急救就是紧急救治。俗话说：天有不测风云，人有旦夕祸福。在日常生活、学习、锻炼中，不可能总是一帆风顺，难免会遇见落水、运动损伤、毒蛇咬伤、运动性贫血、低血糖、眩晕症等诱发的休克，火灾等现象。怎么办？我在一次理论课讲授过程中，同学们争先恐后的说：“拨打120、110、119、122等进行急救。”可是，如果没有通信工具，或者路途遥远，呼救的救员车不能及时赶到哩！又怎么办？现在，我针对落水及运动损伤作如下阐述。
　　
　　一、落水
　　
　　游泳或野外活动时落水，首先不能惊慌，不要乱挣扎，应保持镇静，头向后仰，面部向上，使口鼻露出水面进行呼吸，吸气要深，呼气要浅，使身体仰浮于水面，呼叫待救。会游泳者多为肌肉痉挛所致，也要吸气后仰浮于水面，用手握住痉挛肢体远端做缓慢伸展动作，这样痉挛即可解除。如小腿抽筋，用对侧的手握住抽筋之足，用力向头侧方向拉，同时用同侧手掌在抽筋腿的膝盖上帮助抽筋腿伸直。
　　如果是救助落水者，会游泳者应尽可能脱去外衣和鞋，游到落水者附近，从侧面托住落水者的腋窝或下颌，然后将溺水者拖带出水面，并用仰泳拖向岸边；水性不好者，可用救生圈、木板、竹竿、绳等救护，让落水者握住拖到岸上。（如图1）
　　


　　如果落水者已休克，应及时采用人工呼吸方法。将落水者仰卧，头部置于极度后仰位，把被救者口腔内的假牙、分泌物和呕吐物清除干净，并松开裤带、衣领及胸腹部衣服。把被救者的口打开并盖上一块纱布，救护者一手托起患者下颌，掌根轻压住环状软骨，使其压迫食道，以防止空气进入胃内；另一手捏住鼻子，深吸一口气后对准患者口部吹入，吹完气后，松开捏住鼻孔的手。如此反复进行，每分钟作16～18次，直至被救者恢复呼吸为止。吹气的压力和气量开始宜稍大些，10～20次后应逐渐减少，以维持在上胸部轻度上升为度。口对口人工呼吸与心脏胸外挤压最好由两人配合进行，两者频率之比为1:4。牙关紧闭的被救者，可采用口对鼻吹气法，救护者用一手闭住患者的口，以口对鼻进行吹气，其操作同口对口人工呼吸法。
　　


　　图2 口对口人工呼吸与心脏胸外挤压法
　　
　　如果采用心脏胸外挤压法，被救者仰卧在木板或平地上。救护者将双手掌重叠，掌根放在患者胸骨体的下半段上，肘关节伸直，借助于自身体重和肩臂部肌肉的力量，适度用力下压，使胸骨下段及相连的肋软骨下陷3～4cm，随后立即将手放松，如此反复进行。成人每分钟挤压60～80次，小儿用单手掌根挤压，每分钟约100次左右。（如图3），直到出现可摸到颈动脉或股动脉搏动，口唇、甲床的颜色较挤压前红润，经挤压后患者的呼吸逐渐恢复，扩大的瞳孔也随之缩小，出现自主心跳为止。
　　


　　
　　二、运动损伤
　　
　　运动损伤以肌肉、筋膜、韧带、关节、肌腱腱鞘损伤为多见，损伤的表现常有擦伤、挫伤。轻擦伤可以抹点红药水；如果擦伤了皮肤的深层，有渗血或“清水”渗出现象，应将创伤面用清洁水或双氧水洗净，再擦上药水或消炎药膏包扎。挫伤是指身体某一部位受钝器打击，导致皮下组织受伤。轻者可轻按摩消肿，用茶水或酒调敷伤处；重者或疼痛剧烈则应送医院治疗。如果发生扭伤，手脚发生肿胀，应先用凉水（最好是冰水）进行冷敷，马上抑制由于局部毛细血管破裂造成的冲血。损伤如有出血，要采用止血方法，常用加压包扎止血法、加垫屈肢止血法、指压动脉止血法（压迫止血法）、止血带止血法。
　　如果发生运动性贫血，（或低血糖、眩晕症等）诱发的休克现象，救助者必须冷静、先拨打“120”，然后按压患者的“人中穴”、“太阳穴”、“合谷穴（虎口穴）”、“劳宫穴”、“涌泉穴”等穴位，待被救助者清醒后，让患者喝50%含量的口服葡萄糖（高渗葡萄糖），或生理盐水、白糖水。