来。
2.绘画职业(学生用10分钟时间绘画)。
3.分享感悟
学生自愿在班上分享自己的职业绘画，如具体工作内容、工作场所、周围环境、此时心情等，教师可随时提问。
活动片段展示：
学生所画的职业想象画真是“一画一世界”，真实地表达了他们内心的想法，这里选取两幅有代表性的作品加以展示。
(1)没有教师的课堂
A同学将来的职业理想是教师，她所画的是一个正在上课的课堂，学生们规规矩矩地坐在书桌前听课，但是教室里没有教师。只是讲桌后有一个头部画像的痕迹，原来是刚画了个头部，就又擦去了。对此，A同学的解释是画不好老师，我笑着提问：“是画不好，还是这个老师不敢露面呢?”A同学脸一红，不好意思地说：“这个老师因为害羞，就躲在讲桌后面了。哎，看来我要增强自信了。”
师：因为画不好就不画，说明在生活中过分追求完美，如果在职业生涯规划中也如此，就会总是处于不如意之中。对于你来说，重要的不是要求什么，而是去做什么，行动胜于一切，在行动中发展自己。
(2)是“坐家”还是“画家”?
B同学将来的职业理想是画家，很有名气的画家。画面显示她正在画一幅山水画，画纸上只是粗略地画了几笔，可她却坐在地上，双手抱膝呆呆地坐着。教师向她提问：为什么坐着，作为画家，双手不是拿着画笔，却是抱着双腿，是“画家”还是“坐家”?B生想了想，说“我从小喜欢美术，但很久没有用心画画了，今天在冥想时，脑子里浮现出这个画面，现在想起来，自己这些年就一直这样呆坐着，对未来没有打算。原来我心里一直没有忘掉它，画画是我的爱好，将来也可能成为我的职业呀。”
师：同学们所画的图画是每个人内心的声音，绘画所表达的职业设想是大家的内心需求，每个同学都要认真思考以下两个问题：
1.对我的职业发展而言，什么是最重要的?
2.为了实现职业设想，目前我有什么优势，还有哪些不足需要继续努力?
学生思考并交流。
六、水到渠成，升华主题
教师总结：希望同学们通过这节心理活动课，更好地认识自我，认识职业，认识自己的职业倾向，踏上职业生涯规划这座成功之桥，从而在今后的专业选择和择业过程中能有意识地进行，并在工作中扬长避短，最终在未来的职业生涯中获得成功。
(作者单位：山东省烟台市莱山区莱山初级中学，烟台，264680)
编辑／何妍黄才玲终校，杨怡