初识死刑犯，恐惧又好奇

凡是相遇，皆是有缘

　　收到信的时候很开心，这年头能够有个纸质的信件很是稀罕呢，打开来看见最初两行字的时候，我却很惶恐，“故意杀人罪”“死刑”“死缓”这些字眼，让我联想起新闻联播和警匪片里的一些画面，胆战心惊，心里想：“他是要跟我谈论什么呢？”虽然经常接触需要心理援助的求助者，但这一类群体却是第一次遇到。遇到就是缘分，来了就去面对。

未知世界，充满恐惧

　　那是2019年2月发生的事情，读者刘先生从《心理与健康》2019年1月的文章《心理咨询关键是练好基本功—谈自我成长的实践与体会》中对于“内观禅修和密宗的修习法门”感兴趣，于是想请我教一教他，如何让内心平静，让生命在更宽的维度上更接近本源。
　　他很坦诚，也很尊敬，虚心请教，而我考虑再三，决定回信给他。尽管身边也有人说，“你小心点哦，别出狱了以后到单位来找你”。
　　我当然考虑过这一点，也有过一些后怕。
　　正当犹豫之时，我在现实生活中遇见了一位死缓刑满出狱的男性王先生，他向我讲述了他的故事，带着真诚和感动，我不知道他为什么可以那么相信我，且不担心我的逃离和对他世俗的偏见，我也没有感觉到所谓的威胁和潜在的伤害。我听到了很多不为人知的故事，感受到了一个人人性的彰显和升华（即使他犯过法）。

带着好奇，尝试进退

　　我觉得人在某些点上是共通的，就是渴望活着，有尊严地活着，并能够活出属于自己的生命色彩。高墙内的人，虽然做过恶，犯过错，但是人若能向善，向好，也是非常难能可贵的。
　　作为一名心理咨询师，不就是要撇开身份、地位、头衔等外在的“帽子”，从一个人的角度来进行联结吗？不就是要中立地看待一个人吗？
　　带着一个专业工作者的精神，以及王先生的经历对我的启示，我开始尝试与刘先生联结，给他回信。如果感到恐惧和困难，我也可以随时停止信件往来。我是自由的。

再看死缓犯，感动又悲悯

　　在通信中，我征得刘先生的同意，他说“若是通信能给他人带来启发和指引，也乐意去分享”。

原来迷茫比死亡还难熬

　　“人活着的时候可能会轻易说一句话“大不了一死”，好像很痛快地就结束了，但是真正轮到面临死亡的时候，而且知道宣判死亡的日期又不执行的时候，漫长的等待，可以让人精神发疯，不知道自己要怎么死，死是什么感觉，死前一段时间该怎么过，死后家人怎么办等等，好多问题一股脑儿浮现出来，也许很多人生前都没有想过这些问题。
　　然而，在那样一个时间段里，每个人似乎都有可能成为自己生命的哲学家。
　　可是，你这些问题还没有思考完整的时候，也许你又被宣告“死缓”了，突然间，你又不用马上死了，又可以活好多年了，这时候是不是会高兴呢？会庆祝呢？我们都以为会如此，然而并不都是如此。
　　很多没有想过的事情都来了，你不知道怎么面对，会产生惶恐和不安。你都没有想过未来好多年要在监牢里怎么活。因为生命不由你主宰了，自己不能随意去死，更不能马上去死，如果不去死，我能做什么？”
　　很多犯人不怕死，他们怕的是“生不如死”，迷茫和焦虑会让他们在很长一段时间里不知所措。
　　我们很多时候不理解，一个获得活命机会的人为什么会高兴不起来？
　　犯人死緩以后的监狱生活是怎样的？他们是否喜欢这样的生活？学点手艺？很枯燥，不喜欢;听点讲座？时间太短，不足以有针对性;什么都不会，能干什么呢？
　　对于人生，对于自我价值感，有严重的怀疑，不能胜任的“活着”，不如一刀两断的“死了”，对死缓犯人来说，如何对生命有主宰感，对生活有胜任感，或许是活下去的支撑点。对于死缓犯人最重要的心理辅导要点，或许即在于此—如何帮助其建立对生命的主宰感，对生活的胜任感？才不至于如此地茫然不知所措

临死前的终极思考

　　死亡，是我们每个人都要面对的。有些人从来没有想过自己有一天会死去，所以死亡来临的时候，显得局促不安、不能接受;有些人思考过死亡的问题，所以就会知道这条路的终点大家都一样，唯有不一样的是起点到终点的距离，这段距离中所经历的体验和感受是如影随形的。
　　临了，我们都不会带走任何东西，包括金钱、房子和你所爱的人，我们能带着什么东西离开呢？有些人带着一身病痛离开的，有些人带着满脑子疑惑离开的，有些人带着很多内疚和自责离开的，有些人带着一生的成就和荣耀离开的，有些人带着满满的爱和安详离开的。
　　生命中一定有病痛、内疚、自责、疑惑、荣耀、喜悦、爱和安详，只是每个人的比例会有所不同，哪一个更多一点，你倾向于选择谁留在你的生命印痕中。
　　生命是有选择的，也是有规划的，更是有意义的，即便在最后临走的时候，也可以创造一个意义来荣耀生命。每个人都可以做到这一点，如果你想到这一点的话。

