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【摘 要】现代教育理念的本质是素质教育，素质教育要求我们更加关注对学生积极心理品质的培养。本文通过引用积极心理学关于两种学习动机模式的理论，分析了当前教育模式下学生们普遍面临的学习心理问题，并且指出应该提倡幸福教学模式，通过减轻学生的学习负担，让学生在学习过程中感受幸福、体验积极情绪，真正成为学习的主人。
【关键词】素质教育 幸福体验 积极心理学
【中图分类号】G642 【文献标识码】A 【文章编号】1006－9682（2011）12－0055－01
积极心理学是美国心理学界兴起的一个新的研究领域，其目的是研究人类的积极力量和积极品质以及积极的情绪情感体验。［1］积极心理学这一新的研究领域“源自于与人性同样久远的话题，那就是对幸福的追寻”。［2］以心理学视角界定的幸福是个体对自身存在状况的一种积极的情绪体验，是对客观现实的主观反映。通过在教学过程中应用积极心理学理论，可以帮助学生发现并利用自己的内在资源，进而提升学生的个人素质和生活品质，把学习过程转变成幸福的体验过程。
哈佛大学著名积极心理学导师Tal Ben－Shahar针对当前大多数学生都厌恶学习的现状提出了两种学习动机模式：“溺水模式”和“性爱模式”。［3］“溺水模式”的特点是学生沉溺在自己所不喜欢的课业里，为了摆脱失败的恐惧而努力挣扎；当学期过后，一旦从书本、功课和考试中解脱，他们就会把那种舒适轻松的感觉误认为是幸福，并以此为追求目标，循环往复。可以说以这种模式学习的学生的学习过程是被动的、忍受的，只是为了追求考试的结果，而忽略了学习过程中的意义和快乐。“性爱模式”是一种不同的学习方式，是在学习全过程里都能得到快乐的模式。那些美好的学习时光，无论是阅读、研究、思考还是写作，都只是性爱的前奏，而学习的过程是享受的过程，达成目标后的感觉则是性高潮。可以说以这种模式学习的学生的学习过程是主动的、享受的，是同时兼顾现在与未来、快乐与意义的幸福模式。
因此，让学习的过程本身成为一件快乐的事，增强学生学习过程中的幸福体验是每个教师义不容辞的责任。根据积极心理学的有关理论，结合现实教学实际，我认为教学过程应特别关注以下方面：
一、减轻学生的学习负担
研究发现，学生的很多心理问题与学习负担过重有关。学习紧张、考试焦虑、身心疲惫及学习乏味已经成为相当普遍的心理问题。［4］在这种状况下，学生虽然学到了一定的知识，获得了一定的应试技能，但他们的学习信心、个性与心理品质却受到了严重的损害。学习负担适当，可以较好地消除学生学习后的紧张感和压力感，增加对学习的快乐体验，增强学生学习的意义感和价值感；学习负担适当，学生才可能有自由发展的空间，在这样的空间中，学生可以根据自己的天赋、特长和爱好去发挥自己的长处，把自己的潜能激发出来，使个性得到和谐发展。因此，教师应转变教育观念，努力钻研教學艺术，减少大量机械的重复练习，避免“书山题海”对学生身心健康的损害，切实有效地减轻课业负担，还学生一个自由发展的广阔空间。
二、优化学生的情感体验
情感是构成人格稳定而独特的心理因素，青少年学生的情感经常处于急剧变化的时期，其情绪状态带有很大的情境性。教师在学科教学中应充分利用积极的情感因素，引导学生体验、共鸣，在潜移默化中优化学生的情感体验。［5］一个合格的教师，不仅要具备崇高的人格形象、良好的职业道德、渊博的知识积累、精湛的教学艺术，还必须具备热情、热爱、尊重、合作、开放、自信、虚心、真诚、活泼、乐观、敏感、幽默等积极健康的心理品质。所以在这个过程中教师应该做到：①广采博览，“情动于己”，把握教学内容中的思想感情；②学会表演，根据课堂教学的具体情境，以适当的表情、态势、语言等，创设出良好的情感氛围；③热爱学生，建立融洽的师生关系；④多肯定鼓励，使学生体验到收获与成功感，并升华为积极情感。
三、引导学生的学习状态
