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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）06-000-01
摘 要 本文对篮球比赛中，抢篮板球时所应用的技术及不同位置进行分析，对青海师范大学女篮2011年至2012年CUBA主场比赛中的篮板球相关数据进行比较、分析在不同位置抢篮板球的效果及在团队配合下抢篮板球的次数以及所抢篮板球的质量进行比较分析得出了青海师范大学女篮在篮球比赛中抢篮板球时应注意的方面、掌握的技术以及其训练方法，并提出相应建议。
关键词 篮板球 训练 方法
一、身高对于抢篮板球的影响
通过对青海师大女篮2011至2012年CUBA比赛中主场的9场比赛中的篮板球进行了技术统计，其中全队最多的是赵炜（身高184cm）场均11.1个篮板，而身高最低的付迪（身高166cm）场均7.3个篮板处于全队第二。说明不管身高的高低都可以很好的去抢篮板球，小个队员可以利用小巧灵活的优势和合理篮板球技术去抢篮板球，作为一名后卫往往利用自己所站的弧顶有更加开阔的视野的有利位置，去观察、判断球的方向及特点快速抢占有利位置、起跳采用点拨式和单手的方法较为合适去冲抢篮板球。小个队员要以“快速”“灵活”的优势制胜高个队员，在赛场上一个突出的表现就是“先下手为强”，在冲抢篮板球时利用早跳破坏对方的抢球机会，为本队队员点拔或冲抢创造良好的机会。这样能搞大大的提高本队强篮球的成功率。
二、在不同位置抢篮板球的效果
图1 抢篮板区域划分
对于91%的中锋、前锋队员来说，在比赛中不管进攻还是防守一般都站在三秒区附近游走活动区域比较固定，所以对于他们来说在哪个区域抢篮板球比较容易，所以通过录像统计青海师大女篮中锋在三秒区附近抢的篮板比较多。前锋来说一般都活动在易于他们投篮进攻的A、B区域比较频繁，所以A、B区域是他们能够得到篮板球的效果最好区域，对于组织后卫而言他们活动区域一般是在C区域组织进攻，所以当球落在C区域他们能更加直接的去冲抢，从青海师大女篮CUBA技术统计表中可以看到，后卫付迪就是一个很好的例子，身高166cm的后卫付迪场均能够拿到7.3个篮板球居全队第二。
曾有人做过球触篮圈的模拟实验，在观察球与篮圈接触的变化时，可以得出以下结论：投篮点与篮圈某点成垂直关系。当球撞击着一点时，球的直线延长及回弹现象比较明显；当球出手后并撞击篮圈大于或小于90角时，即落点与篮圈不垂直。即入角≈出角；当球撞击篮圈水平面某点时，入角≈出角。图一试验中把篮球场分为五个区域，A区左右15度，B区左右45度，C区60度。当一个手型稳定的投手在A区域出手后，球触及篮筐时候大部分落在两个A区域，当在B区域出手时球触及篮筐后，大部分都落在两个B区域，当球在C区域出手后球触及篮筐大部分还会落到C区域。
从上面总结我们可以能够判断投篮后篮球的反弹方向，便于队员能够及时的站位，对抢篮板球也有很重要的作用。虽然熟练掌握篮板球的反弹规律是快速及早的抢占有利位置的前提，但是还得了解篮板球的反弹的方向同投篮的距离、角度、力量的密切关系。一般的反弹的规律可总结为：投篮的距离与球反弹的距离成正比，就是投篮的距离远，反弹也远。投篮的距离近，反弹也近。投篮的弧度高则球的反弹的弧度也高，球的弧度低则球的反弹也低。擦板球的反弹力量小，球落点较近。对反弹球的一般规律的了解后可以是队员在球场的不同位置抢篮板球的效果达到最佳。
三、在团队配合下抢篮板球的次数以及所抢篮板球的质量
在现代高水平篮球联赛中，篮板球是影响比赛胜负的关键因素之一.要想在比赛中控制好篮板球，就必须在抢篮板球的技术、团队配合上刻苦训练，经过查看在2011至2012年CUBA比赛的技术统计，可以看出面对平均身高较高的西安交大（37vs34）其中依靠团队力量抢到22个篮板球，依靠个人力量仅抢到15个篮板球在和中南财经大学（52vs47）比赛时依靠团队力量抢到38个篮板球依靠个人力量仅抢到20个篮板球，结束分别以领先4分和3分险胜。可见在比赛中，篮板球的争抢都是一个重要环节，提高成功率来争取比赛胜利的保证，在训练中要掌握抢篮板球技术要领和配合方法，加强拼抢篮板球的技战术训练，将个人技战术和全队的战术行动相结合，运用战术配合的方式，依靠集体的力量和智慧，形成一个有机联系的整体才能使个人能力得到充分发挥。个人身体素质和能力是拼抢篮板球的有力保障，只有加强个人能力和集体配合相结合才能更好保障篮板球次数和质量，才能有效地保证比赛的胜利。
四、结论
第一是身体素质和身高，现代篮球追求“更高、更强、更快”六字方针所以对身高和身体素质是是抢好篮板球的首要前提，
第二强化争夺篮板球技战术，在激烈的比赛中争抢篮板球，不仅仅靠个人技术，而且还要靠全队争抢篮板球的战术。青海师大女篮加强熟练的战术配合能力.
