论文部分内容阅读
摘 要:随着社会的飞速发展和科技的不断进步,现代文明成果在为人类创造更为美好生活的同时,也使得人们的生活方式发生了质的变化。就我国目前大学生生活方式而言,除了与社会普遍生活方式有众多共通因素之外,不少大学生生活习惯问题严重,如男生沉迷网络,女生盲目节食减肥等,面对这些新问题,因此,我们应该加强体育课的学习,通过体育课的锻炼来促进学生身体的健康发展。
关键词:田径教学;大学生;健康
田径教学是对学生全面发展最好的项目。田径蕴含着人体最基本的活动技能,以跑、跳的形式来体现自己的极限并同自我挑战,在普通高校中应符合当代大学生的心理特点,极具魅力的、大型的田径比赛也是极具观赏价值的。田径运动产生和发展的初衷是人类追求生存、追求健康、追求身体与精神的完美结合。因此,田径运动健身被称为“运动之母”。田径运动有着其他运动无法替代的优势。它有利于发展学生力量、耐力、速度、灵敏等身体素质;有利于学生身体机能的发展;有利于培养学生勇敢、顽强的意志品质,满足现代学生自我价值实现需要;有利于学生可持续发展,养成良好的锻炼习惯,增加机体的技能储备;有利于树立“健康第一”的思想观念。田径运动对运动场地、器材要求不高,易于开展。这些特点使得田径运动成为一项可行性强且健身价值高、终身受益的运动,决定了其在高校体育教学中的地位。它对学生运动知识、生理卫生知识、心理健康知识、锻炼方法、体育意识的提高有非常重要的作用。
1、田径运动健身的概念
体育院校普修通用教材《田径运动教程》中将田径运动健身定义为:“田径运动健身是指人们采用田径运动的基本内容和形式,以及在此基础上拓展的健身活动”。《世界田径大全》一书对田径运动解释为:“田径运动由走、跑、跳、投等所组成,分为田赛与径赛两个部分,即‘径赛’是在跑道或公路上等举行的比赛项目,‘田赛’是在专门场地上举行的比赛项目……另外,由部分跑、跳、投掷项目组合的综合项目,用评分办法计算成绩的叫做‘全能运动’”。南京体育学院周兵教授主编的高等学校教材《田径健身教程》中将田径运动健身定义为:“田径运动健身是以健身为目标的多种走、跑、跳跃、投掷的练习或运动方式的总合”。以上几种定义虽然在文字叙述上不是太一致,但它们所表达的意思是一致的,那就是:以田径运动的基本内容和形式为手段进行锻炼,达到健身的目标。
2、对田径运动的认识
2.1田径运动的特征
田径蕴含着人体最基本的活动技能,以跑、跳的形式来体现自己的极限向自我挑战,在普通高校中应符合当代大学生的心理特点,极具魅力的、大型的田径比赛也是极具观赏价值的。田径运动产生和发展的初衷是人类追求生存、追求健康、追求身体与精神的完美结合的。它对于提高和改善人体的基本活动能力有很好的作用。经常参加田径运动能全面发展速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性等身体素质,促进机体的新陈代谢,使神经、肌肉、骨骼等系统更加健全,改善与提高内脏器官的机能,并能培养人的勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难等优良品质。田径运动既是各项目运动的基础,也是非常重要的健身手段。田径运动的各种练习手段和方法为其它各项运动的身体素质发展奠定了良好的基础,对其它各项运动技术的掌握和成绩的提高都具有重要的作用。因此,各项体育运动都把田径运动的练习作为全面发展身体素质必不可少的训练手段。
2.2田径运动的意义
田径运动对增强人类体质,提高健康水平具有积极的意义。长时间的走或慢跑,可以使全身的肌肉参加工作,能够加速机体的物质代谢,增强人的心血管功能、呼吸系统和其他系统的活动能力,协调有机体各器官和系统的机能,更能很好地发展机体的耐力和培养人的坚持不懈的意志。中速跑和快速跑时,心肺功能与其他系统活动随着跑速的加快而更加激烈,可充分发展速度、速度耐力、力量素质。跳跃项目是人体在短时间、高强度神经肌肉用力克服障碍的运动,能使人的感觉机能得到提高和加强。以上这些基本的练习能提高身体控制和集中用力的能力,能有效地发展弹跳力、力量、速度、灵敏性及协调性,更能培养人勇敢顽强、奋力拼搏的精神。投掷项目是表现人体力量的运动,它是将专门器械推远或掷远的练习,通过练习能使人体肌肉发达,力量增强,改善人体灵活性。此外,田径运动还具有培养人的形体审美能力,陶冶情操,愉悦心情的作用。
3、高校田径课的现状