积极心理学家Csikszentmihalyi指出，学生能够享受到福乐体验的状态即最佳学习状态既不是在巨大压力下，也不是在完全没有压力时产生的，而是在一种需要完成的任务难度与自己的技能水平最合适的状态时产生的。［6］在这种状态里，学生对正在进行的事情是一种全神贯注的态度，没有任何人或事可以打扰他们，使他们分心，在这种状态下，学生能更有效地学习、成长、进步以及向未来的目标迈进。而如果给学生安排的任务过难或过易，就会造成这样的结果：如果任务难度过高而技能不足时，学生会感到焦虑；如果任务难度太简单远远低于他们的技能水平时，学生就会感到乏味。因此在课堂教学中，教师要面向全体学生创设成功的机会，同时应该区别对待不同能力水平的学生并针对不同的个人潜力，给予适当的题目和作业。尤其应避免学生形成“溺水式”的学习模式，要通过合理引导使他们明白学习最重要的不是取得好成绩，而是享受学习过程的快乐。
总之，每个人天生都具备对学习的热情：学生们会不停地发问，会不停地去发现周围的世界。教育者，作为帮助学生追寻自身价值和获得福乐体验的人，应该去培养学生对求知的热情，帮助学生把学习过程转变成一种迷人而又美好的旅程——贯穿整个生命对幸福的追求。
参考文献
1 苗元江、余嘉元.积极心理学：理念与行动［J］.南京师大学报（社科版），2002（02）：81～87
2 Duckworth AL， Steen TA， Seligman M EP. Positive psychology in clinical practice. Annual Review of Clinical Psychology, 2005（01）: 629～651
3 Tal Ben－Shahar（泰勒•本－沙哈尔）著.幸福的方法（汪冰、刘俊杰译）［M］.北京：当代中国出版社，2007.9：111～112
4 许杰.论我国现行教育价值取向与学生的学习负担［J］.教育科学，2003（01）：25～28
5 宋振韶、金盛华.情感体验：教育价值及其促进途径［J］.教育科学研究，2009（01）：64～67
6 Csikszentmihalyi M. Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life［M］.Basic Books, 1998
【关键词】素质教育 幸福体验 积极心理学
【中图分类号】G642 【文献标识码】A 【文章编号】1006－9682（2011）12－0055－01
积极心理学是美国心理学界兴起的一个新的研究领域，其目的是研究人类的积极力量和积极品质以及积极的情绪情感体验。［1］积极心理学这一新的研究领域“源自于与人性同样久远的话题，那就是对幸福的追寻”。［2］以心理学视角界定的幸福是个体对自身存在状况的一种积极的情绪体验，是对客观现实的主观反映。通过在教学过程中应用积极心理学理论，可以帮助学生发现并利用自己的内在资源，进而提升学生的个人素质和生活品质，把学习过程转变成幸福的体验过程。
哈佛大学著名积极心理学导师Tal Ben－Shahar针对当前大多数学生都厌恶学习的现状提出了两种学习动机模式：“溺水模式”和“性爱模式”。［3］“溺水模式”的特点是学生沉溺在自己所不喜欢的课业里，为了摆脱失败的恐惧而努力挣扎；当学期过后，一旦从书本、功课和考试中解脱，他们就会把那种舒适轻松的感觉误认为是幸福，并以此为追求目标，循环往复。可以说以这种模式学习的学生的学习过程是被动的、忍受的，只是为了追求考试的结果，而忽略了学习过程中的意义和快乐。“性爱模式”是一种不同的学习方式，是在学习全过程里都能得到快乐的模式。那些美好的学习时光，无论是阅读、研究、思考还是写作，都只是性爱的前奏，而学习的过程是享受的过程，达成目标后的感觉则是性高潮。可以说以这种模式学习的学生的学习过程是主动的、享受的，是同时兼顾现在与未来、快乐与意义的幸福模式。
因此，让学习的过程本身成为一件快乐的事，增强学生学习过程中的幸福体验是每个教师义不容辞的责任。根据积极心理学的有关理论，结合现实教学实际，我认为教学过程应特别关注以下方面：