第三提高青海师大女篮的思想意识。意识是运动员的“精髓”，行动的“灵魂”，具有先导作用，只有意识能够真正深入人心，技术和战术才能发挥的更好。
摘 要 本文对篮球比赛中，抢篮板球时所应用的技术及不同位置进行分析，对青海师范大学女篮2011年至2012年CUBA主场比赛中的篮板球相关数据进行比较、分析在不同位置抢篮板球的效果及在团队配合下抢篮板球的次数以及所抢篮板球的质量进行比较分析得出了青海师范大学女篮在篮球比赛中抢篮板球时应注意的方面、掌握的技术以及其训练方法，并提出相应建议。
关键词 篮板球 训练 方法
一、身高对于抢篮板球的影响
通过对青海师大女篮2011至2012年CUBA比赛中主场的9场比赛中的篮板球进行了技术统计，其中全队最多的是赵炜（身高184cm）场均11.1个篮板，而身高最低的付迪（身高166cm）场均7.3个篮板处于全队第二。说明不管身高的高低都可以很好的去抢篮板球，小个队员可以利用小巧灵活的优势和合理篮板球技术去抢篮板球，作为一名后卫往往利用自己所站的弧顶有更加开阔的视野的有利位置，去观察、判断球的方向及特点快速抢占有利位置、起跳采用点拨式和单手的方法较为合适去冲抢篮板球。小个队员要以“快速”“灵活”的优势制胜高个队员，在赛场上一个突出的表现就是“先下手为强”，在冲抢篮板球时利用早跳破坏对方的抢球机会，为本队队员点拔或冲抢创造良好的机会。这样能搞大大的提高本队强篮球的成功率。
二、在不同位置抢篮板球的效果
图1 抢篮板区域划分
对于91%的中锋、前锋队员来说，在比赛中不管进攻还是防守一般都站在三秒区附近游走活动区域比较固定，所以对于他们来说在哪个区域抢篮板球比较容易，所以通过录像统计青海师大女篮中锋在三秒区附近抢的篮板比较多。前锋来说一般都活动在易于他们投篮进攻的A、B区域比较频繁，所以A、B区域是他们能够得到篮板球的效果最好区域，对于组织后卫而言他们活动区域一般是在C区域组织进攻，所以当球落在C区域他们能更加直接的去冲抢，从青海师大女篮CUBA技术统计表中可以看到，后卫付迪就是一个很好的例子，身高166cm的后卫付迪场均能够拿到7.3个篮板球居全队第二。
曾有人做过球触篮圈的模拟实验，在观察球与篮圈接触的变化时，可以得出以下结论：投篮点与篮圈某点成垂直关系。当球撞击着一点时，球的直线延长及回弹现象比较明显；当球出手后并撞击篮圈大于或小于90角时，即落点与篮圈不垂直。即入角≈出角；当球撞击篮圈水平面某点时，入角≈出角。图一试验中把篮球场分为五个区域，A区左右15度，B区左右45度，C区60度。当一个手型稳定的投手在A区域出手后，球触及篮筐时候大部分落在两个A区域，当在B区域出手时球触及篮筐后，大部分都落在两个B区域，当球在C区域出手后球触及篮筐大部分还会落到C区域。
从上面总结我们可以能够判断投篮后篮球的反弹方向，便于队员能够及时的站位，对抢篮板球也有很重要的作用。虽然熟练掌握篮板球的反弹规律是快速及早的抢占有利位置的前提，但是还得了解篮板球的反弹的方向同投篮的距离、角度、力量的密切关系。一般的反弹的规律可总结为：投篮的距离与球反弹的距离成正比，就是投篮的距离远，反弹也远。投篮的距离近，反弹也近。投篮的弧度高则球的反弹的弧度也高，球的弧度低则球的反弹也低。擦板球的反弹力量小，球落点较近。对反弹球的一般规律的了解后可以是队员在球场的不同位置抢篮板球的效果达到最佳。
三、在团队配合下抢篮板球的次数以及所抢篮板球的质量
在现代高水平篮球联赛中，篮板球是影响比赛胜负的关键因素之一.要想在比赛中控制好篮板球，就必须在抢篮板球的技术、团队配合上刻苦训练，经过查看在2011至2012年CUBA比赛的技术统计，可以看出面对平均身高较高的西安交大（37vs34）其中依靠团队力量抢到22个篮板球，依靠个人力量仅抢到15个篮板球在和中南财经大学（52vs47）比赛时依靠团队力量抢到38个篮板球依靠个人力量仅抢到20个篮板球，结束分别以领先4分和3分险胜。可见在比赛中，篮板球的争抢都是一个重要环节，提高成功率来争取比赛胜利的保证，在训练中要掌握抢篮板球技术要领和配合方法，加强拼抢篮板球的技战术训练，将个人技战术和全队的战术行动相结合，运用战术配合的方式，依靠集体的力量和智慧，形成一个有机联系的整体才能使个人能力得到充分发挥。个人身体素质和能力是拼抢篮板球的有力保障，只有加强个人能力和集体配合相结合才能更好保障篮板球次数和质量，才能有效地保证比赛的胜利。
四、结论
第一是身体素质和身高，现代篮球追求“更高、更强、更快”六字方针所以对身高和身体素质是是抢好篮板球的首要前提，
第二强化争夺篮板球技战术，在激烈的比赛中争抢篮板球，不仅仅靠个人技术，而且还要靠全队争抢篮板球的战术。青海师大女篮加强熟练的战术配合能力.
第三提高青海师大女篮的思想意识。意识是运动员的“精髓”，行动的“灵魂”，具有先导作用，只有意识能够真正深入人心，技术和战术才能发挥的更好。