通过查看大学体育教学大纲,高校田径课的教学内容一般都是以短跑、中长中跑和跳远等作为主要教材。
4、高校田径运动对学生健康的影响
4.1高校田径运动教学与学生心理健康的发展
各项体育锻炼不仅是一种身体活动,也是一种心理活动。在高校体育教育中实施素质教育不仅要完成发展身体的任务,更要在身体锻炼中挖掘其隐性的价值,这是现代社会对体育教育在人体工程建设方面赋予的历史使命。因为现代生活节奏的加快,不仅对人的体质增强具有新的要求,而且对人的心理承受能力、以及社会适应能力的要求也很高。也就是说,现代人不仅要具有健康的体魄,更需要有良好的心理适应能力,即抗挫折能力和竞争意识及协作精神。田径运动是具有竞技和健身两重属性的运动项目,在从事田径运动锻炼的同时就能培养学生具有良好的奋力拼搏精神和面对困难勇于挑战、坚韧不拔的优良品质。所以在教学中应根据项目特点,挖掘其教育因素,运用多种教法手段,有意识培养学生良好的心理素质。如利用青少年争强好胜的心理特征,将不同方式的快速跑和不同形式的接力跑有机结合,培养学生的竞争意识和团结协作精神。另外,通过改变常规练习形式的耐久跑、跨越各种障碍跑练习及投掷能力练习,培养学生具有勇敢顽强和善于挑战自我的精神,提高抗挫折能力。
4.2田径运动健身能促进学生的全面发展
人的全面发展是指人的各种才能和潜力(包括脑力与体力)得到充分的展示,人的主体性以及自由和解放程度、社会化程度全面提高,人的个性越来越丰富多彩。然而,随着社会的飞速发展和科技的不断进步,现代文明成果在为人类创造更为美好生活的同时,也使得人们的生活方式发生了翻天覆地的变化。就我国目前大学生生活方式而言,除了与社会普遍生活方式有众多共通因素之外,不少大学生生活习惯问题严重,如男生沉迷网络、酒吧以及吸烟等不良嗜好,女生盲目节食减肥等,这些都是导致大学生体质下降的重要原因。
4.2.1从事田径运动健身可以增强人的体质、提高健康水平
田徑运动健身是改善人的形态和机能,锻炼人的心智和意志的最积极有效的途径之一。它可以促进生长发育,使人健康成长;可以强身健体,提高人体对自然和社会的适应能力;可以延缓衰老,使人健康长寿;可以调节人的精神、健全人的心理,促进身体、心理与社会的协调发展。人们对体育的需求一般包括:健康的、强壮的、健美的、娱乐的、休闲的、交友的、冒险的、防范的等等,从事田径运动健身可以满足人们的不同体育需求;
4.2.2从事田径运动健身可以提高学生的身体素质,增加学生的技能储备
学生的学习是一种消耗能量的脑力劳动,因此,需要学生具有与脑力劳动相适应的力量、耐力、心理品质和适应能力,这是脑力劳动者的基本素质,是学生进入学习的物质基础。从事田径运动健身可以提高脑力劳动者体力和适应能力,并使其体力充沛、精力集中、延缓疲劳、预防疾病,提高学习效率。
4.2.3从事田径运动健身还可以丰富人的有关田径运动的知识和技能,提高人的文化素养
田径运动作为一种文化形态(体育运动文化),有着自己特有的知识和技能,这些知识和技能是文化的一部分。从事田径运动健身,可以使人学到丰富的田径运动知识和技能,使人更深刻地理解身体运动的价值,掌握自我保健的道理和方法;可以使人学会正确的技术动作,掌握田径运动技能的要领,享受完成田径运动技能的愉悦,使身体更加灵活协调,动作更加准确轻盈。
4.2.4田径运动对人的精神及情绪的影响
从事田径运动健身可以获得美好幸福的情绪体验,使人心情舒畅,精神愉快,可以调节人的某些不健康的情绪和心理,使人朝气蓬勃,充满活力;可以使人得到心理的满足和自尊,增强自信心和自豪感,更加热爱生命,热爱生活;可以形成人的团结友爱、助人为乐、勇敢坚毅、拼搏进取的精神和民主参与意识。
结论
随着社会的不断发展和学生的需要,因此,重新构建与整合田径类课程,是深化高校体育教学改革的需要。为适应素质教育的需要,我们应该解放思想,打破旧的田径教学体系,建立以健身为主的田径课程体系。因此,在开发健身性的教学内容上,应充分体现基础性、竞争性、实效性、娱乐性、渐进性。将健身走、跑、跳、投作为教材主线,使学生了解和掌握健身性的田径运动的基本理论、技术和技能,增强体质的方法和手段,发展学生的身体素质和综合素质,促进学生身心健康的全面发展。
参考文献:
[1]文超主编.田径热点论IM].北京:人民体育出版社,1996.
[2]全国体育学院教材委员会审定.田径运动高级教程[M].北京:高等教育出版社,1996.