一、减轻学生的学习负担
研究发现，学生的很多心理问题与学习负担过重有关。学习紧张、考试焦虑、身心疲惫及学习乏味已经成为相当普遍的心理问题。［4］在这种状况下，学生虽然学到了一定的知识，获得了一定的应试技能，但他们的学习信心、个性与心理品质却受到了严重的损害。学习负担适当，可以较好地消除学生学习后的紧张感和压力感，增加对学习的快乐体验，增强学生学习的意义感和价值感；学习负担适当，学生才可能有自由发展的空间，在这样的空间中，学生可以根据自己的天赋、特长和爱好去发挥自己的长处，把自己的潜能激发出来，使个性得到和谐发展。因此，教师应转变教育观念，努力钻研教學艺术，减少大量机械的重复练习，避免“书山题海”对学生身心健康的损害，切实有效地减轻课业负担，还学生一个自由发展的广阔空间。
二、优化学生的情感体验
情感是构成人格稳定而独特的心理因素，青少年学生的情感经常处于急剧变化的时期，其情绪状态带有很大的情境性。教师在学科教学中应充分利用积极的情感因素，引导学生体验、共鸣，在潜移默化中优化学生的情感体验。［5］一个合格的教师，不仅要具备崇高的人格形象、良好的职业道德、渊博的知识积累、精湛的教学艺术，还必须具备热情、热爱、尊重、合作、开放、自信、虚心、真诚、活泼、乐观、敏感、幽默等积极健康的心理品质。所以在这个过程中教师应该做到：①广采博览，“情动于己”，把握教学内容中的思想感情；②学会表演，根据课堂教学的具体情境，以适当的表情、态势、语言等，创设出良好的情感氛围；③热爱学生，建立融洽的师生关系；④多肯定鼓励，使学生体验到收获与成功感，并升华为积极情感。
三、引导学生的学习状态
积极心理学家Csikszentmihalyi指出，学生能够享受到福乐体验的状态即最佳学习状态既不是在巨大压力下，也不是在完全没有压力时产生的，而是在一种需要完成的任务难度与自己的技能水平最合适的状态时产生的。［6］在这种状态里，学生对正在进行的事情是一种全神贯注的态度，没有任何人或事可以打扰他们，使他们分心，在这种状态下，学生能更有效地学习、成长、进步以及向未来的目标迈进。而如果给学生安排的任务过难或过易，就会造成这样的结果：如果任务难度过高而技能不足时，学生会感到焦虑；如果任务难度太简单远远低于他们的技能水平时，学生就会感到乏味。因此在课堂教学中，教师要面向全体学生创设成功的机会，同时应该区别对待不同能力水平的学生并针对不同的个人潜力，给予适当的题目和作业。尤其应避免学生形成“溺水式”的学习模式，要通过合理引导使他们明白学习最重要的不是取得好成绩，而是享受学习过程的快乐。
总之，每个人天生都具备对学习的热情：学生们会不停地发问，会不停地去发现周围的世界。教育者，作为帮助学生追寻自身价值和获得福乐体验的人，应该去培养学生对求知的热情，帮助学生把学习过程转变成一种迷人而又美好的旅程——贯穿整个生命对幸福的追求。
参考文献
1 苗元江、余嘉元.积极心理学：理念与行动［J］.南京师大学报（社科版），2002（02）：81～87
2 Duckworth AL， Steen TA， Seligman M EP. Positive psychology in clinical practice. Annual Review of Clinical Psychology, 2005（01）: 629～651
3 Tal Ben－Shahar（泰勒•本－沙哈尔）著.幸福的方法（汪冰、刘俊杰译）［M］.北京：当代中国出版社，2007.9：111～112
4 许杰.论我国现行教育价值取向与学生的学习负担［J］.教育科学，2003（01）：25～28
5 宋振韶、金盛华.情感体验：教育价值及其促进途径［J］.教育科学研究，2009（01）：64～67
6 Csikszentmihalyi M. Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life［M］.Basic Books, 1998