当今社会生活水平不断改善，高速发展的社会也给人们带来了各种各样的负面影响，不健康的心理状态尤其明显。因此，高校学生的心理健康问题受到了各国教育界以及卫生领域的关注。在大学体育教学中，不但要增强大学生的身体素质，还要注重其心理的健康成长。本研究以乌鲁木齐市普通高校学生心理健康现状为调查基础，进一步探讨如何进行体育锻炼能更好地改善和提高普通高校大学生的心理健康状态，为普通高校学生合理的进行体育锻炼和心理健康教育的方法提供科学参考。通过文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法，从乌鲁木齐市7所普通高校中抽取840名大学生进行调查，全面了解大学生体育锻炼现状和心理健康状况，经过研究与分析结果如下：1.乌鲁木齐市普通高校学生每月参加一次以下体育锻炼的占22.4%。每月参加2-3次的占24.7%。每周参加1-2次体育锻炼的占38.1%、每周参加3-5次的占9.2%、每天参加一次或以上的占5.6%。这表明乌鲁木齐市普通高校学生每周体育锻炼的频率以每周1-2次的最多，其次是每月锻炼2-3次。而促使男生和女生进行体育锻炼的动机和兴趣以及所选的体育项目、运动强度等各不相同。体育锻炼的兴趣对普通高校男、女生参加体育锻炼活动有着直接的关系，男生的体育锻炼兴趣要高于女生，锻炼的时间相对来说比较长，锻炼的频率与运动强度比较大。影响普通高校男、女大学生参加体育锻炼的原因都不同，但都以没兴趣，没时间，压力大为首要原因。2.乌鲁木齐市普通高校学生的心理健康问卷调查中，有326人存在轻度的心理压力，检出率为41.11%，其中在人际关系、抑郁、恐惧等因子上比较明显；有107人存在心理压力过大，检出率为13.52%，其中在躯体化、敌对、焦虑等因子上比较明显。经常参加体育锻炼的学生心理健康水平除偏执因子外均高于不进行或很少进行体育锻炼的学生。不同年级、性别、学科、民族的普通高校学生心理健康状态呈现不同的差异；城乡来源的普通高校学生心理健康状态在各因子中均无显著性差异。3.绝大多数的乌鲁木齐市普通高校学生认为体育锻炼能缓解心理压力，促进内心的愉悦感。其中，对体育锻炼感兴趣的学生心理健康水平要高于对体育锻炼不感兴趣的学生；不经常参加锻炼的学生心理健康水平低于参与体育锻炼的学生；参加体育锻炼的学生心理健康水平低于经常参加体育锻炼的学生；锻炼强度每次在30-60分钟内、每周1-2次的体育活动对普通高校学生心理健康的促进作用最大。