[3]毕秀淑等.体育锻炼对大学生心理健康的影响[Jl.中国体育科技,2003,(3).
[4]周海云.田径健身运动对人体的健身作用[J].石家庄师范专科学校学报,2001,(4).
关键词:田径教学;大学生;健康
田径教学是对学生全面发展最好的项目。田径蕴含着人体最基本的活动技能,以跑、跳的形式来体现自己的极限并同自我挑战,在普通高校中应符合当代大学生的心理特点,极具魅力的、大型的田径比赛也是极具观赏价值的。田径运动产生和发展的初衷是人类追求生存、追求健康、追求身体与精神的完美结合。因此,田径运动健身被称为“运动之母”。田径运动有着其他运动无法替代的优势。它有利于发展学生力量、耐力、速度、灵敏等身体素质;有利于学生身体机能的发展;有利于培养学生勇敢、顽强的意志品质,满足现代学生自我价值实现需要;有利于学生可持续发展,养成良好的锻炼习惯,增加机体的技能储备;有利于树立“健康第一”的思想观念。田径运动对运动场地、器材要求不高,易于开展。这些特点使得田径运动成为一项可行性强且健身价值高、终身受益的运动,决定了其在高校体育教学中的地位。它对学生运动知识、生理卫生知识、心理健康知识、锻炼方法、体育意识的提高有非常重要的作用。
1、田径运动健身的概念
体育院校普修通用教材《田径运动教程》中将田径运动健身定义为:“田径运动健身是指人们采用田径运动的基本内容和形式,以及在此基础上拓展的健身活动”。《世界田径大全》一书对田径运动解释为:“田径运动由走、跑、跳、投等所组成,分为田赛与径赛两个部分,即‘径赛’是在跑道或公路上等举行的比赛项目,‘田赛’是在专门场地上举行的比赛项目……另外,由部分跑、跳、投掷项目组合的综合项目,用评分办法计算成绩的叫做‘全能运动’”。南京体育学院周兵教授主编的高等学校教材《田径健身教程》中将田径运动健身定义为:“田径运动健身是以健身为目标的多种走、跑、跳跃、投掷的练习或运动方式的总合”。以上几种定义虽然在文字叙述上不是太一致,但它们所表达的意思是一致的,那就是:以田径运动的基本内容和形式为手段进行锻炼,达到健身的目标。
2、对田径运动的认识
2.1田径运动的特征
田径蕴含着人体最基本的活动技能,以跑、跳的形式来体现自己的极限向自我挑战,在普通高校中应符合当代大学生的心理特点,极具魅力的、大型的田径比赛也是极具观赏价值的。田径运动产生和发展的初衷是人类追求生存、追求健康、追求身体与精神的完美结合的。它对于提高和改善人体的基本活动能力有很好的作用。经常参加田径运动能全面发展速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性等身体素质,促进机体的新陈代谢,使神经、肌肉、骨骼等系统更加健全,改善与提高内脏器官的机能,并能培养人的勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难等优良品质。田径运动既是各项目运动的基础,也是非常重要的健身手段。田径运动的各种练习手段和方法为其它各项运动的身体素质发展奠定了良好的基础,对其它各项运动技术的掌握和成绩的提高都具有重要的作用。因此,各项体育运动都把田径运动的练习作为全面发展身体素质必不可少的训练手段。
2.2田径运动的意义
田径运动对增强人类体质,提高健康水平具有积极的意义。长时间的走或慢跑,可以使全身的肌肉参加工作,能够加速机体的物质代谢,增强人的心血管功能、呼吸系统和其他系统的活动能力,协调有机体各器官和系统的机能,更能很好地发展机体的耐力和培养人的坚持不懈的意志。中速跑和快速跑时,心肺功能与其他系统活动随着跑速的加快而更加激烈,可充分发展速度、速度耐力、力量素质。跳跃项目是人体在短时间、高强度神经肌肉用力克服障碍的运动,能使人的感觉机能得到提高和加强。以上这些基本的练习能提高身体控制和集中用力的能力,能有效地发展弹跳力、力量、速度、灵敏性及协调性,更能培养人勇敢顽强、奋力拼搏的精神。投掷项目是表现人体力量的运动,它是将专门器械推远或掷远的练习,通过练习能使人体肌肉发达,力量增强,改善人体灵活性。此外,田径运动还具有培养人的形体审美能力,陶冶情操,愉悦心情的作用。
3、高校田径课的现状
通过查看大学体育教学大纲,高校田径课的教学内容一般都是以短跑、中长中跑和跳远等作为主要教材。
4、高校田径运动对学生健康的影响
4.1高校田径运动教学与学生心理健康的发展
