【摘 要】
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教师惟自己先有健全的身心状态，才有可能在教学及行政管理工作上发挥最大的效能。在此，提出一些有助于教师在工作与生活中保持身心平衡、达到自我调适的观念与做法。 (1)保持身体的健康，充分激发生理的能量，只有如此，才有充沛的体力来应付日益繁重的工作。 (2)了解自我，并承认自己的缺陷与不足，自己能肯定自己、尊重自己，自然就能获得他人的敬重。 (3)接纳他人非十全十美的，勿以自己的标准来加诸他人身上
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教师惟自己先有健全的身心状态，才有可能在教学及行政管理工作上发挥最大的效能。在此，提出一些有助于教师在工作与生活中保持身心平衡、达到自我调适的观念与做法。
(1)保持身体的健康，充分激发生理的能量，只有如此，才有充沛的体力来应付日益繁重的工作。
(2)了解自我，并承认自己的缺陷与不足，自己能肯定自己、尊重自己，自然就能获得他人的敬重。
(3)接纳他人非十全十美的，勿以自己的标准来加诸他人身上，亦即充分尊重他人的个性。
(4)放弃神话式的权威身份，平等地对待学生或他人，在双方皆能互相认同时，沟通才会有效。
(5)生活作息弹性安排，留给自己意外的短暂空白，可调整纷乱的生活步骤，重新界定可行的途径。
(6)肯定自己的专业地位及特长，积极追寻专业的成长。未来的社会惟有真正的实力，才有开辟灿烂天空的可能。
(7)塑造平凡充实的家庭生活，掌握亲密的人际互助，有了坚实的支柱，自然无后顾之忧，可专注投入工作的挑战。
(8)培养多种兴趣与爱好，游戏于动静之间，既可增进教学水平智能，又可训练体能、滋润心灵。
(9)结交工作与休闲伙伴，一起分享成就、分担忧虑，集思广益，携手克服人生的困顿。
(10)发掘与善用有用资源，创造更多选择的可能。
——摘自《教师心理卫生》／王以仁等著
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