本文以河南省濮阳县胡状镇敬老院老年人为研究对象,前期运用文献资料法查阅有氧运动对老年人身心健康的影响。通过访谈法,实地调查法了解敬老院老年人的身体健康状况,然后对敬老院老年人进行有氧运动研究干预。有氧运动干预内容选择适合老年人运动的有氧健身走和24式简化太极拳。前后对比身体指标和SCL-90心理量表得分得出数据。后期通过SPSS.20软件进行数据分析,得出有氧运动对老年人的身心健康均有不同程度的提高和改善。为胡状镇敬老院老年人生活方式提供积极帮助,为改善老年人身心健康提供科学锻炼的依据。通过本次调查研究分析主要得出以下结论:(1)胡状镇敬老院老年人空闲时间丰富,但利用效率低,大多时间利用方式以聊天、看电视、散步为主。(2)胡状镇敬老院老年人在身体健康方面普遍存在血压偏高,心率偏快,肺活量较小,身体平衡性较差等问题。(3)胡状镇敬老院老年人在心理方面存在躯体化、孤独、焦虑、恐惧感等心理状况。(4)通过有氧运动干预,老年人在身体稳定性和平衡性得到显著提高,血压、心率、肺活量等均有所改善。但在握力方面效果不明显。(5)通过有氧运动干预,老年人心理SCL-90量表得分均有所下降,躯体化、孤独、焦虑、恐惧感指数下降,特别是人际交往最为明显。(6)通过3个月的有氧运动干预,敬老院老年人运动时间,运动方式发生改变,空闲时间得到充分利用。(7)通过本次研究为胡状镇敬老院老年人运动锻炼、健康生活方式提供科学依据,有氧运动只有坚持才能产生更加明显的效果。通过本次研究,有氧运动特别是24式太极拳对老年人健康效果明显。对此提出倡导:政府加大对老年人的关爱力度,增加敬老院体育设施器材,定期开展有氧健身运动,培养敬老院、社区社会体育指导员人才。加强宣传体育健身意识,营造体育健身的氛围,从而达到锻炼身体的目的。