各项体育锻炼不仅是一种身体活动,也是一种心理活动。在高校体育教育中实施素质教育不仅要完成发展身体的任务,更要在身体锻炼中挖掘其隐性的价值,这是现代社会对体育教育在人体工程建设方面赋予的历史使命。因为现代生活节奏的加快,不仅对人的体质增强具有新的要求,而且对人的心理承受能力、以及社会适应能力的要求也很高。也就是说,现代人不仅要具有健康的体魄,更需要有良好的心理适应能力,即抗挫折能力和竞争意识及协作精神。田径运动是具有竞技和健身两重属性的运动项目,在从事田径运动锻炼的同时就能培养学生具有良好的奋力拼搏精神和面对困难勇于挑战、坚韧不拔的优良品质。所以在教学中应根据项目特点,挖掘其教育因素,运用多种教法手段,有意识培养学生良好的心理素质。如利用青少年争强好胜的心理特征,将不同方式的快速跑和不同形式的接力跑有机结合,培养学生的竞争意识和团结协作精神。另外,通过改变常规练习形式的耐久跑、跨越各种障碍跑练习及投掷能力练习,培养学生具有勇敢顽强和善于挑战自我的精神,提高抗挫折能力。
4.2田径运动健身能促进学生的全面发展
人的全面发展是指人的各种才能和潜力(包括脑力与体力)得到充分的展示,人的主体性以及自由和解放程度、社会化程度全面提高,人的个性越来越丰富多彩。然而,随着社会的飞速发展和科技的不断进步,现代文明成果在为人类创造更为美好生活的同时,也使得人们的生活方式发生了翻天覆地的变化。就我国目前大学生生活方式而言,除了与社会普遍生活方式有众多共通因素之外,不少大学生生活习惯问题严重,如男生沉迷网络、酒吧以及吸烟等不良嗜好,女生盲目节食减肥等,这些都是导致大学生体质下降的重要原因。
4.2.1从事田径运动健身可以增强人的体质、提高健康水平
田徑运动健身是改善人的形态和机能,锻炼人的心智和意志的最积极有效的途径之一。它可以促进生长发育,使人健康成长;可以强身健体,提高人体对自然和社会的适应能力;可以延缓衰老,使人健康长寿;可以调节人的精神、健全人的心理,促进身体、心理与社会的协调发展。人们对体育的需求一般包括:健康的、强壮的、健美的、娱乐的、休闲的、交友的、冒险的、防范的等等,从事田径运动健身可以满足人们的不同体育需求;
4.2.2从事田径运动健身可以提高学生的身体素质,增加学生的技能储备
学生的学习是一种消耗能量的脑力劳动,因此,需要学生具有与脑力劳动相适应的力量、耐力、心理品质和适应能力,这是脑力劳动者的基本素质,是学生进入学习的物质基础。从事田径运动健身可以提高脑力劳动者体力和适应能力,并使其体力充沛、精力集中、延缓疲劳、预防疾病,提高学习效率。
4.2.3从事田径运动健身还可以丰富人的有关田径运动的知识和技能,提高人的文化素养
田径运动作为一种文化形态(体育运动文化),有着自己特有的知识和技能,这些知识和技能是文化的一部分。从事田径运动健身,可以使人学到丰富的田径运动知识和技能,使人更深刻地理解身体运动的价值,掌握自我保健的道理和方法;可以使人学会正确的技术动作,掌握田径运动技能的要领,享受完成田径运动技能的愉悦,使身体更加灵活协调,动作更加准确轻盈。
4.2.4田径运动对人的精神及情绪的影响
从事田径运动健身可以获得美好幸福的情绪体验,使人心情舒畅,精神愉快,可以调节人的某些不健康的情绪和心理,使人朝气蓬勃,充满活力;可以使人得到心理的满足和自尊,增强自信心和自豪感,更加热爱生命,热爱生活;可以形成人的团结友爱、助人为乐、勇敢坚毅、拼搏进取的精神和民主参与意识。
结论
随着社会的不断发展和学生的需要,因此,重新构建与整合田径类课程,是深化高校体育教学改革的需要。为适应素质教育的需要,我们应该解放思想,打破旧的田径教学体系,建立以健身为主的田径课程体系。因此,在开发健身性的教学内容上,应充分体现基础性、竞争性、实效性、娱乐性、渐进性。将健身走、跑、跳、投作为教材主线,使学生了解和掌握健身性的田径运动的基本理论、技术和技能,增强体质的方法和手段,发展学生的身体素质和综合素质,促进学生身心健康的全面发展。
参考文献:
[1]文超主编.田径热点论IM].北京:人民体育出版社,1996.
[2]全国体育学院教材委员会审定.田径运动高级教程[M].北京:高等教育出版社,1996.
[3]毕秀淑等.体育锻炼对大学生心理健康的影响[Jl.中国体育科技,2003,(3).
[4]周海云.田径健身运动对人体的健身作用[J].石家庄师范专科学校学报,2001,(4).