我们曾经都是迷途的羔羊

　　监狱里的犯人是犯了法，迷了心智，监狱外没有犯法的人，也有心智迷失的时候。没有必要歧视和躲避那些进了监狱的犯人向你敞开心灵的那一刻。
　　每个人都会犯错，只是程度不同，每个人都会迷失，只是伤害不同。在这一点上，没有谁比谁更高尚，谁比谁更伟大。歧视和鄙视是不可取的。
　　我并没有以一个咨询师的身份去好奇刘先生犯了什么罪，杀过什么人，为什么杀人，因为那是他的隐私，我们只是通信，不是正式的咨询，我选择尊重他情绪与表达的自由“流动”，他愿意讲什么就讲什么。
　　他告诉我很多监狱里的生活，曾经的病史以及帮助过他的狱友，这些都已经是非常难得的信任了。咨询师不主动提以往的“罪行”，我觉得是比较安全和尊重的行为。 　　一个人愿意说出自己的病史和曾经的错误，说明他正在面对和接受，并不是希望得到别人的评论和刨根究底，并不是希望被别人批评。作为一名咨询师，在非正式咨询的情境下，给予温暖的陪伴和不评判的接纳就已经是非常好的了。
　　我们都在返程归途的路上！

援助死缓犯，生命点亮生命

克服恐惧，将其作为一个“人”来接纳。

　　在通信的过程中，我没有把他当作一个犯人来对待，这个部分在我的头脑里很弱，我只当他是在另一个地方，生活不适应来对待。
　　我是有点害怕，但当我带着害怕，同时也带着爱去工作的时候，我发现我收到的更多是敞开和信任，害怕也就慢慢越来越少了。
　　所以，恐惧、害怕、焦虑、愤怒这些情绪是会影响我们，但是我们只要学会与它共处，不排斥它们，不抵触它们，它们就会慢慢安静下来，然后去到该去的地方，我们就可以逐渐集中精力做自己想做的事情，拥有自己想要拥有的状态。
　　这个部分，适用于我，也适用于刘先生，这样的尝试带动了“人与人”之间的流动，我们都很平凡，都有负面的东西存在，因为我们都是人，一个修行中的人和另一个修行中的人，包容、接纳优先于任何技术的运用。
　　刘先生在来信中告诉我“收到您的回信，我觉得是个意外之喜，有点受宠若惊的感觉，着实激动了一阵。您没有嫌弃我这样的人的身份，传授我密宗的法门和对生命的一些认识，这证明您是一个高尚的人，谢谢！”

放下对于过去的好奇，开启当下的思考。

　　当可以有机会听一听监狱杀人犯的故事时，难免有人会有猎奇心理，恨不能刨一点有热度的话题和故事出来，但那不是心理咨询师的角度。
　　我常常对自己说，事情已经发生了，就想想现在能做什么，未来要到哪里，过去的尽量少去评论和指责。比如：“你为什么会迟到呢？”“你干嘛要杀人呢？”“你就不能好好做人？”“这么重要的事情，你居然……”
　　指责不解决问题，而且会让心情烦躁，会让人感觉到压力。
　　所以我对刘先生说，既然上天给了你活下来的机会，你就感恩，感恩有机会可以重新规划人生，可以想想余生做点什么。不是每个人都有机会重新来过的。余生有那么长时间可以用来创造，我们可以发挥自己的想象力，想想自己喜欢做什么，能做什么，能帮助谁，最不济还可以劳动和晒太阳，把身体养好，这就是最簡单的幸福了。
　　人如果不能要很多，那就只要最简单的，好好享受每一顿饭，好好睡好每一个觉，好好对待身边每一个人。
　　如果能够有机会提升生命品质，那么就可以获得第三次诞生—当受精卵形成的那一刻，我们获得了第一次诞生;当婴儿从母体中分娩出来，遇见真实的世界时，我们获得了第二次诞生;当给自己机会，做一个本来的自己，喜欢上自己，让自己绽放生命之光的时候，我们就获得了第三次诞生。
　　这个第三次诞生的机会掌握在我们每个人自己的手里。当下创造，当下喜悦。

放下当下的问题，指向当下的希望。

　　当下不只有问题，比如无聊、无能、无奈，当下还有希望，比如想学点东西，想帮助别人，想自己快乐等。生活总是有苟且的一面，同时也会有希望的一面。
　　我们选择活在当下，就是选择去面对当下的问题，同时在当下怀有希望，而不只是看到问题，面对问题，解决问题。
　　我教给他活出生命高质量的五个每日必修课：微笑、感恩、欣赏、积极情绪3分钟，放下一个遗憾。
　　他告诉我“想去看看祖国的绿水青山，想出去以后接管护林员的工作，过‘一人一狗一鸟’的生活”，那是他的世外桃源，也是他的希望。
　　从焦虑不安、迷茫无奈到憧憬未来、安住当下，我们之间的通信是有品质的联结。我希望借助此文，可以让更多有需要的人得到温暖和启示，积极面对自己的困境，和自己的情绪对话，靠自己更近一些，在心理层面上关怀自己，绽放自己。