本研究把下肢常用的训练手段与单侧训练动作模式结合,采用单侧下肢力量训练进行实验干预,并与传统双侧下肢力量训练的干预效果进行比较,以求单、双侧下肢力量训练是否会对下肢爆发力产生不同的影响,进而对移动速度的影响,探索出发展男排运动员移动速度更具有针对性的下肢力量训练方法。本研究采用专家访谈法、文献资料法、实验法,完成了对12名北京体育大学男排运动员相同负荷量不同训练动作模式的单侧、双侧下肢力量训练的八周实验干预。对实验组与对照组运动员的下肢爆发力指标（双腿、优势腿下蹲跳（CMJ）测试指标和负重深蹲1RM）和排球专项移动速度指标（30米冲刺跑、半米字移动、36米移动）的测试数据进行整理,并采用数理统计法进行处理。研究结果如下:1、实验后,实验组与对照组组内运动员的负重深蹲1RM、双腿和优势腿的“起跳高度”、“离台瞬时速度”、“相对功率”指标数据均有显著性差异;两组组内运动员的30米冲刺跑、半米字移动、36米移动指标数据均有显著性差异。2、实验组与对照组组间运动员在负重深蹲1RM提升幅度的比较上无显著性差异;两组组间运动员在双腿下蹲跳（CMJ）测试中的“起跳高度”、“离台瞬时速度”、“相对功率”提升幅度的比较上均无显著性差异;两组组间运动员在优势腿下蹲跳（CMJ）测试中的“起跳高度”、“离台瞬时速度”提升幅度的比较上均具有显著性差异;两组组间运动员在30米冲刺跑、半米字移动、36米移动速度提升幅度的比较上均具有显著性差异。研究结论如下:1、无论是单侧下肢力量训练还是双侧下肢力量训练,都能显著提升男排运动员的移动速度。两种训练方法在对移动速度的提升幅度比较上具有显著性差异,单侧下肢力量训练更能显著提升男排运动员的移动速度。2、单、双侧下肢力量训练均能显著提升男排运动员的下肢最大力量,两种训练方法在对男排运动员下肢最大力量的提升幅度比较上无显著性差异。3、单、双侧下肢力量训练均能显著提升男排运动员的双腿和优势腿的爆发力。两种训练方法在对双腿爆发力的提升幅度比较上无显著性差异,在对优势腿爆发力的提升幅度比较上,单侧下肢力量训练有优于双侧下肢力量训练的趋势。